Relaksacja prowadzona

Po co nam smutek? Jesień skłania mnie do tego pytania. Kiedy na zewnątrz robi się ciszej, łatwiej usłyszeć to, co dzieje się w środku.Ten odcinek wyrasta z bardzo osobistego doświadczenia — pożegnania mojego dziadka. Miał 95 lat. Chwilę wcześniej opowiadałem o jesieni i przemijaniu, a potem przyszło mi przejść od teorii do praktyki. Na własnej skórze poczuć, co znaczy smutek i żałoba.Opowiadam o tym, jak uczę się dawać sobie przestrzeń na te przeżycia. Bez poganiania siebie, że już powinienem się pozbierać. Można przecież rozumieć, co się wydarzyło, i całym ciałem nadal to przeżywać. Można się zaśmiać, a chwilę później znowu zatęsknić.Przyglądam się jesieni również przez język chińskiej filozofii i medycyny. Pojawia się znak 愁, w którym można poetycko zobaczyć „jesień nad sercem”, oraz wu wei — działanie bez forsowania. Wracam do związku emocji z ciałem i oddechem, buddyjskiej opowieści o dwóch strzałach i pytania, co właściwie znaczy odpuszczać, kiedy ktoś był dla nas ważny.Jest też o wspomnieniach, zwyczajnej codzienności i o tym, że czasem warto przez chwilę pobyć ze swoim smutkiem. Zobaczyć, za czym tęsknimy. Czego potrzebujemy. Co się skończyło, choć jeszcze próbujemy to zatrzymać.A Tobie co przynosi ta jesień?Strona, blog i newsletter Drogi Środka:https://www.drogasrodka.plTen odcinek w wersji wideo:https://youtu.be/IRuSNasyo5wInstagram:https://www.instagram.com/drogasrodka.plFacebook:https://www.facebook.com/drogasrodkaMichał Iwanicki | Droga ŚrodkaO zdrowiu, filozofii i sztuce życia — między Wschodem a Zachodem.

Koncepcja 5 elementów to jedna z głównych teorii w medycynie chińskiej i przeze mnie najbardziej ulubiona (obok teorii yin i yang), bo uniwersalna i mająca zastosowanie w każdego rodzaju terapii od fizjoterapii, terapii manualnej, osteopatii, naturopatii po nawet coaching czy psychoterapię. Starożytni Chińczycy wymyślili cały koncept 5 elementów obserwując naturę, a następnie przełożyli to na fizjologię ciała.I tak oto mamy:element Wody związany z Zimą, kolorem ciemnoniebieskim lub czarnym oraz z narządami: Pęcherzem Moczowym i Nerkami,element Drzewa, związany z Wiosną, kolorem zielonym oraz z narządami: Wątrobą i Pęcherzykiem Żółciowym,element Ognia, związany z Latem, kolorem czerwonym oraz narządami: Sercem i Jelitem Cienkim*,element Ziemi związany z przejściami między porami roku lub Późnym Latem, kolorem Żółtym oraz narządami Śledzioną-Trzustką i Żołądkiem,element Metalu, związany z Jesienią, kolorem białym lub szarym i narządami: Płucami i Jelitem Grubym.W tym nagraniu nie wchodzę w szczegółowe opisy elementów ani w fizjologię narządów wg. medycyny chińskiej czy współzależności między elementami. Ma to przede wszystkim zastosowanie w ziołolecznictwie, dietetyce i akupunkturze. W moim przekonaniu tym, co najbardziej się przekłada na praktykę u każdego specjalisty pracującego z pacjentem, jest odkrycie jaki jest główny element danej osoby, a co za tym idzie – zrozumienie jakie emocje u niej dominują, na czym jej zależy, jakie układy w ciele mogą być bardziej w związku z tym obciążone, narządy zmysłu, a także tkanki. J.R. Worsley, twórca szkoły akupunktury wg 5-elementów w Europie, żeby przydzielić daną osobę do konkretnego elementu zwracał uwagę na kolor, który był widoczny na twarzy, na zachowanie, sposób w jaki osoba mówi (a nawet jej zapach).Więcej możecie przeczytać tutaj: https://enedu.pl/5elementow/Michał

Wiedziałeś/wiedziałaś, że twarz może mieć różne kształty?Może być okrągła, owalna, kwadratowa, prostokątna, trójkątna, trapezoidalna a nawet diamentowa.. Starożytni Chińczycy tysiące lat temu na podstawie obserwacji przyporządkowali pewne określone cechy charakteru do odpowiednich kształtów twarzy.Zapraszam do odsłuchu nagrania i przyjrzeniu się swojej oraz swoich bliskich twarzy. Napiszcie w komentarzach czy się zgadza;)Miłego słuchania, Michał Jeżeli nagranie było dla Ciebie wartościowy pozostaw lajka, skomentuj i udostępnij. Zachęcam też do subskrypcji kanału „Droga Środka” (https://www.youtube.com/channel/UC2FTGLVLbOwHu_BVrPRm3Gw/videos?app=desktop&view=0&sort=dd&shelf_id=0). Podoba Ci się zawartość kanału „Droga Środka”?Wspieraj mnie regularnie jako Patron poprzez platformę patronite - https://patronite.pl/drogasrodka i otrzymuj korzyści dedykowane patronom!

Diagnostyka z pulsu to filar diagnostyki w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Z jej pomocą terapeuta/lekarz medycyny chińskiej jest w stanie określić ogólny stan zdrowia pacjenta, ale także które systemy narządowe i/lub meridiany nie działają prawidłowo, czy u pacjenta dominuje stres, czy występują stany zapalane w ciele (i gdzie), czy stan jest ostry czy przewlekły i wiele więcej. W medycynie chińskiej wyróżnia się 28 patologicznych rodzajów pulsów, a podczas badania oprócz szybkości pulsu ocenia się również jego głębokość, falę tętna, miarowość, wypełnienie i napięcie naczynia krwionośnego. Medycyna zachodnia natomiast zaburzenia pulsu kojarzy zazwyczaj z chorobami samego serca i współcześnie zwraca uwagę na jego dwa parametry: miarowość i szybkość, chociaż w podręcznikach lekarskich można znaleźć również informacje na temat takich parametrów jak chybkość, napięcie, wypełnienie czy symetria. Na podstawie tych parametrów wyróżnia się również kilkanaście patologicznych pulsów takich jak puls nitkowaty, chybki, tachykardię, bradykardię, puls dziwaczny czy puls bliźniaczy.Lokalizacja badania pulsu także ma także olbrzymie znaczenie. Puls można badać na tętnicach szyjnych, na głowie, klatce piersiowej, brzuchu, kończynach dolnych i górnych. Badanie pulsu na tętnicach obwodowych miało znaczenie zarówno w starożytnych Chinach (gdzie mówiło o zabrzeniach danych meridianów) jak i we współczesnej medycynie i fizjoterapii (gdzie mówi o zaburzeniach naczyniowych lub barierach tkankowych, które blokują przepływ krwi). Odcinek ten jest próbą znacznego uproszczenia diagnostyki z pulsu i przedstawienia jej podstawowych założeń do wykorzystania w domu lub w praktyce. Diagnostyka z pulsu zarówno w medycynie zachodniej jak i chińskiej wymaga lat praktyki. Nieprawidłowości w pulsie przedstawione na filmie należy traktować bardziej jako wskazówki - nie wolno zapominać, że jest to badanie bardzo subiektywne, a wpływ na jego wyniki może mieć bardzo wiele czynników.

Większość z nas żyje obecnie w stanie przewlekłego stresu. Kiedy zaczniemy siebie uważnie obserwować, zauważymy, że jakaś część naszego ciała lub umysłu jest zawsze napięta. Warto żeby przed snem czy właściwą medytacją wykonać krótką relaksację, dzięki której nasz sen będzie wydajniejszy, głębszy a medytacja efektywniejsza. Technika relaksacji w odcinku zaczerpnięta jest z tradycji Heartfulness (więcej na www.heartfulness.org) . Relaksacja pomaga uspokoić zarówno ciało, jak i umysł i można ją wykonać w każdej chwili.

Technika bodyscan wykorzystuje fizyczne doznania i wizualizacje jako środek do ugruntowania nas w chwili obecnej i świadomości ciała. Celem jest uświadomienie sobie różnych obszarów ciała i doświadczanie, jak każda część ciała czuje się bez osądzania i czystą ciekawością, aby rozwinąć współczucie dla siebie i otoczenia. Skan ciała może skupiać się na całym ciele lub tylko na mniejszych i węższych częściach ciała.Medytacja polegająca na skanowaniu ciała jest najczęściej praktykowana w pozycji siedzącej ze skrzyżowanymi nogami lub w klęku - na poduszce lub ziemi. Następnie uwaga skierowana jest na każdą część ciała pojedynczo.Ponieważ medytacja skanowania ciała skupia się przede wszystkim na naszych ciałach fizycznych, czerpie ona z połączenia umysłu z ciałem. Poprzez skanowanie ciała uświadamiamy sobie napięcie i ból w ciele i jesteśmy w stanie rozpoznać i uwolnić ten dyskomfort z naszych ciał, nie oceniając go jako coś złego lub negatywnego.Jeśli weźmiemy na przykład poczucie stresu, wielu odczuwa stres w swoich umysłach, myśląc o dotrzymywaniu terminów i długich listach rzeczy do zrobienia. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że stres przenosimy również w naszym ciele w postaci napięcia i fizycznego dyskomfortu, takiego jak zaciskanie szczęki lub napinanie ramion. Za pomocą skanu ciała uświadamiamy sobie, w jaki sposób nasze emocje są powiązane z naszym fizycznym ciałem i możemy je puścić.Podcast zawiera prowadzoną przez mnie medytację, gdzie wykonywany jest w sposób przykładowy cały „cykl”. Wraz z wprawą i większym „czuciem” ciała można wykonywać taki body scan znacznie szybciej. Medytacja ma swoje korzenie w medytacji Vipassana (https://www.dhamma.org) oraz Mindfulness (https://www.mindful.org/) .

Czy wiesz co mówi o Tobie kształt Twojego nosa? Starożytni Chińczycy łączyli kształt nosa z ambicją, nozdrza ze stosunkiem do wydawania pieniędzy a czubek z sercem. Zauważyli oni też podobieństwo krzywizn nosa do tych kręgosłupa. Sprawdź co o Tobie mówi Twój nos. Zapraszam do odsłuchania.

Stare przysłowie mówi: „Oczy to zwierciadło duszy”. Oczy są pierwszym dogłębnym kontaktem z drugim człowiekiem, po którym jesteśmy w stanie od razu stwierdzić czy chcemy z ta osobą rozmawiać czy nie , czy jest ona dla nas przyjacielem czy wrogiem. Starożytni Chińczycy uważali, że Serce się otwiera na oczy. To znaczy, że stan Ducha (duszy), umysłu danej osoby możemy stwierdzić poprzez nawet szybki kontakt wzrokowy, a dostrzeżenie swoistego błysku w oku jest zawsze dobrym znakiem w kontekście powrotu do zdrowia. To jak duże są oczy mówi nam o tym czy mamy do czynienia z osobą emocjonalną, zimną, otwartą lub skrytą… W oczach ukryta jest prawda;) Zapraszam do odsłuchania podcastu, który opisuje potencjał ukryty pod różnego rodzaju kształtami oczu.

Na tym nagraniu uchylam rąbka tajemnicy odnośnie znanej w medycynie chińskiej diagnostyce z języka. Język obok pulsu, diagnostyki z twarzy i z wywiadu to baza za pomocą, której chińscy medycy dokonywali i dokonują oględzin stanu swoich pacjentów. Język i jama ustna to jeden z niewielu otworów naszego ciała za pomocą, którego jesteśmy w stanie mieć wgląd w to co wewnątrz, dlatego może nam mnóstwo istotnych informacji o stanie naszego zdrowia. Podczas oględzin języka zwraca się uwagę głównie na jego kolor, kształt, ruchliwość, opuchnięcie, wielkość, bruzdy, nadżerki oraz nalot. Diagnostyka z języka to bardzo obszerny temat który może być nauczany godzinami a praktykowany do perfekcji latami - na nagraniu przedstawiam pewne ogólne założenia tej diagnostyki, które można wykorzystać zarówno do autodiagnozy, diagnozy członka rodziny, partnera/partnerki bądź pomóc w zrozumieniu co dolega pacjentowi. Miłego słuchania,Michał

Żyjemy w czasach gdzie wiele osób zmarszczki stara się ukryć: pod makijażem, wygładzić, wypełnić, ostrzyknąć… a tak naprawdę zmarszczki to nasza historia, której nie powinniśmy się wstydzić.😜 Zmarszczki mówią o tym co przeszliśmy, kim jesteśmy i jakie emocje dominują bądź dominowały u nas. 🙃W Medycynie Chińskiej można wyróżnić zmarszczki, które pojawiają się na naszym czole w linii pośrodkowej, na naszym nosie, w obszarze pod nosem czy pod ustami, które pojawiają się w różnym wieku i świadczą o różnych przemianach i transformacjach, jak również zmarszczki, które pojawiają się wokół oczu, ust, uszu, które wskazują na dominację pewnych określonych emocji. 🧠Za pomocą zmarszczek możemy poznać historię osoby, zobaczyć przez co przeszła i dlaczego jest taka jaka jest - możemy dzięki temu ją lepiej zrozumieć. 👍Kiedy widzę osobę która ma dużo zmarszczek to wiem ,że napewno ma dużo ciekawych historii do opowiedzenia. 🧐