Uważne chodzenie.
Jesteśmy świadomi tego, co się dzieje wtedy, kiedy się dzieje. Bez oceniania, osądzania tego, co się dzieje. Uważne chodzenie, w odróżnieniu od pozostałych praktyk, odbywa się w ruchu i uczy nas bycia uważnym w codziennym życiu. To również wspaniała praktyka uspokajania się w momentach dużego wzburzenia, poruszenia, gdy dużo się dzieje i trudno jest choć na chwile usiąść na poduszce.
Praktykę prowadzi Anna Zubrzycki, założycielka i dyrektorka Mindfulness Association Polska. Jest certyfikowanym nauczycielem MBLC i CBLC. Prowadzi wszystkie kursy Mindfulness Association UK w Polsce, w tym również szkolenia dla przyszłych nauczycieli.
Więcej odcinków z kanału "Mindfulness w drodze"
Nie przegap odcinka z kanału “Mindfulness w drodze”! Subskrybuj bezpłatnie w aplikacji GetPodcast.