39 減脂需不需要算熱量？健美選手營養師來破解熱量迷思！｜DGI 營養師

不算熱量有辦法減脂嗎？ 為什麼都熱量赤字了還是很容易胖呢？ 易胖體質的人是因為吸收太好嗎？ 這集很榮幸邀請到同時是健美選手又是營養師的DGI，幫大家破解眾多的熱量迷思， 不再被熱量綁架～ DGI 營養師 IG：https://www.instagram.com/wj_dgi/ 【本集精華片段】 16:30 健美選手一定要一天吃六餐嗎？ 20:20 增肌一定要頻繁喝乳清嗎？ 27:00 增肌減脂一定要計算熱量嗎？ 37:25 容易胖的人是因為吸收太好嗎？ Powered by Firstory Hosting

健美黑魔法到底是什麼？ 只要用了就能變壯嗎？ 某些酵素居然加了輕瀉劑， 透過排便製造減肥的假象！ 買乳清多送你BCAA？ 千萬別被商人給騙了！ 這集很榮幸邀請到具有藥師身分的健美選手Luca， 為大家破解健美黑魔法的秘密，還有眾多保健品中不為人知的內幕～ Luca 嚕藥師 IG： https://www.instagram.com/luca_bb88/ 【本集精華片段】 23:45 健美用藥在台灣合法嗎？ 33:10 酵素裡可能還加了輕瀉劑！ 40:20 乳清額外添加BCAA送給你？別被騙了！ Powered by Firstory Hosting

每天跑10公里，卻覺得跑步很無聊？ 為什麼閱讀總是讓人覺得無趣？ 有錢人的七大習慣，跟著做就能變有錢？ 這集很榮幸邀請到文森說書，跟大家分享閱讀的樂趣究竟從何而來？以及看了這麼多書後有了哪些啟發～～ 文森說書 Podcast https://reurl.cc/ae2xD4 Youtube https://reurl.cc/vQVLxL 【本集精華片段】 19:00 如何做到每天跑步10公里？ 22:25 為什麼讀書總是讓人覺得無趣？ 39:40 閱讀對一般人究竟有什麼幫助？ Powered by Firstory Hosting

你是不是也很好奇， 健康餐明明就是那些食材而且還是水煮的，為什麼卻賣的比一般便當還貴呢？ 如果想要在家自製健康料理，有沒有什麼簡單的小步驟呢？ 今天很榮幸邀請到菜單研究所的Kevin，來跟我們分享關於料理跟健康餐的所有秘密！ 菜單研究所： IG https://www.instagram.com/menukevin/ YT https://www.youtube.com/@menustudy 【本集精華片段】 10:00 自己煮飯都沒有變化很膩怎麼辦？ 13:00 備餐123法則，讓減脂料理輕鬆上桌! 26:35 超狂料理水煮肩牛排，實際到底可不可行？ 30:40 健康餐究竟是貴在哪裡？ Powered by Firstory Hosting

學了泰拳之後，在路上遇到壞人真的能夠自我防衛嗎？ 到日本旅遊竟然找到偷拍！ 遇到色狼該如何自我防衛？ 這集很開心能夠邀請到Sabrina 吳怡德， 分享泰拳以及防身的小知識～～ Sabrina 吳怡德 IG：https://www.instagram.com/sabrina810914/ 【本集精華片段】 20:35 婚姻究竟是更幸福還是更不自由? 25:55 伴侶創業究竟要面臨哪些風險？ 36:10 學泰拳對防身真的有幫助嗎？ 43:35 日本旅遊遭偷拍的可怕經驗 Powered by Firstory Hosting

其實很多減重保健品單吃根本不會有效！ B群提神又助眠，真相究竟為何？ 消化酵素幫助減肥其實是個大迷思？ 這集很榮幸邀請到小花藥師， 為我們破解保健品的常見迷思， 幫助大家挑選適合自己的保健品，不再東買西買傷荷包～ 小花藥師IG：https://reurl.cc/M399mn 【本集精華片段】 03:25 瘦瘦針真的有這麼神嗎？ 20:20 減重保健食品廠商不告訴你的秘密 28:15 不要再誤會益生菌跟酵素了！ 35:05 破解膠原蛋白的大迷思！ 39:40 B群提神又助眠，真相究竟為何？ 57:05 保健品廠商常見的話術 Powered by Firstory Hosting

免費的皮拉提斯體驗課，究竟隱藏著什麼暗黑秘辛？ 連老師都坦承，皮拉提斯的燃脂效果其實超有限！ 越柔軟越不容易受傷，其實是個大迷思！ 今天很榮幸邀請到專業的皮拉提斯老師Susu， 跟我們分享身為迪士尼舞者的經歷， 並且回答大家對於皮拉提斯的各種問題～ Susu老師 IG : https://reurl.cc/9DDL3Y 【精彩片段】 09:45 成為迪士尼舞者的經歷 15:00 頸椎受傷意外成為皮拉提斯老師 24:30 皮拉提斯運動強度不夠？ 28:00 皮拉提斯究竟能不能幫助燃脂？ 37:50 免費的體驗課，會需要注意哪些事情？ Powered by Firstory Hosting

你知道NG的人體工學椅，其實超級傷腰嗎？ 為什麼電療治標不治本，卻還是一堆人做呢？ 折手指會加速退化，其實是一個大迷思？ 這一集很榮幸邀請到 物理治療師 三個字SunGuts！ 一起來為大家破解生活中常見的姿勢迷思～ 三個字SunGuts推出的全新商品『適肌坐骨墊』 嘖嘖平台募資中！上線三天熱銷400萬🔥 超早鳥67折起，越早下單、越早出貨！ https://r.zecz.ec/g7Nq 三個字 YT：https://reurl.cc/vQ6n8k 三個字 IG：https://reurl.cc/RYydQx 【本集精彩片段】 0410 人體工學到底是什麼？有一個標準在嗎？ 1235 NG的人體工學椅，其實超級傷腰？ 2025 為什麼開始重訓，反而更多身體疼痛出現？ 3000 折手指會加速退化，其實是一個大迷思？ 3420 疼痛時究竟是要熱敷還是冰敷？ 3955 為什麼電療治標不治本，卻還是一堆人做？ Powered by Firstory Hosting

你覺得一場適合所有人的運動競賽，會是長什麼樣子呢？ 為什麼報名一場比賽，就能帶給自己滿滿的動力？ Hyrox 這場競賽究竟有什麼迷人之處，讓全世界都為之瘋狂？ 今天很榮幸邀請到 Hyrox台灣區營運經理 Jimmy， 來為大家詳細介紹 Hyrox的精神與比賽內容～ 【本集精彩片段】 04:20 Hyrox & Crossfit 的差異 08:30 為什麼所有人都需要一個比賽？ 28:50 西方的運動教育，更鼓勵孩子與人競爭 30:45 謙虛是一種美德？但很多人往往過度謙虛 Hyrox台灣區營運經理 Jimmy IG : https://reurl.cc/vQevpA Powered by Firstory Hosting

高顏值在職場上會比較吃香嗎？ 做醫美居然可以沒有醫生就直接診斷？ 女生為了另一半隆乳結果心態崩潰了？ 這些關於醫美的心態以及必備知識， 就讓醫美大叔來為大家一一破解吧！ 【本集精彩片段】 03:55 運動減脂＆醫美抽脂該如何選擇？ 16:10 進行醫美前的必備心態 29:50 健身族群適合做的醫美項目 45:20 為什麼韓國人整形看起來都一樣? 48:25 外貌對求職的影響其實超大？ 50:40 醫美診所的暗黑陷阱 醫美大叔 IG： https://www.instagram.com/wan_uncle/ https://www.instagram.com/boris_uncle/ Powered by Firstory Hosting