A ritmo de mujer podcast podcast

A ritmo de mujer podcast

Paola Martínez y Bibiana Vélez

Un podcast de corredoras para corredoras. #Sigueelpaso

32 Episodes

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    T1. Episodio 32. Eres más que una talla

    56:39

    Cerramos la primera temporada con un episodio muy especial: Adriana Convers @fatpandora, ha sido una inspiración desde las etapas iniciales de este podcast. Con su podcast Talla Única @somostallaunica, ha puesto sobre la mesa temas urgentes, difíciles e importantes para las mujeres. Invitamos a Adriana para que hablemos de los estereotipos de belleza y específicamente la discriminación hacia las personas de tallas grandes. Queremos que desde nuestro espacio deportivo también nos cuestionemos estas conductas y pensamientos que tenemos interiorizados y logremos disfrutar y promover la salud y la actividad física sin discriminación de ningún tipo y donde quepan todas las tallas.
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    T1. Episodio 31. Charlando de ginecología, una invitación a conocernos más.

    49:53

    En este episodio hablamos con la ginecóloga Mónica Ruiz sobre aspectos claves para la salud sexual y reproductiva de las corredoras, anatomía, fisiología, prevención y autogestión del placer entre muchos más, invitadísimas a escucharlo.
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    T1. Episodio 30. Carmenza Morales, una vida dedicada al deporte.

    48:21

    La triatleta olímpica y maratonista, Carmenza Morales nos comparte su valioso aprendizaje y amor por el deporte cultivado durante toda su vida. Escuchar a Carmenza contagia de ganas de hacer las cosas bien, con pasión y disfrutando este estilo de vida que escogimos.
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    T1. Episodio 29. Cerveza, una bebida de tradición que representa mucho más que el acohol

    1:07:10

    Cerramos este ciclo de nutrición con otra de nuestras bebidas favoritas: La cerveza. Jennifer Ramirez, será la encargada de llevarnos por este mundo maravilloso lleno de historia y experiencias sensoriales. ¡Salud!
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    T1. Episodio 28. Un buen entrenamiento y un buen día, empiezan con un café

    1:02:21

    En este episodio Martha Ospina, especialista en cata de café, nos invita a conocer desde la semilla hasta la taza de una de las bebidas más amadas por quienes corremos! Un apasionante recorrido por la historia, los beneficios y la actualidad de nuestro café ☕️
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    T1. Episodio 27. Aterrizando la alimentación saludable: recetas y tips.

    34:09

    Es hora de llevar lo aprendido a la cocina. Ana María Jaramillo es una deportista apasionada por la cocina que através de su cuenta de Instagram @anidea.co comparte recetas y truquitos para que cocinar sea práctico y divertido. También nos ayudará a derribar barreras que tenemos a la hora de prepararnos nuestros alimentos.
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    T1. Episodio 26. Comer bien, sin contar calorías

    56:55

    Seguimos hablando de nutrición por que es un tema fundamental para las mujeres corredoras y que además, como nos explica la nutricionista Cande Soulas @cande_soulas en este episodio, es un tema que involucra muchos factores y muchos ámbitos de nuestra vida. Con Cande conversamos sobre la alimentación saludable, derrumbando muchos mitos que se han creado alrededor de este concepto y que nos han hecho creer que es difícil y costoso hacerlo.
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    T1. Episodio 25. Lo personal es político

    48:39

    En este episodio nos salimos un poco de nuestra temática usual, pero la coyuntura colombiana así lo amerita. Invitamos a Karol Solis Menco @karolsolismenco, Femista, Politóloga e Internacionalista, Magister en Gobierno y candidata a Doctora en Ciencia Política de la Florida International University. Karol, no sólo nos va a dar un contexto general de la situación que se ha vivido en los últimos dos meses en Colombia, que viene, por supuesto, desde antes, sino que también nos va a aclarar muchas dudas sobre nuestros actos políticos en todos los ámbitos de la vida y las responsabilidades que tenemos como ciudadanas en un país cómo Colombia.
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    T1. Episodio 24. Por el poder de decidir: educación en derechos sexuales y reproductivos

    43:40

    En este episodio Mariana Sanz De SantaMaria, fundadora de Poderosas Colombia, nos comparte su experiencia como educadora en derechos sexuales y reproductivos y el valor de la educación en la transformación de la vida de las adolescentes y jóvenes en comunidades vulnerables. La invitación es clara: invertir en este proyecto social capaz de cambiar realidades y futuros.
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    T1. Episodio 23. Las emociones y la comida. Siempre parceras, nunca imparceras.

    35:05

    Nathaly Bayed nos explica por que la psicología y la nutrición son complementarias.

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