Zmęczenie i regeneracja

Co jest miarą sukcesu? Dla niektórych stan konta, dla innych szczęśliwy dom i rodzina, ciekawa praca. Warto odpowiedzieć sobie na pytanie o to, czym jest dla nas sukces i zaplanować drogę, którą trzeba przebyć, by go osiągnąć. Posłuchajcie, co o swojej wizji sukcesu i sposobach na realizację planów mówi złoty medalista Mateusz Kusznierewicz, autor podcastu "Sport w biznesie".

Ludzki organizm jest jak bank — pilnie śledzi nasze wydatki energetyczne i wpływy w postaci odpoczynku i regeneracji. W sytuacji gdy zaciągniemy u niego zbyt duży dług np. w wyniku kilku zarwanych nocy i przemęczenia, potrafi odciąć nam prąd i bezpardonowo pobrać należną mu porcję snu.  W tym odcinku podcastu „Sport w biznesie” Mateusz Kusznierewicz opowiada o najcenniejszej lekcji, jaką dał mu jego własny organizm podczas ważnych regat, kiedy to postanowił koncentrować się nie tylko na starcie, ale też na pracy. Mówi też o urządzeniach, dzięki którym może monitorować swój sen i gotowość do działania. Posłuchajcie!

Stanięcie przed lustrem i powtarzanie sobie „Jesteś zwycięzcą” nie sprawi, że automatycznie zaczniesz wygrywać. Warto jednak wizualizować sobie ścieżkę, którą chcesz podążać, by osiągnąć sukces. Nawet jeśli będziesz się na niej potykać. O technikach wizualizacji usłyszysz w najnowszym odcinku podcastu „Sport w biznesie”, na który zaprasza medalista olimpijski Mateusz Kusznierewicz.

Zakładając firmę, planujemy strategię działania i poświęcamy mnóstwo czasu, by odnieść sukces. Czasem jednak boleśnie przekonujemy się, że do przenoszenia biznesowych  gór trzeba mieć... zdrowy kręgosłup. Godziny spędzone przed komputerem, nad smartfonem lub za kierownicą sprawiają, że nasze plecy dosłownie uginają się z bólu.   Mateusz Kusznierewicz, znany sportowiec, olimpijczyk i trener, doskonale wie, jak uniknąć tych nieprzyjemności. Posłuchajcie, jakie ma sposoby na zadbanie o kręgosłup, by nigdy nie dowiedzieć się na własnej skórze, czym jest rwa kulszowa...

Mateusz Kusznierewicz przez wiele lat w dosłownym znaczeniu tych słów był sam sobie sterem, żeglarzem, okrętem. Dziesiątki samotnych startów nauczyły go polegać na sobie i słuchać swojego instynktu.    Gdy zaczął pływać w parze z Dominikiem Życkim, początkowo miał problem z werbalizowaniem swoich myśli i działań. Przez to czasem oczekiwał zrobienia czegoś, czego wcześniej nie zakomunikował. Dopiero po pewnym czasie zrozumiał, jak ważne jest konkretne nazywanie celów i „przegadywanie” priorytetów, by każdy członek załogi wiedział, co powinien zrobić.   Dziś panowie rozumieją się już prawie bez słów. A o tym, z jakich sposobów i narzędzi korzysta Mateusz Kusznierewicz, by dobrze komunikować się w swoim zespole, usłyszycie w najnowszym odcinku podcastu „Sport w biznesie”.

Znalezienie, a co ważniejsze: podtrzymanie work-life balance wymaga od nas świadomego wysiłku. Warto go jednak podjąć, żeby osiągnąć harmonię, zarówno w życiu osobistym, jak i biznesie. W końcu każdy z nas chce być panem swojego czasu i poświęcać go temu, co dla niego najważniejsze.    Jak zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym? Posłuchajcie najnowszego odcinka podcastu „Sport w biznesie", w którym Mateusz Kusznierewicz opowiada o praktycznej metodzie, która dziewięć lat temu zmieniła jego życie na lepsze.

Dobry trener to klucz do sukcesu sportowca. Bycie dobrym trenerem nie jest jednak wcale takie proste. Trzeba być jednocześnie wymagającym i wspierającym, umiejętnie dozować kolejne wyzwania, a jednocześnie pilnować, by nic nie rozpraszało zawodnika w drodze do celu. Jak umiejętności trenerskie przełożyć na świat biznesu? Posłuchajcie najnowszego odcinka podcastu "Sport w biznesie, w którym Mateusz Kusznierewicz mówi o tym, jak dzięki pracy trenera zdobył upragnione srebro.

Brak motywacji do działania może pojawić się u każdego z nas. Znajdujemy w takich momentach tysiące wymówek, żeby nie zabrać się za coś, co nieszczególnie lubimy, ale musimy zrobić. Mateusz Kusznierewicz w trzecim odcinku podcastu „Sport w biznesie” dzieli się swoim sprawdzonym sposobem na takie właśnie „niechcenie”.     Ważną rolę w walce z demotywacją odgrywa wizualizacja i wyobraźnia, a skutek, jak zapewnia autor podcastu, jest natychmiastowy.  Jaka to metoda? Dowiecie się z trzeciego odcinka „Sport w biznesie”.

Jak wygląda zdobywanie Mistrzostw Świata? Mateusz Kusznierewicz opowie o tym, jak sprawę widzą jego dzieci i jakie przeżywają w związku z tym emocje. To będzie opowieść o wyzwaniach i o walce do samego końca. Dzisiaj Mistrz ma już karierę olimpijską za sobą, ale wciąż jest bardzo aktywny w sporcie. Dwa lata temu wziął udział w regatach u wybrzeży Sardynii. Na wyprawę zaprosił całą rodzinę, by wspólnie mogli przeżyć ten wyjątkowy czas. Mateusz Kusznierewicz zdobył puchar Mistrzostw Świata w 2008 roku, co Natasza i Max przyjęli z wielkim entuzjazmem. „Tato, wygrałeś wtedy, to teraz też wygrasz!”. Ta sytuacja stała się okazją, by opowiedzieć dzieciom o rywalizacji, walce, a także o tym, czym tak naprawdę jest zwycięstwo i podejmowany wysiłek, by po nie sięgnąć. Posłuchajcie tej ciekawej opowieści!

Sydney, wrzesień 2000 roku. Mateusz Kusznierewicz jedzie na igrzyska olimpijskie w roli faworyta. Jest złotym medalistą z Atlanty, a zaledwie kilka miesięcy wcześniej, w czerwcu 2000 roku, udowodnił swoją wysoką formę wygrywając mistrzostwa świata!   Z Sydney wraca jednak na tarczy, zdobywając „najgorsze”, czwarte miejsce. Dziś wspomina start w tych igrzyskach jako swoją największą sportową porażkę. Gdy zaczął analizować jej przyczyny, okazało się, że przesądziła o niej decyzja, którą podjął kilka miesięcy przed startem.    Jaka to była decyzja? Jaką naukę wyciągnął z tej gorzkiej lekcji? O tym opowiada w pierwszym odcinku autorskiego cyklu „Sport w biznesie”, a jego historia może być cenna nie tylko dla sportowców i biznesmenów.