Moja droga do zdrowia | Paulina Wojcińska

Zmęczenie, przybieranie na wadze, problemy skórne… to tylko niektóre objawy, które mogą świadczyć o problemach z tarczycą. Choć jest niewielka, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Zaburzenia hormonalne często są trudne do zdiagnozowania, a ich skutki mogą obejmować cały organizm – od układu nerwowego po metabolizm. Jakie są najczęstsze przyczyny problemów z tarczycą i dlaczego warto szukać ich źródła zamiast tylko leczyć objawy?O zdrowiu, tarczycy i holistycznym podejściu, które łączy wszystkie elementy układanki, porozmawiamy z Dr n. med. Tadeuszem Oleszczukiem - specjalistą ginekologii i położnictwa, lekarzem holistą z ponad 30 letnim doświadczeniem. Dr n. med. Tadeusz Oleszczuk: https://www.instagram.com/drtadeusz_oleszczuk/ Znajdziesz nas tutaj: https://mothersprotect.comFacebook: https://www.facebook.com/MothersProtectInstagram: https://www.instagram.com/mothersprotectTikTok: https://www.tiktok.com/@mothersprotect

Pierwszym objawem jest ból… Skąd w ogóle bierze się endometrioza i SIBO? Jakie mogą być objawy i do kogo się udać, aby postawić diagnozę? W rozmowie z Pauliną Wojcińską, która na co dzień mówi o tym bez tabu, porozmawiamy o drodze do zdrowia, macierzyństwie i holistycznym podejściu do samej siebie. Paulina Wojcińska: https://www.instagram.com/oziczkowa.wellbeing/ Znajdziesz nas tutaj: https://mothersprotect.com Facebook: http://www.facebook.com/MothersProtectInstagram: http://www.instagram.com/mothersprotectTikTok: http://www.tiktok.com/@mothersprotect

„Zdrowie zaczyna się w jelitach” - pewnie już to słyszeliście. W rozmowie z Dr n. med. Anna Bartnicka, specjalistą w dziedzinie zdrowia jelit, mikrobioty niemowlęcej i kobiecej, porozmawiamy o tym jak bakterie sterują naszym ciałem. O mikrobiocie i jej wpływie na cały organizm. Dr n. med. Anna Bartnicka ekspert zdrowia jelit, diagnosta laboratoryjny, adiunkt w Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Dr n. med. Anna Bartnicka: http://www.instagram.com/dr_anna.bartnicka Znajdziesz nas tutaj: https://mothersprotect.com Facebook: http://www.facebook.com/MothersProtect Instagram: http://www.instagram.com/mothersprotect TikTok: http://www.tiktok.com/@mothersprotect

Jeżeli stosowałaś już wszystkie diety, jesteś aktywna fizycznie, ale wciąż nie możesz zrzucić zbędnych kilogramów - jest duża szansa, że masz do czynienia z insulinoopornością. W rozmowie z Beatą Ossowską-Dorosz opowiemy jakie są przyczyny ciągłego podjadania słodyczy? Czy metabolizm po 30-stce zwalnia oraz poznamy największe mit insulinooporności.Beata Ossowska-Dorosz dietetyk kliniczny, psychodietetyk i autorka książki „Nieidealna insulinooporna”. Na co dzień możecie ją spotkać na oddziale chirurgii gdańskiego szpitala MSWiA, w którym pomaga pacjentom z otyłością przygotować się do operacji bariatrycznej oraz wspiera pacjentów onkologicznych w ramach działania poradni prehabilitacyjnej. Beata Ossowska-Dorosz: https://www.instagram.com/dietetyk_beata_ossowska/ Znajdziesz nas tutaj: https://mothersprotect.com Facebook: https://www.facebook.com/MothersProtectInstagram: https://www.instagram.com/mothersprotectTikTok: https://www.tiktok.com/@mothersprotect

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego mimo starań i deficytu kalorycznego nie udaje Wam się schudnąć? W rozmowie z Aleksandrą Chołody - Pudełko poruszymy temat przekonań, psychologicznych i genetycznych barier, które mogą stanowić przeszkodę dla utraty wagi. Odkryjemy, jak uświadomienie ich może być kluczem do skutecznego schudnięcia i zdrowszego życia.Przygotuj się na inspirującą podróż ku zrozumieniu jak przekonania, czy doświadczenia naszych przodków, mogą wpływać na nasz organizm. Aleksandra Chołody-Pudełko Ekspert Zdrowia Kobiet, terapeutka tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Ukończyła studia wyższe na kierunku dietetyka, TCM (Tradycyjnej Medycyny Chińskiej), akupunktury, dietocoachingu, psychosomatyki i totalnej biologii. Od 2010 roku pomaga kobietom w ich drodze po lepszą sylwetkę. www.instagram.com/ekspert.zdrowia.kobiet Znajdziesz nas tutaj: mothersprotect.com Facebook - www.facebook.com/MothersProtectInstagram - www.instagram.com/mothersprotectTikTok -  www.tiktok.com/@mothersprotect

👉 W najnowszym odcinku podcastu poświęconego zdrowiu psychicznemu mężczyzn, gościmy Jacka Masłowskiego, który dzieli się swoją wiedzą na temat współczesnej męskości. Omówimy różne aspekty zdrowia psychicznego mężczyzn oraz wyzwania, przed jakimi staje współczesny mężczyzna. Jacek Masłowski przybliża słuchaczom unikalną perspektywę dotyczącą presji społecznej, stereotypów płciowych i wpływu tradycyjnych norm męskości na zdrowie psychiczne.  Nie zabraknie praktycznych wskazówek i strategii, które mężczyźni mogą zastosować w codziennym życiu, aby pielęgnować swoje zdrowie psychiczne. Wierzymy, że ten odcinek będzie inspirującym źródłem informacji na temat bycia mężczyzną w XXI wieku. ⭐ Jacek Masłowski: Psychoterapeuta Gestalt, terapeuta EMDR. Szkolił się w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie, której program spełnia kryteria MZiOZ kształcenia psychoterapeutów. Studiował psychologię na Uniwersytecie SWPS w Warszawie i Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie, ukończył filozofię na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach. Jest trenerem grupowym i coachem. Współzałożycielem i prezesem Fundacji Masculinum dedykowanej mężczyznom, a także współzałożycielem Instytutu Psychoterapii Masculinum. Współautorem książki „Czasem czuły, czasem barbarzyńca” opowiadającej o współczesnych mężczyznach, którą napisałem z Tomaszem Kwaśniewskim. https://masculinum.org/ Znajdziesz nas tutaj: Facebook - https://www.facebook.com/MothersProtect  Instagram - https://www.instagram.com/mothersprotect   TikTok -  https://www.tiktok.com/@mothersprotect  Pinterest - https://pl.pinterest.com/MothersProtect/ Kilka słów o prowadzącej podcast, PAULINIE DANIELAK:  Psycholog, pedagog, psychoterapeutka poznawczo – behawioralna w trakcie certyfikacji. Certyfikowana providerka TRE® (Tension Releasing Exercises). Terapeutka ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) i psycholog sportu (AWF). Członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Rozwija swoją pasję do psychosomatyki poprzez udział w licznych szkoleniach (m.in. Somatic Experiencing®). Prowadzi swój gabinet psychoterapii indywidualnej oraz organizuje warsztaty i szkolenia dla firm. W pracy łączy podejście poznawcze z pracą somatyczną. Na Instagramie psychoedukuje i uświadamia w tematach redukcji stresu, regulacji napięcia i rozwoju dobrostanu.  Chcesz wiedzieć więcej? Tu znajdziesz treści Pauliny:  Strona internetowa: https://paulinadanielak.pl  Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog Facebook: https://www.facebook.com/paulinadanielak.psycholog  TikTok: https://www.tiktok.com/@pani_psycholog  YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=kULHfHQ3Wvc&t=0s 

👉 Czy jesteś często w sytuacji, gdzie zamiast rozpocząć pracę nad ważnym projektem, znajdziesz setkę powodów, aby odłożyć to na później? A może odkładasz na później ważne życiowe decyzje? W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się jednemu z najczęstszych wrogów naszej produktywności i sprawczości - prokrastynacji. Omówimy, dlaczego prokrastynacja dotyczy wszystkich, bez wyjątku. Jak wpływa na naszą sprawczość i jakie strategie możemy zastosować, aby jej przeciwdziałać. A to wszystko w rozmowie z Andrzejem Tucholskim.  Niech ten odcinek będzie motywacją do podjęcia kroku w kierunku bardziej satysfakcjonującego życia! ⭐ Andrzej Tucholski : Jest psychologiem biznesu zajmującym się wysokosprawczością i ogarnianiem w późnym kapitalizmie. Trzy razy zaproszono go na TEDx. Pisze książki, nagrywa kursy oraz prowadzi podcast o sile psychicznej i odwadze emocjonalnej. Po dekadzie spędzonej w TOP30 Najbardziej Wpływowi Blogerzy w Polsce wywalili go do Hall of Fame, żeby nie zapychał miejsca. W drugim życiu pisze książki fabularne i scenariusze. Pije stanowczo za dużo kawy ;)  https://www.instagram.com/andtucholski  https://www.tiktok.com/@and.tucholski  https://andrzejtucholski.pl/ Znajdziesz nas tutaj: Facebook - https://www.facebook.com/MothersProtect  Instagram - https://www.instagram.com/mothersprotect   TikTok -  https://www.tiktok.com/@mothersprotect  Pinterest - https://pl.pinterest.com/MothersProtect/ Kilka słów o prowadzącej podcast, PAULINIE DANIELAK:  Psycholog, pedagog, psychoterapeutka poznawczo – behawioralna w trakcie certyfikacji. Certyfikowana providerka TRE® (Tension Releasing Exercises). Terapeutka ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) i psycholog sportu (AWF). Członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Rozwija swoją pasję do psychosomatyki poprzez udział w licznych szkoleniach (m.in. Somatic Experiencing®). Prowadzi swój gabinet psychoterapii indywidualnej oraz organizuje warsztaty i szkolenia dla firm. W pracy łączy podejście poznawcze z pracą somatyczną. Na Instagramie psychoedukuje i uświadamia w tematach redukcji stresu, regulacji napięcia i rozwoju dobrostanu.  Chcesz wiedzieć więcej? Tu znajdziesz treści Pauliny:  Strona internetowa: https://paulinadanielak.pl  Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog Facebook: https://www.facebook.com/paulinadanielak.psycholog  TikTok: https://www.tiktok.com/@pani_psycholog YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=kULHfHQ3Wvc&t=0s 

👉 Świętowanie alkoholu - czy to w ogóle możliwe? W dzisiejszym odcinku podcastu przyjrzymy się świętowaniu bez alkoholu w kulturze picia. Podczas sezonu świątecznego często ulegamy presji społecznej, aby pić, ale istnieje wiele innych sposobów, aby celebrować bez procentów. Omówimy również ryzyka zdrowotne związane z nadużywaniem alkoholu i jak dbać o swoje dobre samopoczucie podczas uroczystości. Pozostańcie z nami, aby odkryć, jak cieszyć się świętami w pełni, nie narażając zdrowia. Naszym specjalistą w temacie będzie dr Maria Banaszak 👉 dr Maria Banaszak to doświadczona specjalistka psychoterapii uzależnień z tytułem doktora nauk społecznych. Od wielu lat pracuje z osobami uzależnionymi oraz pełni kluczowe funkcje w Stowarzyszeniu MONAR, będąc pełnomocniczką Zarządu Głównego ds. badań i rozwoju. Dodatkowo, jest dyrektorem Hostelu dla osób z zaburzeniami psychicznymi i specjalistką psychoterapii uzależnień w Ośrodku MONAR w Głoskowie. Jako Doradca Naukowy w projektach PredictWatch, współtworzy aplikacje mobilne oparte na sztucznej inteligencji, mające na celu przewidywanie i zapobieganie nawrotom uzależnień. Jej wieloletnia praktyka kliniczna oraz zaangażowanie w badania czynią ją cenionym ekspertem w dziedzinie psychoterapii uzależnień. Kilka słów o prowadzącej podcast, PAULINIE DANIELAK: Psycholog, pedagog, psychoterapeutka poznawczo – behawioralna w trakcie certyfikacji. Certyfikowana providerka TRE® (Tension Releasing Exercises). Terapeutka ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) i psycholog sportu (AWF). Członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Rozwija swoją pasję do psychosomatyki poprzez udział w licznych szkoleniach (m.in. Somatic Experiencing®). Prowadzi swój gabinet psychoterapii indywidualnej oraz organizuje warsztaty i szkolenia dla firm. W pracy łączy podejście poznawcze z pracą somatyczną. Na Instagramie psychoedukuje i uświadamia w tematach redukcji stresu, regulacji napięcia i rozwoju dobrostanu. Chcesz wiedzieć więcej? Tu znajdziesz treści Pauliny: Strona internetowa: paulinadanielak.pl   Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/ Facebook: https://www.facebook.com/paulinadanielak.psycholog/ TikTok: https://www.tiktok.com/@pani_psycholog YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=kULHfHQ3Wvc 

W tym odcinku przyjrzymy się, jak skutecznie radzić sobie z katastrofizowaniem. Czy zdarzyło Ci dać się ponieść myślom o najgorszym scenariuszu? Prawdopodobnie tak. Porozmawiamy o praktycznych strategiach, które pomagają przełamać ten nawyk. Dowiedz się, jak zidentyfikować katastroficzne myśli, jak wprowadzić zmiany i budować zdrowsze podejście do życia. To odcinek pełen praktycznych wskazówek na temat radzenia sobie z trudnymi myślami.  Temat ten poruszy prowadząca podcast Paulina Danielak psycholożka, psychoterapeutka CBT w trakcie szkolenia, terapeutka ACT w rozmowie ze Sławkiem Wojciechowskim  Sławek Wojciechowski - marketer z wieloletnim doświadczeniem. W Mother’s Protect jest dyrektorem kreatywnym i odpowiada za brand performance. Prywatnie aktywista i edukator klimatyczny. Kilka słów o prowadzącej podcast, PAULINIE DANIELAK: Psycholog, pedagog, psychoterapeutka poznawczo – behawioralna w trakcie certyfikacji. Certyfikowana providerka TRE® (Tension Releasing Exercises). Terapeutka ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) i psycholog sportu (AWF). Członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Rozwija swoją pasję do psychosomatyki poprzez udział w licznych szkoleniach (m.in. Somatic Experiencing®). Prowadzi swój gabinet psychoterapii indywidualnej oraz organizuje warsztaty i szkolenia dla firm. W pracy łączy podejście poznawcze z pracą somatyczną. Na Instagramie psychoedukuje i uświadamia w tematach redukcji stresu, regulacji napięcia i rozwoju dobrostanu. Chcesz wiedzieć więcej? Tu znajdziesz treści Pauliny: Strona internetowa: paulinadanielak.pl   Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/ Facebook: https://www.facebook.com/paulinadanielak.psycholog/ TikTok: https://www.tiktok.com/@pani_psycholog YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=kULHfHQ3Wvc

W tym odcinku prowadząca Paulina Danielak zagłębi się w temat stresu i zaprezentuje praktyczne strategie radzenia sobie z codziennym napięciem. Przygotujcie się na cenne wskazówki dotyczące zarządzania stresem i łatwe do wdrożenia techniki relaksacyjne. Nie możemy wyeliminować stresu, bo pełni on kluczowe funkcje, ale możemy nauczyć się z nim żyć i nie dopuścić, żeby zawładnął naszą codziennością.  Podcast poprowadzi psycholożka, psychoterapeutka CBT w trakcie szkolenia, terapeutka ACT, Paulina Danielak. Więcej o TEAM CBT dowiesz się tutaj: https://www.instagram.com/tv/Cp3K8G8ogoS/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D  Kilka słów o prowadzącej podcast, PAULINIE DANIELAK: Psycholog, pedagog, psychoterapeutka poznawczo – behawioralna w trakcie certyfikacji. Certyfikowana providerka TRE® (Tension Releasing Exercises). Terapeutka ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) i psycholog sportu (AWF). Członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Rozwija swoją pasję do psychosomatyki poprzez udział w licznych szkoleniach (m.in. Somatic Experiencing®). Prowadzi swój gabinet psychoterapii indywidualnej oraz organizuje warsztaty i szkolenia dla firm. W pracy łączy podejście poznawcze z pracą somatyczną. Na Instagramie psychoedukuje i uświadamia w tematach redukcji stresu, regulacji napięcia i rozwoju dobrostanu. Chcesz wiedzieć więcej? Tu znajdziesz treści Pauliny: Strona internetowa: https://paulinadanielak.pl Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/ Facebook: https://www.facebook.com/paulinadanielak.psycholog/ TikTok: https://www.tiktok.com/@pani_psychologYouTube: https://www.youtube.com/watch?v=kULHfHQ3Wvc