#245 – Joseph El Bacha

Alan Couzens answered questions from the Madcrew forum. Introduction Quick thoughts on the Madcrew forum? Past / present / future? Training related questions  You trained a lot all throughout your life, and some of it at very demanding intensities. Did you ever approach a physical or mental burnout? If so, how did you get out of it? How do we get the running interested crowd to slow it down enough? People want to run. When you then tell them not to run, the exciting prospect of running goes out the window. I’d be really interested to hear Alan’s thought process on how to handle this! I’d like to ask about injuries. Our discussion on identifying as an athlete, putting on the HRM regardless and hobbling to the bench 50m away when you were recovering from broken bones got me thinking. What were your lessons learnt from that experience of serious injury? Are there more gems that could help others with reframing injuries, the recovery process and managing expectations? That’s if you are comfortable with discussing the subject. Nowadays that measuring power on the run is possible, would you say it is important that power and heart rate zones match? And if so, and if they do not, how to make them match, adjusting power to HR zones or vice versa? Is there a distinction between training for performance (for example a competitive age grouper while working full time), and training for health (for example optimizing for later years). Generally speaking, how does training differ between male and female athletes?  To what extent would you say you’re shaped by your childhood temperament, environment, and experiences with sport, and to what extent is your adulthood a conscious “correction” of the less nice bits of your childhood?  AMA questions What are your goals for 2025? Did you always want to work as a coach? If, for some reason, you weren’t a coach today, what job would you do?  What made you move to the US? Why Florida? What are your most cherished experiences / memories as an athlete? What was that job that tanked your fitness? Quick one: Would you train Lionel Sanders? Which athletes (pro or amateur, active or dead) inspire or influence you? How fit are Kona and Purrcy (Cerutty)? What are your lowest moments (both moments in time like a workout/race and phases in life), and what were your productive and unproductive responses to them? I assume that the swim is your favorite part of the triathlon? What’s your second-favorite sport? Watch on YouTube https://youtu.be/IfxgqtSXm_0

In deze solo-aflevering vertel ik over mijn ervaring een een alcoholvrij jaar. Q&A (deel 1) (01:53) Consequentie bij één glas wijn, of het verschil tussen amper en niet-drinken? (06:38) Omgang met zatte mensen wanneer je zelf nuchter bent (09:53) Omgang met omgeving en negatieve ervaringen? (11:10) Is Kobe nog even plezant? (14:29) Heb je (ook) periodes van herstellende slaap na vier maand? Is dat blijvend? (17:40) Hoe gaat het verder en waarom? Opmerkelijke feiten (deel 2) Impact op microbioom “Chronische drinker” is niet een dagelijkse, maar regelmatige drinker Cortisol blijvend verhoogd bij chronische drinkers Drinken verhoogt impulsief gedrag Kankerrisico stijgt, met name borstkanker Bekijk op YouTube https://youtu.be/bxBWWNFMBDw Vermeld in deze aflevering: 75 dagen sober 🚰 op YouTube What Alcohol Does to Your Body, Brain & Health op YouTube Vragen of meer weten? Laat een bericht achter in de comment-sectie op kobe.show!

Joseph El Bacha is criminoloog, voormalig politieambtenaar en communicatie-expert bij het federaal parket. Bekijk op YouTube https://www.youtube.com/watch?v=j569fs0nwo8

Laurent Hublet is mede-oprichter en CEO van BeCentral. Daarnaast stapte hij in november 2022 uit Digital Minds, de expertengroep digitalisering die onze federale overheid adviseert. Bekijk op YouTube https://youtu.be/0g7du7gyuhM

Voor een vierde keer op de podcast, The Messy Chef aka Jelle Beeckman. Bekijk op YouTube https://youtu.be/p_91lT7mGBc

Koen Blanquart is auteur, keynote speaker en strategie-consultant.

Jonas Janssen is CEO bij Binnen. Bekijk op YouTube https://youtu.be/gHm3FDYbPgA

Joren Vermeersch is jurist, historicus, auteurs, en columnist bij De Standaard. Zie ook onze eerste babbel, aflevering 197. (00:37) Intro (02:12) Een tuin, een bibliotheek, en een beetje Cicero (04:38) Columns in De Standaard (13:33) Waan van de dag versus de middeleeuwen (18:00) Een nieuw boek over de waanzinnige 14e eeuw (30:10) Het verlies van de archieven in Ieper en Leuven (38:06) Werken in een Kamerfractie (44:34) Verlos ons van dit stilstandland (55:48) Verder regionaliseren? (1:04:58) Herverkaveling door de Belgische kiezer of Franse inspiratie? (1:13:11) Staatsschuld, inflatie, .. richting 1981? (1:17:06) Europese monetair beleid, de schuldenunie, kerntakendebat (1:30:16) Valerie Van Peel en parlementsleden (1:39:16) Eigen engagement in de politiek (1:50:06) Parallellisme (1:58:24) Corona, angst, en juridische hefbomen (2:15:35) Twitter (2:30:31) Zo snel gaat tweeënhalf uur voorbij! Bekijk op YouTube https://youtu.be/9MA3Psu6-dU

Op 29 juni 2020 overleed Paula Marckx op 94-jarige leeftijd. Vandaag, dag op dag twee jaar geleden, kan je luisteren naar het gesprek dat in 2018 opgenomen werd, naar aanleiding van haar boek, Helemaal Bloot. Als je geniet van gesprekken zoals deze, abonneer je dan op YouTube, geef een recensie op Apple Podcasts, abonneer op Spotify, of volg me op Instagram @dekobeshow of Twitter, @kobevanreppelen.

Frank Judo is politiek historicus, advocaat, en auteur van onder andere “Het Bewaren Waard: Wandelen door een conservatisme langs 21 misverstanden”. Als je geniet van gesprekken zoals deze, abonneer je dan op YouTube, geef een recensie op Apple Podcasts, abonneer op Spotify, of volg me op Instagram @dekobeshow of Twitter, @kobevanreppelen. Bekijk op YouTube https://youtu.be/22rySTDX8jM