Superar la procrastinación

Judith Fuentes es fisioterapeuta especialista en pacientes geriátricos y cuidados del adulto mayor, este episodio fue un agasajo de responder muchísimas dudas que yo tenía sobre la fisioterapia y el cuidado del cuerpo. ¿Qué sí es la fisioterapi y qué no es? ¿cuándo nos podemos beneficiar de ella? ¿por qué nos acostumbramos al dolor? ¿se puede recuperar un cuerpo lesionado? ¿por qué se le da tanta importancia a la apertura de cadera y a la masa muscular? ¿cómo podemos fomentar una mejor calidad de vida de los adultos mayores? Aprendí muchísimo y creo que este es un episodio que todos deberían escuchar y les será super interesante y sobre todo útil. Puedes encontrar a Judith en instagram como @lft.judithfuentes Este es el podcast de Alternatus, producido por la psicóloga Flor Itzel Fuentes Paniagua Correo de contacto: [email protected]

En este episodio, Ulises Silva nos comparte su proceso para salir de la adicción al alcohol. Nos habla de algunos aspectos en su educación emocional y habilidades sociales que fomentaron el consumo de alcohol como un escape de las emociones y un mecanismo para facilitar la interacción social. Esta es una plática honesta, sin caer en sentimentalismos, ni en estigmas, hablamos con apertura y empatía sobre lo que lleva al alcoholismo y las decisiones que se toman para ir superando esa adicción. Como Ulises lo comenta al final del episodio: No hay recetas universales, pero esta conversación espera acompañar y resonar en quienes puedan estar teniendo conflicto con el consumo de alcohol, desde la propia experiencia y la psicología. Puedes encontrar a Ulises en instagram @ulifunk si necesitas hablar sobre tu propia experiencia con alguien. Gracias por escucharEste es el podcast de la psicóloga Flor Itzel Fuentes Paniagua, creadora de Alternatus. Contacto: [email protected]

Estefanía Cantabrana es psicóloga, se ha desempeñado principalmente en el ramo de la psicología organizacional y recientemente ha incursionado en la psicología clínica, Fanny es una mujer muy activa, profesional y propositiva, además ha hecho todo esto siendo mamá. Aquí nos cuenta sobre cómo ha sido su trayectoria, y cómo los aprendizajes que ha acumulado la han llevado a proponer el proyecto que actualmente impulsa: Más conexión. Una red de profesionistas.Puedes encontrarla en instagram como: @__masconexion

Daniella Alessandra Posada Torres y Sara Paola Pérez Ramos han colaborado en investigaciones y congresos sobre temas relacionados con el urbanismo feminista y el bienestar, así como los impactos de la planeación urbana en la vida de las personas con el diferenciador de género. En este podcast nos cuentan sobre perspectivas básicas del urbanismo con perspectiva de género y hacemos chismecito sobre cuáles serían las acciones que ellas aplicarían para mejorar la ciudad. Fuente de los 7 pilares de ciudades feministas: https://www.punt6.org/es/Este es el podcast de la psicóloga Flor Itzel Fuentes Paniagua, creadora de Alternatus.

En este episodio, me, myself and I hablamos sobre la procrastinación, ¿por qué procrastinamos? estrategias efectivas para dejar la procrastinación y tomar el control de tu ejecución. Este episodio fue originalmente un live de instagram, así que se escucharán algunas interacciones con comentarios. Este es el podcast de la psicóloga Flor Itzel Fuentes Paniagua, radicada en Puerto Vallarta. Sigue el proyecto en Instagram: @alterna.tus Contáctame: [email protected]

En este episodio Antonio Atayde, fotógrafo y creativo, nos habla de herramientas puntuales para proteger el trabajo creativo, especialmente si eres autogestivo o freelancer. Hablamos de hacer contratos de servicios y cotizaciones, aspectos técnicos y emocionales, como formas de proteger y valorar el trabajo creativo, especialmente en un país y sistema que insiste en desvalorizar el trabajo artístico. En esta conversación encontrarás puntos específicos a considerar a la hora de generar un contrato de servicios y una cotización, tanto a nivel personal como en el trato con el cliente. Puedes seguir a Antonio Atayde en https://www.instagram.com/ataydeestudio?igsh=MXdjM3VrNWMzNHUwMQ==Este es el podcast de Alternatus, creado por la psicóloga Flor Itzel Fuentes Paniagua. Contacto: [email protected]

En este episodio estoy yo sola hablando sobre la diferencia entre ser amado y sentirse amado, la paradoja de ser tú mismo, pero cambiar para tener mejores relaciones, estrategias para construir relaciones donde te sientas amado y la otra persona también y una reflexión sobre el paradigma individualista del amor en tiempos de IA. La gente sabe cosas es el podcast de la psicóloga Flor Itzel Fuentes Paniagua, creadora de Alternatus. Puedes seguirme y estar más en contacto en instagram @alterna.tus y mi correo: [email protected]

Alejandra Valenciano es periodista, tiene un proyecto de comunicación sobre temas socioambientales llamado Otra Marea, especialmente de temas que conciernen a Bahía de Banderas y Puerto Vallarta. En este episodio hablamos sobre ese proyecto, la iniciativa de hablar sobre temas ambientales en un canal independiente e incluso encontrar sentido a la vida a través del periodismo y sobre la propuesta del periodismo colaborativo y comunitario como una forma de involucrarse y hacer sostenible un proyecto de interés común. Puedes seguir a Otra Marea enhttps://www.instagram.com/otra_marea?igsh=YW95djUxNG5peTVkTemporada 7 episodio 7

En este episodio hablo yo sola acerca de mi proceso de duda/decisión sobre tener o no tener hijos, en esta gran decisión se atraviesan miedos, proecupaciones y expectativas, te lo cuento sin juzgar tu decisión o tus criterios, sino con la intención de acompañar y resonar, porque aunque toquemos estos temas con otras amigas, no creo que acotumbremos a profundizar tanto y no es una decisión que crea que se deba tomar en solitario. Si desde el inicio tu decisión es solitaria, te estás comenzando a cerrar a la comunidad durante tu maternidad, así que hablemos de esto. Este es el podcast de la psicóloga Flor Itzel Fuentes Paniagua, creadora de Alternatus.

Mei Lima es comunicadora, tarotista y astróloga, es originaria de Venezuela y tiene un posicionamiento político y social crítico. En este episodio hablamos de las contradicciones de vivir en un sistema capitalista, de encontrar el propósito de la vida fuera de la productividad y de la participación de la esfera espiritual en esta búsqueda de sentido. También hablamos de la comercialización de los saberes y prácticas espirituales. Me encantó esta conversación, puedes encontrar a Mei en https://www.instagram.com/elprismademei?igsh=MXc0ZXdzcHU3ZGViMQ==Y en substack https://elprismademei.substack.com/p/cap-1-el-nacimiento-de-este-espacio?fbclid=PAdGRleAPAkk5leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadMz_jW8g3eSoLec7v6VOGBivbZwuIa4UcjBNoUEBbBG4lKyrSovmqR3Q2zPw_aem_gf93mUpn3H5U9qw5o0nSewEste es el podcast de Alternatus producido y dirigido por la psicóloga Flor Itzel Fuentes Paniagua.