Jak polubić zimę?

Hejo!Dziś robimy małe podsumowanie mojej przygody ze studiami magisterskimi.Opowiem wam trochę o pisaniu pracy - o tym, co było trudne, co zaskoczyło mnie najbardziej i jakie wnioski wyciągnęłam po drodze. Dorzucę też kilka wskazówek, które naprawdę mogą ułatwić życie każdej osobie na finiszu studiów.Na koniec podsumuję, jak to było być studentką Kultury Mediów na ostatniej prostej i co tak naprawdę zabieram ze sobą dalej.🎧Jeśli potrzebujesz zwolnić, złapać oddech i wrócić do siebie - ten odcinek jest dla Ciebie.ZNAJDZIESZ MNIE TU: podcast – ⁠https://open.spotify.com/show/50KvQnI.⁠.Instagram / Pinterest – ulapazdzior Spotify – ⁠https://open.spotify.com/user/21orut3.⁠.

W tym odcinku opowiadam o studiach magisterskich, które właśnie kończę - o tym, czego mnie nauczyły, co realnie we mnie zmieniły i jak naprawdę wygląda droga przez kierunek Kultury Mediów ze specjalizacją Komunikacja Medialna.To odcinek bez oceniania i bez idealizowania. 🎧Jeśli potrzebujesz zwolnić, złapać oddech i wrócić do siebie - ten odcinek jest dla Ciebie.ZNAJDZIESZ MNIE TU: podcast – https://open.spotify.com/show/50KvQnI..Instagram / Pinterest – ulapazdzior Spotify – https://open.spotify.com/user/21orut3..

Czy studia naprawdę przygotowują do życia?W tym odcinku wracam do studiów dziennikarskich z perspektywy czasu i sprawdzam, co tak naprawdę mi dały - a czego zupełnie mnie nie nauczyły.Opowiadam o myśleniu krytycznym, pracy ze słowem i własnymi pasjami, ale też o rzeczach, o których na studiach mówi się za mało: presji, porównywaniu się, wypaleniu i budowaniu własnej drogi poza jedną „słuszną” ścieżką.To odcinek bez oceniania i bez idealizowania.🎧 Jeśli potrzebujesz zwolnić, złapać oddech i wrócić do siebie - ten odcinek jest dla Ciebie.ZNAJDZIESZ MNIE TU podcast - https://open.spotify.com/show/50KvQnI...Instagram /Pinterest- ulapazdzior Spotify - https://open.spotify.com/user/21orut3...

Czy da się żyć spokojniej, nie zmieniając całego życia?W tym odcinku opowiadam o tym, czym jest tryb awaryjny = życie w ciągłym napięciu, reagowaniu i gotowości - oraz jak rytm i małe, powtarzalne momenty mogą pomóc układowi nerwowemu poczuć bezpieczeństwo.Mówię o stresie, regulacji emocji, sygnałach z ciała i o tym, dlaczego regularność nie jest ograniczeniem, a formą troski o siebie. To odcinek dla tych, którzy czują, że bardziej „ogarniają” życie, niż je przeżywają.🎧Link do zbiórki na operację Abi https://zrzutka.pl/pasjw6 Jeśli potrzebujesz zwolnić, złapać oddech i wrócić do siebie - ten odcinek jest dla Ciebie.ZNAJDZIESZ MNIE TU podcast - https://open.spotify.com/show/50KvQnI...Instagram /Pinterest- ulapazdzior Spotify - https://open.spotify.com/user/21orut3...

Codzienna powtarzalność.Brzmi nudno? A może… bezpiecznie.W tym odcinku gadUli rozmawiamy o tym, że nie musisz żyć jak z Instagrama.Nie musisz ciągle „czegoś przeżywać”, rozwijać się, wyjeżdżać, mieć planu na siebie i życia pełnego atrakcji. Czasem życie polega na tym samym poranku, tej samej kawie i dniach, które się nie wyróżniają — i to jest okej.Social media nauczyły nas, że codzienność to coś gorszego. A może właśnie w tej zwyczajności jest najwięcej spokoju?W tym odcinku zdejmujemy z siebie presję, porównania i poczucie, że „powinniśmy więcej”.Jeśli czujesz zmęczenie ciągłym pędem — zatrzymaj się na chwilę.Załóż słuchawki, posłuchaj bez pośpiechu i pozwól sobie na nudne, dobre życie.

W tym odcinku dzielę się osobistymi lekcjami z ponad dwóch dekad swojego życia : od budowania rodziny i pewności siebie, przez budowanie relacji z sobą, po docenianie małych gestów i akceptację AuDHD. O marzeniach, terapii, szczerości i życiu tu i teraz – bez żalu, z empatią i odwagą. Idealne dla tych, którzy szukają motywacji do bycia sobą.A jaka jest twoja jedna życiowa lekcja, która podzieliłbyś się z innymi? Daj znać w komentarzu...

Ten rok nie był dla mnie łagodny. Zamiast wielkich planów i spektakularnych sukcesów dostałam konfrontację z własnymi granicami, potrzebami i emocjami, które długo zamiatałam pod dywan.W tym odcinku mówię o tym, co najbardziej mnie w 2025 roku zaskoczyło, czego o sobie nie chciałam widzieć, a co ostatecznie stało się początkiem ważnych zmian. Opowiadam o momentach zwątpienia, o decyzjach podjętych „wbrew logice”, o uczeniu się odpuszczania i o tym, jak krok po kroku buduję ze sobą inną, bardziej czułą relację.Jeśli czujesz, że ten rok też Cię „przemielił”, ale jeszcze nie znalazłaś języka, żeby o tym opowiedzieć – ten odcinek jest dla Ciebie. Zatrzymaj się na chwilę, posłuchaj i daj znać, jak ty dziś patrzysz na swoje 2025.

Czy naprawdę potrzebujemy hasła „nowy rok, nowa ja”? W tym odcinku rozmawiamy o tym, że nie zawsze warto narzucać sobie kolejne obowiązki i radykalne zmiany. Zamiast pędzić za rewolucją o 180 stopni, możesz wejść w nowy rok łagodnie – z szacunkiem do siebie, do swoich rytmów i do marzeń, które od dawna nosisz w głowie. To rozmowa o odpuszczaniu presji, o wybieraniu tego, co naprawdę ważne, i o tym, jak pielęgnować swoje „chcę”, zamiast dokładać kolejne „muszę”.

Cześć! Jeśli co roku myślisz, że zimę trzeba po prostu „przetrwać”, ten odcinek jest właśnie dla ciebie. Zapraszam cię do spojrzenia na zimę jak na czas zwolnienia, otulenia siebie i zadbania o ciało oraz głowę w bardziej łagodny niż zwykle sposób.Poszukamy razem sposobów, żeby zimę naprawdę polubić: od prostych rytuałów dbania o ciało, przez jogę, medytację i zimowe herbaty, aż po lekkie sporty i spacery bez presji na wyniki. Będzie dużo o spokoju, odpuszczaniu sobie i szukaniu małych przyjemności w ciemniejszych miesiącach.Jeśli ten temat jest ci bliski, zostań ze mną na dłużej - zasubskrybuj podcast, dodaj go do obserwowanych i podziel się tym odcinkiem z kimś, komu też przyda się trochę zimowego ciepła.

W tym odcinku zanurzamy się w fascynujący świat wizualizacji, manifestacji i prawa przyciągania. Rozmawiamy o tym, jak świadome kreowanie myśli i obrazów może realnie wpływać na nasze życie, otwierając drzwi do nowych możliwości, sukcesów i spełnienia marzeń.🔮 Dowiesz się:• czym jest prawo przyciągania i jak działa w codzienności,• jak praktykować wizualizację, aby była skuteczna,• dlaczego manifestacja to nie tylko marzenia, ale też konkretne działania,• jakie narzędzia wspierają proces kreacji i wzmacniają Twoją energię.Polecane materiały i narzędzia, które pomogą Ci w praktyce:• Dziennik manifestacji marki Wonder Tones – idealny do zapisywania intencji i śledzenia postępów,• Joseph Murphy - „Potęga podświadomości” – klasyka literatury rozwojowej, która pokazuje, jak wykorzystać moc umysłu,• Karty do afirmacji - codzienna dawka pozytywnych myśli i energii,• Taorta lub inne zestawy kart - wspierające rytuały i praktyki duchowe, polecam zajrzeć na artsento.Ten podcast to przestrzeń inspiracji, praktycznych wskazówek i motywacji, abyś mógł świadomie tworzyć swoją rzeczywistośćSubskrybuj, zostaw komentarz i podziel się swoimi doświadczeniami z manifestacją – Twoja historia może zainspirować innych!