Experto en Entrenamiento: “¡solo necesitas hacer esta rutina 15 minutos al día 2 días a la semana!"

🚀 Tu Día Uno Empieza aquí: http://hostinger.com/tienesentido con código TIENESENTIDO para un 10% de descuento #publi📘 Journal SIETE: http://azimutlife.co/sieteHoy entrevistamos a Mar España, que fue directora de la Agencia Española de Protección de Datos durante 10 años y ha visto desde dentro cómo el negocio digital convierte nuestros datos y nuestra atención en mercancía, incluso a costa de nuestra salud mental.En esta entrevista te mostrará cómo se diseñan esos patrones adictivos, por qué amenazan nuestra libertad y qué puedes hacer para proteger tu atención, tu bienestar y la de tus hijos en un mundo cada vez más hiperconectado.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Mar España?Síguela en LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marespanamarti/Compra su libro "Así se somete a una sociedad": https://amzn.to/45MAJkK► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected] patrocinado por Hostinger.► Capítulos0:00 Intro3:11 ¿Cómo se somete a una sociedad?5:14 ¿Dónde está la línea entre el bien y el mal?8:32 ¿Qué es la salud digital?8:50 Anuncio: Hostinger13:48 "Tras dirigir 9 años la AEPD, esto es lo que hice"18:34 "Estos casos te ponen los vellos de punta"25:06 ¿Por qué la gente no denuncia más estos casos?27:46 ¿Qué es la "privacidad"?30:57 ¿Quién controla los datos y cuánto valen?35:22 Prácticas peligrosas y más habituales36:10 Cómo saber si eres adicta a Internet43:57 ¿Existe un Internet sin explotación de datos?49:47 Tabaco y móvil... ¿son lo mismo?52:50 "Haz esto o puede que te estén grabando"58:09 Adolescentes y móviles1:02:03 ¿Se debería prohibir el uso de móviles en menores de 16?1:09:28 Multas por saltarte la protección de datos1:14:33 Los neuroderechos y los niños1:22:26 ¿Cómo evitar el uso abusivo de pantallas en niños? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🚀 Tu Día Uno Empieza aquí: http://hostinger.com/tienesentido con código TIENESENTIDO para un 10% de descuento #publi 🥗 Reto Alimentación +40: https://tienesentidopodcast.com/alimentacionHoy entrevistamos a Carla Méndez, doctora en biología molecular, especialista en epigenética, microbiota y alimentación basada en plantas.Después de superar un cáncer y un colapso tóxico por los tratamientos, hoy te mostrará su método que combina hidratación profunda, zumos verdes y reprogramación emocional para mejorar tu energía, claridad mental, digestión y descanso.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Carla Méndez?Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/carlemeCompra su libro "Despídete del dolor": https://amzn.to/4kfl7w8► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos0:00 Intro3:04 Cómo Carla superó el cáncer y dolor crónico8:00 Anuncio: Hostinger10:37 ¿Somos una sociedad inflamada?12:53 Síntomas de inflamación silenciosa16:59 Cómo revertir las mutaciones genéticas24:18 ¿Por qué las plantas son la clave para sanar?30:26 Carbohidratos para desinflamar el cuerpo33:35 El alimento nº1 para bajar la inflamación36:51 Por qué tomar zumos verdes39:16 Cómo saber si estás deshidratada42:10 Cómo alcanzar el máximo nivel de hidratación46:05 Esto es lo que deberías desayunar49:38 Cómo pasar de no levantarte a tener una vida normal54:48 Protocolo de 4 semanas de Carla58:04 ¿Cómo se le pregunta al cuerpo?1:07:36 El problema de las emociones atrapadas1:13:15 De esto depende el 80% de tu calidad de vida1:16:40 Fuentes inesperadas de dolor1:22:46 Cómo depurar el cuerpo1:26:18 Infusiones para depurar el cuerpo1:30:58 Cómo limpiar el intestino e hígado1:35:21 Cómo comer según la enfermedad que tengas1:41:25 Mi receta de zumo verde favorita1:42:34 Mi receta de pan antiinflamatorio1:43:50 Cómo respirar para mejorar la salud1:50:59 Anuncio: Reto Alimentación +40Episodio patrocinado por Hostinger. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Puedes escuchar el episodio completo gratis en Amazon Music: https://www.amazon.es/tienesentidopodcastImagina que haces todo bien: comes sano, entrenas, duermes tus horas... pero aun así te levantas agotada, tienes niebla mental y sientes que ya no eres “la de antes”.No te pasa solo a ti. No es algo “de la edad”. Es bioquímica. Y es probable que sean tus hormonas.En este episodio de Tiene Sentido, la ginecóloga Radharani Jiménez nos explica cómo nos afecta la perimenopausia y la menopausia más allá de los sofocos, qué herramientas existen para recuperar tu energía y tu claridad mental y por qué tantas mujeres han sido abandonadas por el sistema sin darles solución a estos problemas.Escucha ahora este episodio completo y otros episodios exclusivos de Tiene Sentido gratis en Amazon Music, y recuerda que si tienes Prime o Unlimited, puedes escuchar el podcast sin anuncios: https://www.amazon.es/tienesentidopodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/📘 Journal Siete: https://azimutlife.co/collections/journals/products/journal-siete📓 Journal Sundays: https://azimutlife.co/sundaysHoy entrevistamos al doctor Vicente Arráez, médico e investigador en experiencias cercanas a la muerte y estados expandidos de consciencia. En esta entrevista conecta clínica y evidencia para explicar qué ocurre en el tránsito de morir y cómo esa comprensión puede cambiar nuestra relación con el miedo y la vida.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Vicente Arráez?Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/vicente_arraezCompra su libro "Morir no es lo que parece": https://amzn.to/4bdk4dA► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos0:00 Intro3:39 ¿A qué se parece morir?5:16 ¿Dónde me despierto tras morir?11:03 ¿Qué es una Experiencia Cercana a la Muerte?21:26 Cómo “negociar” con la muerte28:26 La ciencia tras las ECM33:37 Historias reales de ECM41:17 Cómo se vive una ECM46:35 ¿Existe dolor en la muerte?47:01 Anuncio: journal SIETE54:10 ECM vividas por el doctor Arráez58:06 ¿Nos escuchan antes de morir?1:04:02 Sueños premonitorios sobre la muerte1:09:31 Comunicación tras la muerte1:23:23 Cómo detectar un estado expandido de consciencia1:26:57 Definición de “la buena muerte”1:38:33 Anuncio: journal Sundays Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🚢 Este episodio cuenta con la colaboración de NCL (ncl.com).📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/📓 Journal Sundays: https://azimutlife.co/sundaysHoy entrevistamos a Félix Torán, ingeniero aeroespacial, conferenciante y autor de más de 20 libros sobre crecimiento personal, espiritualidad y leyes universales. En esta entrevista une rigor científico y sabiduría interior para explicar cómo funcionan de verdad la mente, la intuición y la ley de la atracción.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Félix Torán?Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/drjquintero/Compra su libro "¿Cómo estás?: 21 días para crear el hábito de ser feliz": https://amzn.to/4sN4bAJ► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos0:00 Intro3:06 ¿La ciencia y la espiritualidad se están acercando?9:11 “Así encuentras respuestas en el Universo”12:49 Experiencias fuera de lo común de Félix13:18 Anuncio: Norwegian Cruise Line16:28 Cómo funciona la ley de la atracción19:49 Cábala, astrología, tarot… ¿en un ingeniero?30:58 ¿Existe un ser o seres superiores?32:14 “Así veo astrológicamente el 2026”35:55 El gran poder de la ley de la atracción39:43 Empieza a atraer desde aquí40:54 “¡Hay que darle energía a los pensamientos!”52:26 Técnica para visualizar tus deseos48:40 El mundo espiritual funciona al revés por esto54:11 Qué es la subconsciencia universal55:53 ¿El tarot predice el futuro?59:08 El poder de las sincronicidades1:01:31 Cómo ver y recibir más señales1:04:18 ¿Qué significa ver un número en todas partes?1:09:18 El origen de los números maestros1:10:28 Cómo saber si estás en el camino correcto1:13:27 Cómo cultivar una mentalidad de abundancia1:17:16 La física cuántica explicada para “no científicos”1:25:11 ¿La física cuántica explica lo espiritual?1:27:41 Mundo superior, mundo inferior1:31:01 El origen del mal1:33:14 Si no te funciona nada, escucha esto Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/📓 Journal Sundays: https://azimutlife.co/sundays📓 Journal Siete: https://azimutlife.co/collections/test-todos-productos/products/journal-sieteHoy entrevistamos a Javier Quintero, jefe de psiquiatría, profesor y autor. En esta conversación te ayudará a entender cuáles son los hábitos que te pueden ayudar a ser más feliz en los próximos 21 días.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Javier Quintero?Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/drjquintero/Compra su libro "¿Cómo estás?: 21 días para crear el hábito de ser feliz": https://amzn.to/4sN4bAJ► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos0:00 Intro3:11 La pregunta que necesitas hacer a tus amigos y familiares8:01 ¿Qué es la consciencia emocional?10:29 Cómo podemos expresar nuestros sentimientos14.10 ¿El Blue Monday es real?19:52 Por qué cuesta tanto ser feliz en enero25:04 ¿Por qué nos levantamos “con el pie izquierdo”?28:48 La fórmula de la felicidad33:21 Cómo saber tu nivel de felicidad38:08 Anuncio: journal SUNDAYS45:45 ¿La felicidad viene determinada por la genética?49:58 Cómo dejar de procrastinar52:51 Cómo encontrar tu propósito57:32 Hábitos para ser feliz1:03:41 “¡Tienes que aburrirte más!”1:04:56 Cómo tomar mejores decisiones1:09:19 Cómo optimizar tu cerebro1:11:42 Felicidad vs gestión de expectativas1:19:30 Agradecer más = ser más feliz1:23:20 “¡Quéjate menos y pasará esto!”1:28:03 Anuncio: journal SIETE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/➡️ Únete al reto del Nervio Vago: https://tienesentidopodcast.com/nerviovago/💰 Compra el set de cartas "Hablemos de dinero": https://azimutlife.co/hablemosdedineroHoy entrevistamos a Sonia Contera, física, catedrática y vicedecana de Física en la Universidad de Oxford.En esta entrevista hablamos de las cuestiones que la ciencia aún no ha podido resolver, de la consciencia y del destino (y origen) de la ciencia que lo rige todo... y quizás no llega a saber tanto como esperabas.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Sonia Contera?Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/soniaconteraCompra su libro "Seis problemas que la ciencia no puede resolver": https://amzn.to/3LBcBKX► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos0:00 Intro3:40 Los misterios que la ciencia no ha podido resolver11:35 Los límites de la lógica16:32 ¿Este es el mayor periodo de inflexión de la humanidad?23:40 Vida y estudios de Sonia27:55 Cómo influye la política en la ciencia31:33 ¿La ciencia está a la altura en 2026?38:09 ¿Hasta dónde llegará la inteligencia artificial?40:48 ¿Qué es la consciencia según la ciencia?44:48 "Me da miedo la inteligencia artificial por esto"52:51 "Cuidado con Elon Musk y Neuralink"58:25 Cómo soluciona la ciencia el envejecimiento1:06:12 Nanotecnología y envejecimiento1:06:19 Anuncio: reto Nervio Vago1:11:22 ¿La nanotecnología previene enfermedades?1:14:46 La cuestión que no deja dormir a Sonia1:19:14 "No quiero respuestas, quiero..."1:22:05 Espiritualidad y ciencia11:28:28 El gran problema de la mujer del siglo XXI1:34:40 Anuncio: Hablemos de Dinero Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Puedes escuchar el episodio completo gratis en Amazon Music: https://www.amazon.es/tienesentidopodcast¿Te has sentido alguna vez lenta? No físicamente, sino mentalmente. Esa sensación de que no te da la cabeza para más, aunque tengas tiempo. De estar cansada pero no poder dormir.Eso tiene nombre: neuroinflamación. Tu cerebro se inflama por el estrés, mala alimentación, insomnio... y responde, literalmente, apagándose.En este episodio de Tiene Sentido, disponible solo en Amazon Music, Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y experto en psiconeuroinmunologia, nos cuenta por qué casi todas las enfermedades cerebrales tienen que ver con esta inflamación, cómo el estilo de vida moderno está inflamando nuestros cerebros y lo más importante: cómo revertirlo.Escucha ahora este episodio completo y otros episodios exclusivos de Tiene Sentido gratis en Amazon Music, y recuerda que si tienes Prime o Unlimited, puedes escuchar el podcast sin anuncios: https://www.amazon.es/tienesentidopodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/➡️ Únete al reto de Alimentación +40:https://tienesentidopodcast.com/alimentacionHoy entrevistamos a Laura Bartolomé, médico especialista en endocrinología y nutrición y referente en el tratamiento de la obesidad. En esta entrevista te desvelará los hábitos que debes incorporar para eliminar grasa y alcanzar y mantener tu peso ideal, hablaremos sobre los GLP-1 y las formas más eficientes de mantener tu salud.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Laura Bartolomé?Visita su web: https://dralaurabartolome.comSíguela en Instagram: https://www.instagram.com/dra.laurabartolomeCompra su libro "Pierde grasa, gana vida": https://amzn.to/471IMK5► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos0:00 Intro3:30 ¿Por qué todas queremos “kilos de menos”?6:33 Esto es lo primero que debes entender9:23 Esta es la grasa más peligrosa15:11 ¿Qué se puede esperar de un protocolo de pérdida de peso?20:07 Microbiota y grasa: la relación23:30 Cómo empezar a perder peso de forma inteligente30:05 “¡Así se defiende tu cuerpo de la pérdida de peso!”36:39 Caso práctico de pérdida de peso43:12 ¿El ayuno intermitente sirve para perder peso?52:09 El mejor horario para comer1:00:25 ¿Existen los alimentos quemagrasas?1:00:32 Anuncio: reto de Alimentación +401:10:38 Cómo evitar antojos de azúcar1:15:00 Este es el “dulce” menos malo1:22:19 Cómo evitar caer en las tentaciones1:25:22 ¿Por qué nos hinchamos tanto?1:28:38 ¿Es seguro usar GLP-1 (Ozempic, Wegovy…)?1:34:31 Efectos secundarios de GLP-11:41:11 Este es el mejor día de la semana para usar los GLP-11:44:23 Anuncio: journal SUNDAYS Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎥 Este episodio cuenta con la colaboración de la película "Hamnet" de Universal Pictures: Https://www.universalpictures.es/micro/hamnet#iframe1 📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/➡️ Únete a Cuerpos Serranos con un 25% de descuento con el cupón TSP25: https://www.cuerposserranos.com/Hoy entrevistamos de nuevo a Javier Butragueño, Doctor en Ciencias de la Salud y el Deporte. Lleva más de 12 años investigando cómo el ejercicio puede combatir la obesidad y es cocreador del proyecto Cuerpos Serranos junto a Boticaria García.En esta entrevista descubrirás cómo empezar a entrenar desde casa para adoptar el hábito que más años de vida puede darte: el ejercicio.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Javier Butragueño?Únete a sus formaciones con un 25% de descuento con el cupón TSP25: Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/javierbutraCompra su libro "Entrena para la vida": https://amzn.to/44Xy2wf► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos0:00 Intro3:18 El motivo por el que no haces ejercicio7:16 Cómo construir el hábito de entrenar9:49 Si no entrenas, pasa esto12:40 Cómo ser antifrágil a los 4012:57 Anuncio: Hamnet, la película22:14 ¿La industria del fitness… es un fracaso?30:04 “Odio los antes y después por esto”32:59 Tests clave para saber si estás sana36:10 ¿Cuántas veces entrenar y cuánto tiempo?41:00 Los snacks de ejercicio46:03 Masa muscular y metabolismo48:49 Zonas de entrenamiento, explicadas53:53 ¿Se pierde peso si entreno más fuerte?57:15 Haz esto para perder peso1:03:34 ¿La plancha es saludable?1:04:57 Ejercicio clave: el “podenquito”1:07:57 ¿Cuándo se empiezan a ver resultados?1:10:33 Entrenar desde casa, ¿sí o no?1:13:54 Material clave para entrenar1:15:39 Plan de entrenamiento semanal1:20:59 Cómo descansar para entrenar mejor1:24:39 Creatina, ¿sí o no?1:31:32 Mensaje final de Javier Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.