108 - 3 Tools um mit Frustration umzugehen

Die hälfte des Jahres ist schon rum. In dieser Folge zeige ich dir auf, wie du das halbe Jahr für dich nutzen kannst, um mehr über dich und deine Entwicklung zu erfahren. Du erfährst in dieser Folge: - warum die Zeit wie im Flug vergeht - wie du ohne Stress deine Halbjahresreflektion machen kannst - welche Tools dir dabei helfen - wie du dir die richtigen Fragen stellst - wie du aus negativen Ereignissen viel für dich mitnehmen kannst

Wir alle haben sie schon mal erlebt und kennen Sie. Doch uns ist oft nicht bewusst, wie weitreichend Scham ist und welche Folgen Scham hat. Um einige zu nennen: - People pleasing - Perfektionismus - mangelnde Grenzen Was genau hinter der Scham steckt erfährst du hier und wie du sie transformieren kannst. Denn darin liegt nicht nur der Schlüssel zur Verbindung zu anderen Menschen, sondern vorallem in der Verbindung zu deinem starken ICH. ***Komme in dein starkes ICH und arbeite mit mir zusammen!*** Buche das kostenfreie und unverbindliche Orientierungsgespräch unter: www.bewusstlieben.de/orientierung

In dieser Folge gebe ich einen Einblick in die Psychosomatische Körperarbeit "Neo Emotional Release", eine interdisziplinäre Methode kreiiert von David Manning. Du erfährst darin - was "Neo Emotional Release" ist - wie diese Arbeit dich in deinem Heilungsprozess unterstützt - welche Prozesse bei meinen Klienten offline & online dadurch entstanden sind - meine persönlichen Erfahrungen mit der Methode Wenn du Interesse an mehr Infos hast, oder eine Frage aufgekommen ist, dann melde dich unter [email protected] oder vereinbare direkt ein Orientierungsgespräch mit mir unter www.bewusstlieben.de/orientierung

Wir alle erleben Frustration in unserem Leben. In dieser Folge gehen wir den 3 Fragen auf dem Grund: - Was ist Frustration? - Was passiert in unserem Körper bei Frustration? - Welche 3 Tools helfen mit Frustration umzugehen? Anhand eines aktuellen Beispiel aus meinem Leben, teile ich mit dir wie ich mit Frustration umgehe.

Gerade wenn es turbulent ist, im Leben und im Kopf ist es ein Zeichen inne zu halten. Auch wenn es erstmal kontraintuitiv klingt, wirkt Meditation oft wie ein Reset-Knopf bei dem wir uns, unsere Gedanken und unsere Energie wieder zentrieren können und dadurch mehr Fokus und Energie für uns und unser Leben haben. Bei Minute 3:37 fängt die eigentliche Meditation an. Eine gute Zeit wünsche ich dir damit!

Vielleicht kennst du das auch, dass du dir dein Leben anschaust und dir denkst:  „So hab ich mir mein Leben nicht vorgestellt“ - Sei es dein Alter & dass du denkst „ ich müsste doch dieses & jenes erreicht haben“ - Sei es dass du in einer Beziehung bist und diese nicht so ist wie du es dir vorgestellt hast - Sei es dass du single bist und es nicht so viel Spaß macht wie gedacht - Sei es dass du Mama bist und dein Alltag alles andere als reines Mutterglück für dich bedeutet - Sei es dass du dich hast scheiden lassen  Oder du hast die „glücksverheißende“ Lebenssituation und denkst dir „so hab ich mir das nicht vorgestellt“, ich habe all das um mich und trotzdem bin ich nicht erfüllt. In dieser Folge erfährst du:      - Welcher Irrglaube deine Unzufriedenheit anfeuert     - Was du gegen die Unzufriedenheit tun kannst     - 6 Impulse um aus dieser Enttäuschung zu deinem starken ICH zu kommen Links zu der Folge:  starkes ICH Minikurs: https://www.bewusstlieben.de/minikurs kostenfreier starker ICH Guide: https://www.bewusstlieben.de/guide Podcastfolge zum Schweigeretreat: https://spotifyanchor-web.app.link/e/3nCNI67btxb

Wer kennt es nicht: da kommt ein Konflikt zustande und man möchte am liebsten weglaufen, verschwinden etc. In dieser Folge erfährst du:  - Warum Konflikte für dich schweirig sind - Wie du die Wurzel deines Konfliktverhaltens verstehen lernst - Wie du zu mehr Klarheit in Konflikten kommst - Wie du in einer Konfliktsituation aus deinem starken ICH reagieren kannst - Wie du einen Konflikt in Verbindung mit der anderen Person lösen kannst - Wie du durch den Konflikt zu deinem starken ICH kommst Link aus dieser Folge:  kostenfreies Orientierungsgespräch: www.bewusstlieben.de/orientierung

Vielleicht hast du schon häufiger von dem inneren Kind gehört und kannst dir darunter aber nicht wirklich was vorstellen. In dieser Folge erfährst du:  - was das innere Kind ist - welche Auswirkungen dein inneres Kind auf deine Beziehungen hat - woran du dein inneres Kind erkennst - wie du mit deinem inneren Kind in Kontakt treten kannst Für mehr Infos zum 1:1 Coaching vereinbare ein kostenfreies Orientierungscall: www.bewusstlieben.de/orientierung Werde Teil der Newsletter Community indem du dich für den Newsletter anmeldest:  www.bewusstlieben.de/newsletter

Ecstatic Dance ist eine Form des Freien Tanzes mit dem du in Verbindung mit dir selbst und deinen Emotionen treten kannst. In dieser Folge berichte ich von meinem ersten Ecstatic Dance Event an Neujahr, zeige dir auf was Ecstatic Dance ist, welchen Sinn es hat und wie es funktioniert. Für mehr Infos zu mir, meinen Angeboten melde dich gerne zu meinem Newsletter an unter: www.bewusstlieben.de/newsletter

Die Jahresreflektion ist eine gute Gelgenheit für dich, das Jahr in Bezug auf dein starkes ICH zu reflektieren. Gerade in der Rückschau können wir mit etwas Distanz auf uns und unsere Entwicklung schauen und erkennen, inwieweit das Jahr uns in unser starkes ICH gebracht hat. Darum geht es in dieser Folge: - Warum eine Jahresreflektion sinnvoll sein kann - Welche Voraussetzungen ideal sind für dein starkes ICH - Welche 3 Momente, dir dein Wachstum aufzeigen  - Welche 2 Fragen dir dein Potenzial aufzeigen