T2. Episodio 3. Carga de carbohidratos: ¿Qué es? y ¿Cómo se come?

Cómo lo dice su eslogan, Las opitas corren es más que una carrera, es una comunidad de mujeres que inspiran. Catalina Sánchez, la empresaria que hace realidad este evento, nos cuenta lo importante que es descentralizar las carreras deportivas pues a través de éstas no sólo se promueve la actividad física, y se dinamiza la economía local, sino que también se pueden usar estos espacios para crear y fortalecer los lazos entre mujeres, tan importantes a la hora de garantizar nuestros derechos. Les invitamos a escuchar y las invitamos a participar de las Opitas corren.

En este episodio vamos a conocer a Tatiana Narváez @tati.narvaeztx, la primera triatleta transplantada de Colombia, que encontró en el deporte una forma de cuidar su salud y de retarse a sí misma a seguir mejorando, mientras disfruta lo que hace. Tatiana también es la directora de la fundación Liveforlife, @liveforlife.colombia que busca apoyar a personas transplantadas así como visibilizar y promover la donación de órganos.

Susana Torres, la cofundadora de Vamos con toda, descubrió que amaba el deporte y además, gracias a su formación, experiencia y competencias podía convertirlo en su profesión. En esta charla, Susi nos cuenta su historia y nos motiva a perseguir nuestros sueños y a aprovechar el potencial de las redes sociales.

En esta conversación con Laura Agudelo, periodista, corredora, profesora universitaria, creadora de Gorda salón de moda y Go Pesaditas Go hablamos de moda, running y las barreras que alejan a las mujeres de cuerpos grandes del deporte.

Por un país en el que valga la alegría vivir. ¡Es nuestro momento! Complementando el episodio anterior, les compartimos el programa al Senado 2022 de @estamoslistas con las 5 prioridades del movimiento detalladas: 1. Transición democrática 2. Justicia económica 3. Justicia social 4. Justicia ambiental 5. Construcción de un futuro en paz

Estamos Listas es el primer partido político feminista en Colombia con una lista al Senado para las elecciones legislativas que tendrán lugar el próximo 13 de marzo. Queremos que conozcan esta propuesta, una opción realmente independiente, democrática, que nos representa.

En esta conversación con Lina Ortiz, deportista, amputada, abogada y sobreviviente del conflicto armado en Colombia, hablamos de su historia y del poder del running en su proceso de rehabilitación física y emocional.

De nuevo con nosotras, Claudia Preciado la nutricionista y maratonista experta en nutrición deportiva nos va a explicar que es la carga de carbohidratos y como hacerla correctamente para mejorar nuestro rendimiento en entrenamientos y competencias.

Paola Fierro @pao.fierro es una de las mejores atletas amateur de Colombia 🏆, para muchas de nosotras ha sido una gran referente. En este episodio Paola, de la forma más cercana y divertida nos cuenta su historia como deportista y además, nos comparte parte de su conocimiento y experiencia como entrenadora.

Tatiana Villamizar o Tata es una deportista y entrenadora que quiso compartir con nosotras la forma en que ha vivido y afrontado un cambio repentino, difícil e inesperado en su vida y cómo el deporte ha sido una herramienta clave en este proceso.