608 - Come aumentare la motivazione negli obiettivi troppo lontani

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Pianificare non significa riempire l’agenda o vivere schiavi della to-do list. In questa puntata scopri perché una buona pianificazione può aumentare felicità, chiarezza e senso di controllo, aiutandoti a scegliere le priorità giuste e a costruire obiettivi più allineati alla tua vita. Parliamo di felicità, gestione del tempo, to-do list, priorità e delle tre generazioni della pianificazione secondo Stephen Covey. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Cinque anni possono sembrare lontanissimi, ma quando ci voltiamo indietro scopriamo quanta vita possono contenere. In questa puntata riflettiamo sui temporal landmarks, sulle date che segnano un prima e un dopo, e su come piccoli passi quotidiani possano trasformare il nostro futuro, una scelta alla volta. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 In questa puntata riflettiamo sul coraggio di scegliere una strada meno battuta, anche quando è più lunga, incerta e complessa. Partendo dalla storia di RelaxSan, parliamo di visione a lungo termine, autenticità e scelte coerenti con ciò che vogliamo costruire davvero. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio. In questa puntata riflettiamo sui progetti aperti e sulle idee che continuiamo a portarci dietro, anche quando non ci portano più nella direzione giusta. Attraverso la metafora del giardino, vediamo come scegliere cosa coltivare, cosa potare e cosa lasciare andare per fare spazio a ciò che conta davvero. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio. In questa puntata riflettiamo sulla parola “provare” e su come possa tenerci fermi tra intenzione e azione. Attraverso il reframing linguistico vediamo come trasformare un progetto vago in un passo concreto, più chiaro e praticabile. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa puntata di "Un passo al giorno", esploriamo il paradosso dei sogni nel cassetto: perché quel "rifugio protettivo" dove tutto è perfetto finisce per diventare una forma di dolore. Scopriremo insieme che per iniziare non serve più disciplina, ma più chiarezza. Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti senti bloccato perché senti di non avere mai abbastanza tempo per i tuoi progetti? Oggi smontiamo l'alibi del 'non ho tempo' e scopriamo come trovare un punto di ingresso realistico anche nelle giornate più caotiche. Scopri come il metodo dei piccoli passi può aiutarti a integrare i tuoi sogni nella vita reale. Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Perché alcuni obiettivi ci sembrano troppo lontani e finiscono per bloccarci? In questa puntata parliamo di Goal-Gradient Effect: un meccanismo psicologico che spiega perché la motivazione aumenta quando percepiamo di essere più vicini a un traguardo, e come usare questo principio per rendere i tuoi obiettivi più concreti, sostenibili e realizzabili. Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogni Le iscrizioni chiudono il 5 maggio. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti capita mai di sapere esattamente cosa dovresti fare, ma di ritrovarti a fare tutt'altro? Rimandare non è sempre mancanza di volontà o pigrizia. Spesso è un conflitto interiore tra il sollievo immediato e un obiettivo che conta davvero. Vediamo come scardinare il meccanismo che ci tiene fermi. Non si tratta solo di "pensare positivo", ma di bilanciare due forze fondamentali: l'autoefficacia (sentirsi capaci) e l'autocontrollo (scegliere il proprio "te futuro"). Cosa scoprirai in questa puntata: ✨ Perché il tuo cervello sceglie il sollievo immediato rispetto a un beneficio lontano. ✨ Il ruolo dell'autoefficacia come ammortizzatore psicologico contro la fatica. ✨ Perché l'autodisciplina non è rigidità, ma la capacità di stare nella resistenza. ✨ Strategie pratiche: rendere visibile il futuro e definire micro-obiettivi concreti. ✨ Le differenze (curiose!) tra come uomini e donne vivono questo equilibrio.Smettere di procrastinare significa smettere di giudicarsi e iniziare a lavorare sulle leve giuste: chiarezza, riduzione dell'attrito e piccoli passi costanti. Iscriviti al nuovo workshop online gratuito: “Da Sogno a Progetto” 🗓️ Martedì 28 aprile 🕒 Ore 18 📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Hai un sogno che continui a rimandare a un "momento perfetto" che non arriva mai? In questa puntata della nostra rubrica dedicata alle parole, esploriamo la parola SOGNO. Spesso pensiamo che per realizzare un desiderio servano grandi spazi di tempo o condizioni ideali, ma la verità è che il tempo non si trova: il tempo si crea. Aspettare di essere "pronti" è spesso un modo elegante per non affrontare la paura di metterci alla prova.✨ Il sogno come direzione (e perché aggrapparsi ai sogni, come scriveva Langston Hughes). ✨ Quando il sogno diventa un rifugio o un'illusione che ci tiene fermi. ✨ Perché i sogni sono indizi della nostra identità profonda.✨ Come dare spazio a ciò che conta con il metodo dei piccoli passi. Non serve una rivoluzione per onorare il proprio potenziale. Bastano 15 minuti al giorno per trasformare ciò che è immaginato in qualcosa di reale. E tu, qual è la cosa più piccola che farai oggi per il tuo sogno? 📣 ISCRIZIONI APERTE! Nuovo workshop online gratuito: “Da Sogno a Progetto” 🗓️ Martedì 28 aprile 🕒 Ore 18 📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop Vedremo come trasformare un sogno in un piano concreto con il “metodo dei piccoli passi” (e iniziare a lavorarci davvero, anche se oggi hai poco tempo e una vita già piena). 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices