Власть дисциплины.

Психолог Анастасия Яркина беседует с экспертом по синдрому дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), раскрывая все аспекты этого важного расстройства. Вы узнаете, как распознать признаки СДВГ у себя или близких, какие существуют методы диагностики и лечения, а также получите практические рекомендации для улучшения качества жизни. Мы обсуждаем различия в проявлениях СДВГ у детей и взрослых, современные подходы к диагностике и эффективные методы психотерапевтической помощи. Особое внимание уделяется практическим аспектам: как организовать режим сна и отдыха, справляться с прокрастинацией, использовать гиперфокус во благо, и какую поддержку могут оказать близкие. Также рассматриваются вопросы медикаментозной терапии и роли БАДов в комплексном подходе к лечению.

Привет! Я психолог Анастасия Яркина, и в этом подкасте мы разберем все, что вы хотели знать о беспокойстве, но боялись спросить.Что вас ждет?Научный взгляд на природу тревоги и беспокойстваПрактические инструменты для работы с тревожными мыслямиРазличия между продуктивным и непродуктивным беспокойствомКак превратить тревогу в ресурс для планированияРабота с убеждениями, которые поддерживают хроническое беспокойствоВ каждом выпуске мы будем:✓ Разбирать конкретные случаи✓ Учиться различать типы беспокойства✓ Осваивать техники управления тревожными мыслями✓ Изучать связь между мыслями и телесными реакциямиЭтот подкаст для вас, если:Вы часто ловите себя на мыслях "а что, если..."Хотите научиться различать полезное планирование и непродуктивную тревогуИщете научно-обоснованные способы работы с беспокойствомСтремитесь лучше понять механизмы тревоги и беспокойстваНовые эпизоды выходят каждую неделю. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!#беспокойство #психология #ментальноездоровье #тревога #подкаст

В этом вдохновляющем выпуске мы беседуем с гостем, моей подругой Катей. Она успешно справилась с паническими атаками. Катя откровенно рассказывает о своем опыте:Первые проявления панических атак и как они влияли на повседневную жизньПереломный момент, который побудил обратиться за помощьюМетоды и техники, которые оказались наиболее эффективнымиРоль поддержки близких в процессе выздоровленияКак изменилась жизнь после преодоления панических атакСлушатели узнают практические советы по борьбе с тревогой и паникой, а также получат мотивацию и надежду на то, что выздоровление возможно. Этот выпуск будет полезен как тем, кто сам столкнулся с паническими атаками, так и их близким.Присоединяйтесь к нам для откровенного и вдохновляющего разговора о преодолении ментальных трудностей и обретении душевного спокойствия.

Добро пожаловать на выпуск 3 сезона 1 подкаста "ПсихоКод" с Анастасией Яркиной, практическим психологом с научным подходом из Нидерландов. В этом выпуске мы глубоко погружаемся в понятие дисциплины. Что на самом деле скрывается за этим словом с психологической точки зрения? Почему дисциплина так важна для нашего благополучия и успеха? А главное, какие методы помогут развить и укрепить её в нашей жизни? Анастасия поделится научными инсайтами и практическими советами, которые помогут вам овладеть этим важнейшим навыком. Подключайтесь и откройте для себя секреты дисциплины, которые изменят вашу жизнь к лучшему.

В этом выпуске подкаста мы разберемся, что такое энергия с психологической точки зрения и почему нам ее иногда не хватает. Мы обсудим симптомы недостаток энергии: усталость, лень, сонливость и апатия. Вы узнаете, что можно сделать, чтобы повысить свой уровень энергии и вернуть себе силы для активной и продуктивной жизни. Мы поделимся практическими советами и научными подходами, которые помогут вам справиться с этим состоянием и найти свой внутренний ресурс. Слушайте подкаст, чтобы получить полезные знания и заряд мотивации!

Как спокойно научиться выходить из этого состояния, как поддержать тело и психику и почему это помогает.