Czym po cichu SKRACASZ swoje ŻYCIE każdego dnia? | dr Łukasz Sobkowiak

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/9SJ77b4gpBk ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🏋️ 🍎 Centrum RESPO - Schudnij i osiągnij wymarzoną sylwetkę. Zgarnij 5% zniżki z kodem „CHARYZMATYCZNY” https://tinyurl.com/ycyrjt4c ———— 👉 Kiedy na sali porodowej pojawia się pogarda? 👉 Czy rodzicielstwo to społeczne oszustwo? 👉 Dlaczego ludzie rozstają się zaraz po narodzinach dziecka? 👉 Jakie pytania muszą zadać sobie rodzice zanim zdecydują się na dziecko? 👉 Jak szefowie podchodzą do urlopów rodzicielskich? 👉 Co niszczy młodych rodziców? 👉 Czy kobiety odrzucają partnera na rzecz dziecka? 👉 Jak wygląda depresja poporodowa u mężczyzn? 👉 Czemu ludzie nie kochają swojego wyczekanego dziecka? 👉 Kiedy mężczyzna powinien być przy porodzie dziecka? 👉 Czy to typowe, że mężczyźni uciekają w prace? ———— 🙋‍♂️ Gość: EWA KWIECIŃSKA położna, doradca laktacyjny. Towarzyszy kobietom i parom w momentach przejścia – od ciąży i połogu, przez doświadczenia straty, kryzysy w relacji, aż po procesy powrotu do siebie i swojej cielesności. Od 2011 roku pracuje w obszarze położnictwa i ginekologii oraz od 2019 roku w zakresie pielęgniarstwa. Doświadczenie zdobywała w pracy z kobietami i ich bliskimi na oddziałach ginekologiczno – położniczych, podczas wizyt poporodowych w domu, w klinice niepłodności oraz na blokach operacyjnych. Obecnie pracuje w szpitalu w Warszawie. ▪ Strona: https://ewakwiecinska.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/sztukadrogidosiebie/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🏋️ 🍎 Centrum RESPO - Schudnij i osiągnij wymarzoną sylwetkę. Zgarnij 5% zniżki z kodem „CHARYZMATYCZNY” https://tinyurl.com/tysamkmn ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/kCRTHyDJVJo ——————————————— 👉 Ile ważył najtęższy człowiek na świecie? 👉 Czym jest insulinooporność? 👉 Jak nadmierna masa ciała wpływa na zdrowie psychiczne? 👉 Skąd myślenie, że otyłość bierze się ze słabego charakteru? 👉 Dlaczego szczupli ludzie mają insulinooporność? 👉 Błędne koło otyłości i cukrzycy. 👉 O co lekarze wkurzają się na swoich pacjentów? 👉 Czy leki na insulinooporność są skokiem na kasę? 👉 Dlaczego test obciążenia glukozą bywa robiony bez sensu? 👉 Jak działają leki na otyłość? I ile kosztuje i ile trwa leczenie? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:45 - Kim jest Leszek Czupryniak? 03:45 - Czym jest insulinooporność? 17:05 - Jak się leczy insulinooporność? 19:40 - Metformina 29:26 - Pseudochoroba 33:24 - Insulinooporność a cukrzyca 46:24 - Jak skutecznie leczyć insulinooporność? 55:16 - Leczenie analogami GLP1 ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: prof. LESZEK CZUPRYNIAK lekarz, specjalista chorób wewnętrznych, specjalista diabetologii, kierownik Kliniki Diabetologii i Chorób Wewnętrznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Ukończył Akademię Medyczną w Łodzi w 1994 roku, odbywał zagraniczne staże szkoleniowe i naukowe w Oksfordzie, Londynie i Wakefield (Wlk. Brytania), Maastricht (Holandia) i Miami (USA). W swojej praktyce klinicznej koncentruje się na diagnostyce zaburzeń tolerancji węglowodanów i leczeniu cukrzycy typu 1, cukrzycy typu 2, cukrzycy towarzyszącej innym chorobom. ▪ ZnanyLekarz: https://www.znanylekarz.pl/leszek-czupryniak/diabetolog-internista/warszawa ▪ Książka „Cudowne zastrzyki” https://pzwl.pl/Cudowne-zastrzyki-101325090.html 📚 Artykuł naukowy „Insulinooporność jako pseudochoroba - powszechny problem w gabinecie diabetologa i endokrynologa”: https://www.researchgate.net/profile/Leszek-Czupryniak/publication/358191079_2022_PYTANIA_Insulinoopornosc_FINAL/links/61f45b924393577abef917a0/2022-PYTANIA-Insulinoopornosc-FINAL.pdf?__cf_chl_f_tk=238EPgq0b2SQcpWb4250RUIo.QK3uU1bG6yrfwpBv84-1782986518-1.0.1.1-yoXoikRMnmB5kjRfTkgDu8TRoTd3xADFzAuS30dhcr0

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/Cs_8hbB-uws ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 👉 Jak się starzeć z godnością? 👉Czy można umrzeć ze starości? 👉 Skąd wiedzieć jak naprawdę stary jest Twój organizm? 👉 Jaka 1 aktywność fizyczna wydłuża życie? 👉 Czy 10 tysięcy kroków dziennie to mit producentów sprzętu sportowego? 👉 Czemu po 35 roku życia zaczynamy tracić mięśnie? 👉 Jak przebiec maraton w wieku 90 lat? 👉 Dlaczego toksyczne relacje skracają życie? 👉 Dlaczego mikroplastik jest takim zagrożeniem dla Twojego mózgu? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:11 - Kim jest Łukasz Sobkowiak? 02:51 - Jak się starzeć z godnością? 12:01 - Czy starość jest chorobą? 32:45 - Długowieczność a medycyna 39:31 - Jaka aktywność fizyczna wydłuża życie? 52:11 - Proste nawyki vs biohaking 01:13:21 - Czy dieta wysokoprzetworzona skraca życie? 01:23:01 - Toksyczne relacje skracają życie 01:32:53 - Mikroplastik ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr ŁUKASZ SOBKOWIAK biolog molekularny, doktor nauk biologicznych oraz ekspert w obszarze nauki o długowieczności. Doświadczenie akademickie zdobywał m.in. w Stanford School of Medicine (Kalifornia, USA), gdzie zajmował się badaniami nad terapią genową człowieka, a także na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu oraz w Instytucie Biochemii i Biofizyki PAN w Warszawie. Autor książki „Długowieczność kobiet. Proste nawyki, wielkie efekty" ▪ Strona: https://bioportal.info/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/dr_lukasz_sobkowiak/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lukasz-sobkowiak-phd-838a49b2/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCVNlBTS0N8qxAbNP_rwEw8A

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/8GPApDc_CgM ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🏋️ 🍎 Centrum RESPO - Schudnij i osiągnij wymarzoną sylwetkę. Zgarnij 5% zniżki z kodem „CHARYZMATYCZNY” https://tinyurl.com/3y7rrfms ——————————————— 👉 Jak osiągać synergię w pracy z różnymi ludźmi? 👉 Skąd tyle diagnoz ADHD i autyzmu w obecnych czasach? 👉 Dlaczego ludzie z ADHD i autyzmem wypalają się w pracy? 👉 Problemy z motywacją i zabraniem się do prostych zadań. 👉 Kiedy ADHD staje się wymówką? 👉 Czy mówić o diagnozie pracodawcy? 👉 Jak rozładowuje się bateria u osób z ADHD? 👉 Dlaczego osoby z ADHD mają problem z przyjmowaniem feedbacku? 👉 ADHD to supermoc czy przekleństwo? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:25 - Kim jest Kamila Dzierżanowska? 03:55 - Czym jest neuroatypowość? 10:25 - Wypalenie 15:45 - Problemy z motywacją 22:09 - Kiedy ADHD to jest wymówka? 30:24 - Mówienie o diagnozie pracodawcy 37:50 - Zmęczenie w ADHD 43:34 - Przyjmowanie feedbacku 01:00:34 - Co oprócz ADHD? 01:14:10 - Supermoc czy przekleństwo ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: KAMILA DZIERŻANOWSKA trener, coach, konsultant HR, autorka projektów wellbeingowych i programów rozwojowych. Podcasterka, managerka z wieloletnim doświadczeniem. ▪ Strona: https://sluchamgadam.com/ ▪ LinkedIn https://www.linkedin.com/in/kamila-goryszewska/ ▪ Instagram https://www.instagram.com/sluchamgadam/ ▪ Facebook https://www.facebook.com/SluchamGadam/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/c1gG1gGMUZo ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 👉 Jak nie być hipokrytą? 👉 Czemu obecne czasy wymagają od nas wiecznej optymalizacji i jaką cenę za to płacimy? 👉 Czy zarabianie na pasji jest zabójstwem dla niej czy jedyną drogą? 👉 Jak poukładać sobie priorytety i skąd wiedzieć co dla Ciebie jest ważne? 👉 Jak zaprzepaszczamy swój potencjał za cenę dojrzałego myślenia? 👉 Czemu przestaliśmy robić rzeczy „po nic”? 👉 Dlaczego myślimy, że warto coś robić tylko jeżeli będziemy najlepsi? 👉 Dlaczego stajemy się coraz bardziej agresywni i wymagający? 👉 Co robić, żeby nie czuć się samotnym? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:01 - Kim jest Andrzej Tucholski? 04:23 - Jak przestać odkładać na później marzenia? 16:51 - Jaka jest Twoja tożsamość? 37:40 - Czemu nakładamy na siebie presję? 52:40 - Dojrzałość świata 01:07:10 - Samotność 01:15:00 - Jak być dojrzałym? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: ANDRZEJ TUCHOLSKI psycholog biznesu szukający sposobów na lepsze dbanie o siebie i innych w późnym kapitalizmie. Podpowiada, jak nieco lepiej radzić sobie z trudną codziennością oraz żyć i pracować w zgodzie ze sobą i własnymi wartościami. O tym wszystkim nagrywa podcast, wysyła czytany przez tysiące newsletter, wrzuca rolki na insta i tiktoka, a także pisze książki oraz nagrywa kursy online. Szkoli w firmach i występuje na konferencjach. ▪ Strona: https://andrzejtucholski.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/andtucholski/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/user/andrzejTucholski ▪ TikTok: https://www.tiktok.com/@and.tucholski  ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/andtucholski/ ▪ Książka „I co z tym zrobisz? Rozwiń swoją wysokosprawczość”: https://baza.andrzejtucholski.pl/wysokosprawczosc/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/hbQ06IGxvgI ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 👉 Jak nauczyć się jeździć na nartach w wieku 50 lat? 👉 Jakie błędy nieświadomie popełniamy w wychowaniu dziecka? 👉 Czy rodzice stali się lokajami własnych dzieci? 👉 Czemu nauka czytania w wieku 3 lat to już późno? 👉 Dlaczego telefon tak szkodzi Twojemu dziecku? 👉 Dlaczego dzisiejsze bajki ogłupiają dzieci? 👉 Jak współczesność upośledza rozwój dziecka? 👉 Budowanie dzieciństwa, to nie jest dawanie gadżetów 👉 Jak podróżować z dzieckiem, żeby się nie wykończyć? 👉 Jak przedszkole i żłobek wpływa na dziecko? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:06 - Kim jest Jagoda Cieszyńska? 05:51 - Jakie błędy nieświadomie popełniamy w wychowaniu dziecka? 14:21 - Dlaczego dzieci później zaczynają mówić? 17:15 - Kiedy dziecko powinno się uczyć czytać? 33:37 - Wpływ telefonu na dzieci 54:08 - Co wpływa na opóźnienie rozwoju dziecka 01:21:08 - Czy dzieci powinny chodzić do żłobków? 01:28:40 - Jak nie zabrać dzieciństwa dziecku? 01:36:57 - Centrum Metody Krakowskiej ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: prof. JAGODA CIESZYŃSKA psycholog, logopeda, profesor na Uniwersytecie Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie. Przez 28 lat była psychologiem-logopedą w Zespole Diagnozy i Terapii, a obecnie pełni funkcję dyrektora merytorycznego w Centrum Metody Krakowskiej. Prowadzi badania naukowe obejmujące zagadnienia dotyczące problemów związanych z dysleksją, dwujęzycznością i dyglosją, nabywania i rozwoju systemu językowego dzieci niesłyszących, metod diagnozowania dzieci z zaburzeniami komunikacji językowej. ▪ Strona: https://centrummetodykrakowskiej.pl/jagoda-cieszynska/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCRq4knJzG5ByJnn5t65UYTQ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/centrummetodykrakowskiej/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/CentrumMetodyKrakowskiej/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/SVimjGrNcVI ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🏋️ 🍎 Centrum RESPO - Schudnij i osiągnij wymarzoną sylwetkę. Zgarnij 5% zniżki z kodem „CHARYZMATYCZNY” https://tinyurl.com/yvpt7rcx ——————————————— 👉 Czy pożałujesz tego, co wpisywałeś do Chata GPT? 👉Jak blokować reklamy, żebyś wszędzie ich nie widział? 👉 Dlaczego myślisz, że reklamy na Ciebie nie działają? A jak jest naprawdę? 👉 Do czego ludzie wykorzystują AI? I jak sobie ułatwić dzięki niemu życie? 👉 Jak mówić innym o rzeczach, które są dla Ciebie ważne? 👉 Jak wyglądają organizacje, które zrzeszają oszustów i scamerów? 👉 Dlaczego ludzie zakochują się w sztucznej inteligencji? 👉 Co się wydarzy, gdy stracimy kontrolę nad sztuczną inteligencją? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:19 - Kim jest Mateusz Chrobok? 04:19 - Co się dzieje z danymi, które wpisujesz w ChatGPT? 22:40 - Jak blokować reklamy? 30:11 - Do czego ludzie wykorzystują AI? 59:19 - Rozwój sztucznej inteligencji 01:16:20 - Komu AI zabierze pracę? 01:44:20 - W czym pomaga Mateusz Chrobok? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ CHROBOK polski ekspert, edukator i praktyk z dziedziny cyberbezpieczeństwa oraz sztucznej inteligencji (AI). Jest założycielem platformy edukacyjnej Uczmnie.pl i współtwórcą kursu programistycznego AI Devs. Szerokiej publiczności znany jest głównie jako twórca treści i komentator, który w przystępny sposób wyjaśnia zawiłe aspekty technologii, ▪ Strona: https://chrobok.eu/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@MateuszChrobok ▪ Instagram: https://www.instagram.com/mateuszemsi/ ▪ Kursy i szkolenia: https://www.uczmnie.pl/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mateuszchrobok/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/GFe47JZZtVc ——————————————— 👉 Skąd się wzięła wojna płci? 👉 Dlaczego mężczyznom jest tak ciężko w dzisiejszych czasach? 👉 Dlaczego ludziom trudniej budować relacje? 👉 Dlaczego związki się rozpadają? I czy zawsze ktoś jest temu winny? 👉 Czy relacje stały się kolejną subskrybcją, z której można zrezygnować z miesięcznym okresem wypowiedzenia? 👉 Czy wielkie zakochanie to obowiązkowy start relacji? 👉 Co z relacjami robi skrajny feminizm i skraje podejście prawicowe? 👉 Czemu kobiety mają niższą emeryturę? 👉 Dlaczego ludzie nie mówią o swoich potrzebach? 👉 Dlaczego kobiety utrzymują swoich mężczyzn? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:33 - Jak zmieniły się relacje? 14:23 - Wojna płci 33:33 - Czy ludzie łatwo znajdują kogoś dla siebie? 43:53 - Jak na nas wpływa relacja? 53:33 - Dlaczego ludzie nie mówią o swoich potrzebach? 01:16:33 - Co się potrafi niespodziewanie zmienić w relacji? 01:26:43 - Dlaczego wybieramy przemocowe związki? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MAGDALENA CHORZEWSKA psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, sek$uolożka terapeutka Schematu. Jest twórczynią Instaporadni - profilu z treściami psychologicznymi na Instagramie i Tik Toku. Współautorka książki "Instaporadnia Ciało, Emocje i $eks” oraz "Na pierwszej randce widać wszystko" ▪ Instagram: https://www.instagram.com/chorzewska_instaporadnia/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/p/Magdalena-Chorzewska-Psycholog-100040627790747/ ▪ ZnanyLekarz: https://www.znanylekarz.pl/magdalena-chorzewska/psycholog/plock ▪ Nowa książka: https://wielkalitera.pl/produkt/na-pierwszej-randce-widac-wszystko-ksiazka/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/DbEGFLckdn8 ——————————————— 👉 Dlaczego producentom zależy, żebyś nie czytał etykiety produktów? 👉 Dlaczego kupujesz więcej niż potrzebujesz? 👉 Dlaczego tak trudno rozumieć skład kosmetyków? 👉Nikt nie obieca tak dużo jak producent kosmetyków 👉Czy krem za 500 zł jest lepszy od kremu za 35 zł? 👉Skąd wiedzieć jaką powinnaś mieć rutynę kosmetyczną? 👉Czemu producenci zmieniają skład produktu bez informowania o tym kupującego? 👉Jak producenci „kradną" produkty? 👉Czego nigdy by nie kupiła ekspertka od czytania etykiet produktów? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:25 - Czym jest „Czytamy etykiety”? 06:05 - Jak czytać etykiety produktów? 13:50- Wykorzystanie postaci bajek w marketingu produktów 29:44 - Sztuczki sklepów i prodcuentów 39:26 - Czy cena produktu mówi o jego jakości? 50:54 - Zmiana składu produktów bez wiedzy kupującego 01:13:18 - Plebiscyt na najlepszy produkt 01:18:45 - Dlaczego wycofuje się produkty ze sklepów? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: AGNIESZKA POCZTARSKA ambasadorska świadomych wyborów w branży spożywczej i kosmetycznej, redaktorka naczelna i właścicielka portalu „Czytamy Etykiety”, który ocenia składu jedzenia i kosmetyków, tworzy rankingi produktów i radzi jakie z nich wybrać. ▪ Strona - https://czytamyetykiety.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/czytamyetykiety/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/agnieszka-pocztarska-6100435a/ ▪Facebook: https://www.facebook.com/czytamyetykiety ▪YouTube: https://www.youtube.com/@CzytamyEtykiety

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/EaozZk4ToOk ——————————————— 👉 Dlaczego używasz coraz więcej telefonu? I jak odzyskać nad tym kontrole? 👉 Jak media społecznościowe okradają Cię z uwagi? 👉 Dlaczego media opierają się na negatywnych emocjach? 👉 Co zrobić, gdy jesteś przebodźcowany? 👉 Dlaczego musisz wcisnąć „drzemkę” zaraz po przebudzeniu i jak sobie z tym radzić? 👉 Dlaczego tak ważnie jest, żeby nic nie robić? 👉 Czemu wiara w siebie bywa kluczem do sukcesu? 👉 Co się stanie z Twoją uwagą jeżeli będziesz mniej korzystać z telefonu? 👉Jak nie używanie mediów społecznościowych może obniżyć Twoje tętno spoczynkowe? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:11 - Kim jest Michał Undra? 03:11 - Współczesny problem technologii 06:41 - Ile można używać telefonu? 24::05 - Dlaczego telefon tak bardzo drenuje uwagę? 46:50 - Trening szybkich nagród 56:52 - Rola nudzenia się 01:1310 - Jak korzystać mniej z telefonu? 01:31:30 - Detoks dopaminowy ——————————————— 🙋‍♂️ Gość MICHAŁ UNDRA dietetyk. Specjalizuje się w biohackingu, zdrowym stylu życia, poprawie pracy mózgu i dbaniu o długowieczność. Prowadzi szkolenia dla firm pokazując jak polepszyć nastrój, zadbać o pamięć i koncentrację. ▪ Strona: https://undra.pl/ ▪ Strona kursu: https://undra.pl/focus ▪ Kanał YouTube: https://www.youtube.com/@UndraMichal ▪ Newsletter na temat Biohackingu: https://biohackingnews.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl ▪ Facebook: https://www.facebook.com/UndraMichal/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/micha%C5%82-undra-989066107/