Nova epidemia

Vamos falar da caridade sob uma perspectiva científica e psicológica, sugerindo que o altruísmo é um mecanismo sofisticado para aliviar as tensões do inconsciente. Vamos ver que o ato de doar funciona como uma válvula de escape para a ansiedade e a culpa, transformando o sofrimento alheio em uma gratificação pessoal imediata. A neurociência corrobora essa visão ao demonstrar que ajudar o próximo ativa o sistema de recompensa cerebral.Lembrando que caridade e doação não são só de bens materiais.

Vamos explorar o delicado equilíbrio entre a individualidade e a conexão emocional nos relacionamentos. utilizo conceitos da psicologia, como o apego seguro, para explicar como é possível cultivar a intimidade sem sacrificar a própria identidade ou cair na dependência. Através de exercícios práticos, os ouvintes são incentivados a identificar medos ocultos e a melhorar a comunicação honesta com seus parceiros.Convido a você a pensar suas relações, sejam amorosas, familiares ou de amizade.Para que quer se aprofundar:recomendo dois livros: “Um Seguro para a Vida”, do John Bowlby (leitura densa, mas transformadora) e “O Brincar e a Realidade”, do Winnicott – especialmente o capítulo sobre a capacidade de estar só.

Hoje vamos explorar a síndrome do impostor, um fenômeno psicológico comum onde indivíduos bem-sucedidos sentem que são fraudes e atribuem suas conquistas à sorte. O episódio explica que essa sensação atinge cerca de 70% da população e busco detalhar como o cérebro processa o medo da exposição social por meio da amígdala e do córtex pré-frontal. Será apresentado cinco perfis específicos dessa condição, como o perfeccionista e o especialista, para tentar ajudar a você a identificar comportamentos autossabotadores. Para superar esses desafios, busco sugerir estratégias práticas baseadas na terapia cognitivo-comportamental, Vamos nessa comigo?E para quem quer se aprofundar:- Clance, P. R., & Imes, S. A. (1978). The Impostor Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention. - Valerie Young (2011) – “The Secret Thoughts of Successful Women” - International Journal of Behavioral Science, artigo de prevalência da Síndrome do Impostor (2011).

Reiniciamos com um episódio curtinho em homenagem ao dia das Mães que passou. Trazendo informações sobre a função materna para refletirmos. Feliz Dia das Mães a todos que exercem essa função. Boa Semana a todos!

Vamos explorar o egoísmo nas relações.Se você já teve essa experiência ou a tem, aperta o play para saber lidar melhor com isso. Ou se for você o egoísta. Será? Vem descobrir e melhorar suas relações comigo.

Vamos explorar como viajar altera o funcionamento cerebral, retirando a mente do piloto automático causado pela rotina estressante. Essa mudança de cenário permite muitas mudanças na nossa mente como promover uma distância emocional das preocupações diárias, funcionando como uma manutenção essencial para a saúde psicológica. Vou te contar como romper padrões preditivos é uma necessidade fisiológica que revigora a sua percepção sobre a própria vida.

Vamos explorar a diferença entre o gesto dramático de morrer por alguém e o desafio cotidiano de viver pelo outro. Utilizo conceitos da neurociência e da psicologia para explicar do que o cérebro necessita para funcionar de forma saudável e segura. amar é uma escolha consciente e ativa de ser um porto seguro, em vez de uma tempestade na vida de quem amamos.E sempre com nossas propostas de exercício no final!Para Sue Johnson, a "garantia do afeto" é traduzida pelo conceito de Acessibilidade, Responsividade e Engajamento (A.R.E.).

O episódio apresenta uma análise sobre o esgotamento mental, diferenciando o cansaço passageiro do burnout, que é classificado como um fenômeno ocupacional crônico. Através da neurociência, vou explica como o desequilíbrio entre as exigências profissionais e a falta de repouso mantém o corpo em um estado constante de alerta, prejudicando funções cognitivas e emocionais. sugerindo mudanças práticas como estabelecer pequenos limites, realizar movimentos físicos intencionais e buscar conexão humana sem julgamentos. Com uma crítica a cultura da produtividade tóxica, reforçando que o esgotamento não é uma falha de caráter, mas uma resposta biológica que exige o respeito aos limites individuais. Por fim, enfatiza-se a importância do autoconhecimento e da ajuda profissional para interromper o ciclo de exaustão e priorizar a própria existência acima das métricas de trabalho.Dica de livro é o nome do filósofo que não soube pronunciar:filósofo Byung-Chul Han, no livro "Sociedade do Cansaço"psicóloga Emily Nagoski, autora do livro "Burnout: O Segredo para Desbloquear o Estresse

A OMS já lida com o caso como uma nova epidemia e no episódio trazemos as orientações da OMS e algumas da psicologia para reassumirmos nosso lugar ou nos prevenirmos.Adinha oq estamos falando? Ouça e dê sua opinião.@entremundos_podcast_

A crítica é algo que afeta a todos nós. Uns mais outros menos, mas é impossível pensar em relacionamentos humano e não pensar nela.O que é uma crítica, quem sou eu diante da crítica, o que fazer e como reagir?Quem nunca pensou nisso ou ficou depois pensando: poderia dizer isso ou aquilo.Vamos pensar sobre isso juntos e no final do episódio de uma surpresa. Peço desculpa porque apesar de já ter escrito o episódio não conseguir olhar pra ele essa semana e tem algumas falhas na dicção.O tema foi sugerido por uma de nossas ouvintes. Se tiver sugestão, escreve aí nos comentários. Beijinhos 😘