#13 - DESACELERANDO A MENTE

Nesse episódio, trouxemos como a Ansiedade surge à noite e também atrapalha qualidade do sono. Ouça o PODCAST e tire as suas conclusões e se desejar deixe o seu comentário.  INSTAGRAM: @psi.alexandremacena

Nesse episódio vamos dá continuidade do Podcast anterior onde falamos de pensamentos ansiosos. 

Nesse episódio, trouxemos alguns pensamentos comuns, que está presente em quase todas pessoas que sofre com Ansiedade. 

O episódio de hoje, trouxemos que é bem comum pessoas que sofrem com ansiedade, encontrar "refúgio" na comida. Esse Podcast está ebuido de muitas informações bacanas que vale a pena ouve.  INSTAGRAM: @psi.alexandremacena

Nesse episódio, trouxemos que tanto pessoas quanto ambiente podem afetar na nossa saúde emocional. Avançamos com uma reflexão, tornando visível algumas ações que podem está presente no dia a dia.  INSTAGRAM: @psi.alexandremacena 

Nesse o episódio, trouxemos 03 (três) dicas para melhor identificar o pensamento de ansiedade, que está associado aos pensamentos negativos.  segue as dicas.  INSTAGRAM: @psi.alexandremacena 

Nesse episódio, mostraremos ferramentas do nosso dia a dia, que nos ajuda a combater a ansiedade e que não prestamos atenção.  INSTAGRAM: @psi.alexandremacena

Nesse episódio, estamos trazendo mais uma meditação guiada, junto com a respiração. O objetivo é sempre desacelerar e manter a tranquilidade e a Ansiedade no seu devido lugar.  INSTAGRAM: @psi.alexandremacena

Nesse episódio falamos um pouco de como as preocupações podem aumentar o nível de ansiedade. 

Esse episódio falamos de algumas maneiras de como desacelera, tenho em vista que nós estamos vivendo uma sociedade que em tudo é muito acelerado e isso aumenta o nível de ansiedade. Então segue as orientações e tente colocar em prática.