3 Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag

Herzlich Willkommen zur neuen Podcast Episode mit dem heutigen Titel: Coming Out. Ich spreche mit Max über sein persönliches Coming Out und seinen Weg zur Männerliebe. Max ist glücklich verheiratet und er berichtet, welche Erfahrungen er auf seinem Lebensweg gemacht hat. Wie verlief seine persönliche Reise? Welche Herausforderungen oder positiven Erfahrungen gab es? Wie reagierte sein persönliches Umfeld? Gab es Vorurteile oder Diskriminierungen? Gibt es spezifische Herausforderungen als schwuler Mann? Wie sieht die Repräsentation von LGBTQ Menschen in der Gesellschaft aus? Er gibt Tipps für andere Menschen, die vor dem Coming-Out stehen. Und natürlich berichtet Max, wie er auf sein Herz hört. Sei gespannt auf dieses inspirierende Interview 🤗 Herzensgruß Deine Nicole *Mehr für Dich:** Meine Facebook Gruppe:[Herzgeführt durchs Leben reisen ](https://www.facebook.com/groups/2255386607832109/) [Website](https://nicoleharder.de/) [Der Podcast auf Spotify ](https://open.spotify.com/show/2HTCXTNcogQWJ2s5Jl77Kp?si=uzKAU2G9TMqiiN9HmejRWA&nd=1) [Der Podcast auf iTunes ](https://itunes.apple.com/de/podcast/reise-meines-herzens-der-podcast-der-dir-hilft-auf/id1210480171?l=en&mt=2) [Der Podcast auf Stitcher :)](https://www.stitcher.com/podcast/nicole-harder/reise-meines-herzens) [Facebook-Page ](https://www.facebook.com/nicole.harder.14?hc_ref=ART-ouSqxc5aKZKDlDf3Kwo9M4jO0uwFXD5pZ3mC4p5HWJPEqTbjJg4deBg_xHpwe2k&fref=nf) [Youtube ](https://www.youtube.com/channel/UC7c057zAN5Y6eElX8vBAXoQ)

Harder´s Health Hack Nr. 6 Nackenprobleme? Dieser Tipp hilft dir! Hier findest du aus meiner HHH-Reihe wieder mal einen Tipp zur Gesundheit, den du vielleicht noch nicht kanntest. Es geht um Schulter- und Nackenprobleme und wie du sie beheben kannst. Probiere es gern mal aus, sobald es dich mal erwischen sollte. Ich freue mich natürlich auch sehr über ein Feedback von dir dazu, gerne bei Instagram: nicole.harder Nur Liebe für dich ❤️🤗 Deine Nicole *Mehr für Dich:** Meine Facebook Gruppe:[Herzgeführt durchs Leben reisen ](https://www.facebook.com/groups/2255386607832109/) [Website](https://nicoleharder.de/) [Der Podcast auf Spotify ](https://open.spotify.com/show/2HTCXTNcogQWJ2s5Jl77Kp?si=uzKAU2G9TMqiiN9HmejRWA&nd=1) [Der Podcast auf iTunes ](https://itunes.apple.com/de/podcast/reise-meines-herzens-der-podcast-der-dir-hilft-auf/id1210480171?l=en&mt=2) [Der Podcast auf Stitcher :)](https://www.stitcher.com/podcast/nicole-harder/reise-meines-herzens) [Facebook-Page ](https://www.facebook.com/nicole.harder.14?hc_ref=ART-ouSqxc5aKZKDlDf3Kwo9M4jO0uwFXD5pZ3mC4p5HWJPEqTbjJg4deBg_xHpwe2k&fref=nf) [Youtube ](https://www.youtube.com/channel/UC7c057zAN5Y6eElX8vBAXoQ)

Hallihallo bei Reise meines Herzens! Heute möchte ich dir ein großes Geschenk machen und freue mich, wenn du es in Anspruch nimmst. Mehr dazu in der Episode. Doch zunächst geht es um die Dinge, die mich gerade umtreiben und berühren. 1. Meine neue Arbeitsstelle 2. Innere Arbeit und Physiotherapie 3. Breathwork und Schütteltherapie 4. heilendes Wochenende Freue dich auf Inspiration für dein Leben und eine meiner Stunde, die ich DIR gerne schenke! Herzensumarmung Deiner Nicole 🤗 *Mehr für Dich:** Meine Facebook Gruppe:[Herzgeführt durchs Leben reisen ](https://www.facebook.com/groups/2255386607832109/) [Website](https://nicoleharder.de/) [Der Podcast auf Spotify ](https://open.spotify.com/show/2HTCXTNcogQWJ2s5Jl77Kp?si=uzKAU2G9TMqiiN9HmejRWA&nd=1) [Der Podcast auf iTunes ](https://itunes.apple.com/de/podcast/reise-meines-herzens-der-podcast-der-dir-hilft-auf/id1210480171?l=en&mt=2) [Der Podcast auf Stitcher :)](https://www.stitcher.com/podcast/nicole-harder/reise-meines-herzens) [Facebook-Page ](https://www.facebook.com/nicole.harder.14?hc_ref=ART-ouSqxc5aKZKDlDf3Kwo9M4jO0uwFXD5pZ3mC4p5HWJPEqTbjJg4deBg_xHpwe2k&fref=nf) [Youtube ](https://www.youtube.com/channel/UC7c057zAN5Y6eElX8vBAXoQ)

Herzlich Willkommen bei Reise meines Herzens! Hier geht es heute um Veränderungen und wie du herausfinden kannst, welche der vielen Optionen die richtige sein könnte. So oft müssen wir irgendwelche Entscheidungen treffen und manchmal fällt es uns gar nicht so leicht. In diese Episode, gebe ich dir ein Tool an die Hand, mit dem du schneller herausfinden kannst, was du wirklich willst. Viel Spaß dabei. Nur Liebe für dich Deine Nicole *Mehr für Dich:** Meine Facebook Gruppe:[Herzgeführt durchs Leben reisen ](https://www.facebook.com/groups/2255386607832109/) [Website](https://nicoleharder.de/) [Der Podcast auf Spotify ](https://open.spotify.com/show/2HTCXTNcogQWJ2s5Jl77Kp?si=uzKAU2G9TMqiiN9HmejRWA&nd=1) [Der Podcast auf iTunes ](https://itunes.apple.com/de/podcast/reise-meines-herzens-der-podcast-der-dir-hilft-auf/id1210480171?l=en&mt=2) [Der Podcast auf Stitcher :)](https://www.stitcher.com/podcast/nicole-harder/reise-meines-herzens) [Facebook-Page ](https://www.facebook.com/nicole.harder.14?hc_ref=ART-ouSqxc5aKZKDlDf3Kwo9M4jO0uwFXD5pZ3mC4p5HWJPEqTbjJg4deBg_xHpwe2k&fref=nf) [Youtube ](https://www.youtube.com/channel/UC7c057zAN5Y6eElX8vBAXoQ)

Heute beschäftigen wir uns noch mal mit dem Thema der vorherigen Episode, dem "Ehrlichen Mitteilen" nach Gopal. Dazu wird es am Donnerstag, den 09.03.2023 um 20.00 Uhr einen ersten Zoom Call geben, in dem wir das Ehrliche Mitteilen praktizieren. Melde dich gerne bei mir, um den Link zu erhalten oder trete einfach meiner Facebook Gruppe bei (Link unten), dort erhältst du immer die aktuellen Infos. In dieser Folge, erfährst du ... - was Ehrliches Mitteilen ist - wie Traumata entstehen können - was das autonome Nervensystem ist - was es mit dem Sympathikus und dem Parasympathikus, sowie dem Vagusnerv auf sich hat - was ein Entwicklungstrauma ist - wie das Ehrliche Mitteilen (EM) helfen kann, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren - wie das EM zur besseren Beziehungen führt - wie das EM durchgeführt wird Ich freue mich sehr, wenn du am 09.03.2023 dabei bist und hilfst, ein bisschen mehr Frieden in dich und die Welt zu bringen. Von Herz zu Herz ❤️ Deine Nicole Alle Infos zum Ehrlichen Mitteilen nach GOPAL findest du hier. [Gopal´s Website ] (https://www.traumaheilung.net/) [YouTube ] (https://www.youtube.com/watch?v=cARUzSHfJZ4) [Buch Der Vagusschlüssel zur Traumaheilung ] (Link https://amzn.to/3RQuhAI) *Mehr für Dich:** Meine Facebook Gruppe:[Herzgeführt durchs Leben reisen ](https://www.facebook.com/groups/2255386607832109/) [Website](https://nicoleharder.de/) [Der Podcast auf Spotify ](https://open.spotify.com/show/2HTCXTNcogQWJ2s5Jl77Kp?si=uzKAU2G9TMqiiN9HmejRWA&nd=1) [Der Podcast auf iTunes ](https://itunes.apple.com/de/podcast/reise-meines-herzens-der-podcast-der-dir-hilft-auf/id1210480171?l=en&mt=2) [Der Podcast auf Stitcher :)](https://www.stitcher.com/podcast/nicole-harder/reise-meines-herzens) [Facebook-Page ](https://www.facebook.com/nicole.harder.14?hc_ref=ART-ouSqxc5aKZKDlDf3Kwo9M4jO0uwFXD5pZ3mC4p5HWJPEqTbjJg4deBg_xHpwe2k&fref=nf) [Youtube ](https://www.youtube.com/channel/UC7c057zAN5Y6eElX8vBAXoQ)

Diese Podcast Episode entstand ganz spontan nachdem ich das Interview mit Gerti Schöpe in der letzten Woche aufgenommen habe. Durch das Gespräch mit Gerti war ich emotional sehr berührt und wir entschieden, genau diese Gefühle in einer weiteren Folge zu besprechen. Das ist für mich nicht einfach gewesen, mich so verletzlich zu zeigen. Zugegebenerweise habe ich ein bisschen überlegt, ob ich diese Episode wirklich veröffentlichen soll. Doch, was soll ich schreiben ... Hier ist sie, ungeschönt und ganz. Ich möchte damit ein Zeichen setzen für mehr Menschlichkeit und Offenheit mit den eigenen Gefühlen und persönlichen Themen. Denn: geht es nicht genau darum, sich mit all seinen Anteilen zu zeigen, sich so zu zeigen, wie man WIRKLICH ist? Es gibt in dieser Welt so viel Fake und Masken, die getragen werden. Kaum einer zeigt sich mit seinen wahren Gefühlen und seinem Sein. Alle wollen immer "gut dastehen". Wahre Gefühle zeigen gilt als unprofessionell und schwach. In dieser Episode leitet Gerti eine wunderschöne, heilsame Übung an, die wir gemeinsam machen. Es handelt sich um das "Ehrliche Mitteilen" nach Gopal. Diese Übung ist absolut kraft- und machtvoll und führt dich wieder zu mehr Menschlichkeit und zu besseren Beziehungen, die zu dir und zu anderen. Ich verlinke dir unten ein Video zu dieser Übung. Probiere es einfach mal aus. Wenn du diese Übung regelmäßig mit deinem Partner oder deiner Partnerin machst, eröffnet es eine neue Beziehungswelt. Danke für das Hören dieser sehr persönlichen Episode und teile mir gerne dein Feedback auf Instagram, Facebook oder persönlich mit. LIEBEN DANK an dieser Stelle an Gerti Schöpe für ihr wundervolles SEIN und ihren Impuls, diese Podcast Episode aufzunehmen 🙏. Von HERZEN alles LIEBE für DICH ❤️ Deine Nicole Gopal Norbert Klein: Ehrliches Mitteilen https://www.youtube.com/watch?v=cARUzSHfJZ4 Gerti Schöpe: Website: https://www.ichbingeheilt.de/ Instagram: https://www.instagram.com/gerti_schoepe/ *Mehr für Dich:** [Website](https://nicoleharder.de/) [Der Podcast auf Stitcher :)](https://www.stitcher.com/podcast/nicole-harder/reise-meines-herzens) [Der Podcast auf iTunes ](https://itunes.apple.com/de/podcast/reise-meines-herzens-der-podcast-der-dir-hilft-auf/id1210480171?l=en&mt=2) [Facebook-Page ](https://www.facebook.com/nicole.harder.14?hc_ref=ART-ouSqxc5aKZKDlDf3Kwo9M4jO0uwFXD5pZ3mC4p5HWJPEqTbjJg4deBg_xHpwe2k&fref=nf) [Youtube ](https://www.youtube.com/channel/UC7c057zAN5Y6eElX8vBAXoQ) Meine Facebook Gruppe:[Reise meines Herzens - Herzgeführt durchs Leben reisen ](https://www.facebook.com/groups/2255386607832109/)

Heute habe ich die liebe Gerti Schöpe im Interview. Gerti ist Mentorin für Menschen mit der Diagnose Morbus Basedow. Sie hat sich selbst von dieser Autoimmunerkrankung der Schilddrüse geheilt und unterstützt nun Frauen, sich ebenso davon zu befreien. In ihrem Mentoringprogramm hat sie bisher über 80 Frauen begleitet und kann auf unfassbar viele wunderschöne Heilungen zurückblicken. Ihr Antrieb ist es, so viele Menschen wie möglich über die alternativen Heilmethoden von Morbus Basedow aufzuklären. Sie sieht jeden Menschen ganzheitlich und ihr behutsames, achtsames und sehr liebevolles Wesen berührt die Menschen. Mich hat Gerti Schöpe mit ihrer Geschichte auch im Herzen berührt und ich konnte meine Tränen nicht zurückhalten. Sei gespannt auf dieses Gespräch und die Liebeserklärung an die Schilddrüse und an das Leben. Von Herz zu Herz Deine Nicole Mehr zu Gerti Schöpe: Website: https://www.ichbingeheilt.de/ Instagram: https://www.instagram.com/gerti_schoepe/ *Mehr für Dich:** Meine Facebook Gruppe: [Website](https://nicoleharder.de/) [Der Podcast auf Stitcher :)](https://www.stitcher.com/podcast/nicole-harder/reise-meines-herzens) [Der Podcast auf iTunes ](https://itunes.apple.com/de/podcast/reise-meines-herzens-der-podcast-der-dir-hilft-auf/id1210480171?l=en&mt=2) [Facebook-Page ](https://www.facebook.com/nicole.harder.14?hc_ref=ART-ouSqxc5aKZKDlDf3Kwo9M4jO0uwFXD5pZ3mC4p5HWJPEqTbjJg4deBg_xHpwe2k&fref=nf) [Youtube ](https://www.youtube.com/channel/UC7c057zAN5Y6eElX8vBAXoQ) [Reise meines Herzens - Herzgeführt durchs Leben reisen ](https://www.facebook.com/groups/2255386607832109/)

WOW! Mein erster Podcast gemeinsam mit meinem Freund Antonino Lanza und das hat auch einen guten Grund. Die Abstimmung auf Instagram hat ergeben, dass ihr uns gerne zusammen hören wollt und wir von unserem Mexiko Urlaub berichten. Voilà hier ist die Episode und unser Bericht über die Mexikanischen Staaten Yucatan und Roo Quintana. Du erfährst, ... - wie wir unsere Reise geplant haben - welche Unterkünfte wir hatten - wieviel Geld wir ausgaben - welche Orte wir besuchten - was Cenoten sind - wie wir mit der Sprache zurecht kamen - wie das Wetter war - welche Begegnung wir mit der Polizei hatten - welche Maya Stätten wir besuchten - ob wir noch mal nach Mexiko fliegen würden Hier findest du Nino auf Instagram: https://www.instagram.com/antonino_la07/ https://www.instagram.com/fiat_nino/ Nino und Nicole: https://www.instagram.com/diedeutscheundderitaliener/ Viel Spaß nun beim Hören und Erleben von Mexiko Deiner Nicole *Mehr für Dich:** Meine Facebook Gruppe: [Reise meines Herzens - Herzgeführt durchs Leben reisen ](https://www.facebook.com/groups/2255386607832109/) [Website](https://nicoleharder.de/) [Der Podcast auf Stitcher :)](https://www.stitcher.com/podcast/nicole-harder/reise-meines-herzens) [Der Podcast auf iTunes ](https://itunes.apple.com/de/podcast/reise-meines-herzens-der-podcast-der-dir-hilft-auf/id1210480171?l=en&mt=2) [Facebook-Page ](https://www.facebook.com/nicole.harder.14?hc_ref=ART-ouSqxc5aKZKDlDf3Kwo9M4jO0uwFXD5pZ3mC4p5HWJPEqTbjJg4deBg_xHpwe2k&fref=nf) [Youtube ](https://www.youtube.com/channel/UC7c057zAN5Y6eElX8vBAXoQ)

*Mehr für Dich:** Frohe und besinnliche Weihnachten wünsche ich dir von Herzen! Hab einen guten und eleganten Rutsch ins neue Jahr und ein wunderschönes, fröhliches und begeisterndes 2023. In dieser Podcast Episode schaue ich auf das Jahr 2022 zurück und teile mit dir ehrliche Einblicke in mein derzeitiges Leben und hoffe, du magst genauso auf dein Leben und deine Situation blicken. Von Herz zu Herz ❤️ Deine Nicole Meine Facebook Gruppe: [Reise meines Herzens - Herzgeführt durchs Leben reisen ](https://www.facebook.com/groups/2255386607832109/) [Website](https://nicoleharder.de/) [Der Podcast auf Stitcher :)](https://www.stitcher.com/podcast/nicole-harder/reise-meines-herzens) [Der Podcast auf iTunes ](https://itunes.apple.com/de/podcast/reise-meines-herzens-der-podcast-der-dir-hilft-auf/id1210480171?l=en&mt=2) [Facebook-Page ](https://www.facebook.com/nicole.harder.14?hc_ref=ART-ouSqxc5aKZKDlDf3Kwo9M4jO0uwFXD5pZ3mC4p5HWJPEqTbjJg4deBg_xHpwe2k&fref=nf) [Youtube ](https://www.youtube.com/channel/UC7c057zAN5Y6eElX8vBAXoQ)

Diese Woche beim Pilze sammeln im Wald kam mir die Idee für diese Podcast Episode 239, weil ich sehr achtsam beim suchen sein musste. Wie kann ich mehr Achtsamkeit in mein Leben bringen? Wie komme ich mehr im Hier und Jetzt an? Was lässt mich sehr bewusst sein? Wie verbinde ich mich mit mir? All diese Fragen beschäftigen dich vielleicht auch und so habe ich dir drei alltagstaugliche Tipps im Podcast eingesprochen, die dir hoffentlich hilfreich sein mögen. Liebe und herbstliche Grüße zu dir und in die Welt Deine Nicole *Mehr für Dich:** Meine Facebook Gruppe: [Reise meines Herzens - Herzgeführt durchs Leben reisen ](https://www.facebook.com/groups/2255386607832109/) [Website](https://nicoleharder.de/) [Der Podcast auf Stitcher :)](https://www.stitcher.com/podcast/nicole-harder/reise-meines-herzens) [Der Podcast auf iTunes ](https://itunes.apple.com/de/podcast/reise-meines-herzens-der-podcast-der-dir-hilft-auf/id1210480171?l=en&mt=2) [Facebook-Page ](https://www.facebook.com/nicole.harder.14?hc_ref=ART-ouSqxc5aKZKDlDf3Kwo9M4jO0uwFXD5pZ3mC4p5HWJPEqTbjJg4deBg_xHpwe2k&fref=nf) [Youtube ](https://www.youtube.com/channel/UC7c057zAN5Y6eElX8vBAXoQ)