Como saí da depressão

Porque que é tão importante o descanso e como podes incluir de forma fácil o descanso na tua agenda!

Hoje vou falar-te sobre uma paixão minha, o coaching. É tão maravilhoso que o Coaching pode fazer verdadeiras transformações!

A Sorte é quando o trabalho encontra a oportunidade! Neste episódio vou trazer-te alguns conceitos sobre a sorte e dicas de como trazeres mais sorte para a tua vida.

Aprenderes a gerir o teu tempo vai ajudar-te a usares o teu tempo no que realmente é importante e a fazeres o que tu queres. Deixo-te algumas dicas para te ajudar nessa tarefa!

Neste episódio vou dar-te algumas dicas que te vão ajudar a entrar em ação. Decidir é diferente de agir. Se não agires, os resultados não vão mudar, e os teus objetivos e as tuas metas não serão alcançadas. Entrar em ação é a única forma de fazer!

Perceber a origem do cansaço, como ele afeta a nossa vida e que ferramentas podemos usar, é fundamental para cuidarmos da nossa energia!

Quando críticas e julgas os outros, há coisas que acontecem dentro de ti! Ouve este episódio e percebe que criticar e julgar pode ter resultados que não são os que tu queres!

A frustração é das emoções mais precoces e mais fortes. Saber usar a energia da frustração a nosso favor, é saber crescer e evoluir a um ritmo muito maior e com mais harmonia e menos resistência.

Foi como se subisse escadinhas. Estava lá bem no fundo, fui subindo, subindo, degrau a degrau, mas houve uma dessas escadinhas que foi crucial.

A ansiedade iniciar-se com um pensamento obsessivo normalmente negativo. É como se vivêssemos no futuro onde a nossa cabeça inventa problemas que podem nem sequer existir. Este tipo de pensamentos desencadeia uma resposta física, pois o nosso sistema assume que esse espisodio está a acontecer ou pode vir a acontecer. A boa notícia é que há formas de lidar com a ansiedade, e hoje deixo-te algumas dicas!