Не знать - это нормально

Необычный выпуск посвященный паническим атакам. Часть два.

Эпизод про панические атаки и состояния связанные с повышенное тревожностью. В первой части рассматриваем общие моменты связанные с данной темой.PS: пожалуйста, не занимайтесь самодиагностикой, в том числе при прослушивании подкаста) Если какие-то состояния в сфере вашего ментального здоровья вызывают у вас вопросы, или даже опасения, обращайтесь к профильным специалистам. Это будет заботливый шаг в сторону помощи себе в сложных психоэмоциональных ситуациях.

Многие слышали про то, что отправив запрос во вселенную, можно притянуть миллиарды, идеального партнёра и другие блага этой жизни. В этом выпуске рассказываю как научная психология объясняет такие фокусы и при чём тут Пигмалион.

Выпуск про иррациональный страх, что отношения могут закончиться. Говорю о том, что иногда даже на фоне весьма благополучных отношений, может присутствовать тревога за совместное будущее и о том, как страх потери партнёра может влиять на здесь и сейчас.

Легализуем право на неизвестность. Выпуск посвящён тому, что иногда ситуации неопределённости и "не знаю" это нормальный и естественный процесс, хотя не всегда простой.

Бывает так, что взрослея, человек перестаёт слышать свои собственные желания. Чужие ещё хоть как-то иногда получается, а вот свои словно растворилось. При этом формально всё хорошо, но как будто бы чего-то не хватает. В этом выпуске обсуждаем эту тему и пытаемся понять куда же всё таки могли деться эти самые желания. ( PS: будьте бережны и внимательны к себе. Если вы замечаете, что исчезновения ваших желаний связанно с общей потерей интереса к жизни, сильным ухудшением эмоционального состояния и другими симптомами, то пожалуйста, проявите заботу к себе и обращайтесь за помощью к профильному специалисту )

Тот случай, когда кажется что либо-либо, всё или ничего, одно из двух и третьего не дано. В этом выпуске говорю об одном из частых когнитивных искажений - дихотомическом мышлении и как наша психика умеет делить всё на две полярности.

В этом выпуске отвечаю на ваши вопросы. Поэтому местами и временами он носит субъективный характер и отражает исключительно моё видение.

Новогодний спецвыпуск подкаста. В этом выпуске говорю о том почему 31 декабря превращается в экзамен для перфекциониста, о праздничных должествованиях, о феномене новогодней пустоты и как не ввязываться в новогоднюю гонку, если не очень хочется.