🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/XDxp3jagg5c
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:10) | Słowem wstępu
(7:20) | Czym jest żywienie około treningowe?
(8:32) | Timing posiłków a nasza wydajność na treningu
(17:52) | Czy trening na czczo spala więcej tkanki tłuszczowej?
(20:01) | Zbyt długa przerwa od jedzenia i jej wpływ na trening
(22:27) | Co zrobić jak mamy kilka jednostek w ciągu dnia?
(29:13) | Co jeść i ile jeść przed treningiem?
(36:10) | Okno anabolcizne - fakt czy mit?
(42:18) | Czy należy coś zjeść, kiedy mamy trening bardzo późno?
(46:15) | Białko czy węglowodany, który makroskładnik jest ważniejszy po treningu?
(52:18) | Produkty/suplementy, które mogą dać dodatkowe benefity podczas treningu
(57:06) | Słowem zakończenia
⚫️ Linki do Karola
Instagram: https://www.instagram.com/karol.skotniczny/
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony)
Więcej odcinków z kanału "Fit Racjonalnie Podcast"
Nie przegap odcinka z kanału “Fit Racjonalnie Podcast”! Subskrybuj bezpłatnie w aplikacji GetPodcast.
