Tematem kolejnego odcinka podcastu Banku Wiedzy o Bieganiu jest Zespół RED'S czyli tzw. względny niedobór energii w sporcie, spowodowany głównie niewystarczającą podażą energii w diecie. W rozmowie z Karoliną Obstój szczegółowo opowiedziała o tym Agnieszka Falborska - dietetyczka, edukatorka żywieniowa, biegaczka, wykładowczyni akademicka. Ten odcinek jest bardzo cennym źródłem wiedzy i poszerzeniem świadomości w zakresie zespołu RED’S, skierowanym do biegaczy, trenerów oraz całego sztabu specjalistów współpracujących ze sportowcami.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Dlaczego zmieniono nazwę z triady sportsmenek na zespół RED'S?
- Co przyczynia się do wystąpienia zespołu RED'S i jakie są jego objawy?
- O negatywnych konsekwencjach RED'S.
- Jak diagnozować RED'S i do kogo zwrócić się o pomoc?
- O tym, że zespół RED'S dotyczy także mężczyzn oraz sportowców amatorów.
- Czy trenerzy dyscyplin szczególnie narażonych na RED'S mają świadomość występowania takiej jednostki chorobowej?
- Jak RED'S wpływa na trening.
- O zależności między RED'S a przetrenowaniem.
Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.
Rozdziały:
6:35 - Przyczyna RED'S
9:30 - Z czego wynika niska dostępność energii w sporcie
11:45 - Objawy RED'S16:00 - Jak diagnozować RED'S
20:30 - Gdzie szukać pomocy w przypadku podejrzenia RED'S22:25 - Objawy u mężczyzn
23:30 - Zmniejszenie gęstości mineralnej kości25:10 - Kwestionariusz RED'S
26:40 - Dyscypliny sportu najbardziej narażone na RED'S
28:45 - Sugestie dla trenerów
34:15 - Negatywne konsekwencje braku miesiączki
36:00 - O dostępności wiedzy o RED'S
38:10 - Czy RED'S dotyczy tylko wyczynowców?
41:40 - Przetrenowanie a RED'S
44:00 - Wpływ RED'S na trening
51:30 - Jak wyjść z RED'S
54:20 - Badania krwi w kontekście RED'S
58:10 - Mężczyźni a RED'S
Mais episódios de "Bieganie.pl"
Não percas um episódio de “Bieganie.pl” e subscrevê-lo na aplicação GetPodcast.
