Hormone, Mindset & Daten: Nikita Udovichenko erklärt das Geheimnis moderner Fitness

In dieser Folge dreht sich alles um Visionboards und die Kunst der Manifestation. Ich habe die Gründerinnen von Micalé Vision zu Gast, die mit ihrem innovativen Visionboard-Stecksystem neue Maßstäbe im Bereich Zielsetzung und Visualisierung setzen. Wir sprechen darüber, wie du Visionboards effektiv einsetzt, warum Visualisierung ein kraftvolles Werkzeug für persönliche und berufliche Erfolge ist und wie du deine Ziele Schritt für Schritt in die Realität umsetzt. Lass dich inspirieren und lerne, wie du mit Klarheit, Struktur und einem klaren Fokus deine Lebensvision verwirklichen kannst. Grow Beyond IG: https://www.instagram.com/growbeyond/ Grow Beyond TikTok: https://www.tiktok.com/@growbeyond.podcast Möchtest du die Girls von Micalé Vision kontaktieren? Micalé Vision IG: https://www.instagram.com/micalevisions/ Micalé Vision Webseite: https://micale-visions.com Visionboard Stecksystem: https://micale-visions.com

Kennst du das Gefühl, beim Sport und in der Ernährung ständig gegen dich selbst zu kämpfen? In dieser Folge teile ich persönliche Erfahrungen und gebe dir hilfreiche Tipps, wie du mit Herausforderungen in beiden Bereichen umgehen kannst. Egal ob Motivationslöcher, Heißhungerattacken oder der Druck, perfekt sein zu müssen – gemeinsam finden wir Wege, die dir nachhaltig guttun und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen.

Weihnachtszeit ist Genusszeit – doch wie schaffen wir es, Plätzchen, Braten und Co. zu genießen, ohne uns danach unwohl zu fühlen? In dieser Folge teile ich praktische Tipps, wie du in der festlichen Saison die Balance zwischen Genuss und einem guten Bauchgefühl findest. Erfahre, wie du bewusst naschst, Stress beim Essen vermeidest und dein Wohlbefinden dabei nicht aus den Augen verlierst. Feiertage ohne schlechtes Gewissen? So geht's!

Wie sieht die Zukunft des Fitnessmarktes aus, und welche Rolle spielen Hormone und Mindset in deinem Training? In dieser Folge sprechen wir mit dem Fitness-Coach Nikita Udovichenko. Er teilt seine einzigartigen Ansätze, die auf präziser Datenauswertung und individuellen Bedürfnissen basieren, und gibt Einblicke, wie er Menschen jeden Alters und Fitnesslevels unterstützt – von Profisportlern bis zu Senioren. Lass dich inspirieren und erfahre, wie Nikita einen ganz eigenen Blick auf die Sportwelt hat!

In dieser Folge dreht sich alles um die richtige Feuchtigkeitspflege – gerade in der kalten Jahreszeit. Gemeinsam mit der Skincare-Expertin Sissi Staffa tauchen wir ein in die Welt der Hautpflege und klären, wie du trockene, spannende Haut langfristig in den Griff bekommst. Erfahre, welche Produkte wirklich wirken, warum Feuchtigkeit so wichtig ist und wie du deine Routine an deinen Lifestyle anpassen kannst. Lass dich von Sissis Profi-Tipps inspirieren und starte mit einer Haut, die strahlt, in die kommenden Wintermonate!

Der Winter steht vor der Tür, die Tage werden kürzer und irgendwie rauben uns die letzten Monate oft viel Energie. Die dunkle Jahreszeit drückt auf die Stimmung und die Motivation lässt nach. Warum ist das so? Und wie kommen wir aus diesem Energietief wieder raus? In dieser Folge gehe ich der Antriebslosigkeit auf den Grund und zeige dir, wie du mit einfachen Tipps und Tricks neue Energie gewinnen kannst.

Andreas Renz, ehemaliger deutscher Eishockey-Star, spricht über den mutigen Weg von der Eisfläche in ein neues Leben. Seine Geschichte ist geprägt von Siegen, Verlusten und schmerzhaften Wendepunkten. Wir tauchen tief in die Höhen und Tiefen seiner Karriere, seine Suche nach Anerkennung und die Reise zur Selbstliebe ein. Heute hilft Andreas anderen Menschen, das Beste aus ihrem Leben herauszuholen und Krisen zu überwinden. Eine Folge, die Mut macht und inspiriert! Grow Beyond IG: https://www.instagram.com/growbeyond/ Grow Beyond TikTok: https://www.tiktok.com/@growbeyond.podcast Möchtet du mit Andreas in Verbindung bleiben? Andreas Renz IG: https://www.instagram.com/andreasrenz_official/ Andreas Renz Facebook: https://www.facebook.com/renzandreas Andreas Renzs Webseite: https://revolution-now.de/ Hast du den Wunsch dir selbst liebevoller zu begegnen und in deiner inneren Kraft anzukommen? Dann löse jetzt das Geschenk von Andreas ein und lass dich von 3 wertvolle Impuls-Videos und einer Meditation von ihm berühren. Online-Kurs „Dein härtester Gegner bist du selbst“: Link: https://academy.revolution-now.de/offers/sh4ft9wj

In dieser spannenden Folge habe ich Maribel Paolucci, eine renommierte Dermatologin und Expertin für Hautgesundheit, zu Gast. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Hautpflege ein und sprechen über alles, was unsere Haut gesund und strahlend hält – von den neuesten Hautpflege-Trends über die perfekte Abendroutine bis hin zu Ernährungstipps für eine schöne Haut. Maribel teilt, wie ihr eure Haut optimal schützen könnt und welche Fehler ihr vermeiden solltet. Diese Folge ist ein absolutes Must-Hear für alle Hautpflege-Begeisterten!

In dieser Folge dreht sich alles um den berüchtigten inneren Schweinehund – der kleine Störer, der uns oft daran hindert, unsere Ziele zu erreichen und unsere Komfortzone zu verlassen. Du erfährst, warum es so schwer ist, sich aufzuraffen, und welche Strategien dir helfen, deinen Schweinehund zu überlisten. Mit praktischen Tipps und Tricks wirst du danach mehr Motivation finden, um deine Ziele entschlossen anzugehen!

Kritik zu äußern kann besonders in engen Beziehungen und Freundschaften eine Herausforderung sein – auch ich habe in den letzten Jahren viel darüber gelernt. In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen, sowie Learnings und zeige dir, wie du schwierige Gespräche souverän führst und ehrliches Feedback so gibst, dass es wirklich ankommt. Lass dich inspirieren von wertvollen Impulsen, um in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen authentisch und respektvoll zu bleiben.