A introdução alimentar é a altura ideal para toda a família mudar hábitos. C…

Neste episódio recebi o Professor Manuel Pinto Coelho, médico com uma reconhecida experiência em diversas áreas, desde o desporto à toxicodependência e ao anti-aging. Reconhecido pela sua abordagem clínica, segundo um modelo de saúde holístico, funcional e interativo, priveligiando a prevenção de doença, com o objetivo de promover saúde, mas também qualidade de vida. O Professor Manuel é autor de diversos livros, nomeadamente na área do anti-aging, tendo publicado, recentemente, o “Eu escolho crescer com saúde”, onde pretende dirigir-se à faixa etária dos 8 aos 15 anos, com recomendações para um crescimento saudável, forte e feliz, incitando o cuidado com a saúde desde cedo.Neste episódio abordámos assuntos um tanto controversos, tais como o pH da água que bebemos e a capacidade inflamatória das proteínas que constituem o glúten e o leite de vaca. Passando pela dependência e potencial inflamatório do açúcar, em que um simples chupa pode representar um “presente envenenado”. E posteriormente, surgiu o tema que leva à questão: a agua do mar será um superalimento?Saiba mais sobre o livro “Eu escolho crescer com saúde” aqui: https://www.wook.pt/livro/eu-escolho-crescer-com-saude-manuel-pinto-coelho/31200129?srsltid=AfmBOoo_loDmbqJB1uX_uOGRRXBwbqBJCVmQ5Dhnkw7uKDkXA3A92kifPodes colocar assim: Para estilos de vida tão exigentes como os nossos, a Ashwagandha  da Dr Vegan pode ser uma ajuda incrível para aliviar a ansiedade. Na sua próxima volta, pare rapidamente numa farmácia e traga consigo este adaptogéneo fonte natural de energia e vitalidade. Saiba mais aqui: https://drvegan.com/products/ashwagandha-ksm-66

A L-carnitina e o CLA (ácido linoleico conjugado) são suplementos populares para perda de gordura e melhoria da composição corporal, mas com modos de ação diferentes e eficácia variável de pessoa para pessoa.No episódio de hoje falo-lhe das diferenças entre ambos, quais são as melhores dosagens e em que situações tomar e ainda lhe dou uma sugestão que, a meu ver, funciona muito melhor para a perda de peso do que estes 2 suplementos.Fique a conhecer mais sobre o nosso trabalho de gestão de peso em https://www.instagram.com/mrafunctionalnutrition/Espero que goste!

Neste episódio estive à conversa com a Madalena Carey, fundadora da Happiness Business School, uma empresa espalhada por vários países com uma proposta concreta: tornar as empresas locais com bom ambiente e onde os colaboradores queiram estar.Neste episódio fala-nos sobre como as empresas devem assumir um papel mais ativo na promoção da felicidade dos seus trabalhadores, gerando o chamado salário emocional e das principais forças que nos levam à falta de saúde mental, depressão, falta de propósito e até burnout.Conheça melhor o trabalho da Madalena em: https://www.instagram.com/happinessbusinessschool/Espero que goste!#burnout #depressao #felicidadenotrabalho #salarioemocional #depressao #baixa #absentismo #saudementalPodes colocar assim: Para estilos de vida tão exigentes como os nossos, a Ashwagandha  da Dr Vegan pode ser uma ajuda incrível para aliviar a ansiedade. Na sua próxima volta, pare rapidamente numa farmácia e traga consigo este adaptogéneo fonte natural de energia e vitalidade. Saiba mais aqui: https://drvegan.com/products/ashwagandha-ksm-66

No episódio de hoje falo-lhe sobre o impacto da alimentação e do estilo de vida no geral para a prevenção e tratamento das doenças autoimnes. Existem inúmeros mitos em torno destas doenças e é importante desbravarmos algumas destas crenças que só nos atrapalham o processo de cura.Doenças autoimunes são condições do sistema imunitário que se podem manifestar em diferentes orgãos e que, muitas vezes, se propagam sob diversas formas em várias partes do corpo dando origem a mais do que uma doença diagnosticada. Sobretudo quando os primeiros sintomas são ignorados. Há tanto que podemos fazer no nosso dia a dia que é absolutamente ingrato depositarmos todas as nossas fichas nos medicamentos. Se quer ganhar qualidade de vida, ouça este episódio com atenção e tome notas! Se este episódio aguçou a sua curiosidade e quer começar já a tratar da sua saúde, junte-se ao meu programa de tratamento intestinal. Saiba mais aqui: www.mafaldarodriguesdealmeida.pt#doençasautoimunes #gluten #sistemaimunitario #doençaceliaca #intoleranciaaogluten

Neste episódio estive à conversa com a Luisa Mafei, chef e formadora. A sua cozinha nasce do desejo de se reconciliar com a sua história alimentar, das suas memórias afetivas com a comida, e do sentimento de que o nosso garfo é a ferramenta mais potente da transformação que queremos fazer, seja na saúde ou no nosso planeta. Através das suas receitas procura conquistar estômagos de todas as idades, afinal a mudança de hábitos é muito mais prazeria e duradoura quando feita com boa comida e afeto.No seu curso de BLW além de dar todos os fundamentos do BLW e de ensinar a praticar o método com segurança, tem também um momento "mãos à massa" onde faz uma espécie de "batch cooking" para ensinar na prática, como preparar a mesma comida saudável para toda a família :)Saiba mais sobre o trabalho da Luisa em: https://www.luisamafei.com.br/#disturbiosalimentares #cozinhavegana #blw #introducaoalimentar #cozinhavegetariana Se já começou a sentir que não dorme tão bem, anda mais irritada, mais cansada, com dores nas articulações e a aumentar de peso, está na altura de atuar. Recomendo-lhe o MenoFriend® da Dr Vegan que é uma fórmula à base plantas, minerais e fitoestrógenos. Saiba mais aqui : https://drvegan.com/products/menofriend

Neste episódio vamos falar sobre Disruptores endócrinos. Substâncias químicas que podem interferir no sistema endócrino (hormonal) de humanos e animais, que podem imitar, bloquear ou alterar a ação dos hormonas levando a desequilíbrios que podem causar efeitos adversos como:- Alterações no desenvolvimento fetal e infantil.- Problemas reprodutivos, como infertilidade.- Distúrbios metabólicos, como obesidade e diabetes.- Aumento do risco de certos tipos de cancro (mama, próstata, tiroide).- Disfunções da tiroide e do sistema imunológico.Neste episódio vou explicar-lhe onde estas substâncias se encontram e pequenas coisas que podemos melhorar no nosso dia a dia para minimizarmos a exposição às mesmas. Fique a conhecer mais sobre o nosso trabalho em https://www.instagram.com/mrafunctionalnutrition/### #disruptoresendocrinos #perdadepeso #medicinafuncional #nutricaofuncional

Neste episódio do podcast estive à conversa com a Carolina Almeida, *Fundadora do Comida de Bebé, um projeto que ajuda famílias a alimentar os seus bebés de forma simples e a mudar os seus hábitos alimentares.Quantas vezes teve de cozinhar várias refeições em simultâneo, uma para os adultos e outra para as crianças? Quanto tempo e energia perdeu a pensar no que fazer para comer, nos ingredientes, no que os miúdos gostam ou não, no que o bebé pode comer, três refeições por dia, sem contar com a dor de cabeça que os snacks e lanches podem ser para quem quer evitar alimentos processados.A Carolina  resolveu esse problema ao criar receitas nutritivas e fáceis de fazer para adultos, mas que podem ser facilmente adaptadas para crianças e bebés a partir dos seis meses. O resultado são pratos saborosos que toda a família pode comer, disponíveis no seu livro “Comida de Bebé”, na app e conta de instagram. Para estilos de vida tão exigentes como os nossos, a Ashwagandha  da Dr Vegan pode ser uma ajuda incrível para aliviar a ansiedade. Na sua próxima volta, pare rapidamente numa farmácia e traga consigo este adaptogéneo fonte natural de energia e vitalidade. Saiba mais aqui: https://drvegan.com/products/ashwagandha-ksm-66

Neste episódio falo-lhe sobre alimentos e substâncias anti-virais. Ou seja, alimentos que podem ajudar a fortalecer o sistema imunitário e, potencialmente, combater ou prevenir infecções virais. Esses alimentos não curam diretamente doenças virais, mas podem fornecer nutrientes que apoiam o nosso corpo e ajudam o corpo a se defender contra vírus.Claro que tenho que referir a importância de mantermos uma boa saúde intestinal e de garantirmos que não temos fungos, vírus ou parasitas em demasia no intestino que diminuem as nossas defesas.Fique a conhecer tudo sobre o meu programa de tratamento intestinal aqui: https://mrafunctionalnutrition.my.canva.site/sal

No episódio de hoje estive à conversa com a Susana Almeida Rosa. Educadora financeira, especialista em organização pessoal e mentora de mulheres que querem começar o seu percurso de Independência Financeira.Começou o seu caminho no mundo digital há seis anos quando decidiu dar o primeiro passo para se tornar empreendedora, depois de cinco anos de projetos falhados. Conjugou a sua paixão por organização financeira e a sua formação de base em Gestão e em 2018 lançou o econoMisses, um projeto de educação financeira para mulheres, que deu origem a um livro com o mesmo nome.Hoje empodera mulheres para que possam criar a SUA liberdade através de uma vida com mais dinheiro que lhes permita fazer escolhas sem condicionantes ou condicionalismos, mas trabalhando também áreas fundamentais que permitem a definição de uma visão de futuro que dá estrutura ao percurso que fazem todos os dias e que lhes permite sentirem-se realizadas.E porque um dos pilares da saúde é também a saúde financeira, espero que goste desta conversa para a qual a convido a trazer um papel e uma caneca e ouvir com atenção. Espero que goste!#financaspessoais #liberdadefinanceira #saudefinanceiraSe já começou a sentir que não dorme tão bem, anda mais irritada, mais cansada, com dores nas articulações e a aumentar de peso, está na altura de atuar. Recomendo-lhe o MenoFriend® da Dr Vegan que é uma fórmula à base plantas, minerais e fitoestrógenos. Saiba mais aqui : https://drvegan.com/products/menofriend

A L-glutamina ganhou popularidade nos últimos anos devido aos seus potenciais benefícios para a saúde, especialmente no campo da nutrição, fitness e bem-estar. As principais razões são:1. Saúde Intestinal- A L-glutamina é um aminoácido importante para a manutenção da integridade da parede intestinal porque ajuda a regenerar as células do intestino e a fortalecer a barreira intestinal, o que pode ser benéfico para pessoas com problemas como síndrome do intestino irritável (SII), hiperpermeabilidade intestinal (leaky gut) ou outras condições gastrointestinais.2. Recuperação Muscular- No mundo do fitness, a L-glutamina é amplamente utilizada porque ajuda a favorecer a recuperação muscular, reduzindo a fadiga e o tempo necessário para se recuperar após treinos pesados.3. Fortalecimento imunitário- A L-glutamina é uma fonte de energia crucial para as células do sistema imunitário, como os linfócitos e macrófagos. Em situações de stress físico intenso (como exercícios extenuantes ou em caso de doença), os níveis de glutamina podem diminuir e a sua suplementação pode ajudar.4. Redução do Stress Oxidativo- A L-glutamina atua como um precursor da glutationa, um dos antioxidantes mais poderosos do corpo. Isso ajuda a combater os radicais livres e reduzir o stress oxidativo, que está associado ao envelhecimento e a diversas doenças.Embora a L-glutamina seja geralmente segura para a maioria das pessoas, é sempre recomendável consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente para quem tem condições de saúde específicas. Neste episódio exploro mais a fundo as suas utilizações, doses recomendadas e efeitos.Espero que goste!