Équilibrer sa santé mentale grâce à l'ayurvéda ! avec le thérapeute Samuel Ganes #113 [Graine de Métamorphose]

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga et thérapeute ayurvédique certifié. Ensemble, ils montrent comment équilibrer sa santé mentale grâce à l'ayurvéda. Vous connaissez sans doute cette médecine traditionnelle indienne qui prône l'harmonie entre le corps et l'esprit grâce à l’utilisation des huiles et des épices, les massages, le yoga, la méditation mais connaissez-vous la gestion du mental qu’elle propose depuis des millénaires ? Samuel Ganes nous dit tout sur Manovyapara qui signifie en sanskrit « activité mentale ». Il partage avec nous des conseils et exercices concrets, faciles à appliquer pour alléger ses pensées et favoriser les émotions positives. Son dernier ouvrage, Manovyapara, est paru aux Éditions Eyrolles. Épisode #113Quelques citations du podcast avec Samuel Ganes :"L'Ayurvéda ne travaille pas une seule chose, on travaille toujours l'ensemble de sa vie en règle générale.""Le karma, ce serait vraiment une proposition d'ouverture d'esprit.""Le sommeil permet de se régénérer et c'est sûrement un des actes les plus forts avant même de faire du yoga, des respirations ou quoi que ce soit."Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :00:00 Introduction04:44 Les fondements de l'Ayurvéda, une approche holistique.08:18 Qu'est-ce que sont les doshas ?11:42 La dimension spirituelle de l'Ayurvéda12:45 Comment découvrir sa dominante en dosha ?13:20 En quoi le travail mental est-il crucial dans l'ayurvéda ?18:42 Exercice concret pour débloquer les blessures de l'enfance.21:43 Quel exercice pour gérer la puissance de l'émotion ?23:05 Par quel mantra débuter sa journée ?26:45 Comment appliquer le karma au quotidien ?29:03 L'importance de cultiver l'art de la curiosité.34:28 Quelles sont les grandes questions à se poser pour débuter ?37:03 Les ajustements nécessaires entre cette pratique millénaire venue d'Inde et le monde moderne occidental.40:36 Les bienfaits de la routine matinale.43:46 Quelques rituels ayurvédiques essentiels.55:56 Comment organiser sa maison pour trouver l'harmonie.À ré-écouter :#400 Samuel Ganes : La respiration comme clé de vie#1 Méditation - Samuel Ganes : Souffle et méditation des chakras#35 Samule Ganes : L'ayurvéda, découvrir son dosha et s'auto-coacher pour se sentir bienAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Luc Nicon, expert en pédagogie et en communication comportementale, initiateur de la régulation émotionnelle et de la méthode Tipi. Comment réguler ses émotions ? Quel impact ont les traumatismes du fœtus sur nos émotions d'aujourd'hui ? Est-il possible de s'en libérer, et ce définitivement ? La vie intra-utérine est le premier espace dans lequel nous évoluons, les interactions que nous avons avec cet espace façonnent notre perception du monde. Luc Nicon nous invite à comprendre les liens qui existent entre ce qu'il se passe pendant les 9 mois de grossesse, la venue au monde et l'état émotionnel d'une personne. Son livre, Le fœtus, cet inconnu, vient de paraître aux éditions Emotion forte. Il est le fruit de travaux de recherche en cours et se veut un appel pour que le monde scientifique s'empare enfin de ce nouveau champ d'investigation prometteur. Épisode #537Cet épisode évoque le syndrome du jumeau perdu et des histoires de violence au moment de la naissance. Nous vous en déconseillons l'écoute si vous êtes sensible à toutes ces questions, notamment en période de grossesse. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Ces récits sont soumis a de futures validations scientifiques.Quelques citations du podcast avec Luc Nicon :"Si je suis en émotion, c'est que je suis peut-être en train de revivre la réplique exacte du traumatisme que j'ai vécu, dans la plupart des cas, in utero.""La seule limite de cette forme de régulation émotionnelle, c'est la demande : il faut être demandeur.""Comme on va réguler ce traumatisme du départ, ça va aussi désactiver tout ce qui s'est bâti sur cette racine primaire et quelquefois ça change plein de choses dans plein de directions."Thèmes abordés lors du podcast avec Luc Nicon :00:00 Introduction04:40 De la régulation émotionnelle à l'origine des émotions11:43 L'impact de la vie prénatale : une réalité universelle ?14:55 Qu'est-ce que la méthode Tipi de régulation émotionnelle ? 20:43 Peut-on utiliser cette méthode pour des traumas, des dépressions ?23:00 Peut-on se souvenir de sa vie prénatale ?28:48 Quelles blessures et traumas peuvent être liés à la vie prénatale ?38:03 Les blessures liées à la perte d'un jumeau intra-utérin.55:12 L'impact des interactions avec le cordon ombilical in utero sur notre vie.01:04:50 Le moment de la naissance peut-il avoir pour nous des répercussions psychologiques ?01:08:52 Exemple concret d'une régulation émotionnelle réussie.01:12:07 Peut-on hériter du ressenti in utero de notre mère ?À ré-écouter :#65 Luc Nicon : Apprendre la régulation émotionnelle (tipi) pour libérer ses peursRecevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[CONVERSATIONS DU SCARABÉE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois, la maîtrise du temps, la relation au temps et l'hyperactivité ! Savoir gérer son temps est-il essentiel ? Comment devenir maître de son temps sans se laisser submerger par son quotidien ? La procrastination est-elle forcément un défaut ? Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose et Alexandre Dana, fondateur de Livementor, s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd’hui, ils s'interrogent sur l'art de gérer son temps. Épisode #20 Les Conversations du Scarabée.Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :Anne : "Il y a une forme de poésie dans cette idée de flâner, de laisser aller."Alexandre : " Toute la recherche en neurosciences prouve que noter ses objectifs permet de les atteindre beaucoup bien plus efficacement."Alexandre : "La place grandissante des écrans et des notifications dans nos vies nous enferme dans le piège de ce qui est urgent mais pas important."Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :00:00 Introduction.02:23 Le FOMO (fear of missing out) : une bonne motivation ?05:28 Le go with the flow : avantages et défauts de la pratique.11:43 Un exercice de Tim Ferris sur le temps mal employé.14:30 Quelles questions se poser quand on fait des bilans.16:09 Les dérives d'une approche utilitaire du temps.20:54 Quelques outils indispensables de gestion du temps.24:58 Le danger des voleurs d'attention.27:35 La procrastination : un problème ou une méthode ?31:16 Équilibrer les projets à feu intense et les projets à feu doux ;-)35:37 Créer des bulles de calme.À réécouter :#64 Alice Gendron : Mieux vivre avec un TDAH#22 Alexandre Dana : Bilan annuel #2 Lucile Paul-Chevance : La gestion du tempsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SÉRIE] « L'Art de renaître » avec Anna Chedid, alias NACH, autrice-compositrice, interprète et musicienne. Chaque semaine NACH, nous donne ses conseils et clés, accompagnés d'exercices, pour nous reconnecter et déployer notre potentiel créatif. Alors, prêt.e.s à renouer avec votre âme créative ?Dans ce sixième et dernier épisode, elle nous invite à ne jamais oublier les deux ingrédients principaux d'une oeuvre, l'amour et l'humilité, et à exprimer ainsi notre identité artistique au-delà de nos peurs et de notre ego.Et si vous appréciez sa voix puissante et ses compositions, NACH est en tournée dans toute la France pour son album Peau Neuve et sera à l’Olympia le 18 mars 2025. Elle anime des masterclass pour permettre à chacun de libérer son potentiel créatif. Retrouvez-la aussi sur Insta @nachmusicofficiel.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations avec NACH : " Le but de l'existence est d'apporter notre talent, notre singularité, notre vision la plus pure sincère et authentique qui soit.""Si nous avons le courage de partager notre vérité et notre humanité, nous créerons un écho d'amour, de joie et d'humilité autour de nous."Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastÀ écouter : Transformer le plomb en or (Ep.1)Identifier ses blocages (Ep.2)Une chambre à soi (Ep.3)Trouver l'inspiration (Ep.4)L'objet créatif : donner forme à son inspiration (Ep.5)Photo Maud Chalard / bandits productions Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Vincent Liaudat, médecin psychiatre, pianiste et artiste sonore. Ensemble, ils explorent la "musique et les états de conscience élargis". Qu'est-ce que les états modifiés de conscience permettent dans le domaine de la santé mentale et physique ? Comment les atteindre ? Quel rôle la musique peut-elle jouer dans ce domaine ? Depuis tout petit, Vincent Liaudat pratique la musique : piano, chant, percussions... La musique au sens large le fait vibrer. Mais c'est finalement vers la médecine psychiatrique qu'il se tourne pour ses études. Il a trouvé le moyen de mêler sa passion à sa pratique professionnelle dans une approche de soin innovante. Habilité par l'Office fédéral de la santé publique suisse à pratiquer la médecine psychédélique, il se présente désormais comme « psychiatre-musicien ». Au micro d'Anne Ghesquière, il nous plonge dans l'univers de la transe : des psychédéliques à la musique, il nous explique les usages et les vertus de ces pratiques. Et BONUS EXCEPTIONNEL, il nous fait le plaisir de nous jouer un morceau de piano en fin d'épisode. Épisode #536Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast En France, en Suisse et dans de nombreux pays, les substances psychédéliques sont interdites à la consommation. Il s’agit ici de pratiques cliniques autorisées en Suisse dans un cadre légal et médical très précis.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations du podcast avec Vincent Liaudat :"Une séance sous LSD dans un cadre médical peut vraiment augmenter les compréhensions autour de la mort et diminuer les angoisses et donc favoriser une qualité de fin de vie.""Une des choses qu'il y a derrière les pratiques d'état de conscience modifié, c'est l'éducation à la phénoménologie de conscience profonde.""Le but final de l'exploration de la conscience ou des couches de la conscience, c'est vraiment être en silence."Thèmes abordés lors du podcast avec Vincent Liaudat :00:00 Intro04:00 Devenir Psychiatre-Musicien : le parcours de Vincent Liaudat.09:55 Comment invite-t-on les états modifiés de conscience dans sa pratique de médecin ?15:35 Qu'est-ce qu'une substance psychédélique ?16:31 Petite histoire des substances psychédéliques : entre interdiction et expérimentation encadrée.20:21 Quel rôle peuvent jouer les psychédéliques dans un cadre médical ?24:30 Comment la transe ou les substances psychédéliques permettent d'ouvrir la conscience à d'autres perspectives.27:36 Les 6 technologies du sacré pour atteindre l'état de transe.30:46 Le rôle de la musique pour favoriser le processus de transe.33:31 Les mises en gardes pour l'usage des psychédéliques.37:09 L'importance des lieux et de l'acoustique dans les immersions sonores : la pratique extraordinaire de Vincent.49:09 Quel impact a le son sur les structures de l'être ?51:36 Que viennent chercher les participants aux immersions sonores ?57:34 L'impact de psychédéliques issus de notre culture (histoire) ?01:02:06 La sagesse derrière les pratiques d'états modifiés de conscience.01:03:31 Ce que peut nous apporter la pratique du chant.01:06:35 Qu'est-ce que la conscience selon Vincent ?01:08:54 Morceau de piano par Vincent LiaudatPhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Bertrand Vergely, normalien, agrégé de philo, philosophe et théologien orthodoxe. La vie a-t-elle un sens ? Comment savoir dans quelle direction aller dans cette course à la survie et à la consommation matérielle ? Comment lutter contre le pessimisme ambiant ? La quête de sens est-elle propre à chacun ou peut-on trouver des réponses chez les philosophes, les mystiques ou même les poètes ? Bertrand Vergely explore toutes les pistes et s'approprie cette réflexion vitale au cours d'un épisode passionnant. Son livre Notre vie a un sens a été réédité aux éditions Le Relié. Épisode #535À ré-écouter : #434 Bertrand Vergely : La puissance de l’âmeRecevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations du podcast avec Bertrand Vergely :"Le génie de la vie, c'est que la vie a une âme et qu'elle a du sens.""Personne ne peut vivre en pensant qu'il ne vient de rien, qu'il ne va vers rien et qu'il n'est rien qu'un tas d'atomes."" Le plus important dans la vie, c'est de découvrir non pas ce que l'on a, mais ce que l'on est."Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Thèmes abordés lors du podcast avec Bertrand Vergely :00:00 Introduction05:30 L'absence de sens : une tragédie contemporaine.10:09 Comment l'expérience de Dieu peut donner du sens à la vie.18:50 Pour une philosophie inspirée du vivant.20:38 L'extase comme un outil pour entrer dans la réalité.25:22 Comment cultiver la délicatesse au coeur du quotidien.34:42 Se laisser guider par l'être pour s'incarner pleinement, quel que soit le contexte.45:04 Faire l'expérience de la présence divine au-delà des religions.51:57 Comment vivre l'Éternité selon la méthode de Bergson.56:39 Avons-nous une mission de vie ?01:03:50 L'érudition est-elle nécessaire pour atteindre la béatitude ?01:06:52 Renouer avec le niveau fondamental de la vie01:10:23 Quelle place laisser au doute ?Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[REDIFFUSION – BEST OF – METAMORPHOSE] Anne Ghesquière reçoit Denis Marquet, philosophe, thérapeute et romancier. Ils s'interrogent comment s'abandonner à vivre ? A quoi ressemblera le monde de demain ? Où va-t-on ? Comment trouver l’équilibre et s’abandonner à la lumière et à la joie dans un monde toujours plus cynique ? Qu'est-ce que la Philosophie du Christ proposée par Denis Marquet ? Autant de questions qui se superposent dans un monde complexe, contradictoire dont on explore et l’on comprend sans cesse les limites. Denis Marquet a toujours eu à cœur de voir les choses en face, dans leur entièreté pour faire surgir le Nouveau en une forme d’espérance. Son livre Dernières nouvelles de Babylone est publié chez Aluna Éditions.Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseLe podcast #304 a été diffusé, la première fois, le 23 juin 2022.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Quelques citations du podcast avec Denis Marquet :"En réalité on n’a pas à travailler puisqu’on est la matière travaillée.""Ce qui est épreuve pour l’égo est grâce pour l’être.""C’est la réceptivité qui est décisive dans nos vies."Thèmes abordés lors du podcast avec Denis Marquet : 00:00 Introduction02:12 Ce que la Philosophie du Christ peut nous apporter en dehors de toute foi.05:27 Les impasses de notre civilisation : un travail à mener individuellement ?10:46 Accueillir les parts d'ombre pour aimer véritablement.12:21 Lâcher son système de défense pour devenir invulnérable.16:36 Comment être pleinement soi et produire des actes féconds ?22:04 Faut-il être toujours soi-même ?25:54 Comment démêler la pulsion du désir ?27:27 Le transhumanisme, belle tentative ou erreur de visée ?33:47 En quoi l'argent peut nous détourner de la véritable source de vie ?36:06 Cesser de briller pour mieux rayonner.39:12 Comment échapper à la transmission du manque d'amour ?40:10 Cheminer de manière plus juste.43:37 De la volonté à la réceptivité.46:53 Comment entrer dans la foi ?50:25 Pourquoi renouer avec la crainte plutôt que de vivre dans la peur ?52:26 Qu'est-ce que le miracle ?56:14 Du bonheur (objectif de l'ego) à la joie.58:31 La noosphère nous impacte-t-elle ?01:01:02 Notre vie a-t-elle un sens ?Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SÉRIE] « L'Art de renaître » avec Anna Chedid, alias NACH, autrice-compositrice, interprète et musicienne. Chaque semaine NACH, nous donne ses conseils et clés, accompagnés d'exercices, pour nous reconnecter et déployer notre potentiel créatif. Alors, prêt.e.s à renouer avec votre âme créative ?Comment retranscrire toutes les idées qui jaillissent pour créer une oeuvre ? Dans ce cinquième épisode, NACH partage sa propre expérience pour nous accompagner dans le processus de création.Et si vous appréciez sa voix puissante et ses compositions, NACH est en tournée dans toute la France pour son album Peau Neuve et sera à l’Olympia le 18 mars 2025. Elle anime des masterclass pour permettre à chacun de libérer son potentiel créatif. Retrouvez-la aussi sur Insta @nachmusicofficiel.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations avec NACH : " Le fait de se connecter à son corps et à son coeur nous permet d'avoir des informations sur le sujet subtil que nous souhaitons profondément aborder, transformer, alchimiser.""Vous êtes l'artiste et c'est vous qui choisissez quand l'oeuvre est terminée."Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastÀ écouter : Transformer le plomb en or (Ep.1)Identifier ses blocages (Ep.2)Une chambre à soi (Ep.3)Trouver l'inspiration (Ep.4)Photo Maud Chalard / bandits productions Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le Dr Olivier de Ladoucette, psychiatre, gérontologue et président de la Fondation pour la Recherche sur Alzheimer. Ensemble, ils explorent comment prévenir Alzheimer. Quels aliments privilégier pour maintenir notre réserve cognitive ? Quel rôle jouent réellement nos habitudes de vie dans la prévention de cette pathologie ? Quelles pratiques à mettre en place pour éviter ou au moins différer son apparition ? De l'entraînement cognitif à l'activité physique, en passant par l'alimentation et la gestion des facteurs de risque cardiovasculaires, le Dr Olivier de Ladoucette partage avec nous tout ce qu’il faut savoir pour préserver notre santé cérébrale. Son dernier livre intitulé ​​Alzheimer n’est pas une fatalité, co-dirigé avec le Pr Bruno Dubois et avec la collaboration d’Eva Tapiero est paru aux éditions HarperCollins. Épisode #534Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseAvant-propos et précautions à l'écoute du podcastQuelques citations du podcast avec le Dr Olivier de Ladoucette :" Si on adapte les comportements vertueux par rapport à cette maladie, on peut vraiment diminuer de manière très significative le risque d'avoir un Alzheimer.""La prévention de la maladie d'Alzheimer commence en classe primaire quand on apprend à lire à écrire.""Notre corps s'abîme à rester immobile, à tous les niveaux aussi bien musculo-squelettique que cardiovasculaire bien sûr, mais aussi cérébral."Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Olivier de Ladoucette : 00:00 Introduction03:43 Petite histoire et définition de la maladie d'Alzheimer05:59 Cette maladie est-elle une fatalité ?08:42 Pourquoi et comment cultiver sa réserve cognitive pour prévenir la maladie.14:21 Les activités les plus bénéfiques pour stimuler notre cerveau.19:33 Le rôle essentiel de l'exercice physique et les activités à privilégier.27:48 En quoi le diabète, l'hypertension artérielle ou l'obésité peuvent être des facteurs de risque.29:47 L'alimentation à adopter pour favoriser notre santé cognitive.33:05 Les liens entre dépression, stresse et maladie d'Alzheimer?37:08 Les bienfaits de la méditation.39:00 Qu'est-ce qui fonctionne quand la maladie est déjà là ?Photo © E.Durand-NotreTemps Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Mathieu alias @Nutrastream, biologiste et biochimiste spécialisé en santé naturelle. Ensemble ils s'intéressent à la révolution des compléments alimentaires. Comment éviter les carences ? Quels compléments choisir ? Quelles recommandations suivre pour bien les utiliser ? Quelles contre-indications ? Mathieu @Nutrastream démêle le vrai du faux et explore sans tabou le potentiel des compléments alimentaires. Dans cet épisode, il partage avec nous ses secrets pour les adapter à chacun, maximiser leur potentiel et retrouver la santé. Son premier ouvrage, Compléments alimentaires, votre révolution santé, est publié aux éditions Marabout. Épisode #112Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations du podcast avec Mathieu @Nutrastream :"Un complément alimentaire, son rôle n'est pas uniquement de combler une carence supposée ou avérée.""Il faut manger varié et équilibré, c'est la priorité".Thèmes abordés lors du podcast avec Mathieu @Nutrastream :00:00 Introduction04:05 Pourquoi le terme "Complément alimentaire" n'est pas approprié.05:28 Comment fonctionnent les compléments alimentaires ?06:41 Mauvaise réputation, réglementation inappropriée : des produits santé méconnus en France.11:10 Comment savoir si on a une ou des carences ?12:44 À quelle fréquence faut-il faire des prises de sang ?13:58 Les symptômes qui peuvent alerter sur une carence.15:35 Combien de temps doivent durer les cures ?17:50 Les contre-indications et précautions à prendre (en cas de prise de médicaments etc)18:56 À quoi faire attention pour s'assurer que le complément est de bonne qualité ?21:24 Le trio gagnant pour une bonne cure : zinc, vit C et D !22:58 Quelles formes choisir ?28:45 Quelles interactions éviter ?31:13 Le risque de surdosage existe-t-il ?35:18 Les solutions à adopter pour les problèmes de sommeil.38:21 Quels compléments pour prévenir les maladies hivernales ?39:29 Les produits santé qui réduisent les symptômes de la ménopause.42:46 Les origines du média "Nutrastream".44:23 L'importance de la prévention.Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.