Janeiro Branco: cuidar da mente é um ato de amor.

" Sou tímido. Não gosto de eventos, tenho vergonha".Você acha que todo mundo está olhando para você. A verdade é que quem mais está julgando você é sua própria ansiedade.Este episódio comenta o Transtorno de Fobia Social, um tipo de ansiedade , de forma simples , propondo uma técnica para diminuir a ansiedade e conectar novamente você ao ciclo social.

Apego Ansioso ou Apego Evitativo: Por que amamos com medo?Este episódio traz como podemos identificar nossos padrões de apego emocional em um relacionamento e como a terapia pode te ajudar.

A Distimia, também conhecida como transtorno depressivo constante, é crônica, silenciosa e confundida com a personalidade.Pode durar anos. Afeta de crianças a idososConheça como identificar os sintomas e como tratar.

Nossa saúde mental, física e emocional está ligada ao nutrientes, vitaminas que escolhemos na nossa alimentação. Este episódio traz dicas simples para melhorar o seu prato e sua saúde.

Você já terminou um relacionamento... mas continua pensando nesta pessoa todos os dias?Talvez ainda exista um laço energético entre vocês. Um familiar, amigo, sócio, namorado ou alguém que faleceu.Neste episódio você entende o quanto sua energia é prejudicada com este sentimento ou emoção.Através de uma prática terapêutica, com meditação guiada, eu te ajudo a libertar se destes vínculos e seguir em frente.

Janeiro Branco é um convite para olharmos com mais carinho para a nossa saúde mental. Neste episódio, você é convidada (o) a refletir sobre emoções, pensamentos, auto cuidado, e a importância de pedir ajuda quando necessário.Falamos sobre saúde mental no dia a dia, o olhar da terapia integrativa e finalizamos com uma prática terapêutica simples para acalmar a mente e o coração.

Quando a tristeza é constante, com a falta de energia, e deixar de fazer o que se ama , ou ate mesmo com pensamentos de desistir da vida tomam o espaço do dia a dia de alguém o que podemos fazer? Este episódio nos orienta como agir diante da depressão.

Pais experimentam emoções que são pouco discutidos. Eles também choram e precisam ser cuidados. Este episódio traz dicas de acolhimento para os pais

Mais que uma estratégia, para evitar conflitos e manter a paz ,o silêncio em uma relação pode gerar problemas emocionais afetando nossa saúde. Este episódio fala sobre as causas e consequências deste silêncio que pode estar criando barreiras emocionais.

O início do ano letivo traz uma mistura de emoções em todas as fases diferentes da vida escolar. Mas é um momento que todos também buscam um recomeço na escola da VIDA. O que acontece? Como lidamos com essa oportunidade?