T33_Ep142 | ** Trauma **

“Deixar ir dá-nos liberdade, e a liberdade é a única condição para a felicidade.”Thich Nhat HanhEsta semana a palavra é apego, e com ela começa o segundo ciclo da Viagem Regenerativa, deixar ir, ao ritmo da lua nova de novembro.Uma conversa a caminhar, para reconheceres aquilo que seguras sem dares por isso. Mas largar custa... As emoções que o corpo guarda muito depois de a cabeça as ter arrumado, as frases que repetes por dentro desde cedo, as ideias antigas de ti que já ficaram apertadas.Pelo caminho, a figueira mostra porque é tão fácil adiar enquanto ainda está calor.No final, fica um convite para saíres com o caderno de viagem até um lugar teu e começares uma lista que te vai acompanhar durante todo o ciclo.O que seguras com tanta força que já nem sentes que estás a segurar?Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

Discernir: o que fica quando tiras o que não é teu?"A sabedoria da vida consiste na eliminação do que não é essencial." Lin YutangEsta semana a palavra é discernir, e com o quarto minguante fecha-se o primeiro ciclo da Viagem Regenerativa.Depois de visualizar, desejar e sentir, chega a hora de escolher o que fica.Uma conversa sobre separar sem julgar, sobre olhar para o que criaste ao longo do ciclo e descobrir o que emergiu, o que te surpreendeu e o que se repetiu.Falamos também de deixar cair os desejos emprestados, do pequeno luto que isso traz, e de um estudo publicado na Nature que mostra por que é que, para melhorar, quase nunca nos lembramos de tirar.A figueira despida do fim do outono mostra-nos que ficar com o essencial não é empobrecer, é preparar o inverno.No final, fica uma ação para a semana: tirar do quadro de visão o que não ressoou e escrever, numa página só, a visão que ficou.O que é que podes tirar, para que o essencial tenha espaço?Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

Sentir: o teu corpo reconhece o futuro?"O que em mim sente está pensando." Fernando PessoaEsta semana a palavra é sentir, e a lua cheia ilumina o primeiro ciclo da Viagem Regenerativa.Depois de visualizar e desejar, chega o momento de entrar na visão de corpo inteiro.Uma conversa sobre o eu futuro, quem és, como te moves, como falas, como te sentes, e sobre as três dimensões da visualização: o corpo, onde se sente, a mente, onde se vê; e a alma, onde ganha significado.Pelo caminho, o figo maduro ensina-nos que a verdade se reconhece pelo toque, e a ciência mostra-nos por que fantasiar um futuro perfeito pode tirar-nos energia em vez de a dar.E desta vez não te vou dizer qual a ação para a qual te convido; deixo apenas a pergunta: o teu corpo expande ou contrai quando entras no futuro que imaginas?Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

Desejar: o que desejas é mesmo teu?"O nosso medo mais profundo não é o de sermos inadequados. O nosso medo mais profundo é o de sermos poderosos além da medida. É a nossa luz, e não a nossa escuridão, que mais nos assusta. (...) Fazeres-te pequeno não serve o mundo." Marianne WilliamsonEsta semana a palavra é desejar, e começa mesmo no quarto crescente do primeiro ciclo da Viagem Regenerativa. A luz da lua aumenta noite após noite, e o convite é dar nome ao que queremos.Uma conversa sobre a diferença entre desejos autênticos e desejos emprestados. Pelo caminho, a figueira ensina-nos a lição da semana: a figueira não tenta dar maçãs, e a ciência explica por que a intensidade da imagem nos mente e a direção nos diz a verdade.No final, fica uma ação para a semana: escrever uma carta. Mas terás de ouvir o episódio para saber a quem…Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

"A imaginação é mais importante do que o conhecimento." Albert EinsteinEsta semana, a palavra é visualizar, e com ela começa o primeiro ciclo da Viagem Regenerativa, ao ritmo da lua nova e do outono que se instala.Uma conversa para sentires o futuro antes de ele existir. Pelo caminho, a ciência mostra-nos como o cérebro responde ao que imaginas. Falamos ainda da razão que chega sempre primeiro, cheia de perguntas, e da diferença entre um sonho que vem de fora e um sonho em que te reconheces.No final, fica uma ação criativa para a semana, para começares a dar forma ao futuro que queres viver.Quando foi a última vez que sonhaste sem pedir licença?Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

"Há algo infinitamente curativo nos refrões repetidos da natureza: a certeza de que a madrugada vem depois da noite, e a primavera depois do inverno." Rachel CarsonQuem marca o teu ritmo?A maré sobe e desce sem pressa, a figueira larga as folhas quando chega o outono, e o teu corpo continua à espera dos mesmos sinais de sempre. E tu, a que ritmo estás a viver? Esta semana, a palavra é ciclos, e o convite é parar, reparar e reencontrar o teu tempo, mesmo no meio da vida real. No final, há um pequeno gesto para preparares o primeiro ciclo da Viagem Regenerativa, que começa já na próxima lua nova.Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

"O que fazes faz diferença, e tens de decidir que diferença queres fazer." Jane GoodallEsta semana, a palavra é legado. Partimos de "O Livro da Esperança", de Jane Goodall com Douglas Abrams e Gail Hudson, para tirar a esta palavra o seu peso e trazê-la para mais perto: para os gestos de todos os dias e para aquilo que devolves à terra enquanto cá estás. Legado como a fase mais voltada para fora de qualquer processo de regeneração, em que vida gera vida. Uma conversa sobre o que fica de nós nas pessoas, nos lugares e nos futuros que ainda não conhecemos. E, porque o episódio chega no Dia Mundial do Turismo, também sobre o rasto que deixamos nos territórios que nos acolhem.No final, fica uma ação para a semana. Desta vez, um pouco desafiante. Ou talvez um exercício mais leve do que parece, para perceberes o que já estás a semear hoje. Como queres que te lembrem?Seguimos 🐘🐾Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

Quando já não somos capazes de mudar uma situação, somos desafiados a mudar-nos a nós próprios. Viktor Frankl Hoje é equinócio de Outono. O momento em que a luz e a sombra estão em equilíbrio perfeito. E foi aqui que escolhi começar.Neste episódio especial, partilho o meu ponto de partida para a Viagem Regenerativa.Uma palavra que a maioria de nós prefere não dizer em voz alta: trauma.Falo do que vivi nestes dois últimos anos, do que o corpo guarda quando a mente ainda não consegue nomear, e de como a fratura pode ser o lugar onde algo novo começa a crescer.Falo também da minha intenção para esta viagem. Não voltar a quem era. Descobrir quem estou a tornar-me. Becoming.E convido-te a fazer o mesmo: definir o teu ponto de partida e a tua intenção antes de outubro começar.SeguimosQueres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

Se pensas que és muito pequeno/a para fazer a diferença, tenta dormir num quarto fechado com um mosquito!Provérbio africano Já tentaste adormecer com um mosquito no quarto? É impossível ignorar. E ele pesa menos de dois miligramas. Esta semana falamos de impacto. Em ti, nos outros e no planeta, e de por que não existe nenhuma escolha pequena. É sobre o que acontece quando paras de te achar pequena demais para fazer diferença. Ouve este episódio antes de tomares a próxima decisão que "não tem peso nenhum". Seguimos Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

"Quando me solto do que sou, torno-me no que poderia ser."Lao TzuA transformação não começa quando decides mudar. Começa quando tens a coragem de revelar quem já és.Esta semana continuamos a nossa viagem regenerativa. Já conheces as tuas raízes. Já sabes um pouco mais sobre quem és de verdade. Agora é hora de perguntar: o que precisas de transformar para viveres a vida que queres viver?Neste episódio exploramos o que a transformação realmente é e o que não é. E há um segundo encontro contigo à espera.Seguimos 🐘🐾Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos