Viver no momento presente

A Aromaterapia é a forma mais conhecida de utilização de Óleos Essenciais. Neste episódio de hoje, vamos ficar a saber como é que os Óleos surtem efeito no nosso corpo, e de que forma interagem com o nosso cérebro e quais os componentes que cada categoria de Óleo Essencial tem de ter para nos permitir ter determinados tipos de respostas neurológicas a determinado aroma. Trocado por míudos: cada categoria de óleos essenciais tem determinadas substâncias químicas que vão caracterizar os óleos de acordo com o efeito que podem surtir.  Hoje ficamos também a saber como podemos então aplicar o uso da Aromaterapia e vamos continuar a nossa jornada pelos Óleos Essenciais já no próximo episódio.

Os Óleos Essenciais são a essência que encontramos dentro de uma planta, nas suas várias partes constituintes. Eles protegem a planta contra predadores, conferem-lhe o seu aroma, curam as folhas e os caules danificados, atraem animais polinizadores e ajudam as plantas a comunicar umas com as outras.  Além de tudo o que fazem pela planta, os Óleos Essenciais possuem propriedades terapêuticas e de prevenção e tratamento de determinadas condições de saúde. Hoje, fazemos uma breve introdução ao que são os Óleos Essenciais e nos próximos episódios falaremos mais afundo de como são recolhidos, das formas de utilização e muito, muito mais. (a música de fundo é da playlist Peaceful Meditation do Spotify)

Todos nós precisamos de uma pausa do nosso dia a dia. Uma não! Várias durante o dia. Para voltarmos a nós e não nos deixarmos assoberbar pelo mundo lá fora.Esta meditação é ótima para vocês que querem ter essa pausa e não sabem o que fazer com ela. Esta meditação vai transportar-vos para o presente e vai certamente ajudar-vos a sentirem-se mais calmos no resto do vosso dia. Vamos começar?

Neste início de jornada pelo Yoga, nada melhor do que vos apresentar a respiração. A forma mais correta de respirar. Neste podcast vão aprender os benefícios de uma respiração correta e os malefícios de uma respiração menos correta. Vão também aprender a respiração diafragmática e a respiração completa. É o início de uma jornada para o resto da vida, que começa primeiro na nossa respiração. Música: Someday Músico: Alexander Delarge Url: https://icons8.com/music/

Querem descansar mas o vosso corpo está tão pesado que não conseguem? A vossa mente não vos deixa adormecer porque não pára de trabalhar? Esta é uma curta meditação onde vos guio no caminho para um descanso profundo.  Através do relaxamento de cada parte do vosso corpo em separado, vamos chegar até à nossa mente e permitir que ela descanse, permitir que todo o nosso corpo relaxe com toda a calma e com a ajuda da nossa respiração. É uma ótima meditação para fazerem antes de dormir. Simples, rápida e que vos trará benefícios imediatos. 

Com esta meditação, deixamos que a nossa mente seja o que ela quiser, sem que a controlemos. Deixamos que os pensamentos venham e eu vou guiar-vos para que consigam trazer a vossa atenção de novo a algo que não seja o sítio onde a vossa mente divaga: a respiração. Em qualquer momento do dia, em qualquer circunstância, temos uma poderosa ferramenta que nos pode auxiliar a escolher os nossos pensamentos, a escolher não controlar o que a mente pensa, mas si sermos donos dela, orientando-a para onde desejamos que o foco esteja. Essa ferramenta é a respiração.

Querem aprender a meditar e a tirar um bocadinho do vosso dia para o auto-cuidado, motivação, amor próprio e muito mais? Este é o cantinho seguro onde vos vou guiar na descoberta e na conexão com a vossa luz interior.