Równowaga według Zofii Szawernowskiej

Marieta Żukowska z Kasią Sosińską, ekspertką public relations z prawie 20-letnim doświadczeniem, rozmawia o spełnianiu marzeń. Kasia opowiada o swoich początkach zawodowych, o tym, jak ważna jest systematyczna praca i inwestowanie w rozwój osobisty. Dzieli się wiedzą na temat współpracy z największymi markami luksusowymi. Ujawnia kulisy powstawania i tworzenia własnej marki autorskiej, MarzyMisia, maskotki, która pomaga spełniać marzenia dzieci i dorosłych. Opowiada również o równowadze w życiu osobistym.

W tym odcinku „Równowagi” Marieta Żukowska gości Kasię Bem, nauczycielkę jogi i medytacji z ponad 20-letnim doświadczeniem, autorkę książek poradnikowych i samorozwojowych takich, jak „Happy Life. Sztuka odpuszczania” i „Happy umysł. 21-dniowy program MindLess”. Rozmawiają o tym, jak zachować równowagę między energią pragmatyczną, uziemioną, a rozwijaniem duchowości i poszukiwaniem wewnętrznego spokoju, wyższej świadomości. Jak pracować z ciałem i umysłem nad „nowym ja”? Jakie narzędzia dają nam joga i medytacja? Jak dzięki nim ulepszyć jakość funkcjonowania naszego ciała i psychiki, rozładowywać napięcia i wzmacniać zasoby energetyczne?

Marieta Żukowska rozmawia z warszawską, ale zanurzoną we włoskiej kulturze restauratorką Basią Kłosińską, współwłaścicielką prowadzonej rodzinnie restauracji Lupo Pasta Fresca i baru Wozownia. Kłosińska razem z siostrą jest też autorką sukcesu Charlotte. To rozmowa o inspiracjach słonecznymi smakami Italii i południowym modelem życia, a co za tym idzie – o szukaniu równowagi między życiem osobistym, wychowywaniem dzieci a pracą.

Autorka bloga, aktorka i mama dwóch nastolatek rozmawia z psychologami – współzałożycielami Stowarzyszenia Psychologowie i Psychoterapeuci dla Społeczeństwa oraz twórcami projektu „Rozejrzyj się” związanego z tematem zdrowia psychicznego młodzieży, o tym, czy możliwe jest osiągnięcie równowagi przez nastolatków w okresie dojrzewania. Jak młodzi ludzie mogą mocno stanąć na nogach w czasach rozedrgania i niepokoju społecznego? Jak mogą poczuć własną siłę, a jednocześnie zachować elastyczność w obliczu zmieniającego się świata? Dlaczego równowaga w dojrzewaniu to proces dynamiczny? Wesprzyj projekt „Rozejrzyj się”: https://zrzutka.pl/hz8tpf

Marieta Żukowska rozmawia z lekarką, profesorką chirurgii Agnieszką Kołacińską-Wow, która doświadczenie zdobywała na czterech kontynentach: w Europie, Azji i obu Amerykach. O tym, dlaczego warto porzucić narrację militarną – wygrała–przegrała – w leczeniu osób z rakiem piersi, jak żyć, by unikać raka i jak radzić sobie, kiedy po diagnozie wchodzimy na ścieżkę leczenia. To lekarka, która, jak mówi „promuje życie”, i pokazuje, że po diagnozie nowotworowej można pięknie żyć. Żyć „pełną piersią” właśnie.

Gościnią podcastu jest Basia Baran – psycholożka i seksuolożka, która przez pięć lat współtworzyła Fundację #SEXEDPL, uczestniczyła w powstawaniu bestsellerowych poradników o edukacji seksualnej dla nastolatków i rodziców. Z Marietą Żukowską rozmawiają o seksualności współczesnych młodych ludzi wchodzących w dorosłość. Jak wprowadzać ich w świat, który może być piękny i dobry, ale też wiąże się z różnymi zagrożeniami? Na czym ma polegać równowaga w edukacji dotyczącej sfery seksualnej i czy w ogóle jest możliwa?Więcej informacji na ten temat znajdziecie także:Książki dla osób, które wchodzą w dojrzewanie:Iza Jąderek, „Zmieniam się. Co się ze mną dzieje podczas dojrzewania”, wyd. SłowneBarbara Pietruszczak, „Twoje ciałopozytywne dojrzewanie”, wyd. Moonka, wersje dla dziewczyn i chłopcówTytuły dla starszych nastolatkówAnja Rubik, „#SEXEDPL. Rozmowy Anji Rubik o dojrzewaniu, miłości i seksie”, W.A.B.Pozycje dla rodzicówAnja Rubik i in., „SEXEDPL. Dorastanie w miłości, bezpieczeństwie i zrozumieniu. Przewodnik dla rodziców”, W.A.B.„Skąd się biorą dzieci – podcast o edukacji seksualnej dla rodziców i opiekunów”

W kolejnym odcinku „Równowagi" Marieta Żukowska rozmawia z Karoliną Wiktor – artystką wizualną, performerką radykalnego duetu Sędzia Główny, mamą, kobietą-petardą, „afazjanką” która po wylewie w wieku 30 lat musiała na nowo nauczyć się funkcjonować i ustalić swoje życiowe priorytety. Czy w sztuce istnieje równowaga? Czym jest nagość i przekraczanie cielesnych granic w performansie? Jak wprowadzić swoje dziecko w sztukę współczesną? Jak wielką siłę daje powiedzenie „nie"? Na czym polega holistyczna rehabilitacja po udarze? Czym są podróże ultramarynową wołgą po Afazji? Co znaczy macierzyństwo i związek po wylewie? Jak działa nasz mózg oraz czy sztuka... leczy?To rozmowa o sztuce, życiu, chorobie, afazji, niezgodzie na niepełnosprawność, powrocie do życia i walce o swoją podmiotowość.

Do kolejnego odcinka podcastu „Równowaga” Marieta Żukowska zaprosiła Kingę Burzyńską, dziennikarkę TVN, absolwentkę teatrologii i autorkę książek. Gościni opowiada o pracy w mediach, miłości do kina oraz muzyki.

Gościnią odcinka inaugurującego trzeci sezon podcastu „Równowaga” jest Zosia Szawernowska, trzykrotna mistrzyni świata i sześciokrotna mistrzyni Europy w brazylijskim jiu-jitsu, absolwentka psychologii na Uniwersytecie Warszawskim i mama pięcioletniej Stefci. Rozmawiamy między innymi o sporcie, sile woli, która pozwala osiągać założone cele oraz drodze do samoakceptacji.

Do czwartego odcinka „Równowagi” Marieta Żukowska zaprosiła Dorotę Soszyńską, dyrektor kreatywną i współwłaścicielkę firmy Oceanic, z którą rozmawiają o jej życiu, kobiecości, poszukiwaniu równowagi między sferą prywatną i zawodową.