#97: Boję się być głodna i jem na zapas.

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Kingą Gajewską o ciele. O doświadczeniach z gabinetu psychoterapeutki, o pracy własnej, o przeżywaniu swojego ciała jako Kobieta. Babska, wielowątkowa rozmowa. Nie należy do lekkich, ale mamy nadzieję, że będzie wnosząca i inspirująca do tego, aby nie ignorować ciała, nie odłączać się od niego, być blisko (lub bliżej, niż do tej pory). Dowiedz się więcej o Kindze TUTAJ Masz przemyślenia po tym odcinku, którymi chcesz się z nami podzielić? Odezwij się! Do Kingi o tutaj. Do mnie o tutaj. Zacznijmy pracować nad Twoją relacją z jedzeniem - sprawdź programy, kursy i ebooki psychodietetyczne👇🏻 https://luznatalerzu.pl/

⁠Pobierz darmowe materiały dla psychodietetyczek👇🏻⁠ ⁠https://olaskwirut.pl/⁠ Cześć, w tym odcinku razem z Kingą Wittenbeck (@wittalna) dzielimy się naszymi lekcjami i wnioskami po >4 latach pracy w internecie jako psychodietetyczki. Opowiadamy o strachu przed konkurencją, syndromem oszusta, wypełnionym rynku, regulaminie i tym, jak ważne jest dbanie o siebie (a później swój biznes, a dopiero później potrzeby Klientek). Bo bez Ciebie nie zadzieje się reszta. Sprawdź profil Kingi👇🏻 https://www.instagram.com/wittalna/

Cześć! W tym odcinku genialna Aldona nakarmiła mój mózg i duszę rozmową pełną rozkmin o dyskomforcie, odpowiedzialności, braniu życia w swoje ręce. Nagrałyśmy tę rozmowę z nadzieją, że będzie dla Ciebie, droga słuchaczko, inspirująca i pozwoli Ci zrozumieć, że stojąc w miejscu też można zbłądzić i uciekając od jednego dyskomfortu, można zatapiać się w innym (nawet o tym nie wiedząc). Zapraszamy do odsłuchania i podzielenia się rozkminami po! Zajrzyj do Aldony👇🏻 https://www.instagram.com/dajsiezwariowac/ Posłuchaj podkastu Aldony & Natalii: https://open.spotify.com/show/1qVdn2VlsJKudBG98PvljJ?si=6da5ec2738e44366 Pobierz darmowe materiały psychodietetyczne: https://olaskwirut.pl/wazne-linki

W tym odcinku rozmawiam z Kasią Koćwin o jej doświadczeniach z bieganiem maratonów, DBT, stawianiem granic, wchodzeniem w relacje romantyczne. Taki girl-chat i odpoczynek od dietetycznych tematów ;) Zapraszamy na ploteczki. Sprawdź trening DBT Kasi https://dietbykate.pl/psychodietetyka-dbt/ Profil Joanny Walczak o związkach: https://www.instagram.com/joannawalczak_psychoterapia/ Kinga Wittenbeck: https://www.instagram.com/wittalna/ Zapisz się na darmowe szkolenie o słodyczach: https://luznatalerzu.pl/zapis-webinar-slodycze/

Zapisz się na darmowe szkolenie: Jak przestać objadać się słodyczami w 5 krokach?

Zaobserwuj Olę: https://www.instagram.com/kisielle/ Naucz się jeść bez diet (KLIK). #1. Ciałoakceptacja dla nastolatków i rodziców: Virginia Sole – Smith „Fat Talk: Parenting In the Age of Diet Culture” (nawet jeśli nie masz dzieci, przeczytaj, żeby zobaczyć, jak kultura diety kształtuje nas od maleńkości) Substack autorki: https://virginiasolesmith.substack.com/ Molly Forbes “Body Happy Kids: How to help children and teens love the skin they’re in” A dla trochę młodszych nastolatków: Barbara Pietruszczak „Twój ciałopozytywny workbook” Z obrazkami: Tyler Feder „Ciała są super” Katharina Von der Gathen „Od stóp do głów. Ilustrowany elementarz ciała” Fran Manushkin „The Belly Book” Vashti Harrison “Big” #2. Myth-busters dla kultury diety: Aubrey Gordon „You just need to lose weight and 19 other myths about fat people” Podcast https://www.maintenancephase.com/ Joshua Wolrich „Food Isn’t Medicine: Challenge Nutrib*llocks & Escape the Diet Trap” #3. Korzenie fatfobii: Sabrina Strings „Fearing the Black Body: The Racial Origins of Fat Phobia #4. Obsesja piękna, kultura diety i inne krzywdy, jakich doświadczają kobiety: Lexie Kite, Lindsay Kite „More Than a Body: Your Body Is an Instrument, Not an Ornament” Renee Engeln “Obsesja piękna: Jak kultura popularna krzywdzi dziewczynki i kobiety” Alex Light „You Are Not a Before Picture” Podcast: Shoud I delete that? https://podcasts.apple.com/gb/podcast/should-i-delete-that/id1602088590 #5.Samowspóczucie Kristin Neff, Christopher Germer “SAMOWSPÓŁCZUCIE: Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę” #6. Związki: Virgie Tovar i kronika grubej dziewczyny biorącej ślub: https://virgietovar.substack.com/p/fat-girl-gets-married-week-52-the?utm_medium=reader2 Virgie Tovar „Hot & Heavy: Fierce Fat Girls on Life, Love & Fashion” Rebecca Jane Weinstein „Fat Sex: The Naked Truth” #7. Twróczynie_cy w sieci: https://www.instagram.com/cialo.faynie/ https://www.instagram.com/grubalka/ https://www.instagram.com/x_joanrivers_x/ https://www.instagram.com/bodyimagewithbri/ https://www.instagram.com/thefatdoctor

Cześć! W tym odcinku mam ogromną przyjemność rozmawiać z Karoliną Ziegart-Sadowską, psycholożką, psychoterapeutką i diagnostką zajmującą się wieloma obszarami — w tym neuroatypowością. Z tego odcinka dowiesz się: 1. Czym jest ADHD, a czym neuroatypowość 2. Jakie są kryteria diagnostyczne ADHD? 3. Jakie symptomy ADHD możemy dostrzegać w codziennym życiu? 4. Po co nam diagnoza? Jakie mogą być konsekwencje nieleczonego ADHD (lub źle zdiagnozowanego ADHD)? 5. Jak ADHD ma się do relacji z jedzeniem i budowania zdrowych nawyków? Instagram Karoliny: https://www.instagram.com/karolina_ziegart_sadowska/ Akademia Neuroróżnorodności: https://akademiaroznorodnosci.pl/ Pobierz darmowe treści psychodietetyczne: 1. Webinar "Co robić, aby mniej się objadać?" 2. Ebook psychodietetyczny: 13 najczęściej zadawanych pytań 3. Workbook intuicyjny: QUIZ: w jakim stopniu jesz intuicyjnie? + 3 ćwiczenia na start

Dowiedz się więcej o kursie "Odzyskaj Spokój i Przywróć Kontrolę": https://luznatalerzu.pl/produkt/ospk/ Cześć, w tym odcinku Kinga dzieli się z nami swoją historią o wycofaniu z mediów społecznościowych, kwestionowaniu swojej ścieżki kariery, odkopywaniu się spod "musisz/należy/trzeba" i łapaniu kontaktu z samą sobą. Zajrzyj do Kingi: https://www.instagram.com/wittalna Wittalna Podcast https://wittalna.pl/

Hej, w tym odcinku dzielę się z Tobą luźnymi przemyśleniami w odniesieniu do tego; dlaczego możesz mieć poczucie, że mimo starań nic Ci nie wychodzi i ciągle stoisz w miejscu? skąd wrażenie, że inni idą do przodu, a Ty zapewne "robisz coś źle"? czy coś jest zawsze jednoznacznie dobre albo jednoznacznie złe? Jestem ciekawa Twoich odczuć po przesłuchaniu. Daj znać co uważasz. :) Sprawdź, jak możemy razem pracować👇🏻 https://luznatalerzu.pl/

Cześć, w tym odcinku razem z Asią Piotrowską opowiadamy o naszych doświadczeniach z napadami objadania. Obydwie jesteśmy aktualnie dietetyczkami, psychodietetyczkami i wspieramy nasze Klientki w naprawianiu swoich relacji z jedzeniem. Mamy nadzieję, że po wysłuchaniu tego materiału poczujesz się mniej osamotniona w codziennych zmaganiach i być może nawet odnajdziesz w kilku elementach naszych historii. Jeśli po tym materiale pojawi się w Tobie chęć wspólnego spędzenia czasu w pięknym otoczeniu i bezpiecznej przestrzeni, to zapisz się na listę osób zainteresowanych naszym styczniowym, 4-dniowym wyjazdem👇🏻 https://linktr.ee/olaskwirut Zapis do niczego nie zobowiązuje. Uściski!