Exercice pratique : comment respirez-vous ? | GÉRER LE STRESS ➿

La classe prépa-seconde offrait une année de consolidation avec un suivi personnalisé pour sécuriser l’entrée au lycée des élèves fragiles mais motivés. À partir de 2026, elle est remplacée par le parcours renforcé, un dispositif plus léger — deux heures hebdomadaires non obligatoires et sans moyens dédiés — qui soulève de fortes interrogations sur son efficacité réelle.✅ DANS CET ÉPISODE NOUS ABORDONS :Les objectifs, le fonctionnement et les premiers résultats encourageants de la classe prépa-seconde.Le remplacement de ce dispositif par le parcours renforcé en seconde et les différences majeures de logique et de moyens.Les limites, incertitudes et risques d’inégalités liées à ce nouveau cadre d’accompagnement.ℹ️ SUIVEZ L’ACTUALITÉ DE L’ORIENTATION Inscrivez-vous à l’Hebdo de l’orientation : https://azimut-orientation.com/abonnez-vous-a-la-newsletter/ ( vous recevrez un cadeau de bienvenue)    🎙SOUTENEZ LE PODCAST AZIMUTPensez à vous abonnerLaissez un avis 5 étoiles sur iTunes ou SpotifyMentionnez-nous sur les réseaux sociaux (ça nous fait très plaisir)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Se tromper d’orientation en bac pro n’est ni un échec ni une fatalité, mais une étape normale dans la construction de soi à l’adolescence. Avec un accompagnement bienveillant et des solutions adaptées, cette remise en question peut devenir un véritable tremplin vers un parcours plus épanouissant.✅ DANS CET ÉPISODE NOUS ABORDONS :Les raisons fréquentes du “mauvais choix” d’orientation en bac pro : évolution personnelle, méconnaissance des débouchés, choix par défaut ou influence extérieure.Les différentes possibilités de réorientation : changement de spécialité, retour en seconde, poursuite jusqu’au bac ou exploration de voies alternatives.Le rôle clé des parents dans l’accompagnement : posture d’écoute, valorisation de la réflexion, recours à des professionnels et soutien dans les démarches.👏 MERCI Stéphanie Gouchault - Coach professionnel certifiéePour prendre rendez-vous : https://azimut-orientation.com/communaute-dexperts/experts-azimut-stephanie-gouchaultMembre du collectif de spécialistes AZIMUT : https://azimut-orientation.com/communaute-dexperts/ℹ️ SUIVEZ L’ACTUALITÉ DE L’ORIENTATIONInscrivez-vous à l’Hebdo de l’orientation : https://azimut-orientation.com/abonnez-vous-a-la-newsletter/ (vous recevrez en cadeau un guide téléchargeable)  🎙SOUTENEZ LE PODCAST AZIMUTPensez à vous abonnerLaissez un avis 5 étoiles sur iTunes ou SpotifyMentionnez-nous sur les réseaux sociaux (ça nous fait très plaisir)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le bac professionnel offre une alternative concrète et pratique pour les élèves en difficulté ou passionnés par un métier spécifique, en leur fournissant des compétences directement applicables sur le marché du travail. Il permet de construire une carrière stable, avec la possibilité de poursuivre en BTS ou même de créer son entreprise.✅ DANS CET ÉPISODE NOUS ABORDONS :Les 14 familles de métiers proposées dans le bac professionnel, qui couvrent des secteurs variés comme la construction, l'aéronautique, l'alimentation, ou encore les métiers du numérique.L'enseignement concret et pratique du bac pro, avec des stages en entreprise et une approche orientée vers le métier visé dès la seconde.Les débouchés après un bac professionnel, avec des opportunités d'emploi direct, mais aussi la possibilité de poursuivre en BTS ou BUT pour se spécialiser davantage.👏 MERCI Karine SERRA  - Coach en orientation scolairePour prendre rendez-vous : https://azimut-orientation.com/communaute-dexperts/experts-azimut-karine-serra/Membre du collectif de spécialistes AZIMUT https://azimut-orientation.com/communaute-dexperts/  ℹ️ SUIVEZ L’ACTUALITÉ DE L’ORIENTATIONInscrivez-vous à l’Hebdo de l’orientation : https://azimut-orientation.com/abonnez-vous-a-la-newsletter/ (vous recevrez en cadeau un guide téléchargeable)  🎙SOUTENEZ LE PODCAST AZIMUTPensez à vous abonnerLaissez un avis 5 étoiles sur iTunes ou SpotifyMentionnez-nous sur les réseaux sociaux (ça nous fait très plaisir)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Choisir une voie professionnelle ou technologique peut être plus adapté pour certains élèves en raison de leur préférence pour un apprentissage concret et pratique, et peut offrir des opportunités intéressantes pour leur avenir d'études et professionnel.✅ DANS CET ÉPISODE NOUS ABORDONS :Les voies professionnelles et technologiques conviennent mieux aux élèves qui privilégient un enseignement pratique et concret plutôt qu’une approche théorique.La voie professionnelle se distingue par un apprentissage pratique intensif et de nombreux stages, tandis que la voie technologique offre un équilibre entre théorie et pratique.Ces options peuvent favoriser une meilleure insertion professionnelle ou offrir des opportunités d’études supérieures en fonction des aptitudes et intérêts des élèves.👏 MERCI Marina Juliette MAUDUYT - Conseil en orientation scolaire et professionnelle. Directrice d’ID Orientation. Basée à Rouen, Normandie.Membre du collectif de spécialistes AZIMUT : https://azimut-orientation.com/communaute-dexperts/experts-azimut-juliette-mauduyt/🎧 AUTRES ÉPISODES QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER :Comprendre et choisir la voie généraleComprendre et choisir la voie technologiqueℹ️ SUIVEZ L’ACTUALITÉ DE L’ORIENTATIONInscrivez-vous à l’Hebdo de l’orientation : https://azimut-orientation.com/abonnez-vous-a-la-newsletter/ (vous recevrez en cadeau un guide téléchargeable)  🎙SOUTENEZ LE PODCAST AZIMUTPensez à vous abonnerLaissez un avis 5 étoiles sur iTunes ou SpotifyMentionnez-nous sur les réseaux sociaux (ça nous fait très plaisir)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ORIA est une application d’orientation qui aide les adolescents à mieux se connaître avant de choisir, et les parents à accompagner avec justesse.L’application repose sur un principe simple : deux espaces personnels connectés, l’un pour l’adolescent, l’autre pour le parent.L’un explore, l’autre accompagne. Les deux avancent ensemble.L’espace adolescentL’adolescent utilise ORIA pour se découvrir, réfléchir et se projeter, à son rythme.Mieux se connaître : ORIA propose 4 questionnaires de connaissance de soi (valeurs, centres d’intérêt, énergies professionnelles, intelligences multiples), avec des synthèses personnalisées générées par IA.Explorer les métiers : Plus de 450 professionnels à découvrir à travers des conversations immersives, des quiz de compatibilité et des expériences « Vis une journée dans ce métier ».Être accompagné : Des assistants IA bienveillants accompagnent l’adolescent tout au long de son parcours : • pour l’aider à mettre des mots sur ce qu’il est et ce qui le motive, • pour explorer les formations existantes, • et, en Terminale, pour comprendre Parcoursup et préparer ses lettres de motivation.L’IA ne décide jamais à sa place : elle éclaire, questionne, aide à structurer la réflexion et laisse au jeune la liberté de ses choix.L’espace parentORIA donne aux parents des outils concrets pour accompagner leur enfant sans prendre le pilotage. • Des assistants IA disponibles 24/7 pour comprendre le système éducatif, poser les bonnes questions, mieux communiquer avec son adolescent et, en Terminale, décrypter Parcoursup. • Une visibilité partagée sur le parcours de l’adolescent (métiers explorés, outils utilisés, questionnaires réalisés).L’adolescent choisit ce qu’il partage. Le parent s’appuie sur ces éléments pour nourrir le dialogue, pas pour contrôler.Une IA au service de l’autonomieORIA utilise l’intelligence artificielle comme un outil de révélation, pas comme une réponse toute faite.Les assistants ne donnent pas « la bonne orientation » : ils aident à réfléchir, à clarifier, à prendre confiance — dans le respect de l’autonomie du jeune et du rôle du parent.Accès à l’applicationORIA fonctionne sur un modèle freemium.La version gratuite permet de découvrir l’application et d’en tirer une vraie valeur.La version premium donne un accès complet à l’ensemble des fonctionnalités pour le parent et son adolescent.Bénéficiez d’un accès à 49€ au lieu de 79€ grâce au code AZIMUT49https://www.oria-avenir.com/?promo_code=AZIMUT49&utm=azimut-orientationEpisode sponsoriséℹ️ SUIVEZ L’ACTUALITÉ DE L’ORIENTATIONInscrivez-vous à l’Hebdo de l’orientation : https://azimut-orientation.com/abonnez-vous-a-la-newsletter/ (vous recevrez en cadeau un guide téléchargeable)  🎙SOUTENEZ LE PODCAST AZIMUTPensez à vous abonnerLaissez un avis 5 étoiles sur iTunes ou SpotifyMentionnez-nous sur les réseaux sociaux (ça nous fait très plaisir)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous expliquons en quoi la respiration est un anti-stress naturel.✅ DANS CET ÉPISODE NOUS ABORDONS :explications sur la respiration👏 MERCI Mairé GINHOUX - Sophrologue, praticienne Breathwork et EFTPour prendre rendez-vous : https://azimut-orientation.com/communaute-dexperts/experts-azimut-maire-ginhoux/Membre du collectif de spécialistes AZIMUT https://azimut-orientation.com/communaute-dexperts/🎧 AUTRES ÉPISODES QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER :Exercice pratique : comment respirez-vous? https://audmns.com/SuinuJrLa relaxation dynamique https://audmns.com/CZTHyuyLa cohérence cardiaque https://audmns.com/AvzpfBELa visualisation https://audmns.com/geauqhoℹ️ SUIVEZ L’ACTUALITÉ DE L’ORIENTATIONInscrivez-vous à l’Hebdo de l’orientation : https://azimut-orientation.com/abonnez-vous-a-la-newsletter/ (vous recevrez en cadeau un guide téléchargeable)  🎙SOUTENEZ LE PODCAST AZIMUTPensez à vous abonnerLaissez un avis 5 étoiles sur iTunes ou SpotifyMentionnez-nous sur les réseaux sociaux (ça nous fait très plaisir)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous vous proposons un exercice pratique afin de prendre conscience de la manière dont vous respirez.✅ DANS CET ÉPISODE NOUS ABORDONS :apprendre à bien respirer conseil pour bien respirerexercice pour bien respirer👏 MERCI Mairé GINHOUX - Sophrologue, praticienne Breathwork et EFTPour prendre rendez-vous : https://azimut-orientation.com/communaute-dexperts/experts-azimut-maire-ginhoux/Membre du collectif de spécialistes AZIMUT https://azimut-orientation.com/communaute-dexperts/🎧 AUTRES ÉPISODES QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER :La respiration : un anti-stress naturel https://audmns.com/LoAwMjBLa relaxation dynamique https://audmns.com/CZTHyuyLa cohérence cardiaque https://audmns.com/AvzpfBELa visualisation https://audmns.com/geauqhoℹ️ SUIVEZ L’ACTUALITÉ DE L’ORIENTATIONInscrivez-vous à l’Hebdo de l’orientation : https://azimut-orientation.com/abonnez-vous-a-la-newsletter/ (vous recevrez en cadeau un guide téléchargeable)  🎙SOUTENEZ LE PODCAST AZIMUTPensez à vous abonnerLaissez un avis 5 étoiles sur iTunes ou SpotifyMentionnez-nous sur les réseaux sociaux (ça nous fait très plaisir)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Activer les zones du corps qui ont besoin de se relâcher!✅ DANS CET ÉPISODE NOUS ABORDONS :conseils pour se détendre tout en bougeant 👏 MERCI Mairé GINHOUX - Sophrologue, praticienne Breathwork et EFTPour prendre rendez-vous : https://azimut-orientation.com/communaute-dexperts/experts-azimut-maire-ginhoux/Membre du collectif de spécialistes AZIMUT https://azimut-orientation.com/communaute-dexperts/🎧 AUTRES ÉPISODES QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER :La respiration : un anti-stress naturel https://audmns.com/LoAwMjBExercice pratique : comment respirez-vous? https://audmns.com/SuinuJrLa relaxation dynamique https://audmns.com/CZTHyuyLa cohérence cardiaque https://audmns.com/AvzpfBELa visualisation https://audmns.com/geauqhoℹ️ SUIVEZ L’ACTUALITÉ DE L’ORIENTATIONInscrivez-vous à l’Hebdo de l’orientation : https://azimut-orientation.com/abonnez-vous-a-la-newsletter/ (vous recevrez en cadeau un guide téléchargeable)  🎙SOUTENEZ LE PODCAST AZIMUTPensez à vous abonnerLaissez un avis 5 étoiles sur iTunes ou SpotifyMentionnez-nous sur les réseaux sociaux (ça nous fait très plaisir)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La cohérence cardiaque c'est avant tout un état d’harmonie physiologique, émotionnel et mental. C’est aussi le terme que l’on utilise pour nommer cette technique de respiration qui met en cohérence, qui accorde le rythme de notre cœur et celui de notre respiration. ✅ DANS CET ÉPISODE NOUS ABORDONS :conseils pour gérer le stress 👏 MERCI Mairé GINHOUX - Sophrologue, praticienne Breathwork et EFTPour prendre rendez-vous : https://azimut-orientation.com/communaute-dexperts/experts-azimut-maire-ginhoux/Membre du collectif de spécialistes AZIMUT https://azimut-orientation.com/communaute-dexperts/🎧 AUTRES ÉPISODES QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER :La respiration : un anti-stress naturel https://audmns.com/LoAwMjBExercice pratique : comment respirez-vous? https://audmns.com/SuinuJrLa relaxation dynamique https://audmns.com/CZTHyuyLa visualisation https://audmns.com/geauqhoℹ️ SUIVEZ L’ACTUALITÉ DE L’ORIENTATIONInscrivez-vous à l’Hebdo de l’orientation : https://azimut-orientation.com/abonnez-vous-a-la-newsletter/ (vous recevrez en cadeau un guide téléchargeable)  🎙SOUTENEZ LE PODCAST AZIMUTPensez à vous abonnerLaissez un avis 5 étoiles sur iTunes ou SpotifyMentionnez-nous sur les réseaux sociaux (ça nous fait très plaisir)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 La visualisation est le processus de formation d’images mentales. Il part du principe que le cerveau ne fait la différence entre une situation réellement vécue d’une situation que vous imaginez vivre.  La visualisation, en conscience, permet d’une part de développer la conscience du corps et l’écoute des ressentis et d’autre part de se mettre en action. Le cerveau perçoit cette situation comme réalité.  ✅ DANS CET ÉPISODE NOUS ABORDONS :conseils de visualisation 👏 MERCI Mairé GINHOUX - Sophrologue, praticienne Breathwork et EFTPour prendre rendez-vous : https://azimut-orientation.com/communaute-dexperts/experts-azimut-maire-ginhoux/Membre du collectif de spécialistes AZIMUT https://azimut-orientation.com/communaute-dexperts/🎧 AUTRES ÉPISODES QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER :La respiration : un anti-stress naturel https://audmns.com/LoAwMjBExercice pratique : comment respirez-vous? https://audmns.com/SuinuJrLa relaxation dynamique https://audmns.com/CZTHyuyLa cohérence cardiaque https://audmns.com/AvzpfBELe rire https://audmns.com/AkoHgoW ℹ️ SUIVEZ L’ACTUALITÉ DE L’ORIENTATIONInscrivez-vous à l’Hebdo de l’orientation : https://azimut-orientation.com/abonnez-vous-a-la-newsletter/ (vous recevrez en cadeau un guide téléchargeable)  🎙SOUTENEZ LE PODCAST AZIMUTPensez à vous abonnerLaissez un avis 5 étoiles sur iTunes ou SpotifyMentionnez-nous sur les réseaux sociaux (ça nous fait très plaisir)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.