«Давай, Ксюнечка!»

Этим выпуском мы закрываем третий сезон подкаста «Голос Е.В.А.» — и тема у него самая сложная за весь сезон. Онкология.Для многих этот диагноз до сих пор звучит как приговор, хотя это давно не так. Но страх никуда не делся — и мы решили поговорить об этом прямо со специалистами Клиники высоких технологий «Белоостров», где реабилитацию онкопациентов выстраивают системно, с доказательным подходом.Гости выпуска:— Антон Андреевич Крутов, заведующий стационарным отделением медицинской реабилитации, врач физической и реабилитационной медицины, врач-онколог;— Ирина Дмитриевна Губарева, медицинский психолог, гештальт-терапевт.Говорили о том, что онкологию сегодня все чаще рассматривают как хроническое заболевание. Не как точку, после которой все заканчивается, а как состояние, с которым люди живут годами — и живут полноценно. Разбирали, почему после лечения важно двигаться. И отдельно — про то, что тело после операции меняется: особенно у женщин, которые перенесли операцию на молочной железе. Им заново приходится выстраивать отношение к себе, к своей женственности, к своему отражению. Это отдельная работа, и это требует времени. Еще говорили о рецидиве, что иногда человеку не нужны советы и мотивация, а нужен просто кто-то, кто выдержит рядом. Послушайте выпуск. А если в вашей жизни есть онкология, ВИЧ, гепатит или другое социально значимое заболевание, и вы до сих пор боялись возвращаться к нагрузкам — попробуйте. В проекте «Идем тренить» как раз можно начать с йоги. Антон Андреевич в разговоре отдельно отметил, что она подходит и на этапах лечения. Занятия бесплатные, с поддержкой профессиональных тренеров, которые понимают особенности здоровья участников.Анкета участника: заполнить Ведущая: Наталья Сухова Обложка: Дарья Птичкина Подробнее о проекте «Идем тренить»: evanetwork.ruТелефон горячей линии: +7 (921) 913-03-04Задать вопрос или предложить тему для выпуска: [email protected]Сайт Клиники высоких технологий «Белоостров»: beloostrov.groupmmc.ruКрутов А.А.: beloostrov.groupmmc.ru/doctors/reabilitatsiyaГубарева И.Д.: beloostrov.groupmmc.ru/doctors/psikhologiya

В новом выпуске «Голос Е.В.А.» директор Ассоциации Юлия Годунова впервые подробно рассказывает, как появилась идея проекта «Идем тренить». И почему она оказалась такой нужной.А еще мы поговорили:— про то, что такое социально значимые заболевания и почему в одну категорию попали ВИЧ, диабет, онкология и гипертония;— про стигму, которая никуда не ушла;— про рекомендации ВОЗ и тренеров, которых не хватает;— и про женщин, которые вдохновили Юлю просто ходить пешком.Скорее включайте выпуск на любимой платформе. А если еще не тренируетесь с нами, заполняйте анкету. Будем рады видеть вас на наших бесплатных тренировках.Ведущая: Наталья Сухова   Обложка: Дарья Птичкина   Подробнее о проекте «Идем тренить»: evanetwork.ruАнкета участника: заполнить  Телефон горячей линии: +7 (921) 913-03-04Задать вопрос или предложить тему для выпуска: [email protected]

В гостях — Мила Литвинова, блогер и амбассадор Ассоциации «Е.В.А.».В 2017-м Мила оказалась в реанимации с пневмоцистной пневмонией. Неделю дышала через кислородную трубку. Весила всего 40 килограммов. Когда ее перевели в отделение, соседки по палате первыми сказали ей то, что врачи еще не успели: «Ты же понимаешь, где ты находишься?». Так она узнала о своем ВИЧ-статусе. В этом выпуске Мила искренне делится своей историей, рассказывает, как боялась говорить о диагнозе, как ее поддержали близкие, и как спорт и физическая активность стали для нее способом дышать, когда воздух казался слишком тяжелым. Слушайте выпуск на любой удобной платформе.А если этот разговор вдохновил вас на перемены, но вы не знаете, с чего начать, — начните с движения. Присоединяйтесь к проекту «Идем тренить» — это бесплатные онлайн-тренировки (йога и силовые), которые проводят профессиональные тренеры. Подробнее о проекте и анкета ниже.Ведущая: Наталья Сухова Обложка: Дарья ПтичкинаПодробнее о проекте «Идем тренить»: evanetwork.ruАнкета участника: заполнить  Телефон горячей линии: +7 (921) 913-03-04Задать вопрос или предложить тему для выпуска: [email protected]Блог Милы: @miltvin

Туберкулез. Слово, которое до сих пор вызывает кучу страхов, устаревших картинок из советских фильмов и желание побыстрее переключить. А зря. В этом выпуске у нас в гостях человек, который работает с туберкулезом больше 20 лет — Константин Николаевич Песикин — врач-фтизиатр высшей категории Ленинградского областного центра по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями. Вместе разбираем самое важное: Можно ли заразиться туберкулезом в автобусе или в квартире, где кто-то когда-то жил человек с этим заболеванием; Как сегодня на самом деле выявляют и лечат туберкулез; Зачем нужна флюорография, если чувствуешь себя здоровым; Можно ли заниматься спортом во время лечения и после; Как сочетаются ВИЧ и туберкулез — и что с этим делать. Константин Николаевич рассказал, что за последние годы заболеваемость туберкулезом в стране снизилась а лечение стало короче и эффективнее. И напомнил главное: туберкулез при раннем выявлении лечится полностью. Да, есть сложные случаи — но их можно избежать, если регулярно проходить обследования и не бояться обращаться к врачам. «Не надо ничего бояться, но при этом быть настороже. Не верить слухам, обладать правильной информацией. И мы вместе победим любую болячку», — говорит Константин Николаевич. Слушайте выпуск на удобной платформе. А если после выпуска захочется начать двигаться — приглашаем в проект «Идем тренить». Бесплатные онлайн-тренировки для людей с социально значимыми заболеваниями, включая туберкулез. Профессиональные тренеры, бережный подход, занятия в своем темпе. Заполняйте анкету и присоединяйтесь.Движение — это часть выздоровления. Проверено врачами и нашими участниками. Ведущая: Наталья Сухова Обложка: Дарья Птичкина Подробнее о проекте «Идем тренить»: evanetwork.ruАнкета участника: заполнитьТелефон горячей линии: +7 (921) 913-03-04 Задать вопрос или предложить тему для выпуска: [email protected] Сайт Ленинградского областного центра по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями: www.lenoblspid.ru

После тренировки болят не мышцы, а суставы? Тело после лечения онкологии изменилось, и привычные движения вдруг стали запретными? Операция осталась позади, но каждый шаг — как натянутая струна? Если хотя бы на один вопрос вы ответили «да» — этот выпуск подкаста «Голос Е.В.А.» точно для вас. В новом эпизоде мы говорим о том, что происходит с телом, когда привычные движения становятся сложными или даже опасными. Вместе с врачом-реабилитологом клиники доказательной медицины W Clinic Ксенией Валерьевной Гуковой разбирали: — чем врач-реабилитолог принципиально отличается от фитнес-тренера и врача ЛФК; — когда движение действительно лечит (даже сразу после операций); — как отличить нормальную «рабочую» боль от опасной; — какие особенности есть у людей с ВИЧ, диабетом, онкологией и другими хроническими заболеваниями. Особое внимание уделили лимфостазу — состоянию, с которым сталкиваются многие женщины после операций (особенно после мастэктомии). Что это такое, почему нарушается отток лимфы, почему с ним нельзя идти к обычному тренеру и куда обращаться, если в городе нет реабилитолога. Слушайте — и возвращайте себе движение бережно и осознанно с нашим проектом «Идем тренить». Ведущая: Наталья Сухова Обложка: Дарья Птичкина Подробнее о проекте «Идем тренить»: evanetwork.ruАнкета участника: заполнитьТелефон горячей линии: +7 (921) 913-03-04 Задать вопрос или предложить тему для выпуска: [email protected] Сайт W Clinic: wclinic.proО враче: wclinic.pro/doctors

В этом выпуске разбираем главные страхи будущих мам: можно ли продолжать тренировки, не навредит ли активность ребенку, как отличить норму от тревожных сигналов и почему все вокруг советуют «лежать и беречься». У нас в гостях сразу два эксперта клиники доказательной медицины W Clinic:— Илья Витальевич Батаев, врач-акушер-гинеколог.— Софья Михайловна Музыченко, клинический перинатальный психолог. Говорим о беременности, спорте, теле после родов и о том, как не потерять себя в этом периоде. Если вы сейчас беременны, планируете или просто хотите лучше понимать, что происходит с женщиной в этот период — обязательно послушайте. А если вы как раз планируете беременность и хотите чувствовать поддержку, в W Clinic можно найти спокойное и внимательное сопровождение.Ведущая: Наталья СуховаОбложка: Дарья Птичкина Подробнее о проекте «Идем тренить»: evanetwork.ruАнкета участника: заполнитьТелефон горячей линии: +7 (921) 913-03-04 Задать вопрос или предложить тему для выпуска: [email protected] Сайт W Clinic: wclinic.proСпокойное ведение беременности: wclinic.proО враче. Батаев Илья Витальевич: wclinic.pro/doctors/bataev-iliaПсихотерапия в W Clinic: wclinic.pro/services/psihoterapia

Что, если спорт — это не всегда про здоровье? Мы привыкли думать, что физическая активность — это всегда полезно. Что если у тебя депрессия — просто заставь себя выйти на пробежку. Что если ты занимаешься спортом — ты молодец. А если не занимаешься — ленишься. Но что, если это не так? В новом выпуске подкаста «Голос Е.В.А.» мы говорим с Анастасией Сергеевной Бурдейной, психиатром и психотерапевтом клиники доказательной медицины W Clinic. И вместе разбираемся: — когда физическая нагрузка становится частью болезни, а не лечения; — почему при панических атаках обычная тренировка может превратиться в триггер; — как совмещать спорт и прием антидепрессантов; — и зачем иногда останавливаться, если вдруг захотелось бегать по ночам и жертвовать сном. Спорт может быть лекарством. Но он может быть и симптомом. Важно научиться их различать. Ведущая: Наталья Сухова Обложка: Дарья Птичкина Подробнее о проекте «Идем тренить»: evanetwork.ru Анкета участника: заполнить форму Телефон горячей линии «Е.В.А.»: +7 (921) 913-03-04 Задать вопрос или предложить тему для выпуска: [email protected] Сайт W Clinic: wclinic.pro О враче: wclinic.pro/doctors

В новом выпуске «Голос Е.В.А.» — Юлия Байгузова, чемпионка Европы по зимнему триатлону, которая живет с сахарным диабетом 1 типа уже 21 год — с десятилетнего возраста. Юля рассказывает свою историю так тепло, искренне и с такой заразительной улыбкой, что слушать ее — одно удовольствие. В выпуске: как в 10 лет она решила не отдавать спорт диабету; почему диабет для нее стал не ограничением, а настоящим «козырем»; как она научилась управлять сахаром во время тренировок и соревнований; и главное — как важно найти тот вид движения, который тебя по-настоящему зажигает. Это очень светлый, мотивирующий и практический разговор для всех, кто живет с хроническими заболеваниями (диабет, ВИЧ, гепатиты, онкология и др.) и хочет двигаться, не боясь и не ограничивая себя. Если вы думаете, можно ли со своим диагнозом заниматься спортом — этот выпуск даст уверенность и много полезных инсайтов. Слушайте и заряжайтесь! Ведущая: Наталья Сухова Обложка: Дарья ПтичкинаТелефон горячей линии: +7 (921) 913-03-04Задать вопрос или предложить тему для выпуска: [email protected] Подробнее о проекте «Идем тренить»: evanetwork.ru Анкета участника: заполнить форму 

Тысячи людей знают ее как Нексюшу. Певицу, стримершу, киберспортсменку, блогера. А еще — одного из немногих публичных людей в России, кто открыто говорит о своем ВИЧ-статусе. В этом выпуске она рассказывает, как спорт стал ее спасением после диагноза и потери бабушки. Как зал помогает ей выплескивать злость и оставаться спокойной. И почему она не перестает говорить о ВИЧ, даже когда в ответ — хейт. Ведущая: Наталья СуховаОбложка: Дарья Птичкина Подробнее о проекте «Идем тренить»: evanetwork.ru Анкета участника: заполнить форму Телефон горячей линии «Е.В.А.»: +7 (921) 913-03-04 Задать вопрос или предложить тему для выпуска: [email protected]Ролик о ВИЧ на канале Ксюши: https://t.me/etoneksusha/11196

Можно ли подружить диабет и спорт? Не просто можно — нужно! Новый выпуск подкаста «Голос Е.В.А.» — для всех, кто живет с сахарным диабетом или просто хочет понять, как движение помогает при хронических заболеваниях. В гостях — Татьяна Алексеевна Филиппова, врач-эндокринолог, диетолог, специалист по УЗИ щитовидной железы клиники доказательной медицины W Clinic. Разговариваем о самом важном: В чем реальная разница между диабетом 1 и 2 типа; Почему физическая нагрузка — одно из самых мощных «лекарств без таблеток»; Что делать, если сахар скачет во время тренировки; Можно ли заниматься спортом при диабете и какие виды нагрузки лучше выбрать; Как безопасно начинать, если раньше спортом почти не занимался. Татьяна Алексеевна развеивает главные мифы и приводит примеры людей, которые с диабетом 1 типа становятся чемпионами Олимпийских игр и профессиональными спортсменами. Особенно ценно то, что Татьяна Алексеевна поделилась понятными рекомендациями, которые можно применять уже на следующей тренировке. Так что скорее включайте и слушайте новый выпуск подкаста «Голос Е.В.А.». А если вы слушали выпуск и ловили себя на мысли: «А мне можно тренироваться?», «А если сахар скачет?», «А какая нагрузка безопасна при диабете?», «А с чего начать после долгого перерыва?» — с этим можно прийти на прием к эндокринологу в W Clinic. Врач поможет разобраться, какие нагрузки подойдут именно вам, на что обращать внимание до, во время и после тренировки, нужно ли дополнительное обследование и как заниматься так, чтобы движение помогало, а не вредило. Ведущая: Наталья СуховаОбложка: Дарья ПтичкинаПодробнее о проекте «Идем тренить»: evanetwork.ru Анкета участника: заполнить форму Телефон горячей линии «Е.В.А.»: +7 (921) 913-03-04Задать вопрос или предложить тему для выпуска: [email protected]Сайт W Clinic: wclinic.pro О враче: wclinic.pro