Hablemos sobre salud mental Ft. Daniela Rodriguez Ep. 89

JuanPa es un gran ejemplo de que al atrevernos a hacer cosas nuevas y desafiantes, se produce la magia. En este episodio prepárate para escuchar afirmaciones que te volarán la cabeza como: ● Sé fiel a tu intuición. ● Arriesgar puede llevar a grandes ganancias o pérdidas. ● Da el 2000% para concretar tu plan A. ● Encuentra algo que te apasione para que la disciplina sea fácil. ● Casi todo tiene solución. ● En crisis, separa el problema para resolverlo. ● Explora diferentes perspectivas para hallar soluciones. ● Crea y aprovecha las oportunidades. ● Considera siempre el peor escenario. ● De los momentos difíciles, nace tu mejor versión. ● Permítete la soledad para conocer tus emociones. ● La disciplina te ayuda a alcanzar metas pero también enseña sobre paciencia y perseverancia. ¡Atrévete, comete errores! Así es como te conviertes en un verdadero maestro. Esto y más, con uno de los invitados más esperados...

La salud mental abarca nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos en nuestra vida diaria. Es tan importante cuidarla, que debemos darle la visibilidad que se merece. Invitamos a Daniela Rodríguez, quien nos cuenta su historia, nos platica cómo lo vivió, cómo a pesar de que es un tema que puede caer en “tabú”, se decidió a hablar sobre esto en sus redes sociales para normalizarlo y mostrar su lado más vulnerable. Además te ayudará a: ● Detectar focos rojos. ● Hablar sobre ansiedad, ira, depresión y manejo de emociones. ● Identificar detonadores como el alcohol. ● Descubrir cuándo y cómo pedir ayuda. Esto para conseguir las herramientas necesarias tanto físicas como médicas, que nos hagan sentir mejor y saber cómo cambiar nuestros hábitos para fortalecerla. Nota: Si después de escuchar esto, te sientes identificad@, te animamos a ir con un psiquiatra, psicólogo u otro profesional de la salud mental.

Invitamos a Marguga para hablar sobre su rutina, sus hábitos y cómo ha transformado su vida para fomentar la creatividad. En este episodio escucharás: ● Qué es la creatividad. ● Cómo puedes trabajarla. ● De qué forma puedes descubrir cómo está tu lado creativo. ● Cómo desarrollas la creatividad para superar retos u obstáculos. ● Qué frena la creatividad. ● Si es posible o no sanar a través de la creatividad. Prepárate para explorar este mundo de posibilidades que nutre todos los aspectos de tu vida

Juan Lucas Martin nos da las herramientas, información y tips necesarios para encaminarnos a tener esa vida que tanto queremos. Aprenderemos: ● Para qué sirve la sensación de vacío y cómo usarla como impulso o para conectarte con tu parte espiritual. ● Los pasos para empezar a sanar tu parte emocional. ● Por qué y cómo va cambiando nuestra energía. ● La relación entre nuestros pensamientos y emociones. ● Cómo trabajar los pensamientos ‘catastróficos’ para transformarlos y poner tu atención en el presente. ● Aprender a dominar la mente para no actuar como seres emocionales y reaccionar desde la ansiedad, el miedo o el enojo. ● La diferencia entre el miedo, la ansiedad y las fobias. ● La importancia de la respiración y cómo hacerla correctamente para calmar la ansiedad. ● La técnica neuro emocional autoaplicable para alejar la emoción de angustia o ansiedad. ● Cómo visualizar la vida que quieres. Si has experimentado esa sensación de vacío espiritual que te lleva a replantearte muchas cosas sobre ti mismo y de tu vida en general, este episodio es para ti.

Invitamos a Juca para platicar sobre las renuncias. Desde personas, hasta cosas, situaciones, costumbres o hábitos que debemos sacar de nuestra vida para ser felices, aprender a soltar o dejar de cargar no siempre es fácil pero comúnmente termina siendo de lo mejor que nos puede pasar. Juca nos cuenta su historia para saber: 1. Por qué vale la pena renunciar a eso que ya no te hace bien. 2. Cómo descubrir esas renuncias que no sabías que necesitas hasta que las haces. 3. Las señales que te dicen que es momento de renunciar. 4. Cómo renunciar a las expectativas. 5. Qué pasa después de que renuncias a eso que no te atrevías. “La felicidad está en la toma de decisiones que te liberen de lo que no te permite disfrutar al máximo”.

La depresión es el segundo trastorno de salud mental más común (la ansiedad es el #1). Sino se trata, un episodio dura de seis meses a dos años o más. “Hasta lo imposible se puede transformar y en el momento en que lo logras, se abre un mundo de posibilidades”. Esta es la filosofía de Haru, quien después de ser diagnosticada por depresión clínica, creó nuevos sistemas de sanación a través de distintas herramientas y técnicas energéticas.Hablamos con ella para entender mejor la depresión y responder preguntas como:● ¿Qué es la depresión?● ¿Cómo se manifiesta?● ¿Cuándo y en qué circunstancias puede aparecer?● ¿Se puede curar?● ¿Qué hacemos cuando sentimos que no podemos más o que no tenemos nada en la vida?● ¿Qué tienen que ver las creencias y los pensamientos con esa realidad que nosotros mismos podemos crear?● ¿Qué es el Theta healing?● ¿Cómo podemos vivir en conciencia?● ¿Cuáles son las ventajas de ser cada día más consciente?● ¿Cómo podemos practicar la consciencia?● ¿Cómo podemos mover la energía y usarla para sanar? Descubre todo esto y más cómo síntomas y los mitos que rodean la depresión y la investigación que hay detrás en la actualidad.

Todo el mundo hemos sentido el rechazo en nuestras vidas en diferentes formas: en una relación, en nuestra vida profesional, en situaciones de diario o hasta nos hemos rechazado a nosotros mismos. Aunque parezcan insignificantes u ordinarias, cada forma del rechazo nos marca. En este episodio, Ximena Lamadrid nos cuenta su historia y… ● Cómo ha experimentado el rechazo. ● Cómo podemos usar el rechazo a nuestro favor para convertirlo en la motivación para darle hacia adelante en vez de un freno de mano. ● Qué pasa esas veces que recibimos un “no” y cómo podemos aprender de ellas. ● Cómo quitarte el miedo al rechazo. ● Qué hacer cuando nos rechazamos a nosotros mismos. …Y mucho más

Lesslie Polinesia te invita a escuchar esa voz que tiene tantas cosas que decirte para poder trabajar en sanar tus heridas emocionales y descubrir: ● Que detrás de una ruptura, fin o cierre de ciclo, está tu mayor aprendizaje o crecimiento. ● Lasherramientas para reconstruirte y los procesos que hay que superar. ● Recordarte lo importante que es quererte, aceptarte y trabajar en ti. ● Ser consciente de que para amar a alguien o algo más, tienes que amarte a ti primero. ● Evitar ser la víctima para responsabilizarte de lo que te pasa. ● Entender que lo que no pudiste soltar del pasado, lo traes a tu presente. ● Verbalizar para perdonar y saber que entender es sanar. ● Darte cuenta de que las situaciones que viviste o que te marcaron, sí pueden perdonarte. Porque lo que se rompe sí se puede reconstruir, en este episodio aprenderás a abrazar tus heridas para sanar desde ti. Cuando encuentras el amor contigo, todo lo de tu alrededor se convierte en amor

En este episodio te invitamos a hacer una pausa para reflexionar si alguna vez te has hecho espacio para descubrir cómo funcionan tus fases hormonales y cómo se comporta tu cuerpo en cada una de ellas. Para entender mejor cómo funciona el cuerpo de la mujer, qué hacks podemos aplicar o hasta el poder del sueño en cada una de ellas, Claudia Zaragoza responde preguntas como: ● ¿Cómopodemosaprovechar cada fase hormonal? ● ¿Quéhormonas intervienen en estas fases? ● ¿Cuálesla diferencia entre las fases hormonales y las etapas hormonales? ● ¿Porquénuestro rendimiento físico es diferente al de los hombres? ● ¿Cómocambianuestro rendimiento físico según las etapas hormonales? ● ¿Cómoinfluye la alimentación en cada una? ● ¿Dequéforma nos beneficia el sueño? ● ¿Quéhacksyrecomendaciones podemos aplicar en cada una? Todo esto para entender, medir y trabajar de acuerdo a la fisiología de la mujer

Ser el protagonista de tu historia tiene efecto dominó: todo lo bueno que te pasa o las decisiones no tan buenas que tomas, tienen un propósito… aprender a conocerte mejor. ● ¿Cómo le hacemos para encaminarnos a conseguir el trabajo que queremos, la pareja que buscamos y en general la vida que soñamos? ● ¿Qué podemos hacer para dejar atrás patrones aprendidos, dejar atrás la inercia de hacer lo mismo una y otra vez, el miedo, el qué dirán y todo eso que nos detiene? Hoy es un buen día para empezar a reconocer tu poder y Carla Cardona nos da sus recomendaciones para lograrlo.