Myśli mają moc czyli Mental Health w duchu Marka Aureliusza_rozmowa z Andrzejem Bernardynem

Wspieranie pracownika w kryzysie, pierwsza pomoc psychologiczna (PPP) jest coraz ważniejszą kompetencją menedżerską. Pracując z liderami widzę różne postawy, od „zdrowie psychiczne to osobista sprawa pracownika i ja nie chcę w to wchodzić” po skoncentrowanie całej swojej uwagi na pomocy pracownikowi w kryzysie.W tym odcinku o tym:na co zwrócić uwagę pomagającjak mądrze wspierać, nie tracąc z oczu biznesu i zespołu jak zadbać o własne bezpieczeństwo emocjonalne poradnik przed rozmową z pracownikiem więcej na: malgorzatahenke.pl zapraszam też na https://www.instagram.com/w_dobrym_stanie/ 

Jeśli chcesz być szczęśliwy przez godzinę – zdrzemnij się.Jeśli chcesz być szczęśliwy przez 1 dzień – idź na ryby.Jeśli chcesz być szczęśliwy przez rok – odziedzicz fortunę.Jeśli chcesz być szczęśliwy przez całe życie – pomagaj.W tym odcinku rozmawiamy o tym: Co pomaganie ma wspólnego z dobrostanem? Jak działa na tego, który pomaga?Jaką wartość ma pomaganie we współczesnym cyfrowym świecie? Czy wolontariat może być pomocny w radzeniu sobie z zanikiem więzi w zespołach czy spadkiem zaangażowania? Czym jest wolontariat pracowniczy? Podajemy przykłady działań w organizacjach.Jakie potrzeby pracodawców, pracowników i otoczenia firmy może zaspokajać wolontariat?Co zyskuje firma, która "umie" w pomaganie? Jak zorganizować wolontariat pracowniczy w firmie?  Jak pomagać, żeby nie zaniedbać swojego dobrostanu?Moją gościnią jest Iwona Duda, Prezeska Fundacji Sarigato www.sarigato.org.Dodatkowe informacje znajdziecie na stronie www.malgorzatahenke.pl 

W tym odcinku rozmawiamy o ADHD. Z czym wiąże się ADHD w środowisku pracy? Czego potrzebuje osoba z ADHD, żeby ponosić mniejsze koszty? Jak wspierać pracownika z ADHD? Moją gościnią jest Magda Sosna, która aktywnie pracuje nad uwrażliwianiem nas na neuroróżnorodność. Zawodowo Magda zajmuje się marketingiem, PR i consultingiem. Prowadzi profil na Instagramie "ADHD w pracy", gdzie dzieli się wiedzą o ADHD. Tak aby ułatwić współpracę i uczynić miejsca pracy bardziej przyjaznymi dla osób z ADHD.Na jakie obszary w pracy wpływa ADHD? Jakie obszary mogą być problematyczne?    Czego potrzebuje osoba z ADHD, żeby dobrze funkcjonować w pracy?Co może zrobić ona sama, o co dobrze, żeby zadbał pracodawca? Jak dostosować pracę? Czy osoby z ADHD się maskują?Czy pracodawca powinien liczyć się z szybkim odejściem pracownika z ADHD? Jak go zatrzymać?   Jakie są silne strony osób z ADHD? Gdzie i jak najlepiej te silne strony „wykorzystać?   Czy warto mówić o swoim ADHD? między innymi na te pytania padają odpowiedzi :) Zapraszam na profil Magdy Sosny "ADHD w pracy" oraz na stronę malgorzatahenke.pl 

„O, choroba! Jak wspierać pracownika żyjącego z chorobą przewlekłą?”  Moją gościnią jest Joanna Dronka-Skrzypczak, terapeutka somatyki i somatopsychologii, edukatorka zdrowia. Joasia współpracuje z centrum zdrowia psychicznego, prowadzi też swoich klientów. Prowadzi spotkania indywidualne i grupowe, a w ramach edukacji zdrowia prowadzi też kanał na Youtubie „O, choroba!”. Z tego odcinka dowiecie się: czym się wyróżnia choroba przewlekła z czym się wiąże funkcjonowanie z taką chorobą jak nie definiować pracownika przez pryzmat chorobyz czym zmaga się osoba chorująca przewlekle i jednocześnie aktywna zawodowoczego potrzebuje, żeby dobrze funkcjonować w pracyo co może zadbać pracodawca i przełożonyjak nie przesadzić z pomaganiem Więcej informacji o pracy Joanny znajdziecie tu: strona: https://joannadronka.pl/ kanał na youtube: https://www.youtube.com/@OchorobaJoannaDronkaSkrzypczak/videos Więcej informacji o odcinku znajdziecie tu: https://malgorzatahenke.pl/category/podcast/ 

Mało jest takich tematów w organizacji, w których wygrywa każda strona. Takim tematem jest na pewno docenianie. W tym odcinku rozmawiamy o tym: jaka jest siła docenianiaza co możemy doceniaćjak doceniać i w jakich trybachdlaczego warto znaleźć swój jezyk docenianiana czym polega personalizacja w docenianiuco możemy zrobić od ręki i jak wdrożyć strategię docenianiajakie są trendy w docenianiu i co się zmieniaod czego zacząć?Mamy wrażenie, ze temat mimo że ważny, nie został zaadoptowany przez większość pracodawców. A przecież 99% ankietowanych mówi, że chce być docenianym w pracywięcej: https://malgorzatahenke.pl/category/podcast/ https://siladoceniania.pl/ - tu znajdziesz najnowszy raport na temat siły doceniania!

Przyjemność to naturalna potrzeba człowieka. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak tą potrzebę adresować w środowisku pracy. Rozmawiam z Katarzyną Turską, dyrektorką HR w firmie Pluxee, doświadczoną menedżerką i inspiratorką we wprowadzaniu nowych rozwiązań nakierowanych na wspieranie pracowników.Rozbijamy przyjemność na kawałki, próbując dostrzec to, co składa się na dobre życie (idąc trochę za koncepcją Salingmana i modelem PERMA). Patrzymy na rolę emocji w pracy i na to, jak, gdzie i kiedy możemy odczuwać radość, ciekawość, przyjemność, zadowolenie, wdzięczność. Epikur by powiedział – przyjemność jest w kwiatach w ogrodzie i grupie przyjaciół. My patrzymy na rolę liderów w kreowaniu przyjemności w organizacji, na docenianie, minimalizowanie drenujących doświadczeń, poczucie sensu i wzmacnianie poczucia wpływu.Staramy się odpowiedzieć na pytanie, co może zrobić organizacja, żeby potrzebę przyjemności adresować w środowisku pracy. Oraz czego warto robić więcej, a czego mniej w codzienności, żeby odczuwać więcej przyjemności. Po stronie liderów i po stronie każdego z nas, bo każdy ma robotę do zrobienia 😉Zapytałam też swoją gościnię o to, od czego warto zacząć, jeśli chcemy wprowadzać kulturę przyjemności, a Kasia dzieli się swoimi wieloletnimi dobrymi praktykami. Zapraszam do słuchania 😊Gosia

Z tego odcinka podcastu "W dobrym stanie" dowiesz się:Czym jest bezpieczeństwo psychologiczne?Dlaczego bezpieczeństwo psychologiczne (psychological safety) jest kluczowym czynnikiem zaobserwowanym w produktywnych zespołach?Co robić, aby ludzie nie bali się pytać, zwracać uwagę, przyznawać się do niewiedzy i otwarcie mówić o sobie? Z jakim ryzykiem interpersonalnym się to wiąże?Jak zmierzyć poziom bezpieczeństwa psychologicznego w zespole?Jak budować bezpieczeństwo psychologiczne w miejscu pracy?Jaka jest rola lidera w tworzeniu bezpieczeństwa?Dlaczego powinniśmy rozwijać umiejętności bycia dobrym członkiem zespołu, a nie tylko umiejętności liderskie?Po wersję do czytania zapraszam na blog malgorzatahenke.pl

Z tego odcinka dowiesz się, jak w praktyce wzmacniać siłę i odporność pracowników i budować odporny zespół (resilient team).Co robić, żeby ludzie nie czuli się, jak liście na wietrze?Jak pomagać generować pozytywne emocje?Jak wspierać zaangażowanie?Autorzy modelu siły i odporności psychicznej AQR International – Doug Strycharczyk i Peter Clough – wymieniają cztery filary odporności psychicznej, z którymi możemy pracować rozwojowo. Możemy podać osobom mniej odpornym drabinę psychologiczną i wspierać odporność psychiczną pracowników.Więcej informacji na stronie: malgorzatahenke.plTranskrypcja: https://malgorzatahenke.pl/2021/01/12/odpornosc-psychiczna-w-zespolach-czyli-jak-madrze-wspierac-siebie-i-innych/ Zapraszam do subskrybowania!

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, jak dbać o swój dobrostan w elastycznej pracy, czyli m.in. co robić, żeby wyjść z pracy nie tylko fizycznie, ale też mentalnie. Jak ułożyć sobie rytuały dnia, z czego rezygnować? Jak rewidować wartość swojego czasu pracy i czym dla nas jest work life fit?Jak to (elastyczną pracę) robić dobrze?Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Sylwię Chmielewską, mistrzynię elastycznego łączenia ról i etatów. Sylwia jako marketing menedżerka projektuje strategie marketingowe w firmie szkoleniowej. Jako online event menadżerka organizuje eventy, duże eventy, a jako graficzka tworzy notatki wizualne, czyli grafiki, w których tekst miesza się z rysunkami. Więcej informacji na stronie: malgorzatahenke.pl Zapraszam do subskrybowania!

Z tego odcinka dowiesz się:- jak nabrać dystansu do siebie i świata- czy mamy władzę nad naszymi myślami- co robić, żeby zachować spokój i pogodę ducha bez względu na okoliczności- jak lepiej radzić sobie z wyzwaniami, których dostarcza nam codzienne życiePoznasz też kilka ćwiczeń i technik pracy z myślami. Dowiesz się, jak nabrać dystansu do swoich myśli. Porozmawiamy o założeniach filozofii stoickiej, które zostały potwierdzone przez współczesną naukę i które są bardzo pomocne w zachowaniu i pielęgnowaniu zdrowia psychicznego.Do tego odcinka zaprosiłam Andrzeja Bernardyna, psychologa, eksperta od zmiany nawyków, autora podcastu "Od laika do stoika", który promuje odkrycia współczesnej psychologii i filozofii. Andrzej opowie nam o tym, jak nabrać dystansu do siebie i swoich myśli.