Joanna Chmura: 3 kroki jak przestać być własnym wrogiem | Stan Skupienia

„Jeżeli nadal chcesz pić, odpowiedz sobie: dlaczego?” - mówi Robert Rutkowski.Czy alkohol naprawdę „leczy” ból istnienia, czy jedynie go zagłusza? Czy nawrót to powrót do nałogu, czy rozpaczliwa próba rozluźnienia po stresie? I czy bez prawdy o sobie w ogóle możliwa jest zmiana?W tym odcinku usłyszysz o:o tym, dlaczego kłamstwo bywa praprzyczyną nawrotów;„dezintegracji pozytywnej” Kazimierza Dąbrowskiego i mocy społeczności terapeutycznej w budowaniu siebie od nowa;alkoholu jako legalnym narkotyku i rozbrajaniu mitu „bezpiecznej dawki”; o tym, czemu zmiana przekonań o alkoholu jest warunkiem trwałej trzeźwości;redefinicji „nawrotu”;prawie do emocji: „złość leczy”, krzyk nie jest patologią - jak wyjść z paraliżu emocjonalnego i nie implodować;psychoterapii, która wspiera neuroplastyczność oraz o tym, kiedy farmakologia jest niezbędna;trzech sitach Sokratesa i higienie informacyjnej jako profilaktyce lęku;męskiej kondycji, wstydzie i tragicznych statystykach samobójstw;sensie, który pomaga przetrwać i o codziennym treningu nadziei.To rozmowa bez lukru o bólu, który trzeba poczuć, by przestał rządzić, i o odwadze, która rodzi się z prawdy o sobie. Może największą zmianę zaczynasz wtedy, gdy zamiast walczyć z sobą, decydujesz się wreszcie siebie usłyszeć. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„To był moment, w którym poczułam się dorosła i wzięłam odpowiedzialność za swoje życie.” – mówi Joanna Chmura. Czym właściwie jest zmiana: końcem starego czy narodzinami nowego „ja”? Jak przetrwać „cholerny pomiędzy”, kiedy nie widać jeszcze nowego lądu? Czy odwaga to wielkie gesty, czy raczej najmniejszy możliwy krok zrobiony dziś, tu i teraz?W tym odcinku usłyszysz:dlaczego każda zmiana wymaga zostawienia starej wersji siebie, by zrobić miejsce na nową,jak zaufać sobie, gdy nie da się już cofnąć decyzji,3 narzędzia na czas życiowego zakrętu, dlaczego stabilni ludzie wokół są jak latarnie w sztormie,3 pułapki, które spowalniają Twoją zmianę w życiu  czemu entuzjaści startu, „utrzymujący kurs” i domykający proces są tak samo potrzebni,o metaforze szwedzkiej surowości i rejsu promem jako obrazach przejścia,jak własne doświadczenia, nawet te najtrudniejsze, mogą stać się kotwicą sprawczości.To czuła, ale konkretna opowieść o tym, jak nie utknąć w lęku i jak zamieniać chaos myśli w działanie. Bo może największą odwagą jest wytrzymać „pomiędzy” i zrobić ten jeden najmniejszy krok naprzód. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Nie pozbędziesz się tego, o czym milczysz.” – mówi Andrzej Gryżewski, psycholog, seksuolog i autor bestsellerowych książek o intymności i relacjach w rozmowie z Aliną Adamowicz.Czy potrafimy naprawdę rozmawiać o seksualności, zamiast udawać, że wszystko jest „jak należy”? Dlaczego milczenie w łóżku często staje się największą barierą w bliskości? I co się dzieje, gdy zamiast spotkania dwojga ludzi pojawiają się wstyd, kompleksy i wyobrażenia zaczerpnięte z pornografii?W tym odcinku usłyszysz o:mitach dotyczących męskiej seksualności i tym, dlaczego „brak erekcji” nie oznacza „braku miłości”,potrzebie edukacji seksualnej wolnej od politycznych sporów i stereotypów,samotności mężczyzn i dramatycznych statystykach samobójstw, które pokazują, jak bardzo brakuje im wsparcia emocjonalnego,znaczeniu komunikacji w związku – od rozmów o potrzebach po czułość wyrażaną w codziennych gestach,pułapkach pornografii i jej wpływie na relacje oraz poczucie własnej wartości,tym, dlaczego kobiety kupują książki o męskiej seksualności częściej niż sami mężczyźni.To szczera i momentami poruszająca rozmowa o tym, że seksualność nie jest techniką ani checklistą, lecz przestrzenią spotkania. Bo największą intymnością może być nie to, co dzieje się w łóżku, ale to, czy mamy odwagę powiedzieć drugiej osobie, czego naprawdę potrzebujemy. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Za sukcesem zawsze stoi cena” – mówi Artur Rzepecki, Executive Coach & Facilitator, w rozmowie z Joanną Chmurą.Dlaczego droga na szczyt bywa tak samotna? Jakie koszty – emocjonalne, rodzinne, społeczne – ponoszą liderzy i przedsiębiorcy? Czy można prowadzić biznes inaczej: skutecznie, ale bez wypalenia i utraty siebie?W tym odcinku podcastu „Stan skupienia” rozmawiamy o:fasadzie sukcesu i ukrytych cenach, jakie za nią płacimy,samotności, która rośnie wraz z odpowiedzialnością i pozycją,cienkiej granicy między odwagą a ego w biznesie,wypaleniu, które dotyka także tych „najsilniejszych”,poszukiwaniu sensu i budowaniu życia poza rolą zawodową,przyszłości pracy i roli sztucznej inteligencji w naszym świecie.To rozmowa, która nie daje prostych odpowiedzi – ale otwiera przestrzeń do zadania sobie najważniejszych pytań: o odwagę, granice i prawdziwy sens sukcesu.„To, co na zewnątrz wygląda jak fasada sukcesu, często okupione jest gigantycznym wysiłkiem” Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Arleta Bojke – twórczyni kanału „Koniec Świata”, dziennikarka współpracująca z Kanałem Zero i wieloletnia korespondentka z Moskwy – opowiada o swoich doświadczeniach i obserwacjach z Rosji. Autorka książki „Władimir Putin. Wywiad, którego nie było” zabiera nas w świat propagandy, strachu i codziennych wyborów zwykłych ludzi żyjących w cieniu reżimu.Jak wygląda codzienność w kraju, gdzie „ja w nie polityki” stało się społeczną normą? Czy zagrożenie wojną w Europie to realny scenariusz, czy raczej psychologiczny mechanizm lęku? I dlaczego warto rozmawiać także o polsko-ukraińskich relacjach, które wojna dodatkowo wystawia na próbę?W tym odcinku podcastu „Stan skupienia” rozmawiamy o:kulisach pracy korespondentki w Moskwie i doświadczeniach z rosyjską machiną władzy,sile propagandy, która potrafi działać nawet na doświadczonych dziennikarzy,codziennym życiu zwykłych Rosjan i ich sposobach na „prywatną bańkę bezpieczeństwa”,psychologicznym mechanizmie wyparcia i tym, jak radzimy sobie z lękiem przed wojną,polsko-ukraińskich relacjach w cieniu wojny,przygotowaniu – albo jego braku – Europy i Polski na najgorsze scenariusze.Pełna reporterskich anegdot, osobistych refleksji i mocnych obserwacji rozmowa, która pokazuje, że polityka to nie abstrakcja – to realne życie ludzi.„Nie chcemy wierzyć w wojnę – ale to nie znaczy, że ona się nie wydarzy” Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Po drugiej stronie lęku jest spokój.” – mówi Wojciech Eichelberger w rozmowie z Joanną Chmurą.Czym właściwie jest odwaga? Czy można ją rozwijać jak mięsień? Jak przekraczać granice lęku, które często są jedynie echem dawnych doświadczeń i cudzych przekonań? A co dzieje się, kiedy zamiast kurczowo trzymać się bezpieczeństwa, odważymy się stanąć twarzą w twarz z tym, co nas przeraża?W tym odcinku usłyszysz o:paradoksie odwagi i lęku – dlaczego jedno bez drugiego nie istnieje,tym, jak życie samo funduje „trening odwagi”, od dzieciństwa po dorosłość,potrzebie ryzyka i granicach fałszywego bezpieczeństwa,pracy z ciałem, oddechem i głosem jako sposobach na oswajanie lęku,duchowości i medytacji jako praktykach prowadzących do życia wolnego od paraliżującego strachu.To rozmowa, która pokazuje, że odwaga nie jest stanem permanentnym, ale chwilowym aktem przekraczania siebie. A może – jak sugeruje Wojciech Eichelberger – prawdziwym pytaniem, które powinniśmy sobie zadać, jest: kim jesteś, gdy w twojej głowie nie ma ani jednej myśli?Sprawdź kurs: https://positivelife.pl/produkt/uwolnij-sie-od-leku/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Dopamina, której najbardziej potrzebujemy, rodzi się w relacjach z innymi ludźmi.” – mówi Wojciech Eichelberger w rozmowie z Joanną Chmurą.Czym jest głód dopaminowy i dlaczego coraz częściej zaspokajamy go „na skróty”?Dlaczego tak trudno pielęgnować relacje, a jeszcze trudniej zatrzymać się w ciszy i nudzie?Czy nasze dzieci i my sami zapłacimy wysoką cenę za życie w świecie ekranów i pozorów bliskości?W tym odcinku usłyszysz o:związku lęku i dopaminy – oraz o tym, skąd bierze się to napięcie, które codziennie w nas pracuje,różnicy między dopaminą chwilową a tą, która buduje trwałe poczucie pogody ducha,wpływie mediów społecznościowych i pandemii na zdolność tworzenia prawdziwych więzi,tym, jak inaczej kobiety i mężczyźni próbują zapełniać deficyt bliskości,prostych, ale wymagających praktykach, które mogą „nawozić” nasze związki i codzienne relacje.To zaproszenie do zatrzymania się, do wejścia w stan skupienia i do zadania sobie pytania: czy potrafię jeszcze budować swoje życie na prawdziwej bliskości, a nie na jej substytutach? Sprawdź kurs: https://positivelife.pl/produkt/uwolnij-sie-od-leku/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Nie rozumiem, dlaczego miałabym żyć według cudzego skryptu.” – mówi Aleksandra Kwaśniewska w rozmowie z Joanną Chmurą.Czym jest odwaga, jeśli nie codziennym mierzeniem się ze sobą? Czy zawsze musi oznaczać wielkie gesty, czy może kryć się w cichych decyzjach, które zmieniają nasze życie? A co, jeśli to, co dla innych jest aktem odwagi, dla nas jest po prostu jedynym możliwym wyborem?W tym odcinku usłyszysz o:przełamywaniu własnych lęków i odkrywaniu siły w miejscach, w których wcześniej jej nie było,negocjowaniu swojej wartości – zarówno w pracy, jak i w życiu,zderzeniu z oceną publiczności i konsekwencjach życia w świetle reflektorów,czułości wobec własnej twórczości i o odwadze, by pokazać światu coś osobistego,akceptacji wielu tożsamości i ścieżek, które mogą współistnieć w jednym życiu.To rozmowa o tym, że odwaga nie zawsze wygląda tak samo – czasem jest głośna, czasem ledwie słyszalna, ale zawsze prowadzi nas bliżej siebie.Bo może największą odwagą jest pozwolić sobie być w pełni sobą. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Ludzie rodzą się różni, różnorodni. Naszym zadaniem jest tę różnorodność uznać.” – mówi Wojciech Eichelberger.Czym właściwie jest neuroróżnorodność? Dlaczego tak bardzo się jej boimy? I czy lęk, który wypełnia nasze czasy, nie jest w istocie wezwaniem do głębszego zrozumienia siebie i innych?W tej poruszającej rozmowie Joanna Chmura i Wojciech Eichelberger przyglądają się spotkaniu lęku i neuroróżnorodności – w tym zjawiskom takim jak ADHD, autyzm czy wysoka wrażliwość – które coraz częściej kształtują nasze życie, relacje i sposób, w jaki patrzymy na świat.W odcinku usłyszysz m.in. o:tym, czy ADHD i inne formy neuroróżnorodności to „nowa moda”, czy naturalna część ludzkiej kondycji,dlaczego próby „przeuczania” dzieci na „prawą rękę” są metaforą naszego lęku przed innością,jak rodzice mogą wspierać różnorodne dzieci – bez nadmiernej troski, ale z uważnością,neuroróżnorodnych osobach jako „sygnalistach” i „kolorowych ptakach”, którzy czują więcej i ostrzegają przed tym, że świat zmierza w złą stronę,roli sztuki i kultury jako przestrzeni, w której różnorodność znajduje akceptację i siłę.To rozmowa o lęku, który paraliżuje, ale też o odwadze, która pozwala zobaczyć w różnorodności nie zagrożenie, lecz dar.Bo może największą lekcją naszych czasów jest to, by lęk zamieniać w ciekawość. Link do kursu: https://positivelife.pl/produkt/uwolnij-sie-od-leku/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Lęk nie ma płci” – mówi Wojciech Eichelberger w rozmowie z Joanną Chmurą, odsłaniając mechanizmy, które rządzą naszym strachem – w relacjach, wychowaniu i codziennym życiu.Dlaczego kobiety częściej zmagają się z niedoborem poczucia bezpieczeństwa, a mężczyźni – z brakiem uznania? Jak dzieciństwo i kulturowe wzorce wpływają na to, jak radzimy sobie z lękiem? Co się dzieje w parach, gdy obie strony stają się silne i autonomiczne – czy wtedy łatwiej, czy trudniej być razem?W tym odcinku podcastu „Stan Skupienia” rozmawiamy o:różnicach w przeżywaniu i wyrażaniu lęku u kobiet i mężczyznwychowawczych schematach, które wzmacniają lub tłumią odwagępułapkach wzajemnego uzależnienia w związkachtym, jak wspierać partnera, nie odbierając mu autonomiiroli kręgów kobiecych i męskich w budowaniu odporności i poczucia przynależnościPełna metafor, osobistych historii i psychologicznych wglądów rozmowa, która zaprasza do przyjrzenia się własnym mechanizmom unikania lęku.„Nie możemy wyłożyć całego świata skórą, by chodziło się po nim miękko. Musimy uszyć sobie buty”. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.