Ep32 - Como lidar com as incertezas da vida?

Quer melhorar seus resultados quando enfrenta um desafio, como uma apresentação em público ou uma entrevista de emprego? Então vem comigo, que vou te passar uma técnica que ajuda muitos esportistas de alto nível a lidar com a ansiedade e estresse, além de aumentar o foco e concentração, diante de uma importante prova. E que você pode usar na sua vida! Me acompanhe também no Instagram @thaistorquatopsicologa  (Music: https://www.purple-planet.com)

Lidar com as incertezas da vida é uma habilidade importante que pode ser aprendida e aprimorada. Afinal, por mais que a gente queira controlar tudo, a verdade é que a vida é feita de incertezas e eu sei que isso pode gerar muita ansiedade e sofrimento. Então, vem comigo pra ver como você pode lidar com isso de uma forma mais leve? Me acompanhe também no Instagram @thaistorquatopsicologa  (Music: https://www.purple-planet.com)

O comportamento de evitação é uma reação comum ao enfrentarmos situações que nos causam ansiedade, medo ou desconforto. No entanto, esse tipo de comportamento pode ser problemático e levar a um aumento da ansiedade a longo prazo. Vamos entender por que isso acontece e o que fazer pra mudar? Me acompanhe também no Instagram @thaistorquatopsicologa  (Music: https://www.purple-planet.com)

Imagina o que ser constantemente criticada, manipulada, desvalorizada e controlada pode fazer com sua autoestima? A autoestima é a maneira como uma pessoa se sente em relação a si mesma – seu valor, sua confiança e seu senso de competência. Quando uma pessoa está envolvida em um relacionamento abusivo, onde existem esse comportamentos que citei, essa autoavaliação pode ser gravemente comprometida gerando outros prejuízos na vida da pessoa. Nesse episódio vamos falar sobre isso, vem comigo? Espero que esse conteúdo te ajude!  Me acompanhe também no Instagram @thaistorquatopsicologa  (Music: https://www.purple-planet.com)

Como você se avalia? Se percebe de forma mais positiva ou negativa? Gosta ou não gosta de si mesma? A forma como você se vê impacta diretamente em como você age, se enfrenta desafios ou não, se você se posiciona ou não, se tem coragem diante da vida ou fica esperando os outros fazerem por você! A proposta do vídeo de hoje é trazer sete questões que vão te ajudar a refletir sobre sua autoestima, que é a forma como você se avalia! Vem comigo? Espero que esse conteúdo te ajude!  Me acompanhe também no Instagram @thaistorquatopsicologa  (Music: https://www.purple-planet.com)

Muitas vezes o ciúme é visto como demonstração de amor, mas na realidade é um sentimento bem desgastante que pode acabar prejudicando seu relacionamento. Nesse vídeo, vou trazer 4 estratégias para você lidar melhor com seu ciúme! Espero que esse conteúdo te ajude!  Me acompanhe também no Instagram @thaistorquatopsicologa  (Music: https://www.purple-planet.com)

Você se sente insegura? Com medo de tentar algo novo, incapaz de lidar com os desafios da vida, com medo de se posicionar e se perguntando constantemente o que estão pensando ou vão pensar de você? Então, que tal parar de alimentar sua insegurança? Hoje vou trazer 5 comportamentos que te fazem mais insegura, para você eliminar já da sua vida! Espero que esse conteúdo te ajude!  Me acompanhe também no Instagram @thaistorquatopsicologa  (Music: https://www.purple-planet.com)

Me conta a verdade, o perfeccionismo está causando desconforto na sua vida? É comum que as pessoas que sentem essa pressão interna para alcançar altos padrões, acabem estressadas e insatisfeitas, porque nada nunca parece bom o suficiente. Mas quero que saiba que existem maneiras de lidar com isso de forma mais saudável. Espero que esse conteúdo te ajude!  Me acompanhe também no Instagram @thaistorquatopsicologa  (Music: https://www.purple-planet.com)

Muitas emoções podem ser desconfortáveis, como angústia, raiva, tristeza, ansiedade, medo, ciúme… e mais do que desconfortáveis, às vezes elas nos dominam e acabamos agindo com a emoção. Afinal, quem nunca se arrependeu pelo que falou na hora da raiva? Nesse episódio vou trazer três estratégias para você não ser engolida pela sua emoção! Vem comigo? Espero que esse conteúdo te ajude!  Me acompanhe também no Instagram @thaistorquatopsicologa  (Music: https://www.purple-planet.com)

Exercício físico regular, boa alimentação, tomar água de forma adequada, ler, estudar… todas essas atividades estão na lista de bons hábitos e a maioria de nós sabe os benefícios que eles têm. Porém, porque muitas vezes é difícil formar um hábito? Como transformar nossas vontades em ação? Nesse vídeo eu te explico! Vem comigo?  Espero que esse conteúdo te ajude!  Me acompanhe também no Instagram @thaistorquatopsicologa  (Music: https://www.purple-planet.com