Escaneamento corporal

Meditação para criança interior

Espaço Pessoal

Acolhendo as emoções desagradáveis.

Hoje eu te convido para uma Meditação Guiada para lhe ajudar a lidar com uma crise de ansiedade.  Se você gostou, me conte como foi a experiência e não esqueça de compartilhar com outras pessoas.  Gratidão!  Com carinho, Luana Machado

Existem algumas dicas e sugestões amenizar as inúmeras preocupação excessivas, hoje eu quero lhe ajudar focar no seu bem-estar e não deixar que as preocupações roubem a sua paz interior.

Hoje eu te convido para uma Meditação Guiada para Dormir, desejo que você consiga relaxar e acessar um estado relaxamento profundo e tenha um sono tranquilo e restaurador.  Bons sonhos!  Se você gostou, me conte como foi a experiência e não esqueça de compartilhar com outras pessoas.  Gratidão!  Com carinho, Luana Machado

Hoje eu te convido para uma Meditação Guiada para lhe ajudar a despertar com atenção plena, desejo que você consiga relaxar e iniciar seu dia de forma tranquila.  Ótimo dia!  Se você gostou, me conte como foi a experiência e não esqueça de compartilhar com outras pessoas.  Gratidão!  Com carinho, Luana Machado

Te convido a se autacolher, a dedicar um espaço para se ouvir e se autoamar. Espero lhe ajudar a ter um momento de autocuidado, onde você possa autocolher-se de forma singular e individual, respeitando as suas necessidades. Se você gostou, me conte como foi a experiência e não esqueça de compartilhar com outras pessoas.  Gratidão!  Com carinho, Luana Machado

Neste vídeo você encontra uma meditação guiada utilizando a técnica escaneamento corporal.  É uma técnica de meditação e relaxamento onde lhe convida a prestar atenção em todo o seu corpo, você vai escaneando o seu corpo, pedacinho por pedacinho, relaxando cada parte dele.

Como seria a experiência de se reunir com todas as suas emoções? Nessa meditação eu lhe convido a acolher e observar  sem julgamentos as suas emoções.