Psoas-musklen

Hvis du skulle gå og være lidt vinterdeprimeret, så er den her klasse helt perfekt til dig. Fordi i dag skal vi fokusere på at få løftet dit humør og skabe god energi!See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag skal vi dyrke Hatha-yoga, en yogaform hvor du får bedre tid til at fordybe dig i stillingerne. Der skal især fokuseres på dit åndedræt, og du skal bare nyde at du har en hel time med afslappelse og selvreflektion.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne uges klasse, skal vi styrke hele din krop. Vi skal igennem nogle øvelser, som kan bygge ekstra styrke og selvtillid i din krop, som i lige så stor grad er mentalt som fysisk.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Luk øjnene og slap helt af. Fordi dag skal vi lave en masse afslappende og afspændende yoga. Hvis du lige er stået op, så er det den helt ideelle måde at starte dagen på. Eller helt modsat bruge den her klasse til at falde ned inden du skal i seng – vi skal nemlig falde helt til ro.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag skal du blive bedre til at holde fokus i din yoga. Det bliver en smule udfordrende, og du skal også se frem til at få udfordret dit fokus. Vi har nemlig en tendens, til at konstant have nogle små forstyrrelser i vores hverdag, som flytter fokus – f.eks med en telefon.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Yoga kan hjælpe os på mange forskellige måder, en af de ting som vi er særligt gode til – især i den vestlige verden – det er at glemme at føle vores krop. Hvilke signaler sender vores krop til os? Det skal vi blive bedre til at forstå og høre i dag.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag skal vi simpelthen lære at binde knuder på os selv. Det bliver typisk kaldet for ’binds’ og det er noget som er særligt godt, til at skabe afstand mellem vores skuldre. Således er dagens øvelser med til at fjerne smerter i skulderområdet og få dig til at slappe ekstra meget af i skuldrene.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag skal der arbejdes med bagoverbøjninger i yogaklassen. Det lyder måske umiddelbart hårdt og udfordrende, men vi tager det i et tempo, sådan alle kan være med. Så find din måtte frem, og gør dig klar til at bøje løs!See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag skal vi arbejde med prana – men hvad er det egentlig? Det er sandskrift og betyder vital livskraft. Og hvordan arbejder man så med det? Find din måtte frem og sæt dig til rettte, og lad Line vise dig hvordan.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens programmer kommer du til at arbejde med en muskel, som det måske er de færreste som kender til. Det er nemlig psoas-musklen, som er vigtigere end man lige skulle tro. Den strækker sig fra midten af rygsøjlen og ned til dit bækken, og forbinder derfor din over- og underkrop. I yogaens verden kalder man den for sjælens muskel, og den skal vi styrke i dag!See omnystudio.com/listener for privacy information.