EP#34 - Caroline PERRINEAU, du yoga au bouleversement de la maternité

Bienvenue sur le seuil de la saison d’hiver ! Le solstice d'hiver de ce 21 décembre est aussi connu sous le nom païen de Yule. C'est le sabbat qui marque le point le plus sombre de l’année, mais aussi la célébration du retour de la lumière. Célébrée depuis l’Antiquité, Yule est l’une des premières fêtes de renouveau. C’est le temps de se recentrer sur soi, ses proches, de partager des moments privilégiés avec ceux que nous aimons, d’offrir des cadeaux ! C’est aussi le moment de faire entrer la lumière, dans nos maisons, dans nos vies, et dans nos coeurs.  Aujourd’hui, j’ai la joie d’offrir cet espace de méditation à Marion Sebih. Marion transmet la magie du Kundalini Yoga et du Yin Yoga depuis plus de 12 ans. Elle a complété ses formations académiques par des voyages initiatiques en Inde, en Amazonie péruvienne et au Maroc. Ses livres et sa formation "Kundalini Yoga, médecine de la joie", associent Yoga et chamanisme. La célébration et la joie sont au cœur de son enseignement atypique. Elle est l'auteure du Kundalini des saisons, Yoga du vivant (éd. Flammarion 2021) et du Yoga de la femme joyeuse (éd. Flammarion 2022).  Marion vous offre aujourd’hui une méditation remplie de lumière pour célébrer le passage de Yule !  Installez-vous au calme avec un coussin, une bougie, un briquet ou des allumettes, un papier, un crayon et une boîte sacrée... et préparez vous à vous laisser porter par la voix de Marion. Je vous souhaite un beau voyage dans la passage vers la nouvelle année et vers la lumière, et que la lune veille sur vous !

Aujourd’hui j’ai le plaisir d’accueillir à mon micro Sandra Lorenzo. Dans cet épisode, nous parlons des arrêts naturels de grossesse. Si ce sujet est sensible pour vous, prenez votre temps pour écouter à votre rythme. Et si vous ou votre partenaire avez vous-même vécu une fausse couche, n’attendez plus pour demander de l’aide si vous en ressentez le besoin. J’avais à coeur d’aborder en profondeur le sujet sensible et encore si tabou des arrêts naturels de grossesse, plus communément appelés fausses couches. Sandra est journaliste, et elle a publié début 2022 un livre intitulé « Une fausse couche comme les autres » pour témoigner de son vécu. Son livre retrace les étapes de son histoire, avec beaucoup d’authenticité et toute la complexité d’une expérience pourtant banale. En effet, les arrêts naturels de grossesse concernent 1 femme sur 10 et 1 grossesse sur 4. Il est donc temps que ce sujet soit porté à un niveau politique pour qu’on puisse enfin proposer aux femmes une meilleure prise en charge des grossesses arrêtées. Et c’est la mission que s’est donné Sandra. Vous pourrez aussi écouter le podcast issu du livre, qui est à présent disponible sur toutes les plateformes d’écoute ! Dans cet épisode, on a parlé : du poids du silence autour des arrêts naturels de grossesse du silence entourant le premier trimestre de grossesse et de l’hyperémèse gravidique de comment se débarrasser d’une trop encombrante culpabilité  de la dissymétrie des vécus et des ressentis entre les femmes et les hommes de l’importance de la posture et des paroles bienveillantes des soignants de la période de postpartum après un arrêt naturel de grossesse, du temps de guérison du corps et du coeur de la thérapie de l’écriture et du rituel de la lettre de la sexualité après la grossesse arrêtée Merci encore à Manon, grâce à qui j’ai pu rencontrer Sandra. Et merci bien sûr à Sandra pour la force de son témoignage. Je vous souhaite une bonne écoute, et que la lune veille sur vous :) :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::   Si vous aimez ce podcast, vous pouvez le soutenir en vous abonnant, et en mettant des étoiles sur Apple podcast, 5 de préférence, ça m'aide beaucoup ! Vous pouvez aussi le partager autour de vous :)  Retrouvez toute l'actu de Divines sur Instagram : @divines_podcast     Crédits :  Production : Anne Francin  Musique : Beautiful Chorus (Hymn of Healing)  Identité visuelle : Violette Lovecat   :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::   RÉFÉRENCES   > Retrouvez Sandra sur son compte IG @sandragloria Son livre "Une fausse couche comme les autres" (éd. First, 2022) est dispo chez votre libraire et le podcast issu du livre est dispo par ici : https://podcasts.apple.com/ch/podcast/une-fausse-couche-comme-les-autres/id1649929842?l=en > Le collectif Fausse Couche Vrai Vécu pour une meilleure prise en charge des grossesses arrêtées, avec : Judith Aquien, autrice de Trois mois sous silence. Le Tabou de la condition des femmes en début de grossesse (Payot, 2021) et cofondatrice du Parental Challenge ; Fanny de Font-Réaulx, cofondatrice et réalisatrice Luna Podcast, le podcast des itinéraires bis de la maternité ; Mathilde Lemiesle, autrice de Mes presques riens (Lapins, 2021), et du compte Instagram du même nom ; Sandra Lorenzo, journaliste et autrice de Une fausse couche comme les autres (First, 2022) ; Anna N’Diaye, journaliste et cofondatrice de Luna Podcast, le podcast des itinéraires bis de la maternité ; Paloma Stefani, chargée de communication Luna Podcast, le podcast des itinéraires bis de la maternité pour signer la pétition Fausse couche, vrai vécu c'est par ici : https://www.change.org/p/fausse-couche-vrai-v%C3%A9cu-1sur4 > Association AGAPA (soutien et groupes de parole) : https://association-agapa.fr/

C’est avec beaucoup de joie que j’ai reçu Ynaée Benaben, une femme exceptionnelle et pétillante, qui a la conviction profonde qu’il faut agir sur le terrain pour faire bouger les lignes. Ynaée a co-fondé l’association « En avant toutes » qui œuvre pour l'égalité des genres et la fin des violences faites aux femmes et aux personnes LGBTQIA+. Depuis 10 ans, « En avant toutes » propose des outils concrets et des ressources aux femmes victimes de violences, en s’adressant plus précisément aux jeunes femmes, particulièrement exposées aux violences, dans leurs relations amoureuses comme au sein de leur famille. Comme le dit si bien Ynaée, « ça bouge plus vite si tout le monde bouge ! ». Il faut agir à tous les niveaux : auprès des institutions, des collectivités, des entreprises et bien sûr dans la sphère de l’intime. L’association est donc très présente sur le terrain : dans les écoles, les forum destinés aux jeunes, les festivals… pour parler des questions de violences et d’inégalité, mais surtout pour parler d’amour, des différentes façons de le vivre et de l’exprimer, et aussi pour parler de relations saines, d’estime de soi, de bienveillance… Alors avec Ynaée dans cet épisode on a discuté :  des missions et des combats menés par l’association des changements dans l’ère post #metoo des questions de l’égalité des sexe, d’identité de genre, et de sexualité, particulièrement chez les jeunes générations de l’importance de faire exister des espaces d’écoute et de parole bienveillants et de la capacité d’action qui en découle de la question de l’inégalité salariale  de sororité et de transmission Merci infiniment Ynaée, cet épisode était essentiel ! Je vous souhaite une bonne écoute, et que la lune veille sur vous :) :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::   Si vous aimez ce podcast, vous pouvez le soutenir en vous abonnant, et en mettant des étoiles sur Apple podcast, 5 de préférence, ça m'aide beaucoup ! Vous pouvez aussi le partager autour de vous :)  Retrouvez toute l'actu de Divines sur Instagram : @divines_podcast     Crédits :  Production : Anne Francin  Musique : Beautiful Chorus (Hymn of Healing)  Identité visuelle : Violette Lovecat   :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::   RÉFÉRENCES     Retrouvez le site de l’association : https://enavanttoutes.fr/ La page Instagram : https://www.instagram.com/enavanttoutes/ La page TikTok : https://www.tiktok.com/@enavanttoutes Le tchat Comment on s’aime est ouvert du lundi au samedi de 10h à 21h : https://commentonsaime.fr/ Pour faire intervenir « En avant toutes » dans votre école pour des présentations, des ateliers :  écrire à [email protected] en parler aux personnes relai de l’établissement (CPE, psy…) écrire sur Instagram ou TikTok

 J’ai la joie aujourd’hui de vous proposer une méditation pour célébrer Samhain. Samhain incarne le point d’équilibre entre l’équinoxe d’automne et le solstice d’hiver. C’est aussi le point de jonction entre la saison claire et la saison sombre. Samhain c’est la célébration païenne la plus connue, c’est le nouvel an des sorcières... Traditionnellement, et dans beaucoup de cultures, cette nuit du 31 octobre est le moment de l’année pendant lequel le voile qui sépare les mondes visible et invisible est le plus fin. C’est donc l’occasion de rendre hommage à celles et ceux qui nous ont précédé. Je ne vous proposerai pas de communiquer avec le monde invisible, mais simplement de vous ouvrir à ce que vous ne voyez pas avec vos yeux. De vous arrêter un instant pour ressentir et voir avec votre coeur.   Allumez votre bougie, installez-vous confortablement et fermez vos yeux. Laissez vous porter par le son de ma voix, celui du kochi et celui du tambour.  Je vous souhaite une belle écoute, et que la lune veille sur vous !  Avertissement : dans cette méditation j'évoque les lignées. Mais si les lignées de votre famille ne vous apportent pas de sécurité, vous pouvez bien entendu vous connecter à vos lignées choisies, vos lignées de coeur. :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::   Si vous aimez ce podcast, vous pouvez le soutenir en vous abonnant, et en mettant des étoiles sur Apple podcast, 5 de préférence, ça m'aide beaucoup ! Vous pouvez aussi le partager autour de vous :)  Retrouvez toute l'actu de Divines sur Instagram : @divines_podcast     Crédits :  Production : Anne Francin  Musique : Beautiful Chorus (Hymn of Healing)  Identité visuelle : Violette Lovecat  

Camille Bataillon est sexologue clinicienne, autrice et podcasteuse. Elle a lancé tout récemment son podcast intitulé « Camille parle sexe », dans lequel elle vous ouvre les portes du bien-être sexuel. Sa vocation est claire : vous offrir la crème de la crème en sexologie, et le meilleur de l’éducation sexuelle ! Camille milite pour une approche slow sex, j’ai d’ailleurs été séduite par le concept de sexualité de pleine conscience, dont vous saurez tout en écoutant cet épisode. Camille vit en Belgique, et elle est aussi la toute jeune maman de Jana, 5 mois. Dans cet épisode, nous avons parlé : de la vocation et du parcours de Camille  du concept d’autonormie sexuelle, où l’art de créer sa propre norme vis à vis de la sexualité  de communication, de vulnérabilité et de bien-être sexuel de sexualité de pleine conscience, d’orgasme, de libido et de sextoys de sexopérinatalité : les mythes et la réalité de la sexualité pendant la grossesse et en postpartum, ainsi que l’impact de l’allaitement sur la sexualité Je vous souhaite une bonne écoute, et que la lune veille sur vous :) :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::   Si vous aimez ce podcast, vous pouvez le soutenir en vous abonnant, et en mettant des étoiles sur Apple podcast, 5 de préférence, ça m'aide beaucoup ! Vous pouvez aussi le partager autour de vous :)  Retrouvez toute l'actu de Divines sur Instagram : @divines_podcast     Crédits :  Production : Anne Francin  Musique : Beautiful Chorus (Hymn of Healing)  Identité visuelle : Violette Lovecat   :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::   RÉFÉRENCES   Retrouvez Camille sur son site : https://www.camillebataillon.com/fr/sexologue/ Et sur sa page Insa @camilleparlesexe : https://www.instagram.com/camilleparlesexe/?hl=fr  Écoutez son super podcast "Camille parle sexe" : https://podcasts.apple.com/podcast/id1641901845?ign-itscg=30200&ign-itsct=lt_p Son livre "Réinventer sa vie intime après bébé" est disponible par ici : https://www.decitre.fr/livres/reinventer-sa-vie-intime-apres-bebe-9782378831493.html

Léa Bordier, mon invitée de cet épisode, est réalisatrice et podcasteuse, et s’intéresse de très près à tous les sujets tant intimes que politiques touchants les femmes : rapport au corps, à l’amour, à la sexualité, au temps qui passe… Elle les aide à libérer leur parole à travers les images et les mots, et crée ainsi une véritable collection de portraits intimistes, touchants et authentiques, reflet multigénérationnel de notre société. Mais aujourd’hui, Léa passe de l’autre côté du miroir et du micro…  Dans cet épisode, nous avons parlé : du corps des femmes de nous quand on aura 70 ans de l’amour et de comment nous nous aimons aujourd’hui   d’un projet de documentaire sur l’avortement… Je vous souhaite une très bonne écoute, et que la lune veille sur vous :) :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::   Si vous aimez ce podcast, vous pouvez le soutenir en vous abonnant, et en mettant des étoiles sur Apple podcast, 5 de préférence, ça m'aide beaucoup ! Vous pouvez aussi le partager autour de vous :)  Retrouvez toute l'actu de Divines sur Instagram : @divines_podcast     Crédits :  Production : Anne Francin  Musique : Beautiful Chorus (Hymn of Healing)  Identité visuelle : Violette Lovecat   :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::   RÉFÉRENCES   Retrouvez tout le travail de Léa sur son site : https://www.leabordier.com/portraits et sur sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCzgvmRCmKrSM7rxCnj1nUig sur Instagram : https://www.instagram.com/leabordier_/?hl=fr / @leabordier_

 J’ai eu le grand plaisir d’interviewer Caroline Perrineau, mieux connue sous le pseudo @theyoginist. Caroline est professeure de yoga, créatrice de contenus et influenceuse. C’est en la croisant par hasard au détours d’un cours de yoga que je lui ai proposé de venir à mon micro. Parce que au-delà d’être une super prof de yoga, Caroline est aussi la maman de Marlow qui a 13 mois ; parce que la naissance de son bébé et le postpartum qui s’en est suivi l’ont bouleversée ; parce que malgré sa grande sphère d’influence sur les réseaux sociaux, elle a su dire stop quand c’était le bon moment pour elle ; parce qu’elle nous parle de son expérience depuis son coeur, avec authenticité et simplicité. Dans cet épisode, nous avons parlé de yoga c’était incontournable ! Mais aussi : > de la relation avec les réseaux sociaux, d’authenticité et de stratégie  > d’une approche décomplexée de la santé mentale  > de la naissance et de comment surmonter un trauma  > de postpartum, avec son lot d’injonctions, de dépression, de beauté et d’acceptation Je vous souhaite une merveilleuse écoute, et une très belle nouvelle lune d’automne ! Que la lune veille sur vous :) :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::   Si vous aimez ce podcast, vous pouvez le soutenir en vous abonnant, et en mettant des étoiles sur Apple podcast, 5 de préférence, ça m'aide beaucoup ! Vous pouvez aussi le partager autour de vous :)  Retrouvez toute l'actu de Divines sur Instagram : @divines_podcast     Crédits :  Production : Anne Francin  Musique : Beautiful Chorus (Hymn of Healing)  Identité visuelle : Violette Lovecat   :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::   RÉFÉRENCES   Retrouvez Caroline sur sa page Insta :  https://www.instagram.com/theyoginist/?hl=fr Et pratiquez le yoga avec elle sur sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCGZCkN3nCU5fXSfeRpbsd0w Et son site internet est par ici : http://www.theyoginist.com/ Des comptes Insta pour en savoir plus sur les abdos, le périnée, la diastase : @princesseperinee @mademoiselle_ventreplat @estelle_kine

 Aujourd’hui, j’ai la joie de laisser l’espace à mon amie Lucie Codiasse. Vous connaissez certainement déjà Lucie, je l’ai interviewée au tout début de l’aventure du podcast pour parler des tentes rouges. Lucie est professeure de Kundalini yoga, elle porte l’espace de cercles de femmes et forme également des gardiennes de cercles. Elle est Directrice communication & développement chez Action contre la faim. Lucie vous offre une très belle capsule méditative pour accueillir l'automne et célébrer Mabon. Installez vous au calme et préparez vous à vous laisser porter par la voix de Lucie et à ouvrir votre coeur. Je vous souhaite un beau voyage vers l’abondance et la douceur.  Que la lune veille sur vous ! :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Si vous aimez ce podcast, vous pouvez le soutenir en vous abonnant, et en mettant des étoiles sur Apple podcast, 5 de préférence, ça m'aide beaucoup ! Vous pouvez aussi le partager autour de vous :)   Retrouvez toute l'actu de Divines sur Instagram : @divines_podcast   Crédits :  Production : Anne Francin  Musique : Beautiful Chorus (Hymn of Healing) / Macroform (Root Chakra) Identité visuelle : Violette Lovecat   :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Références Retrouvez Lucie sur Instagram : https://www.instagram.com/luciecodiasse/?hl=fr

Jenny Chammas est Master Coach pour leaders ambitieuses, elle propose des programmes de coaching dédiés aux femmes qui souhaitent franchir une étape dans leur carrière. Elle anime aussi le podcast à succès « Femme Ambitieuse ». Son objectif est d’accompagner les femmes à affirmer leur leadership pour gagner en confiance, en performance et en bien-être. Partant du principe que nos pensées créent notre réalité, Jenny va vous raconter pourquoi une déprogrammation de nos schémas et de nos modes de pensée est indispensable à une transformation en profondeur, pour vivre de façon plus intentionnelle. Dans cet épisode, nous avons parlé : du parcours de Jenny, du développement de son activité de coaching et du programme Leaders Ambitieuses  de l’évolution du modèle de leadership dans les entreprises de comment concilier sa vie pro et sa vie perso de « hacker notre cerveau » pour mieux diriger notre vie  de l’impact du genre sur le leadership du rôle essentiel de l’intuition pour développer son leadership Je vous souhaite une bonne écoute, un beau week-end de pleine lune et une très belle rentrée ! Que la lune veille sur vous :) :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::   Si vous aimez ce podcast, vous pouvez le soutenir en vous abonnant, et en mettant des étoiles sur Apple podcast, 5 de préférence, ça m'aide beaucoup ! Vous pouvez aussi le partager autour de vous :)  Retrouvez toute l'actu de Divines sur Instagram : @divines_podcast     Crédits :  Production : Anne Francin  Musique : Beautiful Chorus (Hymn of Healing)  Identité visuelle : Violette Lovecat   :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::   RÉFÉRENCES   Retrouvez Jenny sur son site : https://jennychammas.com/ et sur Instagram : https://www.instagram.com/jennychammas_mastercoach/?hl=fr / @jennychammas_mastercoach La Masterclass dont Jenny nous parle à la fin de l’épisode vous est OFFERTE !  RDV jeudi 15 septembre à 20h pour « Gagner en confiance et oser assumer votre leadership ! » https://jennychammas.com/mc/?src=SITE Le podcast FEMME AMBITIEUSE est disponible sur toutes les plateformes d’écoute : https://jennychammas.com/podcasts

 Pour cet épisode de rentrée, j’ai le grand plaisir d’accueillir Gaëlle Baldassari pour parler du cycle menstruel. Gaëlle est la fondatrice du mouvement « Kiffe ton cycle » né en 2017. Coach et formatrice au service du leadership des femmes, Gaëlle accompagne les femmes à comprendre et mieux vivre leur cycle. Elle se définit elle-même comme une « hackeuse des cycles menstruels », et nous aide à reprogrammer nos connaissances pour faire de notre cycle un allié intime du quotidien.  Dans cet épisode, il est question de réappropriation de connaissances et de réclamation d’autonomie. Gaëlle nous parle de l’enjeu essentiel de la compréhension du cycle comme un indicateur de notre santé physique et mentale : ou comment prendre soin de soi pour mieux savoir dialoguer avec ce messager qu’est notre cycle. Nous avons parlé : du parcours de Gaëlle et de ce qui l’a menée à créer « Kiffe ton cycle » de la physiologie du cycle menstruel et des énergies directrices qui nous aident à surfer les vagues des facteurs externes qui peuvent impacter notre cycle  de la normalisation des douleurs menstruelles et des pathologies liées au cycle comme l’endométriose du SPM (ou syndrome pré-menstruel)  de la préménopause  Je vous souhaite une bonne écoute, une prometteuse nouvelle lune et une très belle rentrée ! Que la lune veille sur vous ! :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::   Si vous aimez ce podcast, vous pouvez le soutenir en vous abonnant, et en mettant des étoiles sur Apple podcast, 5 de préférence, ça m'aide beaucoup ! Vous pouvez aussi le partager autour de vous :)  Retrouvez toute l'actu de Divines sur Instagram : @divines_podcast     Crédits :  Production : Anne Francin  Musique : Beautiful Chorus (Hymn of Healing)  Identité visuelle : Violette Lovecat   :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::   RÉFÉRENCES   Vous pouvez découvrir la plateforme Kiffe ton cycle par ici : https://www.kiffetoncycle.fr/ Vous y trouverez de nombreux programmes en ligne, le TedX de Gaëlle pour sortir du tabou du cycle menstruel, des sommets trimestriels pour approfondir vos connaissances : contraception, autonomie gynécologique, endométriose etc… Vous pouvez suivre le compte Instagram @kiffetoncycle Le livre « Kiffe ton cycle » est disponible par là : https://www.cultura.com/p-kiffe-ton-cycle-9782035966698.html?ae=2089&utm_source=kiffetonstyle&utm_medium=affiliation&utm_campaign=affinitaire