#296 - Star du fitness à New York… Puis plus rien : l’incroyable parcours de Julie Granger

Imaginez une danseuse étoile à New York, allongée dans un Uber, incapable de s’asseoir. Ce jour-là, Julie Granger touche le fond. Mais ce moment ne sera pas une fin : ce sera un basculement.Dans cet épisode, Julie revient sur la quête de perfection qui a façonné sa vie, ses années de sacrifices, la scène américaine, puis l’effondrement. Et surtout : la reconstruction. Celle d’une femme qui a choisi d’enseigner autrement, avec discipline et douceur.Fondatrice de Brooklyn Barre, Julie défend une autre idée du mouvement : exigeante, mais respectueuse du corps. Ensemble, on parle de burn-out, de blessures qui transforment, de cours à 7h du matin, et de liberté retrouvée.Si vous voulez entendre une histoire de résilience, vraie et sans fard, cet épisode est pour vous !Si cet échange vous touche, pensez à vous abonner et à le partager🙏CHAPITRAGE 00:00 – Introduction04:27 – Une danseuse brisée dans un Uber : le point de rupture 27:40 – Le rêve américain : Julie à la scène new-yorkaise 33:10 – Signes d’alerte et déni face au burn-out 47:30 – L’effondrement : quand le corps dit stop 51:00 – Reconstruire, doucement : le début d’un nouveau chemin 55:00 – Fonder Brooklyn Barre : enseigner autrement 01:04:55 – Le crible du Podcast01:28:50 – Les livres recommandés par Julie Granger01:30:43 – Le mot de la fin #JulieGranger #danse #burnout #podcastfrançais #résilience #entrepreneuriatféminin #mouvementconscient #bienêtre #brooklynbarre #disciplineetdouceur #reconstruction #podcastinspirant #paulinelaigneau #histoiredereconversion #slowbusinessNotes et références de l’épisode Pour retrouver Julie Granger : Sur InstagramSur Youtube Sur son siteSur ses coursEt bénéficier de -20% sur votre premier mois (Starter) ou sur votre première année (PRO) avec le code PAULINE20Les livres recommandés par Julie Granger : The Concise Laws of Human Nature de Robert GreeneSurrounded by Setbacks de Thomas EriksonVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Dans cet épisode, Julie revient sur la quête de perfection qui a façonné sa vie, ses années de sacrifices, la scène américaine, puis l’effondrement. Et surtout : la reconstruction. Celle d’une femme qui a choisi d’enseigner autrement, avec discipline et douceur.L’épisode complet sort lundi matin. En attendant, abonnez-vous pour ne pas le manquer !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Créer sa marque, c’est un grand frissonOn a des idées plein la tête, des envies de beau, de fort, de marquant…Mais très vite, l’excitation laisse place au flou, aux doutes, à l’épuisement.Trop d’entrepreneurs se perdent dans ce faux perfectionnisme, ou dans un branding "joli", mais creux.Dans cet épisode, je partage avec vous les trois erreurs les plus fréquentes et souvent méconnues, qui empêchent une marque de décoller. Des erreurs que j’ai vues chez beaucoup d’entrepreneurs… et que j’ai parfois faites moi-même.Vous entendrez pourquoi chercher un branding parfait est contre-productif, en quoi se concentrer sur l’esthétique vous détourne de l’essentiel, et pourquoi l’audace (la vraie) est votre meilleur levier stratégique.Et si votre marque devenait enfin le prolongement juste, clair et sincère de ce que vous êtes profondément ?🎁 Bonus : jusqu’au 4 mai, ma plateforme de marque Demian est offerte pour toute commande de la formation "Avoir une communication puissante".Bonne écoute… et si cet épisode vous inspire, pensez à vous abonner et à le partager autour de vous.🕰️ CHAPITRAGE 00:00 – Créer une marque : ce qu’on ne vous dit pas 03:01 – Erreur n°1 : chercher la perfection trop tôt 05:10 – Pourquoi votre plateforme de marque doit évoluer 08:46 – Erreur n°2 : confondre branding et esthétique 11:25 – Une marque, c’est d’abord une stratégie 13:44 – Erreur n°3 : copier au lieu d’oser 17:10 – Trouver sa voix plutôt que suivre la tendance 19:40 – La seule vraie règle : clarté, audace et sincérité 23:00 – Mot de la fin : et si c’était le moment d’incarner votre marque ?#branding #marque #entrepreneuriat #podcastfrançais #identitéde marque #communicationpuissante #businesscréatif #podcastinspirant #créerunemarque #slowbusiness #plateformedemarque #paulinelaigneau #audace #visionentrepreneuriale #designstratégiqueNotes et références de l’épisode Pour aller plus loin : La formation “Avoir une communication puissante”Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vous avez déjà imaginé transformer votre passion du voyage en véritable métier ? C’est le parcours qu’a choisi Bruno Maltor : il y a 10 ans, peu de personnes croyaient qu’être créateur de contenu voyage (blogueur, YouTubeur, influenceur) pouvait être un métier durable. Aujourd’hui, Bruno vit de ses aventures autour du monde, avec une communauté de + de 2,5 millions de personnes.Dans cet épisode, on parle de : La genèse de son métier : comment Bruno a osé dire non à TF1, se lancer avec 0 abonnés et inventer son propre jobPercer sur YouTube : ses conseils pour structurer ses vidéos, accrocher l’audience et se différencier dans un secteur ultra-concurrentiel.Son oganisation en digital nomad : gérer le rythme effréné des voyages, éviter le FOMO et maintenir un équilibre vie pro/vie perso.La force d’une équipe à distance : recruter ses premiers collaborateurs, faire confiance à la famille ou aux amis, et bâtir une véritable « famille globale ».Gérer le stress et la créativité : ses méthodes anti-burnout, routines pour gérer le stress et astuces pour toujours rester inspiré.Vous découvrirez aussi ses podcasts préférés, ses lectures inspirantes et ses routines d’énergie pour tenir la cadence.👉 Partagez cet épisode autour de vous si vous rêvez, vous aussi, de faire de votre passion un métier.👉 Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochaines leçons du lundi et du mercredi.🎧 Chapitrage00:00 – Introduction : créer un métier à son image  03:25 – Inventer son job de créateur de contenu voyage  07:40 – Faire les choses bien pour en vivre  09:20 – Se différencier par la qualité  11:30 – Oser dire non à TF1 pour suivre sa voie  14:30 – Le rôle déterminant de la famille  16:15 – À quoi ressemble la vie de digital nomad  20:45 – FOMO : comment gérer la peur de rater  24:00 – Maintenir le lien avec proches et amis  27:20 – Bâtir une équipe internationale  36:10 – YouTube, la nouvelle télé du voyage  37:25 – Choisir YouTube ou TikTok ?  40:00 – Mes réseaux coups de cœur  41:00 – Les conseils de Bruno pour réussir sur YouTube  48:40 – Astuces anti-stress et équilibre  52:22 – Les podcasts favoris de Bruno  53:30 – Récupérer et booster son énergie  54:32 – Digital nomad : les vrais compromis  01:00:00 – Le Crible du podcast  01:17:38 – Lectures recommandées par Bruno  01:19:00 – Mot de la fin et conclusion#CréateurDeContenu #DigitalNomad #BrunoMaltor #YouTubeur #Voyage #MétierDeRêve #PodcastFrançais #Entrepreneuriat #BlogVoyage #Liberté #LeGratinPodcast #PaulineLaigneauNotes et références de l’épisode Pour retrouver Bruno Maltor : Sur InstagramSur YouTubeSur LinkedInSur TikTokSur son site votre tour du mondeSon jeu de sociétéSon rendez-vous Le verre du voyageurPour retrouver les livres recommandés par Bruno :Une sacrée envie de foutre le bordel de Xavier NielLe Monde sans fin, miracle énergétique et dérive climatique de Jean-Marc Jancovici(liens affiliés Fnac)Pour retrouver les épisodes mentionnés : avec Loïc Lagardeavec Fabien OlicardPour retrouver les Podcasts recommandés par Bruno : Génération Do It Yourself TransfertEX… Small Talk - KonbiniPour retrouver WeWork : Sur leur site internetVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Et si on pouvait inventer son métier ?Bruno Maltor l’a fait. Il vit du voyage depuis 10 ans, grâce à YouTube, son blog et sa passion. Dans cet épisode, il nous montre que c’est possible — même quand on part de zéro.Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vous êtes entrepreneur, indépendant ou en profession libérale et vous appréciez le format de ces leçons ? Je mets mon expérience à votre service dans un format plus approfondi ici : https://www.demian.education/.Dans cette leçon du podcast, j’ai échangé avec Noémie, une femme brillante qui, à 44 ans, cherche à retrouver un poste salarié après 7 années d’entrepreneuriat. Une démarche courageuse, mais semée de doutes : est-ce trop tard ? Est-ce que son parcours atypique joue contre elle ?J’ai voulu lui transmettre des clés concrètes, mais aussi une conviction profonde : 44 ans, ce n’est pas une limite. C’est une force. C’est l’âge où l’on conjugue expérience, lucidité et puissance.Si vous traversez une période de transition ou si vous avez besoin d’un coup de boost, cet épisode est pour vous.Et si vous souhaitez soutenir Noémie, n’hésitez pas à lui écrire un mot sur LinkedIn, ça compte plus que vous ne le pensez.Si cette leçon vous parle, pensez à la partager ou à me laisser un message. Cela m’aide énormément à faire rayonner le podcast.Chapitrage : 00:00 – Introduction 03:02 – Le parcours de Noémie : 7 ans d’entrepreneuriat, et après ?09:43 – Le retour au salariat : les difficultés pour retrouver un emploi11:13 – Comment valoriser un profil atypique sans se justifier13:40 – Le syndrome du « trop âgé, trop entrepreneur » : on en parle17:05 – Des conseils concrets pour transformer son expérience en force22:30 – L’importance de croire en sa valeur à tout âge27:10 – Mot de la fin : un message à toutes celles et ceux qui doutent#podcastfrancais #leçondupodcast #transitionprofessionnelle #entrepreneuriat #reconversion #jobdereve #profilatypique #femmesquiosent #carriereapres40ans #retourausalariat #conseilcarriere #coachingprofessionnel #recrutement #developpementpersonnel #trouverunemploiNotes et références de l’épisode Pour aller plus loin : La formation “(Re)trouver une saine confiance en soi”La formation “Avoir une communication puissante”Pour retrouver Noemie Boschetti : Sur LinkedInVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vous vous demandez comment devenir plus intelligent, éviter les pièges cognitifs et prendre de meilleures décisions ? Dans cet épisode best‑of, j’ai rassemblé pour vous les meilleurs extraits de mes conversations avec des experts mondiaux de la neuroscience et de la prise de décisions :Albert Moukheiber – Découvrez ce qu’est l’illusion du savoir et les 4 réflexes simples pour aiguiser votre pensée critique.Olivier Sibony – Apprenez sa méthode REF pour structurer vos décisions et savoir quand (et comment) faire confiance à votre intuition.Hélène Lee Bouygues – Pourquoi et comment développer le raisonnement critique dès l’enfance, à l’école comme à la maison.Fabien Olicard – Sa méthode inédite pour apprendre plus vite, sans stress, et mieux retenir l’essentiel.En à peine 1h, vous allez apprendre à :Reconnaître vos biais cognitifs et vos faux-savoirsChallenger vos certitudes et renforcer votre pensée critiqueInstaller des routines pour une prise de décision claire et alignéeApprendre plus efficacement, à tout âge📝 Prenez de quoi noter et laissez‑vous surprendre par ces conseils « life‑changing » !Si cet épisode vous inspire, abonnez‑vous, laissez un commentaire ou partagez autour de vous : c’est grâce à votre soutien que le podcast continue de grandir. 🙏🎧 Chapitrage00:00 – Introduction et mantra : devenir plus smart  02:10 – Albert Moukheiber : l’illusion du savoir  07:30 – 4 réflexes pour aiguiser son esprit critique  12:00 – Piqûre de rappel 15:33 – Olivier Sibony, sa méthode REF : comment prendre de bonnes décisions22:40 – Outils concrets pour prendre de meilleures décisions31:14 – Hélène Lee Bouygues : enseigner le raisonnement critique dès l’enfance  35:52 – Fabien Olicard : apprendre vite sans stress  41:00 – Conclusion#neurosciences #espritcritique #priseDeDecision #intelligence #learning #podcastfrançais #bestof #PaulineLaigneau #développementpersonnel #expertiseNotes et références de l’épisode Pour retrouver Albert Moukheiber : Sur InstagramSur LinkedinL’interview avec AlbertPour retrouver Olivier Sibony : Sur son site internetSur LinkedInL’interview avec OlivierPour retrouver Helen Lee Bouygues : Sur LinkedInL’association RebootL’interview avec HelenPour retrouver Fabien Olicard : Ses contacts diversSa chaîne YouTubePodcastSes livresSon siteL’épisode avec la "Méthode Olicard"Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Comment un empereur romain peut-il transformer votre vie aujourd'hui ?Dans ce Book Club d'avril, je vous dévoile les enseignements intemporels tirés du chef- d’œuvre de Marguerite Yourcenar : « Les Mémoires d'Hadrien ».Découvrez comment :✅ Mieux vous connaître pour diriger et vivre avec authenticité.✅ Faire de la beauté une force essentielle dans votre quotidien.✅ Accepter sereinement la finitude pour vivre pleinement chaque instant.Ce roman magistral est bien plus qu'un livre historique : c'est une invitation à un voyage intérieur et transformateur 📖. CHAPITRAGE00:00 - Introduction : Entrer dans la tête d’un empereur romain01:42 - Pourquoi lire « Les Mémoires d’Hadrien » de Marguerite Yourcenar ?02:14 - Enseignement 1 : La connaissance de soi, clé du leadership03:23 - Enseignement 2 : La beauté comme nécessité vitale04:40 - Enseignement 3 : Accepter la finitude pour vivre pleinement05:19 - Pourquoi ce livre va changer votre regard sur votre vie06:24 - Conclusion : Ce qu'il faut retenir pour s'en inspirer au quotidien#MargueriteYourcenar #MémoiresdHadrien #DéveloppementPersonnel #Leadership #BookClub #LectureInspirante #Philosophie #Sagesse #RomanHistorique #LivresàLireNotes et références de l’épisode :Pour retrouver le livre : Mémoires d'Hadrien de Marguerite Yourcenar(lien affilié Fnac)Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Dans cet extrait, découvrez les 4 réflexes essentiels d’Albert Moukheiber pour aiguiser votre esprit critique :Ai‑je vraiment besoin d’un avis ?À quel degré de certitude suis‑je sûr ?Combien de temps ai‑je consacré à ce sujet ?Ai‑je confronté mes idées aux experts ?Un avant‑goût du best‑of complet à venir dès lundi matin : • Albert Moukheiber – illusion du savoir & esprit critique • Olivier Sibony – biais cognitifs & méthodes de décision • Hélène Lee Bouygues – raisonnement critique dès l’enfance • Fabien Olicard – techniques d’apprentissage ultra‑efficacesVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Faut-il absolument choisir une niche pour réussir ?Comment identifier son vrai client idéal sans se sentir enfermé ?Et comment se différencier quand on sait faire plusieurs choses ?Ce sont des questions que beaucoup d’entrepreneurs ne se posent pas.Et pourtant… elles sont absolument décisives.Parce que le talent ne suffit pas.Pour faire décoller une activité, il faut de la clarté.Clarté sur ce qui vous rend unique.Clarté sur les personnes que vous voulez (et pouvez vraiment) aider.Clarté sur le message que vous transmettez, et à qui vous l’adressez.Dans cet épisode, je réponds à la question d’Élise, graphiste polyvalente, et je partage avec vous:Comment clarifier votre valeur ajoutée (votre vraie différenciation)Comment structurer un message limpide, qui touche justeComment créer des personas clients vraiment pertinentsEt comment mieux comprendre leurs décisions d’achat… pour mieux les servirUn épisode pensé pour celles et ceux qui veulent construire une activité forte et alignée !Notes et références de l'épisodePour retrouver Élise : - Sur Instagram- Sur LinkedIn- Sur son site internetChapitrage :00:00 - Introduction03:44 - La question d’Élise05:10 - L’enjeu clé : structurer sa marque pour accélérer sa croissance12:11 – La pierre angulaire : définir sa proposition de valeur unique14:30 – Aligner tous ses supports pour une communication claire et cohérente16:12 – Construire des personas pertinents pour mieux cibler et convaincre #CommunicationPuissante #FreelanceCréatif #PlateformeDeMarque #StratégieDeMarque #ClientIdéal #EntrepreneurCréatif #BusinessAligné #CiblageMarketing #PersonalBranding #PaulineLaigneauVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.