Comment se reconstruire après un traumatisme violent - Estelle Montané - Dialogue #239

Victime de violences conjugales il y a plus de 20 ans, Estelle a fait face sur le long terme aux conséquences de ce traumatisme. Dans cet épisode de Dialogues, elle partage son histoire et comment la méditation l'a aidée à retrouver sa dignité, et à faire la paix avec son corps.Découvrir la méditation dans Reso : https://www.stagemeditation.fr/Mots clé : violences conjugales, traumatisme, trauma, stress post-traumatique, méditation, reconstruction, guérison, thérapie

Circuit de la dopamine, cerveau gauche, IRM : les mots des neurosciences sont entrés dans le langage courant et beaucoup de nos difficultés nous sont expliquées au travers du fonctionnement du cerveau. Mais est-ce si vrai ? J'en parle dans ce Dialogue avec Albert Moukheiber.Le livre d'Albert : https://www.lisez.com/livres/neuromania-le-vrai-du-faux-sur-votre-cerveau/9782266352581Mon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance HaondMots clé : Aujourd'hui, tout, ou presque, semble devoir trouver son explication dans le cerveau. Nos bonheurs, nos émotions, nos addictions, nos peurs, nos croyances, nos performances, notre capacité à changer individuellement ou collectivement ne seraient qu'un effet des interactions de nos neurones.Mais cette profusion de discours sur le cerveau – cette neuromania – se fait au prix de raccourcis, d'approximations, voire de contre-vérités. On ne peut pas réduire tous les problèmes à l'individu et à son cerveau, ni faire dire aux neurosciences et aux sciences cognitives ce qu'elles ne disent pas.En rendant accessibles les dernières études, Albert Moukheiber redonne la parole aux chercheurs et démêle le vrai du faux dans les discours sur le cerveau. Il nous libère ainsi de nombreuses idées reçues, et nous rend plus lucide sur nous-même et les autres.

Le rapport abîmé aux émotions est le point commun à toutes les maladies mentales. Comment, par le corps, retrouver un rapport sain à nos émotions désagréables ? J'en parle avec la psychiatre Stéphanie Hahusseau.Le livre de Stéphanie : https://www.odilejacob.fr/catalogue/psychologie/psychologie-generale/sentiment-d-injustice_9782415015060.phpMon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance HaondMots clé : Le Sentiment d'injusticeSortir de l'amertume et du ressentiment Un conjoint qui ne fait pas sa part…, un travail non reconnu…, une maladie qui nous tombe dessus…, une institution bornée…, qui n’a jamais éprouvé un sentiment d’injustice ?Comment est-on passé d’une injustice perçue à ce mélange de colère et de tristesse durable qui affecte la santé ?À la manière d’une enquête, ce livre explore les mécanismes cérébraux à l’origine de l’amertume et de l’impuissance, en démêlant l’écheveau des croyances, des réactions, des émotions et, surtout, des façons de penser qui fabriquent du ressentiment paralysant et souvent inconscient.Chaque étape décrite l’est à partir d’exemples tirés de la vie quotidienne, d’expériences issues de la psychologie et des sciences cognitives.Cet ouvrage singulier prend à rebours. Au lieu de ruminer les torts subis, on mise sur soi. L’approche thérapeutique originale proposée ici incite à déployer un véritable esprit critique, à s’occuper de ses émotions afin de sortir de la résignation et de l’isolement, pour retrouver sa clarté mentale et surtout son pouvoir d’action.Stéphanie Hahusseau est médecin psychiatre psycho-thérapeute à Paris, spécialiste des émotions. Fréquemment pionnière dans ses thématiques et novatrice dans ses propositions, elle est l’auteure de plusieurs livres sur le sujet, parmi lesquels : Comment ne pas se gâcher la vie, Tristesse, peur, colère. Agir sur ses émotions, Petit guide de l’amour à l’usage des gens (un peu) compliqués, Comment ne plus subir, Se déconditionner du passé et Laisser vivre ses émotions, aux éditions Odile Jacob.

Nous avons tous des croyances sur nous, sur les autres, sur la vie... Sans que nous nous en rendions compte, elles nous compliquent beaucoup la vie. J'en parle dans ce Dialogue avec Marc Isenschmid.Si vous souhaitez contacter Marc : [email protected] site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance Haond

Nous passons un temps fou à nous juger et à nous faire payer nos erreurs et nos fautes, qu’elles soient réelles ou imaginaires. Dans ce Dialogue, Olivier Clerc nous montre comment, enfin, se pardonner.Le livre d'Olivier : http://editionsleduc.com/produit/4187/9782385642778/le-pardon-a-soiMon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Cléance ChardavoineMots clé : Et si nous vivions enfin en paix avec nous-mêmes ?Nous passons un temps fou à nous juger et à nous faire payer nos erreurs et nos fautes, qu’elles soient réelles ou imaginaires. Comment s’épanouir dans cet état permanent de tension intérieure ? Comment développer des relations harmonieuses quand la première de toutes – celle avec soi-même – est si malmenée, si conflictuelle ?Dans son nouvel ouvrage consacré au pardon à soi, Olivier Clerc démasque la véritable nature de notre juge intérieur et propose des rituels pratiques pour réparer ce qui a été brisé et retrouver l’unité en soi, dans un processus libérateur puissant.« Je n’ai rien expérimenté qui provoque de transformation aussi profonde, bénéfique et durable que le pardon. »Olivier Clerc est la figure emblématique du pardon et le fondateur de l’Association Pardon International et des Cercles de Pardon, inspirés de sa rencontre avec Don Miguel Ruiz. Il est le traducteur des Quatre Accords toltèques et l’auteur des best-sellers Le Don du Pardon et La Grenouille qui ne savait pas qu’elle était cuite ainsi que de nombreux livres traduits dans une vingtaine de langues.

Emprisonné arbitrairement en Iran en 2022, Louis Arnaud a vécu dans les geôles de la république islamique une véritable révolution intérieure. Le livre de Louis : https://editionsdesequateurs.fr/livre/La-revolution-interieure/379Mon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Cléance ChardavoineDe 2022 à 2024, Louis Arnaud a été otage en Iran, enfermé dans l’une des prisons les plus redoutables du monde. Réduit à l'état d'animal, il subit de nombreux interrogatoires, de la torture psychologique. Pourtant, c’est en prison qu'il découvre la liberté.Son récit est celui d’un apprentissage de la liberté intérieure. En choisissant de tenir sa dignité, Louis Arnaud s’affranchit de la servitude pour recouvrer la seule liberté qui soit absolue : celle qui ne dépend que de nous-mêmes. Cette transformation profonde passe par plusieurs étapes, dont le dépassement d’une vision manichéenne de l’existence et la libération du potentiel inépuisable de l’esprit. En changeant de regard sur sa condition, en devenant non plus la victime mais le survivant, non plus le prisonnier mais l'anthropologue, non plus l’otage mais le combattant, il parvient à se sauver, donnant du sens à son calvaire.Louis Arnaud découvre qu’au sein de l'adversité extrême naît une fraternité inattendue, presque sacrée. Chaque rencontre, chaque échange tisse un lien indéfectible, un rappel puissant que, même dans les ténèbres, l’humanité persiste et résiste. Un récit captivant, sidérant, profondément humain.

Les microplastiques sont partout : dans le sol, dans l'eau, dans l'alimentation... et dans nos corps. Quelles conséquences a cette pollution généralisée ? On en parle dans ce Dialogue avec Jean Demarquoy.Le livre de Jean : https://thierrysouccar.com/products/micro-plastiquesMon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance HaondMots clé : LE CORPS HUMAIN EST-IL EN PASSE DE DEVENIR LE 7E CONTINENT DE PLASTIQUE ?Oubliez les déchets flottants visibles depuis l’espace. La véritable menace est invisible, et elle est déjà en nous. Chaque semaine, nous pourrions ingérer jusqu’à 5 grammes de microplastiques, l’équivalent d’une carte bancaire. Ces particules voyagent dans l’air, contaminent l’eau, les sols, les aliments… et s’insinuent jusqu’au plus profond de nos tissus.Dans cette enquête choc, le Pr Jean Demarquoy, expert auprès de plusieurs instances sanitaires européennes, révèle l'ampleur de cette pollution insidieuse. Il décortique le succès planétaire d'un matériau dont la fragmentation met en péril la biodiversité jusqu'à notre propre santé. Mais cette réalité ne doit ni nous paralyser ni nous condamner à l’impuissance. Le Pr Demarquoy propose d’agir dès maintenant. Il détaille des solutions concrètes – de la réduction des microfibres textiles aux innovations comme la dégradation du plastique par des enzymes – et propose des gestes simples pour se protéger au quotidien.Vous découvrirez notamment :– • pourquoi certains sachets de thé ou biberons libèrent des millions demicroparticules à chaque usage ;• comment filtrer son eau du robinet pour limiter son exposition ;• quels matériaux utiliser (et éviter) pour cuisiner, conserver ouréchauffer vos aliments ;• comment réduire la pollution plastique issue de votre machine à laver ;• quelles innovations permettront bientôt de dégrader les plastiquesou de les rendre compostables.Un ouvrage indispensablepour mieux comprendre et mieux agir.environnementmicro-plastiquesPolluants éternels

Si l'on cherche, dans toutes les sociétés humaines, ce qui fait lien, ce qui permet la cohésion et le fonctionnement sain, on trouve... Le Don. Pourtant, notre époque semble avoir oublié ce principe fondamental. Qu'est-ce que le Don ? Comment lui redonner sa place dans nos vie et dans le monde ? J'en parle avec Alain Caillé, Professeur émérite de sociologie à l’université de Paris X - Nanterre et fondateur de la Revue du MAUSS (Mouvement Anti Utilitariste dans les Sciences Sociales).Quelques livres d'Alain :https://www.editionsddb.fr/product/117605/il-pour-il-don-pour-don/https://www.editionsladecouverte.fr/anthropologie_du_don-9782707152480https://www.editionspoints.com/ouvrage/la-revolution-du-don-alain-caille/9782757869628https://www.editionsladecouverte.fr/l_esprit_du_don-9782707152220Mon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance Haond

La vie spirituelle, contrairement à ce que l'on croit souvent, ne consiste pas à s'élever hors du monde concret vers un sacré lointain, mais à reconnaître le sacré au cœur de l'ordinaire de nos vies. Comment décrire cette expérience, si simple mais si profonde ? J'en parle avec Frère François qui est moine, écrivain et paysan, dans cet épisode de Dialogues.Les livres de Frère François :https://www.albin-michel.fr/douze-constellations-pour-une-annee-deveil-9782226507235https://www.albin-michel.fr/paysan-de-dieu-9782226494382Mon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance HaondMots clé : « La vie spirituelle n’est pas une vie supérieure dont seuls quelques privilégiés de l’éducation, de la culture, voire de la fortune, pourraient s’offrir le luxe. Elle est une vie intérieure, assurément, mais pourvu que l’on débarrasse cette intériorité de tout repli égotiste et qu’on ne la confonde point avec la recherche de je ne sais quelle étanchéité douillette, relativement aux intem-péries inévitables qui viennent du dehors comme du dedans. Bref, la vie spirituelle n’est pas seulement une vie à l’intérieur de soi, mais une vie intérieure à la vie même, et si vive, et si riche, et si sensible, et si aiguë, et si ardente, et si périlleuse, et si pleinement incarnée, et si puissamment symphonique, que l’on en viendrait presque, parfois, à vouloir en être dispensé. Une vie qui signe au plus profond notre humanité même et atteste sa dignité. »Aujourd’hui installé sur le plateau du Cézallier (Cantal), moine au service quotidien des paysans, François Cassingena-Trévedy a passé quarante ans de sa vie en abbayes bénédictines. Poète et traducteur des Pères de l’Église syriaque, il a notamment publié aux éditions Albin Michel Propos d’altitude (2022), Sermons aux oiseaux (2023) et Paysan de Dieu (2024), lauréat du Grand Prix Moron de l’Académie française et du prix de la Liberté intérieure, attribué entre autres par l’émission « Le Jour du Seigneur », la Procure et Ouest-France.

Le cancer du sein est une épreuve pour les femmes qui le subissent. Une épreuve physique bien sûr, mais aussi psychologique, relationnelle, sociale. Le Dr Suzette Delaloge, de l'Institut Gustave Roussy, travaille donc d'arrache pied à ce que l'amélioration de la prise en charge des patientes soit à l'image de cette complexité. Il s'agit donc d'améliorer le traitement et le diagnostic, mais aussi tout ce qui va autour.Le site de l'institut Gustave Roussy : https://www.gustaveroussy.fr/Mon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance Haond