35. SURVIVRE À LA DÉPRESSION SAISONNIÈRE

Aujourd'hui, après des mois d'absence et beaucoup de chamboulement dans ma vie personnelle, je reviens avec ce nouvel épisode très personnel ... J'avais besoin de partager avec vous comme je me sens pendant cette deuxième grosse qui avance ... Même si j'ai la sensation d'être un extraterrestre, je suis certaine que je ne suis pas la seule à la vivre de cette manière. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Autant être honnête et dire les choses, je suis en dépression. Ça n'a pas été facile de l'accepter, mais voilà, on y est. Je suis passée par la honte, l'énervement, la tristesse, pour finalement me dire, ok : c'est réel. Alors qu'est-ce que je fais ? On abandonne comme il y 4 ans ? Il en est hors de questions. Seulement, oui, c'est difficile, oui, il a des jours où c'est trop dur, pour autant, je ne baisserais pas les bras. Mais ce n'est pas pour ça que c'est simple. Bien souvent les gens ne comprennent pas, les gens jugent, ils ne savent pas ce que vivent les personnes dans cette phase de leur vie. Alors j'avais envie de vous en parler, de vous expliquer comment je le vis, ce qu'il m'arrive. Peut-être certains se sentiront moins seuls et d'autres comprendrons un peu mieux. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si je vous dis que j'ai mis des semaines à trouver le mot que je cherchais qui était : limites. Pourquoi ? C'est un mot simple pourtant. Et j'ai réfléchi, je n'en ai jamais posé. Avec personnes. Plus jeune, j'avais si peur de décevoir, de ne pas être assez bien, de blesser, je devais être parfaite, que je n'ai jamais su ce qui était ok ou non. Et en grandissant, c'était pire, je n'ai jamais réussi à poser mes limites avec les autres. En couple, en amitié, avec ma famille, j'ai accepté beaucoup, laisser faire beaucoup. J'en ai beaucoup souffert. Et puis un jour, j'ai compris, qu'il fallait que je commence à poser des limites et que je ne pouvais pas laisser les autres aller au-delà, je ne pouvais pas leur laisser l'occasion de me blesser. On en parle ensemble. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il y a quelques mois déjà, je le sentais, je n'avais plus envie de rien, je ne me reconnaissais plus, j'étais là sans être là. Et puis finalement le mot est tombé, c'était la dépression. Ça ne m'a pas surprise, surtout que je connaissais. Pour autant cette fois, au fond de moi, je me suis dit, ça ne peut pas arriver encore. Je ne saurais vous expliquer réellement, mais aujourd'hui, on parle d'une semaine. 7 jours, loin, qui m'ont profondément aidé à m'en sortir. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La dépression saisonnière ça existe ? Il paraîtrait que oui et ça expliquerait beaucoup de choses chez beaucoup de monde, je crois ! Mais est-elle inévitable ? Bien sûr que non ! J'ai plein de petits tips pour vous, pour mieux appréhender cette saison et la trouve plus réconfortante que déprimante !  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Prenez soin de vous, de votre santé mentale, parlez-en, vous n'êtes pas seul ! Le 3114 est un numéro de téléphone gratuit, accessible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Il permet aux personnes en détresse psychologique d'échanger et de trouver une réponse adaptée auprès de professionnels de la psychiatrie et de la santé mentale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous vous êtes déjà fait la réflexion que votre partenaire n'était pas "comme-ci" ? Où ne faisait pas "ça" ? Et si finalement, c'était ok ? Si c'était normal qu'il ne puisse pas être tout à la fois ? Et tout faire ? Il y a longtemps maintenant que j'ai compris que l'accepter, c'était s'éviter des disputes inutiles ! Je vous partage tout ça aujourd'hui dans cet épisode. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous avez déjà eu peur de dire "je vais voir un psy" ? Ou vous avez déjà eu mal aux oreilles en entendant ce mot ? Vous avez déjà entendu cette phrase : "les psy c'est pour les fous ?". Et si je vous disais que je pensais personnellement que chaque personne devrait voir un psychologue ? Vous en penseriez quoi ? Aujourd'hui, je vous parle de ma relation avec les psy et pourquoi j'ai décidé récemment d'entamer à nouveau une thérapie. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je ne sais pas vous, mais personnellement rester dans ma zone de confort est la plupart du temps une très mauvaise idée. Perte de motivation, d'inspiration, fatigue, envie, de rien faire, bref ce n'est pas génial. Alors dans ces moments-là, je le sais, c'est qu'il est grand temps d'en sortir. Et non, ce n'est pas évident, oui ça fait peur, pour autant, je sais que c'est ce qu'il faut et que ce sera pour du meilleur.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.