hałas

# Codzienność w depresji. O cichym ciężarze i odzyskiwaniu kawałków siebieCzy znasz to uczucie, gdy Twój wewnętrzny akumulator działa na jednym procencie, ale z zewnątrz wciąż musisz wyglądać na osobę w pełni zorganizowaną?W tym odcinku, w pełnej skupienia ciszy, przyglądamy się cichemu i niewidzialnemu obliczu depresji — tej, która nie zawsze leży pod kołdrą, ale częstokroć chodzi do pracy, rozładowuje zmywarkę i z uśmiechem odpowiada: „u mnie wszystko w porządku”.Pretekstem do naszej rozmowy jest wyjątkowa książka Joanny Poremby „Codzienność w depresji. Rzecz o tym, jak z depresji powrócić do życia” (wyd. Sensus).Rozmawiamy o:zdejmującym wstyd konceptu mikrokroków i mikro-zwycięstw,tym, jak wracać do własnego ciała, gdy brakuje sił,sztuce bycia świadkiem, a nie „naprawiaczem” dla bliskich, którzy powoli zapadają się w sobie.Usiądź wygodnie. W tym odcinku nie musisz niczego udawać ani być na 100%. Jesteś wystarczająca dokładnie taka, jaka jesteś dzisiaj.Książkę Joanny Poremby "Codzienność w depresji" znajdziesz nakładem wydawnictwa Sensus.Jeśli ten odcinek rezonuje z Tobą, zostaw ocenę i podziel się nim z kimś, kto może dzisiaj bardzo potrzebować tych słów. Serdecznie zapraszam - Małgosia Leduchowska-Grabowska

Czy zastanawiał_ś się kiedyś, dlaczego Twoje ciało reaguje spięciem dokładnie w tych samych miejscach? Wiesz, że Twój charakter to nie tylko to, jak myślisz, ale też to, jak stoisz na własnych nogach i jak oddychasz?Zapraszam Cię do świata Stephena M. Johnsona. W tym odcinku przekładamy psychologię na język ciała i przyglądamy się 7 strukturom charakteru:Schizoidalnej – lękowi o istnienie,Oralnej – tęsknocie i głodowi bliskości,Symbiotycznej – zacieraniu własnych granic,Narcystycznej – ucieczce w idealną fasadę,Masochistycznej – dźwiganiu ciężarów świata,Histrionicznej – odcięciu serca od miednicy,Kontroli – sztywnemu pancerzowi zasad.Nie po to, by się diagnozować, ale by spojrzeć na siebie z łagodnością i odkryć swoje ukryte supermoce.Posłuchaj i zobacz, co zapisało się pod Twoją skórą.Małgosia Leduchowska-Grabowska

Co się dzieje, gdy dorosłość okazuje się zbyt ciężka, a dotychczasowe mechanizmy obronne przestają działać? W tym odcinku podcastu Niedokończony Człowiek bierę na warsztat „Sumę wszystkich strat” – poruszającą i bolesną do bólu opowieść o kryzysie kryzysów. Rozmawiam o tym, dlaczego tak trudno przyznać się do bezsilności, o ucieczkach, które niczego nie rozwiązują, i o tym, że czasem trzeba stracić wszystko, by w końcu zacząć szukać siebie. Czy z tytułowych strat da się w ogóle wyciągnąć jakiś zysk? Zapraszam - Małgosia Leduchowska-Grabowska

paradoks powrotuCześć. Wracam do Ciebie po długiej ciszy. Choć w moim życiu domknęły się wielkie figury. W tym odcinku zapraszam Cię do spotkania „Tu i Teraz”. Opowiadam o tym, dlaczego powrót do nagrywania był tak trudny i jak Paradoksalna Teoria Zmiany pozwoliła mi w końcu nacisnąć przycisk „record”. Wierzę, że zrozumienie to dopiero początek. Cieszę się, że znów możemy być w kontakcie. Do usłyszenia, Małgosia Leduchowska-Grabowska

Sen to życie, choć życie nam zabiera, to jednak, gdy gosobie fundujemy, znacząco przyczynia się do jakości życia, które mamy na jawie. Zapraszam na odcinek o terapeutycznym znaczeniu snów - Małgosia Leduchowska

Obejrzałam "Substancję" i rozpoczął się proces myślowy, który przez kilka tygodni musiałam wygładzać, układać i ... doprowadzić do formy, do której zapraszam w tym odcinku. Czy piękno może być uniwersalne? Czy pogoń za zatrzymywaniem upływającego czasu może być dla nas czymś dobrym i wspierającym? Serdecznie zapraszam do refleksji nad pięknem nas samych - Małgosia Leduchowska

Z przypowieścią o malarzu, ale też esencjonalnie i treściwie o... Paradoksalnej Teorii Zmiany. Co trzeba zrobić, by w naszym życiu zaszła zmiana? I czy zmieniamy się, a może jednak wracamy do siebie? Serdecznie zapraszam do kolejnego odcinka - Małgosia Leduchowska

Myślę, że jest już epidemią naszych czasów. Że stała się skutkiem promowania Kultury Indywidualizmu, a pandemia tylko ją wzmocniła. Samotność, która dotyka nas wszystkich stała się główna bohaterką teraźniejszości i mojego odcinka. Serdecznie zapraszam do posłuchania i komentowania - Małgosia Leduchowska

Do tego odcinka zachęciła mnie lektura książki Małgorzaty Halber "Hałas" Wyd. Cyranka. Chyba dawno nic mnie tak nie poruszyło. Na tyle, że o hałasie, nie tylko dźwiękowym, ale równiez informacyjnym zechciałam opowiedzieć z perspektywy Niedokończonego Człowieka. Jak mi wyszło? Liczę, że wspólnie na ten temat porozmawiamy. Serdecznie zapraszam - Małgosia Leduchowska

Kilka słów pokrzepienia dla każdego z nas, dla których ten rok nie należał do najłatwiejszych. A przy okazji na koniec pewna przypowieść o Niedokończonym Człowieku i Warsztacie Życia. Zapraszam do odcinka podsumowującego mijający rok i zachęcającego do wybrania intencji na ten nowy 2025 - Małgosia Leduchowska