Jak się nie załamać w depresyjnym świecie? Podcast 244

Dyscyplina to umiejętność, którą możesz świadomie zbudować – niezależnie od tego, jak bardzo Twój mózg będzie się przed tym bronił. W tym odcinku dzielę się 7 sprawdzonymi metodami, które pomogły mi wypracować żelazną konsekwencję w działaniu przez lata. Odkryjesz, dlaczego większość ludzi nie potrafi skupić się dłużej niż 3 minuty i jak to zmienić. Poznasz konkretne techniki, które pozwolą Ci przełamać wewnętrzny opór, pokonać FOMO i wejść w stan głębokiej pracy. Dowiesz się, jak stworzyć nienegocjowalne warunki, które nie pozostawiają Ci opcji B, oraz jak wykorzystać metodę 5 sekund do natychmiastowego działania zamiast ciągłego analizowania.Te metody sprawdziły się w moim życiu – od codziennego pisania podsumowań przez ponad 700 dni, przez systematyczne nagrywanie podcastów, aż po regularne treningi CrossFit. Niezależnie od tego, czy chcesz pisać książkę, budować biznes, czy wprowadzić zdrowe nawyki – te techniki pomogą Ci zbudować dyscyplinę, która przynosi wymierne rezultaty. Pamiętaj, że dyscyplina to nie tylko cierpienie i wyrzeczenia – to także umiejętność wchodzenia w stan flow, gdzie praca staje się przyjemnością. Dzięki tym metodom nauczysz się działać konsekwentnie, nawet gdy początkowa motywacja dawno wygasła. Przygotowałem też dla Ciebie mój newsletter z dodatkowymi materiałami o produktywności i dyscyplinie – link znajdziesz w pierwszym komentarzu pod tym podcastem.📰 Odcinek w formie artykułu: https://www.perswazjawsprzedazy.pl/?p=5702♦️ Obserwuj mnie na pozostałych platformach po więcej materiałów:Facebook: https://www.facebook.com/MiroslawSkwarek/ Instagram: https://www.instagram.com/miroslawskwarek/ 📕 Moje książki https://onepress.pl/autorzy/miroslaw-skwarek 🎁 Akademia Social Media: 12 Coachingów | 38 Kursów VOD | ponad 1 200 nagrańDołącz za 380 zł: https://op.funnelstar.io/akademia-social-media-coaching-miroslaw-skwarek/ 📩 Masz pytanie? Pisz na: [email protected] ♦️ Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie: 7 sposobów na większą dyscyplinę(01:04) Stwórz warunki bez opcji B - pierwszy klucz do dyscypliny(03:42) FOMO - największy zabójca Twojej dyscypliny(07:54) Dyscyplina przez zabawę - jak osiągać cele w stanie flow(10:41) Daj się wygadać swojemu mózgowi i działaj mimo obaw(14:01) Dlaczego większość rzeczy robisz za późno?(16:55) Lista nienegocjowalnych rutyn - małe zwycięstwa budują siłę(19:10) Metoda 5 sekund - jak natychmiast przejść do działania(21:35) Podsumowanie i zaproszenie do newslettera

W świecie pełnym przebodźcowania, nieustannej presji i porównań, coraz więcej osób zmaga się z depresją i problemami psychicznymi. W najnowszym odcinku podcastu dzielę się ośmioma sprawdzonymi sposobami na zachowanie równowagi psychicznej w trudnych czasach. Inspiracją były historie słuchaczy, w tym poruszająca wiadomość od mężczyzny, który napisał, że moje przemyślenia pomogły mu przetrwać najcięższy okres w życiu i pozostać ojcem dla swoich dzieci.Odcinek stanowi zarówno diagnozę przyczyn współczesnych kryzysów psychicznych — takich jak media społecznościowe, przebodźcowanie i lęk przed oceną — jak i praktyczny przewodnik po tym, jak sobie z nimi radzić. Poruszam tematy budowania relacji, minimalizmu finansowego, technik oddechowych i pracy nad własnym nastawieniem. Niezależnie od Twojej życiowej sytuacji, znajdziesz tu konkretne narzędzia, które pomogą ci odzyskać spokój i kontrolę nad codziennością.📰 Odcinek w formie artykułu: https://www.perswazjawsprzedazy.pl/?p=5518 ♦️ Obserwuj mnie na pozostałych platformach po więcej materiałów:Facebook: https://www.facebook.com/MiroslawSkwarek/ Instagram: https://www.instagram.com/miroslawskwarek/ 📕 Moje książki https://onepress.pl/autorzy/miroslaw-skwarek 🎁 Akademia Social Media: 12 Coachingów | 38 Kursów VOD | ponad 1 200 nagrańDołącz za 380 zł: https://op.funnelstar.io/akademia-social-media-coaching-miroslaw-skwarek/ 📩 Masz pytanie? Pisz na: [email protected] ♦️ Rozdziały tego odcinka:(00:00) Jak nie załamać się w depresyjnym świecie?(00:43) Inspiracja do nagrania - historie słuchaczy(01:37) Dlaczego mamy epidemię problemów psychicznych?(02:45) Porównywanie się do innych - źródło cierpienia(04:07) Samotność w świecie mediów społecznościowych(05:05) Niepewność zawodowa i sztuczna inteligencja(07:30) Bomba demograficzna - ukryte zagrożenie(09:24) Uwolnij się od opinii innych ludzi(11:07) Minimalizm finansowy - klucz do spokoju(13:51) Budowanie poduszki finansowej na trudne czasy(15:51) Relacje zamiast przedmiotów - prawdziwa waluta(17:08) Techniki oddechowe w walce ze stresem(17:55) Nie jesteś swoimi myślami - nauka Eckharta Tolle(20:41) Wsparcie innych - nie bój się prosić o pomoc(22:20) Zachęta do kontaktu

Zastanawiasz się, jak wykorzystać TikToka do pozyskania realnych klientów dla swojego biznesu? W tym odcinku dzielę się sprawdzoną strategią, która pozwoli Ci zdobyć nawet 100 pierwszych klientów w ciągu miesiąca. W czasach, gdy Google zmienia zasady gry w SEO, a tradycyjne metody marketingowe tracą na skuteczności, TikTok staje się złotą żyłą dla przedsiębiorców.Dowiesz się, jak w zaledwie kilka minut dziennie tworzyć angażujące treści, które przyciągną Twoją grupę docelową. Pokazuję, jak odpowiadać na pytania potencjalnych klientów, prezentować swoje produkty i usługi w naturalny sposób oraz jak czterokrotnie zwiększyć swoje zasięgi dzięki prostemu trikowi z dystrybucją treści. Odkryjesz, dlaczego większość firm popełnia błąd lekceważąc TikToka i jak możesz wykorzystać tę platformę, zanim zrobi to Twoja konkurencja.📰 Odcinek w formie artykułu: https://www.perswazjawsprzedazy.pl/?p=5411 ♦️ Obserwuj mnie na pozostałych platformach po więcej materiałów:Facebook: https://www.facebook.com/MiroslawSkwarek/ Instagram: https://www.instagram.com/miroslawskwarek/ 📕 Moje książki https://onepress.pl/autorzy/miroslaw-skwarek 🎁 Akademia Social Media: 12 Coachingów | 38 Kursów VOD | ponad 1 200 nagrańDołącz za 380 zł: https://op.funnelstar.io/akademia-social-media-coaching-miroslaw-skwarek/ 📩 Masz pytanie? Pisz na: [email protected] ♦️ Rozdziały tego odcinka:(00:00) Jak zdobyć klientów z TikToka?(00:35) Dlaczego SEO i Google już nie wystarczają(01:21) TikTok jako nowy Facebook dla biznesu(02:31) Najprostsza strategia na TikToka(03:54) Pokazuj to, co już robisz w firmie(05:15) Jak odpowiadać na pytania klientów(06:25) Trik na 4x większe zasięgi w social mediach(07:40) System zbierania pytań od klientów(08:33) Jak generować leady z komentarzy(09:28) Dlaczego TikTok wciąż daje organiczne zasięgi(10:43) Instagram vs TikTok - co się zmieniło?(11:37) Zaproszenie na bezpłatny webinar

Czy ciągle odkładasz ważne projekty tłumacząc się brakiem czasu? W tym odcinku odkrywam 8 prostych, ale skutecznych sposobów na pokonanie prokrastynacji i wymówek związanych z brakiem czasu. Pokazuję Ci, jak rozpoznać prawdziwe przyczyny odkładania ważnych zadań, które mogą tkwić głęboko w Twoich przekonaniach i lękach. Jeśli chcesz wreszcie nagrać ten kurs, napisać książkę, założyć firmę lub zrealizować inny odkładany projekt, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Znajdź mnie na Instagramie lub napisz w komentarzu, jeśli potrzebujesz indywidualnej konsultacji w zakresie produktywności.📰 Odcinek w formie artykułu: https://www.perswazjawsprzedazy.pl/?p=5267 ♦️ Obserwuj mnie na pozostałych platformach po więcej materiałów:Facebook: https://www.facebook.com/MiroslawSkwarek/ Instagram: https://www.instagram.com/miroslawskwarek/ 📕 Moje książki https://onepress.pl/autorzy/miroslaw-skwarek 🎁 Akademia Social Media: 12 Coachingów | 38 Kursów VOD | ponad 1 200 nagrańDołącz za 380 zł: https://op.funnelstar.io/akademia-social-media-coaching-miroslaw-skwarek/ 📩 Masz pytanie? Pisz na: [email protected] ♦️ Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie: Co zrobić, gdy ciągle nie masz czasu? (01:02) Sposób #1: Jakie korzyści czerpiesz z wymówki braku czasu? (02:20) Sposób #2: Co strasznego może się stać, gdy znajdziesz czas? (04:03) Sposób #3: Jak zjeść słonia - dzielenie zadań na mniejsze części (04:54) Sposób #4: Wizualizacja korzyści z ukończenia zadania (05:55) Sposób #5: Czy problem to brak czasu czy brak planu działania? (07:17) Sposób #6: Prokrastynacja rozpuszcza się w działaniu (09:55) Sposób #7: Czy potrzebujesz być "cierpiętnikiem"? (12:59) Sposób #8: Wykonana czynność jest szybsza niż myślenie o niej

Zastanawiasz się, czym naprawdę różni się praca na etacie od prowadzenia własnego biznesu? W tym odcinku dzielę się 10 kluczowymi lekcjami, które wyniosłem z mojej transformacji z nauczyciela w przedsiębiorcę. To nie tylko opowieść o zarabianiu pieniędzy, ale przede wszystkim o zmianie mindsetów, które blokują większość osób przed podjęciem decyzji o własnej działalności.Pokazuję, jak przygotować swoją głowę na wyzwania przedsiębiorczości i dlaczego umiejętność radzenia sobie z lękiem jest kluczowa w biznesie. Jeśli marzysz o własnej firmie, ale boisz się zrobić pierwszy krok - ten odcinek jest właśnie dla Ciebie📰 Odcinek w formie artykułu: https://www.perswazjawsprzedazy.pl/?p=5138♦️ Obserwuj mnie na pozostałych platformach po więcej materiałów:Facebook: https://www.facebook.com/MiroslawSkwarek/ Instagram: https://www.instagram.com/miroslawskwarek/ 📕 Moje książki https://onepress.pl/autorzy/miroslaw-skwarek 🎁 Akademia Social Media: 12 Coachingów | 38 Kursów VOD | ponad 1 200 nagrańDołącz za 380 zł: https://op.funnelstar.io/akademia-social-media-coaching-miroslaw-skwarek/ 📩 Masz pytanie? Pisz na: [email protected] ♦️ Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie: Od nauczyciela do milionera(02:52) Etat rozleniwia - jak to wpływa na mindset(05:43) Mistrz wymówek - pułapka myślenia etatowego(08:22) Zarabianie pieniędzy a pasja - prawdziwa relacja(11:13) Nauka akceptacji bólu i porażek w biznesie(14:09) Jak uwolnić się od etatowego myślenia(17:05) Biznes jako przygoda i wyjście ze strefy komfortu(20:50) Ile pieniędzy potrzeba do szczęścia?(24:23) Praca nad głową - klucz do sukcesu w biznesie(28:08) Biznes to praca 24/7 - jak sobie z tym radzić(30:22) Pułapka dopaminowa w biznesie i jak ją przetrwać

Czy marzysz o dochodzie pasywnym, gdzie pieniądze pracują za Ciebie, a Ty cieszysz się wolnością? W tym odcinku obalamy mity i przedstawiam 8 sprawdzonych sposobów na budowanie dochodu pasywnego, które sam stosuję w praktyce. Odkryjesz, dlaczego droga jest ważniejsza niż cel i jak stworzyć system, w którym Twoje aktywa generują przychód bez Twojego ciągłego zaangażowania.Dowiesz się, jak inwestować w nieruchomości nawet z ograniczonym budżetem, jak wykorzystać obligacje jako bezpieczne źródło dochodu oraz jak monetyzować swoją wiedzę poprzez kursy online i książki. Pokazuję również mniej oczywiste metody, takie jak wypożyczanie swojego hobby czy budowanie marki osobistej jako aktywa. Każda strategia jest omówiona z perspektywy praktyka, z konkretnymi wskazówkami, jak zacząć i na co uważać.📰 Odcinek w formie artykułu: https://www.perswazjawsprzedazy.pl/?p=5004 ♦️ Obserwuj mnie na pozostałych platformach po więcej materiałów:Facebook: https://www.facebook.com/MiroslawSkwarek/ Instagram: https://www.instagram.com/miroslawskwarek/ 📕 Moje książki https://onepress.pl/autorzy/miroslaw-skwarek 🎁 Akademia Social Media: 12 Coachingów | 38 Kursów VOD | ponad 1 200 nagrańDołącz za 380 zł: https://op.funnelstar.io/akademia-social-media-coaching-miroslaw-skwarek/ 📩 Masz pytanie? Pisz na: [email protected] ♦️ Rozdziały tego odcinka:(00:00) Dochód pasywny - mity i rzeczywistość(01:59) Osiem źródeł dochodu pasywnego - wprowadzenie(02:24) 1 sposób(04:43) 2 sposób(05:44) 3 sposób(08:32) 4 sposób(10:12) 5 sposób(11:21) 6 sposób(13:05) 7 sposób(14:34) 8 sposób

W tym odcinku podcastu odkrywam 9 nawyków życiowych nieudaczników, które mogą nieświadomie blokować Twój rozwój i potencjał finansowy. Jeśli zauważysz któryś z tych nawyków u siebie - najwyższy czas go wyplenić! Pokazuję, jak otoczenie ma większy wpływ na Twoje życie niż książki motywacyjne czy podcasty rozwojowe. Dowiesz się, dlaczego liczenie pieniędzy innym zamiast sobie, cieszenie się z cudzych porażek czy szukanie wymówek zamiast rozwiązań to prosta droga do życiowej frustracji i stagnacji finansowej.Jeśli chcesz wyrwać się z mentalności ofiary i zacząć budować własną wielkość zamiast podcinać skrzydła innym - ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Pamiętaj, że najszybciej zmienisz się nie przez czytanie książek, ale przez świadome kształtowanie swojego otoczenia i eliminowanie toksycznych nawyków.📰 Odcinek w formie artykułu: https://www.perswazjawsprzedazy.pl/?p=4842♦️ Obserwuj mnie na pozostałych platformach po więcej materiałów:Facebook: https://www.facebook.com/MiroslawSkwarek/ Instagram: https://www.instagram.com/miroslawskwarek/ 📕 Moje książki https://onepress.pl/autorzy/miroslaw-skwarek 🎁 Akademia Social Media: 12 Coachingów | 38 Kursów VOD | ponad 1 200 nagrańDołącz za 380 zł: https://op.funnelstar.io/akademia-social-media-coaching-miroslaw-skwarek/ 📩 Masz pytanie? Pisz na: [email protected] ♦️ Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie(01:08) Liczenie pieniędzy innym zamiast sobie(03:13) Cieszenie się z cudzych porażek zamiast własnych sukcesów(05:51) Uzależnienie od sukcesów innych osób(07:25) Mistrzowie wymówek - problem na każde rozwiązanie(09:20) Oczekiwanie, że ktoś inny rozwiąże Twoje problemy(11:10) Hejtowanie innych zamiast budowania własnej wartości(13:32) Brak odpowiedzialności za własne życie i decyzje(13:57) Przypisywanie sukcesów sobie, a porażek innym(16:13) Wybieranie łatwiejszych dróg zamiast rozwojowych wyzwań(20:03) Niszczenie innych zamiast budowania własnej wielkości

Czy czujesz, że toniesz w długach? Czy kredyty i raty zabierają Ci radość z życia? W tym odcinku podcastu dzielę się sprawdzonymi strategiami wyjścia z pętli zadłużenia, które pomogły zarówno mnie, jak i setkom moich klientów. Dowiesz się, jak dług wpływa na Twój mózg i dlaczego tak łatwo wpaść w spiralę zadłużenia, która może zniszczyć Twoje życie.Pokazuję konkretne kroki, które musisz podjąć, aby uwolnić się od finansowego ciężaru. Odkryjesz, jak przestać podejmować emocjonalne decyzje finansowe, jak stworzyć skuteczny plan spłaty zadłużenia i jak zbudować poduszkę bezpieczeństwa. Zrozumiesz też, że nie jesteś sam - większość osób, które wyglądają na zamożne, często zmaga się z podobnymi problemami.Niezależnie od tego, czy masz kilka kart kredytowych z zadłużeniem, kredyt hipoteczny, czy inne zobowiązania finansowe - ten odcinek pomoże Ci stworzyć plan działania i odzyskać kontrolę nad swoimi finansami. Pamiętaj, że wyjście z długów to proces, który wymaga czasu i dyscypliny, ale wolność finansowa, którą zyskasz, jest warta każdego wysiłku.📰 Odcinek w formie artykułu: https://www.perswazjawsprzedazy.pl/?p=4700 ♦️ Obserwuj mnie na pozostałych platformach po więcej materiałów:Facebook: https://www.facebook.com/MiroslawSkwarek/ Instagram: https://www.instagram.com/miroslawskwarek/ 📕 Moje książki https://onepress.pl/autorzy/miroslaw-skwarek 🎁 Akademia Social Media: 12 Coachingów | 38 Kursów VOD | ponad 1 200 nagrańDołącz za 380 zł: https://op.funnelstar.io/akademia-social-media-coaching-miroslaw-skwarek/ 📩 Masz pytanie? Pisz na: [email protected] ♦️ Rozdziały tego odcinka:(00:00) Jak dług niszczy Twoją radość z życia(02:52) Jak działa dług na Twój mózg - pułapka dopaminy(05:58) Dlaczego ludzie tkwią w długach mimo bólu(08:48) Zrozumienie biologii mózgu w podejmowaniu decyzji(11:03) Strategia wyjścia z długów - pierwszy krok(13:39) Jak jedna książka zmieniła moje podejście do finansów(16:40) Praktyczna metoda spłacania zadłużenia(18:50) Jak zwiększyć dochody podczas spłacania długów(20:13) Pokonanie psychicznego bólu związanego z długami(22:23) Budowanie kapitału po spłacie zadłużenia(24:06) Wolność finansowa - życie bez kredytów

Czy chcesz zarabiać na swojej wiedzy, ale brakuje Ci umiejętności technicznych do nagrania kursu? W tym odcinku pokazuję najprostszy sposób na stworzenie i sprzedaż kursu online - nawet jeśli jesteś kompletnie nietechniczny. Dzielę się sprawdzonym, krok po kroku procesem, który pozwala ominąć typowe przeszkody techniczne: skomplikowane platformy kursowe, montaż wideo czy kwestie RODO. Dowiesz się, jak wykorzystać narzędzia, które już znasz (Facebook, Zoom) do zbudowania dochodowego biznesu edukacyjnego. Jeśli masz wiedzę, którą możesz przekazać innym, ale technologia Cię przeraża - ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.📰 Odcinek w formie artykułu: https://www.perswazjawsprzedazy.pl/?p=4536 ♦️ Obserwuj mnie na pozostałych platformach po więcej materiałów:Facebook: https://www.facebook.com/MiroslawSkwarek/ Instagram: https://www.instagram.com/miroslawskwarek/ 📕 Moje książki https://onepress.pl/autorzy/miroslaw-skwarek 🎁 Akademia Social Media: 12 Coachingów | 38 Kursów VOD | ponad 1 200 nagrańDołącz za 380 zł: https://op.funnelstar.io/akademia-social-media-coaching-miroslaw-skwarek/ 📩 Masz pytanie? Pisz na: [email protected] ♦️ Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie(01:25) Budowanie społeczności zamiast od razu nagrywania kursu (04:42) Badanie potrzeb grupy(05:53) Prowadzenie kursu na żywo zamiast nagrywania lekcji(07:22) Zoom jako narzędzie do nagrywania treści kursu(08:34) Wykorzystanie transkrypcji Zooma do tworzenia dodatkowych materiałów(09:09) Grupa zamknięta na Facebooku(10:22) Jak stworzyć ofertę kursu(11:46) Od wersji beta do profesjonalnego kursu - ścieżka rozwoju(12:22) Podsumowanie

W tym odcinku dzielę się 11 sprawdzonymi metodami, które przez 16 lat pozwoliły mi zwiększać zarobki bez wydłużania czasu pracy. Poznasz konkretne strategie, które pozwolą Ci zamienić bezsensownie spędzony czas na produktywne działania. Dowiesz się, jak podnosić ceny swoich usług, budować markę osobistą i delegować zadania, które nie przynoszą Ci odpowiednich zysków.Te proste, ale skuteczne metody sprawią, że zaczniesz pracować mądrzej, a nie ciężej. Odkryjesz, jak przenieść swój biznes do świata cyfrowego i wykorzystać efekt skali, aby zarabiać więcej przy tym samym nakładzie pracy.Odcinek w formie artykułu: https://www.perswazjawsprzedazy.pl/?p=4323 ♦️ Obserwuj mnie na pozostałych platformach po więcej materiałów:Facebook: https://www.facebook.com/MiroslawSkwarek/ Instagram: https://www.instagram.com/miroslawskwarek/ 📕 Moje książki https://onepress.pl/autorzy/miroslaw-skwarek 🎁 Akademia Social Media: 12 Coachingów | 38 Kursów VOD | ponad 1 200 nagrańDołącz za 380 zł: https://op.funnelstar.io/akademia-social-media-coaching-miroslaw-skwarek/ 📩 Masz pytanie? Pisz na: [email protected] ♦️ Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie(00:23) Sposób 1(02:48) Sposób 2(04:43) Sposób 3(07:53) Sposób 4(09:54) Sposób 5(14:19) Sposób 6(15:53) Sposób 7(20:20) Sposób 8(21:12) Sposób 9(24:49) Sposób 10(25:14) Sposób 11(27:25) Podsumowanie