#31 - Praticando RAIN

Poder sentir é poder curar... mas nem sempre é fácil pausar e escutar o que está vivo dentro de nós. Especialmente quando estamos sobrecarregadas, cheios de vozes críticas na mente e tentando manter tudo sob controle.Nesse episódio, eu te apresento RAIN, uma ferramenta desenvolvida por Tara Brach, que integra mindfulness e autocompaixão em 4 passos:- Reconhecer- Aceitar- Investigar- NutrirLá no final do episódio (17m46s), tem um prática guiada para você experimentar RAIN — uma forma de voltar pro seu centro e oferecer ao seu mundo interno o cuidado que ele merece.

Na busca pelo perfeito, muitas vezes não nos comprometemos com o que é bom o suficiente... e acabamos nos prendendo em ciclos de frustração. Nesse episódio, eu te convido a questionar o mito da pessoa 'certa', refletir sobre o impacto do atual consumismo romântico e olhar com mais clareza para o que realmente sustenta um relacionamento saudável (e satisfatório!) no longo prazo.

Passamos a vida tentando encontrar a paz nos lugares errados – no atingimento do próximo objetivo, na fuga da realidade, ou na luta para controlar o incontrolável. Mas, quanto mais procuramos segurança nesses refúgios, mais nos distanciamos de nós mesmos e nos inquietamos. E se, em vez de buscar tanto a paz, pudéssemos aprender a acessá-la no aqui e agora? Esse episódio é sobre isso.

Você já parou pra pensar no impacto que os limites – ou a falta deles – têm nas nossas relações e em nós mesmos? Limites frouxos drenam nossa energia, alimentam ressentimentos e silenciosamente corroem nossa autoestima. Por outro lado, quando nos blindamos com barreiras rígidas demais, nos isolamos, perdemos conexões valiosas e oportunidades de crescer. Neste episódio, exploro como construir e sustentar limites saudáveis que preservem o nosso bem-estar e cultivem relações mais genuínas.

Uma coisa é certa: estar num relacionamento com alguém que tem personalidade narcisista é muito desafiante. Mas, por que é ainda mais difícil se afastar? Nesse episódio do Conflito em Paz, eu trago os principais mecanismos psicológicos ocultos que prendem as pessoas nessa relação e os caminhos que ajudam a resgatar a sua saúde emocional.

A vida tem te desafiado a dar novos passos? Nesse episódio, exploro os conflitos que normalmente enfrentamos ao sair da zona de conforto, como lidar com o medo do desconhecido e acionar a coragem rumo ao crescimento.

Nesse episódio, trouxe a Iasmin Maionchi, especialista em Desenho Humano, para bater um papo cheio de sabedoria prática, que pode ser um divisor de águas na sua jornada de autoconhecimento e na construção de uma vida mais alinhada com a sua essência. Site do Projeto Original para calcular o seu gráfico de Desenho Humano: https://oprojetooriginal.com.br/desenho-humano/Canal do Youtube da Ias: https://www.youtube.com/@iasminmaionchiInstagram da Ias: https://www.instagram.com/oprojetoriginal/ e ...

Você já se pegou presa(o) em padrões de pensamento que bloqueiam seus potenciais? Neste episódio, exploro o que são as crenças limitantes, por que elas são "profecias autorrealizáveis" e como podemos dissolvê-las para liberar nossas capacidades e alcançar uma maior satisfação pessoal.

Embarcar na jornada de autoconhecimento e cuidar da nossa saúde emocional pode ser uma tarefa complexa. O que seria interessante saber ao fazer terapia? Esse episódio traz insights e recursos que ajudam a tornar o processo terapêutico mais fluido e eficaz.

Parece que quanto mais perseguimos um Eu idealizado, mais insuficientes nos sentimos. O que fazer, então, com o perfeccionismo? Nesse episódio, eu me debruço sobre esse incrível mecanismo de proteção, suas raízes e o trabalho interior que nos ajuda a viver de forma mais livre de tanta tensão, autocobrança e frustração.