CATARINA GORGULHO: UMA VIDA MAIS CONSCIENTE - alimentação, rotinas e bem-estar – AFP #50

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Catarina Gorgulho, cofundadora da Tarwi, mãe e apaixonada por alimentação consciente.  Falámos sobre como passou da compulsão alimentar para escolhas conscientes, o impacto dos processados e ultraprocessados na nossa saúde, e como olha para o futuro da alimentação. Explorámos também as suas rotinas e de que forma consegue equilibrar tudo isto com a maternidade e a vida de empreendedora. Entre disciplina, autoconhecimento, terapia e até maratonas, esta é uma conversa sobre viver com consciência, fazer escolhas alinhadas com quem somos e provar a nós mesmos que conseguimos. Instagram da Catarina: https://www.instagram.com/catagorgulho/  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio, sento-me com a Inês para falar sobre: amor, relacionamentos e dating em 2025.Será que a pessoa certa existe? O que revelam os estilos de apego sobre a forma como amamos? Como funcionam as linguagens do amor nas relações? E o que muda quando estamos solteira vs. a namorar? Inspirámo-nos no livro Conversations on Love para explorar o que faz uma relação saudável, os sinais de amor tóxico, como criar conexões mais profundas e porque é tão importante o amor-próprio antes de qualquer relação. Desde dating em 2025 até à forma como nos relacionamos connosco próprias, uma reflexão sobre esta nossa fase da vida. 📩 Envia as tuas perguntas e temas para: [email protected] Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesprata/  See omnystudio.com/listener for privacy information.

A Vicky Campelo esteve 8 anos numa relação, chegou a ficar noiva, mas tomou a difícil decisão de cancelar o noivado e recomeçar do zero. Neste episódio falamos sobre a coragem de terminar quando já não faz sentido, como a terapia e os amigos foram fundamentais neste caminho. Partilhamos também os desafios de aprender a viver sozinha, o medo de começar do zero e a importância do amor-próprio.  E claro, não podia faltar a parte mais leve: como é regressar ao mundo do dating depois de quase uma década, quais as maiores diferenças em relação a antes, red flags que já não se ignoram e a visão dela sobre o amor hoje. Instagram da Vicky: https://www.instagram.com/vickybcampelo/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Setembro é sempre visto como o mês dos recomeços, quase como um novo janeiro. Neste episódio, eu e a Inês partilhamos o que mudou nas nossas vidas no último ano, as intenções que temos para este mês e como às vezes não é sobre mudar tudo, mas sim sobre continuar a fazer o que já nos faz bem. Falamos também da importância das rotinas, da forma como cuidamos da mente, do corpo e da alma, e daquela vontade que tantas vezes surge: largar tudo e fugir para viajar. Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesprata/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio, sento-me com o Pedro Gonçalves, músico, criador de conteúdos e alguém que tem vindo a transformar dor em arte. Falamos da fase mais negra da vida dele, de como foi viver com culpas e do processo de finalmente parar para olhar para dentro. O Pedro partilha o impacto que a terapia teve na vida dele, a importância do desporto no equilíbrio mental e emocional, e o caminho difícil de aprender a perdoar-se. Uma conversa honesta sobre saúde mental, reconciliação com o passado e o poder de recomeçar com consciência. Instagram do Pedro: https://www.instagram.com/pedrogoncalves.music/ Download app hiwell: https://hiwell.app/mariana-ribeiro- Código: 15marianaribeiroSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio, converso com a Sílvia Pinto Pereira, fundadora da MAHRLA, uma das marcas de moda portuguesas mais reconhecidas e pioneiras em Portugal. Mas a conversa de hoje não é sobre moda. É sobre o que acontece quando a vida nos obriga a parar, a repensar tudo e a voltar ao centro. Aos 42 anos, depois de uma fase de grande turbulência pessoal e profissional, a Sílvia sentiu que precisava de se reencontrar. E, curiosamente, eu com 27 senti o mesmo.  Falámos sobre crises que não escolhem idades, sobre terapia, compulsão alimentar, recomeços, abundância, intuição e sobre o amor que tantas vezes damos aos outros… mas esquecemos de dar a nós mesmas. Instagram da Silvia: https://www.instagram.com/silviapintopereira/See omnystudio.com/listener for privacy information.

O progresso mais bonito é o que não se mede em comparação com os outros, mas com a versão de ti que já achou que não ia conseguir.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio, sento-me com o Ricardo Campanhã para falar sobre o que ainda separa, e aproxima, homens e mulheres em 2025. O Ricardo, do podcast Next Stop Campanhã, traz uma visão honesta sobre dating, masculinidade, papéis sociais e a forma como nos ligamos hoje em dia. Falamos sobre o ego masculino, a mulher independente, o desconforto de quem já não sabe bem quem conduz, nem no carro, nem na relação. Mas também falamos sobre intenção, pressão social, a diferença entre ter alguém por validação ou por verdadeira vontade de partilhar a vida… e o que acontece quando tentamos mesmo encontrar-nos a meio caminho. Instagram do Ricardo: https://www.instagram.com/ricardofcampanha/ Obrigada à LaRedoute pelo apoio ao nosso cenário! Vê todas as novidades aqui: https://www.laredoute.pt/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio, sento-me com o André Costa para falar sobre algo que muitos vivem em silêncio: o que é crescer a sentir que és errado. O André, conhecido pelo bom humor nas redes, abre aqui um lado mais íntimo e vulnerável — o de quem passou a infância e adolescência a esconder quem era para sobreviver. Falamos sobre bullying, isolamento, culpa, e a crença enraizada de que não se merece amor. Mas também falamos de cura: da importância da terapia, do papel da espiritualidade, das constelações familiares e do momento em que ele começou finalmente a permitir-se ser amado. Instagram do André: https://www.instagram.com/andrefrcosta/ Obrigada à LaRedoute pelo apoio ao nosso cenário! Vê todas as novidades aqui: https://www.laredoute.pt/ Código de desconto: 15marianaribeiro Download da app:  https://hiwell.app/marianaribeiro-1See omnystudio.com/listener for privacy information.