Como sobreviver ao colapso da verdade?

"Carregamos a culpa por trabalharmos demais ou por não trabalharmos o suficiente. Sentimos culpa por não dar a devida atenção aos outros. Assumimos a culpa por não atingir a perfeição. Mas quais são as fronteiras entre a culpa saudável, a culpa tóxica e a culpa real? No último episódio da segunda temporada do podcast Entre Pontes, Ana Luísa Conduto,  psicóloga clínica e comentadora televisiva na área do crime, convida-nos a refletir sobre os vários perfis da culpa: aquela que nos ajuda a crescer, a que nos aprisiona e a que resulta de comportamentos que efetivamente causaram dano aos outros. Numa conversa que cruza saúde mental, justiça e responsabilidade, exploramos também como é que uma sociedade excessivamente punitiva nem sempre promove a superação e qual pode ser o nosso papel."

"Cadernetas de cromos, jogos de vídeo ou apostas desportivas: há um momento em que deixam de ser um prazer inofensivo para se tornarem uma adição, sempre com mais perdas do que ganhos. A predisposição genética está confirmada pela ciência, mas o ambiente desempenha um papel decisivo. O facto é que os jogadores online se tornam patológicos muito mais cedo, como explica Pedro Hubert, psicólogo clínico e diretor do Instituto de Apoio ao Jogador, neste episódio dedicado às formas possíveis de tratar a dependência do jogo."

"Uma relação não se torna violenta de um dia para o outro. Há sinais, na maior parte das vezes relacionados com um abuso de poder sobre o outro, que estão presentes desde o início. Dalila Cereja, socióloga, ajuda-nos, neste episódio, a explorar o fenómeno das relações íntimas violentas, a identificar as emoções presentes nas vítimas e nos agressores e a explicar por que motivo o número de casos de violência de género teima em não diminuir."

Um dos maiores paradoxos do nosso tempo, com impacto na saúde mental das pessoas e das sociedades, é o da maior facilidade em vender a mentira do que defender a verdade. Germano Almeida, ex-jornalista e apresentador do programa de televisão “Guerra e Paz”, explica neste episódio como o princípio da desconfiança se consolidou, como o atual presidente dos EUA, Donald Trump, utiliza a desinformação como estratégia e, finalmente, como podemos resgatar a verdade.

"Fala-se muito pouco sobre o luto até este entrar nas nossas vidas. Márcia Amorim, terapeuta do luto e autora do livro “Há vida no luto”, desconstroi neste episódio alguns mitos relacionados com esta fase de perda e explica como podemos viver o luto na sua plenitude, sem calendários emocionais, silêncios impostos ou pressões sociais."

"Jorge Pina foi tricampeão nacional de boxe até perder a visão e o seu mundo mudar radicalmente. Não desistiu, tornou-se atleta paralímpico e fundou a associação Jorge Pina, uma instituição que promove a inclusão social através do desporto. Numa conversa com muita adrenalina e sonhos concretizados, Jorge Pina partilha neste episódio o que foi decisivo para não ter deitado a toalha ao chão."

O bullying já não é uma prática circunscrita ao recreio das escolas. Estende-se ao quotidiano das crianças e adolescentes, sobretudo quando estão a usar o computador ou o telemóvel. Júlia Vinhas, psicóloga clínica e fundadora da "Mentes INquietas", explica neste episódio que sinais de alerta devem ser tidos em conta, como agir e como prevenir para evitar o trauma na idade adulta.

“Para estar ‘on life’, é preciso desligar.” Esta foi uma das muitas frases inspiradoras  que Sofia Manso, CEO da Academia da Felicidade, partilhou neste episódio. Promover a saúde mental e o bem-estar no trabalho é essencial para sermos mais produtivos e, ao mesmo tempo, mais felizes. Um desafio que passa pela boa liderança e pela mudança de práticas, algumas das quais estão mesmo ao nosso alcance."

Nesta conversa entre loucos, uma provocação para falar sobre a aceitação da doença mental ou da loucura,  Catarina Gomes, diretora executiva do Manicómio, explica como este espaço de criação artística e de inovação, que começou  por apoiar artistas com experiência de doença mental, é hoje uma infraestrutura  com vários projetos dirigidos a todos os públicos, com impacto na normalização do discurso sobre a doença e a saúde mentais. Nas entrelinhas, ainda houve espaço para percebermos porque é que é essencial aceitar a loucura que existe em cada um de nós.

Não conseguir arrendar uma casa na zona onde sempre vivemos, sair mais tarde da casa dos pais ou ter de partilhar uma casa com desconhecidos são fatores de insegurança habitacional que têm impacto na saúde mental. Mas há uma freguesia que desafiou o impossível e hoje é a única em Portugal a criar habitação acessível e a gerir uma residência universitária. Ricardo Marques, presidente da Junta de Freguesia de Benfica, explica neste episódio como conseguiu fazer tudo isto e os frutos de investir numa política de proximidade, escalável para muitos outros territórios.