“DESPEDI-ME PARA CRIAR UMA COMUNIDADE”: Mia Santos, o Can Run Club e o medo de arriscar - AFP #95

Neste episódio recebo o André Nobre Duarte, licenciado e mestre em psicologia clínica. Uma conversa sem rodeios sobre a nossa geração, o amor e a forma como crescemos, ou achamos que crescemos. Falamos sobre a paralisia de escolha, a comparação constante e o medo de compromisso, sobre a pressão de estarmos sempre a trabalhar em nós e o conceito de “maxxing”, e sobre o ponto em que querer melhorar sempre se transforma em não aceitar quem já somos. Falamos também de amor: se sabemos amar ou só analisar o amor, de porque nos apaixonamos pela ideia da pessoa e não pela pessoa, de red flags, ghosting, situationships…  Instagram do André: https://www.instagram.com/andrenobreduarte/ Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em [email protected] ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂 00:00 A nossa geração, a geração ansiosa  00:06:55 Pequenas mudanças com grande impacto 00:16:30 Eu não sou aquilo que quero ser, sou aquilo que consigo ser  00:20:26 O amor 00:40:27 Opiniões alheias e o seu impacto 00:43:58 Informação em excesso, indicadores e voltar ao antigamente  00:54:53 Recomendações para a nossa geração See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio recebo a Mia Santos, que estudou Psicologia e fundou o Can Run Club, o maior run club do Porto. Todos os sábados, centenas de pessoas juntam-se para correr com ela, mas quem lá vai sabe que nunca é só sobre corrida. Falamos sobre como a corrida entrou na vida da Mia, sobre o primeiro sábado do clube e o momento em que percebeu que aquilo já não era só um grupo de amigos, mas uma coisa grande. Falamos sobre o dia em que se despediu, o medo de dar o salto e o desafio de transformar uma comunidade num negócio sem a comunidade sentir que foi “vendida”. Falamos do porquê de mexer o corpo e estar com pessoas ser dos maiores desbloqueadores da nossa saúde mental, da dificuldade de fazer amigos em adulto e das amizades e casais que nascem a meio de um treino. E, já que Portugal continua a ser o país da União Europeia onde menos se faz desporto, falamos também do que nos falta para sairmos do sofá, e do que a Mia pediria a quem tem o poder de mudar isso.   Instagram do Can Run Club: https://www.instagram.com/porto.canrunclub/  Instagram da Mia: https://www.instagram.com/miasantos00/    Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em [email protected] ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂See omnystudio.com/listener for privacy information.

Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! https://www.aboutyou.pt/?utm_source=podcast&utm_medium=podca st&utm_campaign=amiga-faz-parte Usa o código AMIGA20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 24/10/2026.  Aplicam-se os termos e condições: https://www.aboutyou.pt/cp/condicoes-gerais-de-vouchers-e-descontos-106082 Neste episódio recebo duas amigas que conheci por causa das redes e que o desporto juntou ainda mais: a Regina Lima e a Marta Liberal. As duas trabalham como freelancers em áreas diferentes, vivem o movimento como parte de quem são e têm histórias de amor que não seguiram o guião que nos ensinaram. A Regina casou e, um ano depois, divorciou-se. A Marta saiu de uma relação de 8 anos, noiva, com casa partilhada e uma vida construída a dois, e três meses depois de começar uma nova relação descobriu que estava grávida. Falamos sobre como se percebe que já não é para nós, sobre a coragem de sair, o luto de uma relação que escolhemos terminar e o peso do “o que é que as pessoas vão dizer”. Falamos também sobre o dating em adulto, sobre voltar a confiar e sobre o “tempo certo” entre uma relação e outra. E porque nenhuma de nós vive sem movimento, falamos do papel do desporto nas fases difíceis e do que é, na prática, gostarmos de nós no meio disto tudo. Instagram da Marta: https://www.instagram.com/martaliberali/ Instagram da Regina: https://www.instagram.com/nutree.me/ Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em [email protected] ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio recebo de volta o Manel Paiva Brandão, atleta de resistência e fundador do Grind Endurance Club, para uma conversa sobre a sua mais recente aventura: atravessar os Estados Unidos à boleia, da fronteira do México até ao Canadá. Falamos sobre o que mudou nestes dois anos desde a última vez que esteve cá: despedir-se, criar o próprio negócio do zero e voltar à estrada uma pessoa diferente. Falamos sobre solidão, sobre o momento em que foi assediado logo na primeira boleia, e muito mais sobre esta aventura e os últimos 2 anos. Também entramos na cabeça de um atleta de endurance, para perceber se o desconforto que procura na estrada é o mesmo que procura num Ironman ou se são fomes diferentes. Instagram do Manel: https://www.instagram.com/manel_pb/ Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em [email protected] ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio recebo o Planeta Sérgio, astrólogo e tarólogo, para uma conversa sobre astrologia, tarot, numerologia e outras coisas! Falamos sobre o ceticismo à volta da astrologia e porque é que gera tanta resistência, sobre a diferença entre tarot e astrologia, sobre até que ponto faz sentido guiar decisões de vida com base num mapa astral, e sobre a relação entre intuição e astrologia. Também fizemos o que nunca pensei fazer, uma leitura de tarot ao vivo. Instagram do Sérgio: https://www.instagram.com/planetasergio.pt/ Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em [email protected] ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio é mesmo mixórdia de temáticas, a Mónica e a Inês juntam-se a mim para falar sobre recomeços, ansiedade e tudo o que nos vai na cabeça no momento.  Falamos de inseguranças profissionais, de corrida e desporto, de hábitos e estratégias de terapia, hiperfocos e produtividade. Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em [email protected] ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂 Instagram da Inês:   / inesprata   Instagram da Mónica:   / monicarrodriguess    See omnystudio.com/listener for privacy information.

  Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! Usa o código AMIGA20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 26/09/2026.  Aplicam-se os termos e condições.    Dois anos de podcast. Nova capa, novo jingle e sinto-me completamente diferente, mas são sempre as pequenas mudanças invisíveis que somadas mudam tudo. Sobre querer ser mais eu e dar mais opinião sem medo, e sobre perceber que me tenho retraído demasiado. Sobre o quanto é difícil ser autêntica quando o teu trabalho depende de quantas pessoas gostam de ti. Sobre a mimetic theory de René Girard, a ideia de que não queres o que queres por quem és, mas porque as pessoas que queres ser têm isso. Desde labubus e Stanley cups até comprar casa, fazer uma meia maratona ou escolher a pessoa que tens ao teu lado. Será que escolhemos alguma coisa ou somos influenciados em tudo? Questões que vão na minha cabeça nos últimos tempos!   Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em [email protected] ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marlene Tavares tinha 16 anos quando lançou "Sushi" e acordou com um hype para o qual não estava preparada. O mundo começou a tentar decidir quem ela ia ser. E ela, no meio de tudo isso, deixou de gostar de ir ao estúdio. Por isso parou. Respirou. E voltou com o álbum mais honesto da sua carreira: ID. O seu cartão de cidadão. Uma declaração de identidade de uma rapariga que percebeu que a Nenny não é ninguém sem a Marlene. Neste episódio falamos sobre crescer em público antes de te conheceres a ti própria, sobre a pressão de acompanhar os próprios hits, sobre a pausa que salvou a sua saúde mental, sobre ser mulher numa indústria maioritariamente masculina, sobre identidade cabo-verdiana e portuguesa, e sobre o que significa, finalmente, sentires que estás a tornar-te quem sempre foste. Ela tem 23 anos. E o prime ainda está a chegar. Instagram da Nenny: https://www.instagram.com/nenny__on/  Este episódio contém momentos de publicidade da marca Tampax!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Estamos a meio do ano e decidimos fazer uma análise desta metade do ano. O que já fizemos, o que falhou, o que adiámos tanto que já passou para o ano que vem. E o que apareceu sem estar no plano e afinal foi melhor do que tudo o que planeámos. Sobre projetos, trabalho, faturação, investimentos, desporto, leitura que nunca acontece e cães que ficam sempre para o ano. E sobre o que aprendemos nos primeiros seis meses que muda completamente o que queremos para os segundos seis. Instagram da Mónica: https://www.instagram.com/monicarrodriguess/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Terminar uma relação em adulta é diferente. Não é tão dramático mas tens de aprender a diferença entre estares sozinha e te sentires solitária.  Sobre o que ninguem conta sobre viveres sozinha pela primeira vez. Sobre o silêncio que no início assusta e que depois passa a ser o sítio onde te encontras. Sobre descobrir gostos que não sabias que tinhas, hábitos novos e uma versão tua pela qual te apaixonas. Sobre insónias que trazem ideias, projetos que andavam parados e finalmente avançaram, e sobre ir a um casamento no meio de tudo isto e chorar de esperança. Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesprata/See omnystudio.com/listener for privacy information.