Calicast #3 - Divisões de treinos

A maioria de nós pensa sobre quais as melhores estratégias para conseguir alguma coisa. No entanto, apesar de utilizarmos a "melhor" estratégia, dificilmente isso trará bons resultados se antes, não nos atentarmos naquilo que na verdade está nos prejudicando. Pensando nisso, resolvi falar sobre isso nesse episódio do Calicast, onde abordo 5 hábitos comuns que podem estar te prejudicando nos treinos e te impedindo de obter bons resultados, apesar de todos os teus esforços.

No 15 episódio do Calicast trato sobre a motivação e como você pode ter e se manter motivado para treinar, sem deixar que a preguiça fale mais alto e te atrapalhe de conquistar os resultados que almejas.

Neste episódio eu falo sobre os mecanismos e as principais etapas que você precisa seguir se quiser evoluir na calistenia, ganhar força e massa muscular. São coisas que descobri como praticante e profissional que me fizeram ter muito mais resultados e a entregar mais resultados aos meus alunos.  Siga o que falo aqui e você também vai conseguir alcançar tuas metas na calistenia. Conheça meu trabalho no meu instagram: @conradoniehues

2020 chegou e o Calicast está de temporada nova! Começando o ano com um tema muito comum nessa época: quais são as dificuldades na consistência de um longo período de treinos e algumas estratégias para não se frustrar neste ano que acabou de começar. Conheça mais sobre o nosso trabalho através do Instagram: @conradoniehues, @bodyweightbrasil (Henrique) e @kgomespersonal.

Fala galera! Hoje o trio está finalmente de volta para trocar uma ideia sobre os nossos serviços e produtos, além de soltar o verbo nos alunos ruins (no bom sentido kk) e elogiar os nossos alunos mais top! Conheça mais sobre o nosso trabalho através do Instagram: @conradoniehues, @bodyweightbrasil (Henrique) e @kgomespersonal.

Neste episódio conversamos com o Rico Fernandes (@rico_personal), Head Coach de um dos maiores centros de treinamentos de calistenia do Brasil, o Hangar 42 (@hangar42oficial). Um papo muito legal sobre a história e tudo o que rola no CT. Conheça mais sobre o nosso trabalho através do Instagram: @conradoniehues, @bodyweightbrasil (Henrique) e @kgomespersonal.

Mais uma vez com a presença do Pinho Calistenia (@pinho.calistenia), hoje trocamos uma ideia profunda sobre hábitos para você treinar e viver de uma maneira mais saudável. Meditação, banho gelado, leituras e mídias sociais foram alguns dos temas abordados. Confere aí este papo de mais de uma hora! Conheça mais sobre o nosso trabalho através do Instagram: @conradoniehues, @bodyweightbrasil (Henrique) e @kgomespersonal.

Episódio mais do que especial com a participação de uma das lendas da calistenia da internet brasileira, o Pinho Calistenia (@pinho.calistenia)! Falamos sobre quais são as principais maneiras de progredir nos treinos de calistenia, assim como curiosidades gerais sobre o convidado. Confere aí! Conheça mais sobre o nosso trabalho através do Instagram: @conradoniehues, @bodyweightbrasil (Henrique) e @kgomespersonal.

No episódio de hoje falamos sobre as mais diversas opções de divisão de treino existentes dentro da calistenia em relação à frequência semanal. Entre os assuntos abordados, estão: rotina full-body, sets and reps vs. circuito, prós e contras do CrossFit, um músculo por dia, etc. Conheça mais sobre o nosso trabalho através do Instagram: @conradoniehues, @bodyweightbrasil (Henrique) e @kgomespersonal.

No episódio de hoje falamos sobre o que você deve se preocupar quando for começar a treinar para ter sucesso a longo prazo. Entre os assuntos abordados estão a escolha do objetivo, a importância do hábito da frequência e o papel da alimentação nos resultados. Conheça mais sobre o nosso trabalho através do Instagram: @conradoniehues, @bodyweightbrasil (Henrique) e @kgomespersonal.