A higiene pessoal

Estamos de volta! E hoje lançamos o nosso 20.⁰ episódio e o último de 2023. Nesta, que é a primeira de duas partes dedicadas ao doping, vamos falar dos primórdios desta prática, na forma como esta foi encarada no passado e como se foi transformando até aos dias de hoje. Aproveitamos para agradecer a todas as pessoas que nos ouviram ao longo deste ano. Votos de umas Boas Festas e um Feliz Ano Novo! 🎄🎆

Hoje falamos da importância da nutrição, da consciência da população em relação a ela, do vegetarianismo e de outros assuntos dentro deste tema. Para nos elucidar convidámos a nutricionista Cândida Areias. Recomendações bibliográficas: Michael Pollan - O Dilema do Omnívoro; Publicações D. Quixote; 2010. Michael Pollan - Em Defesa da Comida; Publicações D. Quixote; 2010. Michael Greger - Como Não Morrer; Lua de Papel; 2016. Sandra Gomes da Silva - O Vegetariano; Oficina do Livro; 2020. M.S., Tribole, R.D. - Intuitive Eating; St Martin's Press; 2020. Peter Singer - Libertação Animal; Via Optima; 2008. Peter Singer - Como comemos?; Publicações D. Quixote; 2008. Documentários: Live to 100: Secrets of the Blue Zones; Dan Buettner; 2023. Carne: a Pegada Insustentável; Hugo Almeida; 2023. Cowspiracy; Kip Andersen e Keegan Kuhn; 2014.

Neste episódio falamos da prática de exercício físico, do sedentarismo na infância e na idade adulta e de alguns mitos que envolvem o universo do fitness em Portugal. Para isso convidámos o Hélder Espínola, que é professor de Educação Física e personal trainer. Recomendações bibliográficas: ⁠Carlos Neto - Libertem as Crianças; Contraponto Editores; 2020. ⁠ ⁠Ícaro - Bryan Fogel; 2017. ⁠ ⁠What the Health - Kip Andersen e Keegan Kuhn; 2017.⁠ ⁠Eric Chaline - The Temple of Perfection: A History of the Gym; Reaktion Books; 2015.

"Para quando um netinho?” é uma pergunta muitas vezes ouvida por mulheres, e homens também, quando entram na idade adulta. Neste episódio falamos de maternidade e saúde mental. Para percebermos um pouco mais sobre o impacto da gravidez na mulher e na dinâmica de casal falámos com a Vanessa Valente, psicóloga perinatal. Recomendações bibliográficas: Mieko Kawakami - Seios e Óvulos; Casa das Letras; 2023. Juno; Jason Reitman; 2007. O Começo da Vida; Estela Renner; 2016. Virgin River; Sue Tenney; 2019.

Vamos falar do teu nome. Qual é o teu nome? O meu nome? Como assim? (estarás a pensar). Bem, não vamos exatamente falar do teu nome, mas do porquê de te ter sido atribuído um nome. De onde surgiu esta prática? É universal e homogénea? Vem connosco desvendar um pouco deste hábito comum. Referências bibliográficas: Stephen Wilson - The Means of Naming; UCL Press; 1998.

A Guerra Civil Espanhola foi um conflito que opôs forças sublevadas e governamentais e que durou de 1936 a 1939, devastando o nosso país vizinho. Portugal, então governado a mão de ferro por um Salazar ainda nos primórdios da sua ditadura, não se aliou abertamente a Franco, mas nem por isso deixou de prestar o seu apoio de diversas formas. Sobre isto falámos com o Juan Garcia Marin, historiador e com uma tese precisamente sobre a Guerra Civil Espanhola, que nos vai ajudar a navegar por este período histórico que, em Portugal, é muito pouco falado. Recomendações bibliográficas: José Luis Olaizola Sarria - La Guerra Del General Escobar; BibliotecaOnline; 2020. George Orwell - Homenagem à Catalunha; Livros do Brasil; 2021. Fernando Rosas - Portugal e a Guerra Civil de Espanha; Edições Colibri; 1998. Juan Garcia Oliver - El Eco de los Passos; Ruedo Ibérico; 1978. Filmes e documentários: Ken Loach - Terra e Liberdade; 1995. John Blake & David Hart - The Spanish Civil War; 1983.

A época balnear abriu a 15 de maio em algumas praias do Algarve e termina a 30 de outubro com o encerramento das praias do Porto Santo. Verão é sinónimo de praia, banhos de sol e de mar. Mas foi sempre assim? Desde quando nos expomos ao sol e ao mar? Neste episódio navegamos pela história da prática balnear e das tendências que lhe estão associadas. Recomendações bibliográficas: Alain Corbain - The Lure of the Sea; Penguin Books; 1994. Eduardo Sequeira - Á Beira Mar; Livraria Cruz Coutinho Editora; 1889. Pedro Martins - Sea bathing and seaside tourism in Portugal; Journal of Tourism History; 2015. Filmes: E Deus Criou a Mulher; Roger Vadim; 1956. Dr. No; Terence Young; 1962.

Porque é que os nossos aparelhos estão constantemente a avariar? Precisamos mesmo de um novo telemóvel todos os anos? Porque é que há aparelhos dos anos 60 que ainda duram e outros de há dois anos que não? E que impactos é que isso tem na nossa carteira e no ambiente? Recomendações bibliográficas: ⁠Giles Slade - Made to Break: Technology and Obsolescence in America; Harvard University Press; 2007.⁠ ⁠Vance Packard - The Waste Makers; IG Publishing; 2011.⁠ ⁠Lieselot Bisschop, Yogi Hendlin, Jelle Jaspers - Designed to break: planned obsolescence as corporateenvironmental crime; Crime, Law and Social Change; 2022.⁠ Documentários: ⁠The Light Bulb Conspiracy (2010).

O lixo existe desde que existem seres humanos, mas a verdade é que produzimos cada vez mais lixo. Estamos viciados em lixo? O lixo é um negócio? E que tem a máfia a ver com isso? Neste episódio falamos um pouco sobre o lixo e o impacto na nossa sociedade. Recomendações bibliográficas: Annie Leonard; A História das Coisas; Editorial Presença; 2011. Andreia Barbosa - O lixo em Portugal; Fundação Francisco Manuel dos Santos; 2023. ⁠Edward Humes - Garbology; Penguin Publishing Group; 2012.⁠ Carolina Maria de Jesus - Quarto de Despejo; Ática; 2021. Documentários: Vice - The Mafia Is Trashing Italy... Literally

A higiene pessoal é um dado adquirido nos dias de hoje, mas terá sido sempre assim? Os romanos eram tão higiénicos como pensamos? E os medievais, tão mal-cheirosos assim? E porque razão andavam as nobres das cortes setecentistas sempre munidas de leques? Neste episódio navegamos um pouco pela história dos hábitos de higiene pessoal. Recomendações bibliográficas: Philippe Ariés e Georges Duby - História da Vida Privada; Edições Afrontamento; 1990. Virginia Smith - Clean; Oxford University Press; 2007. Katherine Ashenburg - The Dirt on Clean; Vintage Canada; 2008.